Ternyata kurang tidur itu... BAHAYA! Maudy Ayunda's Booklist 

Kak maudy itu cocok bgt jadi storyteller ☺️

Dulu: tidur = ga produktif, sekarang: tidur = bagian dari produktivitas Saat itu aku masih freshgrad dan nekat ambil 3 kerjaan WFH sekaligus hingga jam tidurnya kebalik-balik, dulu mikirnya bisa nyicil dengan nap 1-2x buat nyegerin badan. And it was wrong 😭 lama-lama jadi gabisa fokus, selalu cape tapi secape apapun tetap insomnia sampai pagi. Learned the hard way kalau tidur sepenting itu. Andai nonton video ini 2 tahun lalu.. Thank you for sharing this insightful learning Kak Maudy! Semoga semakin banyak orang yg aware dan memprioritaskan tidur mulai sekarang 😆

Dosen aku waktu kuliah Psikologi Faal pernah memberikan pesan: kalau kalian harus memilih begadang belajar atau tidur, pilihlah tidur. Pesan itu masih aku bawa sampai sekarang bahkan ketika sudah bekerja. Beberapa orang yg aku kenal, memilih untuk lebih produktif di malam hari & tidur dengan waktu yg pendek hampir setiap harinya. Padahal, tidur itu justru investasi paling baik untuk jangka panjang. Memiliki waktu tidur cukup & rutin adalah bentuk kebaikan nyata yg bisa kita berikan ke diri sendiri yg sudah berjuang seharian. Thank youu sharingnya kak Maudy❤

Sebagai mahasiswa semester 5 yang tugasnya menumpuk dengan tuntutan dateline yang mepet aku tetep berusaha sebisa mungkin untuk tidur, aku akan memutuskan untuk tidur awal dan bangun lebih pagi dari pada harus terjaga dimalam hari. Jadi aku akan berusaha mengerjaan tugas jangka panjang di jam perkuliahan dan ketika udah di kos udah tinggal istirahat. Dan terbukti sih aku lebih produktif dan lebih sehat, dibandingkan saat online yang kayaknya hampir setiap hari begadang dan malah materi gak ada yang masuk karena sudah kelelahan di malam hari. trus waktu offine aku memutuskan buat lepas kopi mau gak mau emang harus berusaha tidur jam 10 malam dan bangun jam 4-5 pagi. masih ada waktu untuk refleksi, kerja tugas sampai jam kuliah. Jadi gak ada namanya gak bisa tidur cukup ya buat para mahasiswa. bisa kok

MERASA TERTAMPAR bgt pas maudy bilang tidur ga bisa di analogikan sebagai "utang" yang bisa kita cicil ketika kita kekurangan tidur. Lebih cocok kalo tidur dianalogikan jadi charger kali ya😂overall Thanks sooooo much buat insights nya mod, you inspired me to read more book!!! ❤️❤️

That's right kak Maudy. Aku ngerasain banget dampaknya ketika aku cukup tidur. Aku bisa melakukan aktivitas jadi lebih semangat dan produktif dibandingkan dengan kurang tidur. Contohnya: aku jadi bisa workout dengan rentang waktu tertentu, baca buku lebih fokus dan paham apa yang disampaikan penulis, dan semangat buat lomba bahkan sampai menang. Dibandingkan dengan kurang tidur membuat otak jadi ngak fokus melakukan aktivitas sehari-hari dan lebih mudah lelah sehingga di pagi hari tidur lagi dan itu buat badan ngak fit karena tidur pagi kan ngak baik untuk kesehatan. Poin penting: Kunci utama dari produktivitas dan kesuksesan adalah kesehatan dan kesehatan bisa didapatkan dari tidur yang cukup. Ketika kita sehat bugar, kita jadi bisa melakukan aktivitas positif apapun dengan semangat dan hasil yang didapatkan pun maksimal. Terima kasih kak Maudy atas insightnya

Berkat kak Maudy Ayunda, saya jadi tau bahwa kurangnya tidur itu tidak baik dan setelah saya menonton booklist yang kak maudy sharing, saya pun tidur dengan teratur. Thankyou kak Maudy

i absolutely LOVE how she reviews her books. it doesn't even feel like you're watching a book review. Maudy's also very well spoken i'm obsessed with the way she tells her stories and gets her point across without making it sound boring or dull. this video was short, sweet, and very insightful indeed. also, this books seems so interesting. i'm a freshman student at uni myself, and i'd LOVE to learn more about this topic. hopefully i can get my hands one one of these asap!!

Thank you so much Ms. Maudy 👍

Kebetulan banget aku lagi baca buku Dallergut toko penjual mimpi karya Lee Miye. Isi buku ini menceritakan tentang banyak orang yang memiliki masalah akan jam tidurnya atau masalah in real life ya mereka jadiin tidur sebagai salah satu solusi, nah mereka kaya beli mimpi gitu biar tidurnya nyenyak, ada juga beli mimpi lagi makan kentang goreng biar dia ngerasa kenyang (karena dia diet) ada juga kasus orang yang engga bisa nemuin inspirasi dalam membuat lagu ternyata solusinya tidur. Sleep is a blessing from Allah for us to take rest and get energized.

Terimakasih kak maudyyy sudah menyadarkan kembali atas nikmat Tuhan yang sering kali terabai, bahkan disepelekan, atau mungkin ga terasa lagi nikmatnya, karena kita lakukan setiap hari, terus lewat gitu aja, tanpa sadar, tanpa pemaknaan mendalam. Tanpa tidur, kita tidak bisa hidup. Terimakasih Tuhan 🥺

Aaa pas bangeet kak maudy. Akhir akhir ini aku sering banget begadang buat nugas, bahkan sehari tidur cuma 3-4 jam, akibatnya jadi ga fokus kerja selama di siang hari rasanya ngantuk dan capek banget😭

From my perspective, sleep is one of the small things yet have big impacts to our life. Dahulu aku sering sekali begadang untuk belajar dan nugas, bahkan sampai tidur aku gak cukup. Aku berpikir bahwa orang sukses itu yang tidurnya sedikit karena menghabiskan waktunya untuk bekerja keras. Akhirnya aku mengubah habit itu dan memilih untuk tidur dan belajar di pagi harinya, and guess what? It changes my emotion for the rest of the day, aku jadi lebih positif, bersemangat, dan belajar lebih baik. So, aku aku setuju banget kalau tidur itu adalah salah satu hal esensial bagi kelangsungan hidup kita agar tetap optimal! Thank you kak Maudy atas interesting insightsnya, it would be an honour if i get the book from you 🤍

Saya setuju kak Maudy bahwa tidur itu penting banget untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia dan ternyata hewan pun juga tidur. Terima kasih banyak kak Maudy 🙏

Baru aja mau begadang 😅 soalnya lagi overthinking banget . Syukurlah ketemu chanel youtube nya Maudy Ayunda langsung aku subscribe deh, 🤗. Topik yang dibahas kali ini sangat dibutuhkan di jaman saat ini. Bagian tersulit yang harus banyak aku latihan adalah tidur di jam yang sama dan bangun di jam yang sama. Thank's a lot Maudy👍🤗 ditunggu untuk topik2 inspiratif berikutnya 🙏

Dari awal nonton video booklist kak Maudy, aku langsung berkaca diri. Dalam hati buru-buru ingin memperbaiki jam tidur yang masih acak-acakan, dan masih suka begadang gak jelas. Setelah selesai nonton video ini, tanpa pikir panjang langsung share ke teman-teman. Karena sangat bermanfaat. Suka kak Maudy dari dulu, dan berharap dapat buku ini dari kak Maudy😇🙏

Pembahasan tentang tidur dr org yang mendalami hal ini selalu bikin aku bereaksi "wah!". Sama kaya 6/7 minggu lalu, dimata kuliah psikologi membahas tentang tidur. Awalnya ngira tidur itu ya sekedar istirahat aja, tapi ternyata lebih "bum" dr pada itu. Dan yap, belajar tentang tidur ngebuka mata dan pikiran aku yang tadinya ngerasa tidur ga sepenting itu, dan sukses bikin aku membangun kebiasaan baru soal tidur hihi. Thank you kak Maudy😄

Terimakasih banyak kak, sebelumnya perkenalkan aku Sari Rahmadani. Awalnya aku cmn iseng buka youtube dan akhirnya bisa ketemu video ini, setalah aku pikir ternyata banyak yang salah dari pola tidur aku kak, dan setiap aku tidur di atas jam 11 dan bangun jam 04 pagi aku merasa lelah dan daya ingat aku menurun. Dan hari aku udh dapat jawabannya dan akan berusaha untuk mengatur kembali waktu tidur aku agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan mengembangkan potensi otak dengan tidur yang cukup:) Terimakasih kasih banyak kak

WAH... KEREN BANGET KAK MAUDY, GARA-GARA KAK MAUDY SAYA JADI TERINSPIRASI UNTUK MULAI KEBIASAAN MEMBACA BUKU, DAN CARA KAKAK NGEJELASIN TIAP BUKU YANG KAKAK BEDAH TIAP BIKIN KONTEN TUH SELALU BIKIN AKU KAYAK MERASA PENGEN BANGET BACA BUKU YANG KAKAK SPILL, SEMOGA KAKAK SUKSES SELALU DISANA DAN TERUS MENGINSPIRASI ANAK-ANAK DI INDONESIA YAH KAK MAUDY❤🎉 SEMOGA SUATU SAAT NANTI KITA BISA KETEMU KAKAK❤

Suka banget sama pembahasan ini.. Dan aky sudah menerapkan ini sejak lama. Cuma utk pasanganku yg masih sulit..smg dia bisa menonton ini dan berubah..aamiin

5:59 "Tidur itu pasti penting banget untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia" Semakin ke sini, aku semakin sadar bahwa hal-hal yang "terkesan" kecil, sepele, dan gak penting itu sebenernya berperan dan bermakna besar banget dalam menentukan kualitas hidup kita. Salah satunya, ya si Tidur ini. Kalo denger kata "tidur", yang sering terbersit adalah tentang gak ngapa-ngapain, lelah, dan lemah. Seakan-akan tidur berkebalikan dengan ambisi dan produktivitas. Bukankah manusia punya hak untuk menjadi produktif? Dan bukankah manusia juga punya hak untuk mengistirahatkan diri? Semua itulah yang membuat kita menjadi manusia yang utuh. Video 6 menit 37 detik yang penuh insight. Disampaikan dengan ringan dan berhasil membawa vibes positif. Love this, kak Maudy❣️

Tadinya aku berpikir untuk apa harus tidur sepertinya buang2 waktu sedangkan waktu malam bisa aku gunakan untuk belajar (apapun itu) yang belum sempat aku lakukan pada waktu siang hari, jadi aku memaksakan tidur larut dan akhirnya badan aku sangat amat lelah dan suara sampai hilang tiba-tiba, kepala terasa berat setelah dicek iya ternyata aku kurang tidur parah benar2 jauh dari rata2 normal cukup tidur. Dan sekarang aku mulai paham dan menyadari kenapa kita perlu tidur cukup. Mengatur waktu tidur masih menjadi tugas yang perlu diperjuangkan,,, semangat💪. Terimakasih telah membahas tentang tidur, salam tidur 🙏😇

So inspiring, kak Maudy! Thank you for sharing this. Akhir bulan pergi ke Cianjur Mampir sebentar makan bubur Ayo matikan gadget saat sudah di kasur Mari belajar memperbaiki kualitas tidur

i really feel that! sebagai pelajar, emang jam tidur tuh sering banget gak teratur. banyak hal yang bikin jam tidur itu jadi gak teratur, mulai dari tugas, dsb. dan bener banget, kalo kita tidur kurang dari 6 jam setiap harinya, di jam 10/11 siang itu super ngantuk dan capek. akhir-akhir ini jam tidurku juga lagi berantakan, dan aku super ngerasain dampaknya. dampak yang pertama, aku jadi gampang ngantuk dan capek, yang kedua dan yang paling aku rasain adalah emosi aku yang gak stabil :) kadang hal yang gak perlu dipusingin/dipikirin malah jadi beban. this book answered all my questions. now i know that getting enough sleep is very important.

Hi Kak Maudy, It’s such a nice online meeting. Aku setuju banget bahwa dengan tidur teratur bisa membantu kita lebih memaksimalkan segala kegiatan dan bahkan orang tubuh kita loh! I’m not that kind of morning person, but I’m trying to be consistent to sleep and wake up at the same time. Awalnya sebel, ih kok libur harus bangun pagi. However, the more persistent we are, the more advantages we get! Mulai dari pengelolaan emosi yang makin baik, kegiatan yang lebih terstruktur, fokus yang terarah, sampai ke perasaan bersyukur loh! Kok bisa? I personally see that discipline spares you a time to think about how grateful you’re having this kind of happy life! Last but not least, It’s a pleasure to watch your video, Kak! Terima kasih sudah tetap menjadi terang diantara kita semua dan jangan pernah menyerah untuk mengajak kita bersama-sama berjalan ke hal yang lebih positif lainnya! Untuk teman-teman, semangat untuk memulai kebaikan-kebaikan baru dan turut menjadi terang untuk sekitar. Wishing you guys a happy, cheerful, and healthy life. God Bless!

Aku pernah mengalami fase insom ketika mulai kuliah sampai semester 5 , sesuai sama yang dijelasin, bahwa aku jadi orang dengan tingkat cemas yang tinggi juga rentan lupa, dulu kepikiran banget "kenapa ya, umurku masih segini tapi udah gampang bgt lupa" Dan sering banget hilang fokus saat mendengar orang lain berbicara. Syukur nya sekarang ini aku sudah memulai kebiasaan tidur yang teratur dan pola makan yang sehat. Dan ya, alhasil sekarang semua nya jauh lebih produktif 😍

Dari penjelasan buku ini jadi banyak belajar untuk lebih menghargai diri aku dengan memberikan tidur yang cukup. Dulu merasa bahwa durasi dan intensitas ak mengerjakan hal yang produktif Itu adalah segalanya, tapi ternyata rest is also part of being productive. Sekarang jadi lebih aware, setelah ak mulai praktiikan untuk meningkatkan kualitas tidur aku, it helps through my entire day. And the way see great with "hi curious people" just made my day. Thank you for the energy, and I'd be pleased if you send me the book, Cs that's one of my list

Liat ini jadi keinget Chinese body clock, dimana kalau istirahat jam 9 malam sampai jam 5 pagi itu banyak banget manfaatnya, apalagi jam 9-11 malam, bakalan dapet triple Burner yang bisa nyeimbangin metabolisme dan sistem endokrin, selain itu juga tidur malam cukup bisa menyehatkan empedu, hati dan paru, thanks kak Maudy udah ingetin aku akan hal ini 😍

Menjadi sangat penting untuk menyadari sendiri dan menyadarkan orang lain tentang betapa pentingnya rutinitas tidur di era gadget dengan segala media sosialnya yang membuat kita lupa waktu malam telah berganti menjadi pagi lagi. Kesehatan fisik dan mental generasi saat ini akan jadi memprihatinkan di suatu saat nanti, jika terus terjadi kebiasaan "scrolling scrolling" media sosial yang tak terikat waktu, terlebih dilakukan oleh remaja-remaja yang akan menjadi cikal bakal negeri ini. Semoga banyak orang berkesempatan membaca buku ini, menyampaikan kebaikannya, bersama membentuk generasi yang sehat fisik dan mentalnya hanya dengan "memperbaiki pola tidur".

Caffeine & Sleep is the mostttt 2 related thingssss, yang berkesinambungan dan saling terkaitt kalau udah ngomongin ngantuk pasti obat nya adalah kafein, menurut ku pada pembahasan kali ini sangat amat relateee untuk kaum gen z serta millennial yaa. AND TODAYS TOPIC WASSS SOO HELPFUL FOR US! kenapa??? karna tidur sering banget disepelein nihh sama kita, yang ngantuk di kantor, yang ngomong nya "Siap noted bos" jadi berantakan gitu aja kalau tiba tiba kita ketiduran karna kurang nya si tidurr inii, apalagi di penghujung tahun dan sebentar lagi anak anak sekolah udah mulai menjalani UAS lain sebagai nya. Dari point point yang disebutkan tadi, bagian tidur membantu untuk menjaga ingatan kita tuh bener bangett lohh!!! Menurut ku lebih baik bangun pagi untuk melakukan aktivitas yang tertunda di malam hari daripada menuntaskan pekerjaan di malam hari dan membayar nya pada pagi hariii, karna seperti yang tertera di buku WHY WE SLEEP, tidur itu gabisa kita bayar kaya hutang, so? Perbaikin tidur kalian mulai saat ini ya! DANN BAGIKUUUU, mengoleksi sejumlah buku buku insightful sangat amat meaningful! Banyak pelajaran yang bisa kita hightlight untuk hari hari kedepan nya! we love maudy, and i'll always do modd thankyou for sharing 💖💖💖

Sangat menarik dan mengingatkan betapa pentingnya tidur, banyak orang yang menyepelekan tidur, namun tdak menyadari tidur merupakan salah satu indikator kualitas hidup Sehat 😊

pas banget, akhir2 ini lagi merasa hidup berantakan. setelah ditelusuri ternyata belum punya jadwal tidur yg teratur. mungkin orang2 kebanyakan insomnia, tapi untuk aku sendiri lebih merasa kalo aku hypersomnia. karna mau sedini apapun aku tidur tetep aja paginya kesiangan. dan siang harinya ngantuk lagi. akhirnya banyak pekerjaan yang terbengkalai. ternyata setelah mendengar penjelasan ka maudy aku baru sadar kalo ternyata selama apapun aku tidur dalam sehari, itu ga ngejamin aku punya kualitas tidur yg baik juga. salah satu contohnya mungkin karena aku gapernah matiin lampu saat tidur. Selain itu ketika aku begadang mengerjakan tugas aku merasa bisa mengganti tidurku di esok hari, seperti yang dijelaskan ka maudy ternyata itu salah besar. Bagaimanapun tidur itu tidak seperti hutang. Terimakasih ka maudy, telah berbagi insight baru. Selalu aku tunggu video2 selanjutnya!!! 💓

Tidur juga bisa jadi momen kita melupakan sejenak segala kesibukan kita di dunia. Kesempatan dan sekaligus anugerah yang sangat besar buat kita. Sehingga di esok hari kita lebih siap menghadapi hari karena seperti HP kita sudah dicharge kembali. Aku sering bilang tidur adalah kesempatan untuk sejenak melupakan dunia🙃. Jadi yuk jam tidurnya diefektifkan karena itu cara kita untuk bisa lebih maksimal mengerjakan bagian kita. Semangat curious people👍🏼

Insight yang sangat menarik dan relate sekali sm kehidupan ku sekarang Sejak sekolah, kuliah dan kerja, aku adalah org yang tidurnya teratur selalu 7 jam. Pas hamil & punya anak literally jadi zombie, kena mental health karena begadang, super cranky soalnya ga biasa begadang. Makanya dr umur 1 bulan anakku diajarkan tidut yg teratur biar at least aku bisa tidur lelap meski 2-3 jam bangun, dan ternyata 2 bulan udah works kok, anak jadi bangun hanya sekali di jam 3 untuk menyusu lalu tidur lagi Insight tentang tidur teratur dan konsisten itu emg betul sekali, biasanya jika kita konsisten, tubuh akan memberi sinyal kapan kita merasa ngantuk dan harus terbangun ketika tidur sudah cukup waktu. Once more, thank you so much kak Mod untuk sharing thoughtful insight about sleep ❤

Teringat zaman kuliah dulu saat lg sibuk² nya bikin aplikasi buat skripsi. Terlalu di porsir sampe lupa waktu tidur. Sampai pada titik di mana mungkin badan udah lelah, otak juga lelah sampai stuck ga bisa mikir jernih, susah dapet ide² dan buntu ketika aplikasi nya msh ada error'. Tetiba sadar ketiduran dalam kondisi buku berserakan, laptop keadaan nyala. Dalam ketiduran itu sy mimpi mengetik script coding program, setelah bangun sy sadar script itu script yg benar untuk solusi aplikasi skripsi sy yg masih error. The magic of sleep

Dulu waktu kecil susah disuruh tidur pngn main skrg lebih suka tidur bahkan susah nyari waktu tidur Krn pekerjaan. Tapi Alhamdulillah aku bisa ngatur waktu tidur yg teratur dan cukup dan manfaatnya nyata SPT yg kak Maudy Ayunda shared

Thank you for sharing this. Gua benar-benar ada di fase yang tidurnya kacau banget. It's totally hard buat balikin jadwal tidur supaya bisa normal lagi. Udah coba ngatur waktu tidur, bertahan 1-2 minggu. Balik lagi gabisa tidur setelah itu. Tapi, gua baru inget. Perubahan itu emang harus dibarengi sama konsistensi. Mungkin gua masih belum konsisten sama siklus tidur gua. Habis nonton video ini bener bener jadi reminder lagi kalau tidur sepenting itu. Senang banget sama video kali ini, akan cari bukunya sih, biar bisa dalemin lagi ilmunya. Tapi kalau dapat yang dari kak maudy akan lebih senang lagi 😂

Note to self udahin overthinking, tapi kalo sekedar nyiapin to do list esokan hari ya gpp. Tidur lebih awal trus bangun tidur lebih awal, karna produktivitas dimulai dari seberapa concern kita nyiapin tempat tidur buat istirahat yang berkualitas. Thanks for the insight kak maudy 🫡

Kebanyakan orang berpikir healing itu harus jalan-jalan, liburan, atau cuti dulu dari kerjaan. Padahal tidur itu salah satu cara ampuh untuk HEALING loh 😄 Sharing dikit tentang pengalaman pribadi ku, dulu waktu jaman ngerjain skripsi setiap hari begadang tapi ngerasa target belum tercapai. Sampai akhirnya dititik dimana mulai jenuh dengan kerjaan dan semacam ada alarm dari diriku untuk "yuk berhenti dulu". Akhirnya aku memutuskan untuk jalan-jalan dulu (hangout) ternyata balik ke rumah, tetap aja jenuh sampai akhirnya aku memutuskan untuk mengatur pola tidur dimana tidur di jam 10 dan bangun di jam 5. Awalnya aku lakukan seminggu full dulu dan ternyata it really works guys! bener-bener lebih produktif tapi yang paling penting LEBIH ENJOY jalanin hari padahal bebannya masih sama dengan hari sebelumnya. Thanks Kak Maudy, sharing hari ini benar-benar insightful banget. Semoga dengan sharing yg dibagikan makin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga kualitas tidur, dan yang paling penting jadi sadar kalau " tidur teratur = investasi kesehatan masa depan"

Dari awal nonton kontenmu Mod aku selalu dapat insight untuk memperbaiki diri jadi pribadi yang lebih baik. Thank you so much Mod. I really fell that. Aku sebagai pekerja kantoran yang sekaligus nyambi kuliah lagi merasakan jika mengatur tidur sangat diperlukan. Sehingga saya bisa memiliki kualitas tidur yang baik dan teratur. Dengan demikian saya bisa menjadi produktif.

Makasih kak Maudy atas ilmunya. Sering-seringlah sebarin ilmu yg kayak gini. Biar orang yang malas baca jadi tau suatu manfaat tanpa membaca dan hanya menonton 😅👍👍👍

Bener banget. Kurang tidur itu bisa bikin pengaruh hormon2 ditubuh kita ga seimbang lho ,apalagi utk kesuburan 😊♥

menjaga makan sudah, olahraga sudah, tinggal tidur yang belum bisa teratur. main HP sebelum dan setelah tidur juga ternyata ngaruh banget. tetep ada rasa capek kalo main HP setelah bangun tidur. pun kalo udah ngantuk tapi main HP bawaannya tetep scroll2 aja. mau coba buat hidup lbh teratur lagi habis ini. padahl this is something free yg nguntungin tp knp susah bgt diteraturin hehehehe. kayaknya aku jg gampang lupa grgr kurang tidur. aku nonton video ini pas lg lunch break dan aku lupa gabawa bekal sayurku :( bener2 kek ga konsen gitu. wish me luck Natal an tar lbh fresh.

such a thoughtful explanation 💫 anyway bener banget aku dlu mikir kalau begadang ya ''dibayar'' aja besoknya gt, but it exactly didn't work.. dan lately aku jg menyadari kadang kita ga peka sama alarm tubuh yang lagi lelah dan butuh tidur. Dan ga jarang misal dikantor udh lelah bgt, udah siap siap kalau smpai rumah mau tidur cepat, tapi faktanya gabisa.. karena udh biasa tidur lama 😮‍💨 Aku juga ngalamin kurang tidur buat ga produktif, suka lupa dan bahkan sulit buat konsentrasi meskipun untuk beberapa hal yang sering dilakukan..🥴😵‍💫 terimakasih kak maudy for sharing🥰, *sleeping is an important thing to keep alive*sih 🛌💖

My new favorite content🦋, aktivitas padat bangun jm setengah 6 pagi lanjut aktivitas sampai jam 10 malam dengan waktu istirahat yang minim🙈, sangat sangat terasa kurang sehatnya dari aku yang sudah menjalankannya kurang lebih 4 tahun berjalan🌈🌈 #mystory⭐

Jadi selama ini tidur Ku nggk produktif dong Karna sering begadang buat ngerjain tugas kuliah, makasih kak Maudy udah berbagi informasi Dan motivasinya🙏

Booklist Kak Maudy kali ini bikin aku flashback beberapa tahun lalu. Aku pernah kerja jadi Asisten Dosen di salah satu universitas ternama Indonesia. Beliau sangat pekerja keras. Sampai setiap harinya waktu tuh ga terbuang sia2. Tapi, kalau malam, dia selalu tolerir untuk kita ga kerja. Kalau pun mau kerja ya bangun sebelum shubuh supaya otak kita fresh dan bisa lebih produktif. Jadi, dulu aku jam 9 pun sudah tidur, nanti bangun jam 4 shubuh. Efeknya sih otak kita memang lebih fresh. Lebih mudah nangkap apa yg diperintah dosen. Dalam booklist kali ini Kak Maudy juga underline bahwa tidur seyogianya 7-8 jam. In my opinian, I am very agree about it. Terima kasih Kak Maudy sudah memberikan alarm dan mengingatkan kami semua tentang pentingnya tidur teratur 😊 Karena produktif boleh, tapi jangan sampai menyakiti diri sendiri. #MentalHealth

Terimakasih k buat semua hal yg kk bagikan🙏, tentang tidur, saya mau kaitkan dengan sosok pahlawan bernama Ibu. Ibu setelah melahirkan tentu akan melewati gangguan tidur krn harus terbangun tiap 2 jam, padaha kondisi ibu pasca melahirkan yg masih dlm thap pemulihan ckckck betapa besar dampak gangguan tidur, tapi ibu tetaplah sosok yg kuat, salut buat para Ibu🤩

Insight banget, sering masyarakat kita memangkas tidur demi menyelesaikan pekerjaan yang deadline dimalam hari ditemani dengan segelas coffe. Trus paginya jadi nggak konsentrasi bekerja. Alias ngantuk berat.

Setuju, tapi beberapa kegiatan sering mendorong untuk begadang, terlebih lagi sekarang sedang menyusun final paper. Dan sekarang sedang mencari cara untuk bisa mengatur waktu agar tidur teratur. Bakal masuk ke daftar buku bacaan selanjutnya, semoga menemukan bukunya. Terima kasih kak Maudy....

Insight yang 'tidur memperkuat memori kita', fix ini counter nya jurus andalan para pelajar, SKS (Sistem Kebut Semalam)

Tidur ada kesempatan menurunkan ego dan harapan akan sensasi kesenangan atau penderitaan yang berlebihan dihidup manusia. Terimakasih ka Maudy Ayunda

belakangan lagi ngerasa gak fit, padahal sudah jaga pola makan dan pola pikir, tiba2 video kak maudy muncul dan mengingatkan aku untuk menjaga pola tidur juga! oke mari kita perbaiki pola tidur. terima kasih sudah mengingatkan ya,kak.. keep inspiring and shining! love you ❤️✨️

Sedang berusaha memperbaiki jam tidur, tidur lebih cepat dan bangun sebelum subuh, yok bisa yok biar hidup lebih baik🥹🥹

Baru juga niat begadang ngejar tugas. Setelah nonton ini jadi semakin kuat niatnya buat begadang

I just know now kalo tidur sangat berpengaruh besar terhadap sistem saraf manusia😮. Thanks kak maudy atas infonya. Semangat terus untuk konten selanjutnya❤

Seneng banget sama cerita dari buku yg di baca sama Mba Maudy, sampe udah lama liat video ini, udah klik nonton nanti, baru sempet nonton skrg, dan dapet ilmu utk menambah kualitas tidur supaya kualitas hidup ku lebih baik. Terima kasih Mbak😇

Sebagai maba Kedokteran yang jadwal kuliah dan materi nya super duper banyak dan padet, ngerasain banget hal ini kak, tidur jadi kurang teratur, apalagi minggu minggu ujian, but i hope i can sleep well, dan mencoba untuk mengatur waktu tidur lebih baik, semoga bisaa ya. karna tidur juga sangat penting bagi otak dan tubuh. Calon dokter ini harus sehat, biar bisa bikin orang lain ikut sehat🤩 Aamiin. Thanks for the motivation kak mod❤

3 bulan yang lalu aku kehilangan self-drive, and it's affect my ability to deliver my work / getting things done. Aku terus eksperimen berbagai cara untuk balikkin self-drive itu, mulai dari baca artikel-artikel self-development, ubah pola kerja, setup ulang environment kerja, dan lain-lain. Ternyata, akar permasalahan utamanya justru di jam tidur ku yang berantakan karena maksain diri buat kerja sampai dini hari. Setelah aku nerapin target jam tidur dan coba misahin semua pekerjaan ku di luar jam tidurku, mental dan fisikku membaik dan bahkan aku jadi bisa lebih efektif dan efisien dalam bekerja dan melakukan seluruh aktivitasku. Tidur adalah salah satu strategi terbaik untuk menjadi lebih baik di keesokan harinya dan menjaga kestabilan diri dalam melakukan segala sesuatu, baik itu bekerja, main dengan teman dan keluarga, dan lain-lain. Thanks a lot for sharing this insightful learning kak Maudy! 😄

Memang ga salah dari SD udah suka dan menghargai tidur, pulang sekolah ga sah kalau ga nap. Kerna kalau ga nap, susah yang mau ngerjain PR dan belajar buat ujian. I wonder how my younger self knew how important a good sleep is :) Anyhow, makasih Kak Maudy untuk insight-nyaaaa

Menurutku tidur amat penting. Kurang tidur trutama malam hari bikin bad mood di pagi hari dan bikin ga semangat. So, stlh lihat video ini jd lbh nmbh ilmu. Thanks kak.. Bermnfaat ilmunya.

Keren banget ni kontennya ka Mod.. personally aku yg tukang begadang ini bener2 harus baca itu buat aware sm diriku ya karena bahaya bangett ternyata kurang tidur.. makasih ka Mod buat insights learning nya bener2 menginspirasi..

Ka maudy tolong tetap bahas buku yang kaya gini ya.. sangat bermanfaat✨

Ga tau kenapa langsung excited tiap kali ada notif dr channel ka Maudy😍 Tipsnya yg aku butuhin semuaaa🤍🤍🤍🥹🥹🥹

Dengerin tips ini di malam hari pas mau tidur jadi kayak reminder ke diri sendiri untuk lebih bisa sehat dan bugar di pagi hari❤

MasyaAllah. Pantesan kenapa aku akhir-akhir ini lapar terus, ternyata jam tidur ku berantakan. Thank you Kak Maudy, sehat selalu🥰💌

Alhamdulillah menjadi salah satu orsng yang menyadari kalo tidur dan istirahat itu poin yang penting, karena kalo aku pribadi, kalau kurng tidur atau istirahat jadi enggak bisa fokus dan bawaannya lemea terus.

Tidur yang cukup juga bisa buat awet muda jika diimbangi dengan pola hidup sehat kak Maudy

Yess... Off course saat ini, tidur adalah solusi atau imun tubuh kembali fit setelah seharian bekerja penuh. Di saat off duty adalah waktu yg tepat untuk istirahat bagi tubuh.

aku tim yg paling suka makan sambil tontonin kak maudy kasih insights😭🙏. btw aku sbg maba juga sering tidur larut krn nugas dan bljr untuk kuis, pernah cuma tidur 3 jam dalam sehari, dan bener aja dong pas kuis aku malah ngeblank dan ngantuk ga karuan😭 sering baca di google juga ttg dampak2 kurang tidur, tp baru kali ini aku dapat informasi sedetail itu dari kak maudyyy!! makasih kak maudyyy🥰aku fans beratnya kakak 🥺

Tq sis Maudy sdh bg ilmunya. Aq seperti itu sis 😀 seorang yg cepat ngantuk sangat. Aq seorang penjual kueh, demi mencari rezeki harus bangun awal pagi. Aq cuma dapat tidur selama 4 jam 30 minit. Jadi seperti yang sis Maudy cerita, aq seperti itu juga. Cepat mengantuk dan penat sangat. Semoga lepas ni boleh menjaga kualiti tidur dengan lebih baik. Salam dari Malaysia

Thank you kak Maudy, andai dari dulu banget tau hal ini 😢 Gapapa deh karena mulai hari ini dan kedepannya aku yakin bisa lebih memperbaiki lagi jam tidurku. Jadi kepikiran pengen deh balik ke masa kecil dimana bisa tidur cukup + ditambah masih bisa tidur siang, karena ternyata sekarang susah banget buat bisa dapetin tidur yang cukup yaa

eat well, move well and sleep well. Mudah diucap sulit dibiasakan🤣 Thankyouu for sharing ka Maudyy🤍 Emg benar tidur mempengaruhi kualitas ingatan dan fokus. Sekarang lebih memilih tidur daripada memaksa diri belajar tapi ga fokus. Kalau habis tidur ngerasa lebih fresh dan kadar stressnya berkurang sih

Penelitian yang dilakukan oleh penulis buku nya related banget dengan QS. Furqon:47 bahwa mal adalah waktu yang diciptakan untuk beristirahat. Aku juga ngerasain impact positif dari tidur, biasanya kalo bnyk fikiran dan masalah gatau jalan keluar aku bawa istirahat dan tidur. Ketika bangun tidur, aku ngerasa lebih fresh dan ide ide itu bermunculan seketika ntah itu ide utk belajar, solusi permasalahan, dll. Healing aku juga biasanya bawa tidur. Tidur yang cukup dan teratur juga membuat aku lebih produktif dan semangat beraktivitas terutama ngampus. Thank you so much ka Maudy, atas sharing ilmunya🙏

Dulu ketika kuliah dan awal-awal lulus aku merasa kalo tidur 8 jam keatas itu gak produktif. Setelah kerja bertahun-tahun, baca buku-buku self improvment, dengerin podcast dll aku sadar kalau tidur itu penting dan bagian dari produktivitas. Sekarang masalahnya adalah pekerjaanku menuntut ada shift malamnya. Sebulan dapat shift malam 5-6 kali, sekali shift malam itu 16 jam ( jam 4 sore - 9 pagi) jadi mau gak mau pola tidurnya diubah dan gak sehat. Masih mencari jawaban gimana cara mensiasati agar pola tidurku tetap baik. Selama ini yang aku lakukan adalah tidur balas dendam ketika pulang jaga, sekitar jam 10 pagi sampai jam 3 sore. tapi masalahnya kalau pola tidur itu aku terapkan biasanya malamnya gak ngantuk, alhasil tidur larut malam lagi. Dilema :')

Benar tidur memang memberikan manfaat yang banyak. Selain yang disebutkan tadi pada intinya dengan kita tidur yang cukup itu merupakan kunci kebahagiaan hidup kita. Thanks ka Maudy sudah memberikan insight dari buku tersebut.

Bener bngt ka,,dulu pas ngerjain skripsi sma tesis itu harus begadang,klo engg begadang pasti engg bakal selesai,,alhasil kita malah sering pusing,, Dengan mencoba tidur yg teratur,,ngerjainny d pagi hari smpe sore itu juga cukup,selebihnya baca buku dan istirahat,,itu bner2 seger kebadan,, Pengen deh bukunya,,menarik sekali buat kehidupan kita ,,

Bener bingitttt...tidur membantu mejaga kawarasan. Sejak bisa tdr dan bangun teratur,kecemasan aq berangsur2 sembuh

Bener banget sih kata kak maudy kalau tidur itu membawa perubahan, jujur waktu awal covid dimana aku masuk kelas 10 itu aku sering banget ngerasa produktif di malam hari dan waktu tidur aku itu kalau ngk jam 2/3 itu pasti terus bangun jam 7/8 trs lanjutin sekolah dll anehnya aku bisa ngelakuin semua to do list aku di hari ini tapi pas sore hari/malem aku sering mikir apa aja yang aku lakuin hari ini itu kyk gak bisa aku inget tiba" ngeblnk gk tau apa aja perubahan baru yg terjadi terus perubahan paling menonjol waktu aku ngerasa aku smp daya ingat aku kuat banget percaya gk percaya aku bisa cth inget arah jalan walaupun baru sekali di kasih tau sejauh apapun, lihat Kalimat 1/2 kali bisa inget tapi skrng udh kls 12 sering" lupa cth barusan ngapain trs mau ngapain so far tidur menurut membantu banget sih Jadi buat temen-temen produktif itu penting tapi mengurangi jam tidur itu bukan sebuah alasan yang tepat. Terima kasih juga ilmunya kak maudy ❤️

Semakin kurang waktu tidur, maka semakin berkurang pula waktu hidup kita di dunia. Ini pesan dokter yang saya dengar dan sejalan dengan yang disampaikan Maudy. So tidur yang teratur ya......Selamat tidur. 🙏

Buku ini juga mengajarkan betapa penting kita harus menghargai tubuh kita dengan memberikan tidur yang cukup

Insight yang sangat menarik, tidur sama dengan makan, ketika terlambat makan maka kita akan yang banyak untuk mengatasi kelaparan, padahal jika terjadi terus menerus lama2 sakit magh dan lambung bermasalah, ketika terlambat tidur ketika mau dibayar seperti apapun lama-lama insomnia dan capek

Setuju bgt Maudy, tp kek mana kalo hidup seorang dokter residen yg tau hal ini dan tdk bsa melaksanakan dg baik 😢 miris tp ya makasi byk reminder nya jd pengen baca bukunya

Thank you for new insight! Pasti semua ngira termaksd aku. Menggantikan tidur di esok harinya demi mengejar deadline, bisa tetap memenuhi kebutuhan tidur diri. Ternyata tidak😢. Its time to set up waktu tidur dengan baik. Supaya biasa adil sama diri. Love ka Mody❤

Hi Mod! Based on the Quran as well, in surah Al-Furqan verse 47, malam adalah waktu terbaik untuk istirahat. Finally! Frankly speaking, still waiting your video all the time. Terimakasih selalu inspiratif 💗 Kebanyakan dari para pekerja memang selalu set in their mind, kurang tidur karena bekerja adalah tetap dalam kategori produktif. Semoga bisa dapat bukunya! So i will get more insight yeaaaa 💓

Kebetulan nih kak Maudy up konten begini, aku lagi ulangan tapi dari kemarin-kemarin malah begadang. Mana sekolah siang, sampai di sekolah ngantuk bahkan sampai pusing dan akhirnya ga fokus. Sampai rumah tidur siang, dan akhirnya malem ga bisa tidur. Begadang lagi deh :")

Terimakasih Kak Maudy berkat video ini aku jadi tahu,Kak Maudy tolong sering sering upload video seperti ini tentang buku dan edukasi.Terimakasih Kak Maudy atas video ini.Kak Maudy aku mau buku nya karena mau baca dan ingin punya buku dari Kak Maudy semoga aku berjodoh dengan buku nya Amin. 😇🙏🏻

Before I give my opinion bout sleep, i just wanna say that u a storyteller who very awesome!! And about sleep, I just grateful bcs I can sleep easily, but more people can't sleep well, and I think more people should know about this video so there are a lot people can fix their sleep🙆🏻‍♀️ thanks a lot Mod💚

sleep can make us dream, and with a healthy body, we can make it come true

Penjelasannya ringkas, padat dan mudah dimengerti. Paling suka bagian So what ? Bagian ini ngasih info apa yang seharusnya dilakuin sesuai pedoman buku yang sedang di review. Cocok sih buat aku yang mulai ngopi di sore hari, karena mulai kantuknya saat itu. Dan berakhir di begadang malam harinya. Cuma ya aku tutup saja matanya walaupun belum benar2 tidur. Btw ini sudah sesuai anjuran ya, pake piyama, matikan lampu, suhu ac 19°c Good review mod! 👌

Aku bisa relate banget, how sleep is really important especially for our mental health. Rasanya di dunia yang super sibuk seperti saat ini. Tidur adalah hal yang berpengaruh untuk produktivitas dan mental health. Mostly people nyepelein penting nya tidur. Melihat 3 insight ini, di remind lagi untuk tidak mensampingkan waktu tidur. Thank you

Tidur telah disediakan secara alami untuk melakukan pekerjaan penyembuhan tubuh dan di butuhkan tujuh atau delapan jam agar proses ini terjadi.berkomitmen untuk mendapatkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur berkualitas baik setiap malam untuk menjaga keseimbangan tubuh dan hormon. Thanks kak maudi ayunda...

Terimakasih maudy sangat bermanfaat sekali, dulu sering begadang nonton drakor sampe sakit badan karena kurang tidur 😢 Kurang tidur ga baik Kebanyakan tidur juga ga baik Harus bisa mengatur waktu tidur

Memperbaiki diri 0,01 lebih baik dari pada tidak sama sekali , sama seperti awalan dalam membentuk kebiasaan "Tetap semangat Teman-teman yang berjuang untuk lebih baik dari pada diri kita Semalam " 😘

Early sleep n quality sleep is the simplest shape of self love. Give time to our body to rest after a full day. Give time to our mind to relax after a hard day. And the most important, we can only love n appreciate others if we have love ourself n appreciate first.

Much obliged for sharing extremely important knowledge sister maudy . Saya gak pernah memperhatikan jam tidur selama ini, yang terpenting ketika kita mau sukses, yah you have to study hard even kita harus mengurangi tidur untuk belajar. But now, saya akan menjaga dan memperhatikan jam tidur saya because it is important for my live. I hope , I can get this book someday. Jangan bosan-bosan sister untuk sharing pengetahuan, semogah amalannya semakin bertambah 🙏

Benar banget kak, kadang kalau aku tidur lambat di waktu malam, pas bangun sangat kurang semangat padahal hari itu harus di jalani dengan semangat apalagi awal hari yang menentukan sepanjang hari itu... Masih berjuang utk bagian ini...

Aku baru tahu ternyata tidur banyak dampaknya setelah melihat video dari RU-vid channel nya Kak Maudy dan sekarang insyaallah aku akan nerapin poin² penting dari buku yang sudah dijelaskan oleh Kak Maudy. Terima kasih Kak Maudy sudah mau berbagi ilmunya dan memberikan insight baru yang pastinya sangat bermanfaat untuk semua orang khususnya aku. Semangat untuk terus menebar kebermanfaatan Kak Maudyy!🌟

sebagai sobat insomnia pengen banget baca bukunya, walaupun komen ku tidak asyik semoga kepilih buat dapat bukunya dan jadi bisa baca, selain setelah nonton ini bakal nerapin tips2 dari kak mod, bukunya bakal bermanfaat bgt karna bisa menambah wawasan hehehe. Wish me luck guys

Ternyata aku cuma harus membenarkan waktu tidur aku, dan bangun tepat waktu, untuk memulai rutinitas tanpa kafein. Thanks kak maudy ilmu nya !!