A beleza da teoria polivagal está em como ela explica a interação entre os sistemas. Em um ambiente seguro, a via ventral do nervo vago nos mantém calmos e sociais. Mas quando surge uma ameaça, o sistema simpático assume o controle para nos proteger. Se a ameaça é esmagadora, a via dorsal pode nos levar ao estado de “congelamento”.
Entender essas respostas não é apenas fascinante; é vital para nossa saúde mental. Ao reconhecer os sinais do nosso corpo e aprender técnicas para regular nosso sistema nervoso, podemos navegar melhor pelas ondas do estresse e viver uma vida mais equilibrada.
É possível aplicar os conceitos da teoria polivagal como estratégias para o dia a dia, por meio de: Respiração Consciente, Conexão Social, Movimento Corporal, Expressão Criativa, Contato com a Natureza, Massagem ou Terapia Corporal, Música e Som, Terapia com Animais, Autoconhecimento, Segurança e Conforto.
A terapia de trauma que incorpora a teoria polivagal é uma abordagem terapêutica que reconhece os efeitos do trauma no sistema nervoso e utiliza essa compreensão para ajudar na recuperação do paciente.
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10 июл 2024
