Si chicos cuando uno comienza son trayectos cortos y sin tomar agua se deshidrató ojo con eso cuando llegue a la casa compré le suero para recuperarlos electrolitos
Chicos para empezar hacer ejercicio hay que calentar y se empieza con 15 minutos después 30 y así se va subiendo y tienen que idratarse tomar tragos de agua nunca se hace de golpe y tanto tiempo pregunten a un entrenador no lo agan por su cuenta no pueden ir en ayunas tienen que preguntar 😮😮😮
Un consejo si le voy a dar si ustedes quieren rebajar de peso, ya no tomen soda o coca como ustedes les quieran llamar tomen solamente agua o refrescos que no tengan azúcar pero lo mejor es sólo agua y alimentarse lo mejor que puedan. También dejen definitivamente la soda
QUE IGNORANCIA CORRER DE ESA MANERA SIN TENER CONDICIÓN….LES PUEDE PEGAR UN INFARTO…NI AGUA 💦 LLEVAN….PRIMERO DEBEN DE CAMINAR 🚶 NO MAS CORREN A LO LOCO 😱😱 NELSON SÉ MAS RESPONSABLE CON TU GRUPO TE PASAS 😳😳
Nelson cuando salgan a correr no vayan hablando porque se entra el aire por eso duele las costillas, y se cansan rápido. Tienen que tomar , agua pero , poquito a poquito.
Tienen que tomar agua antes de empezar Y cuando terminen repose un poco y después tomar más agua de medio tiempo .. No Fría ! 🤗🤗 Llevarse una toalla mojada por el cuello
Ojo con eso se pueden infartar los futbolistas se an infartado en las canchas cuando se corre o se camina por ejercicio no se puede hablar hay q cargar agua no se pueden deshidratar y menos hablar
Susana q más q con los trabajos q ella realiza bajo el sol Aparte q no se debe ejercitar tanto en un día eso es poco A poco y sin hidratación como no se descompusiera eso es Abusar
Hola mi gente bella de Guatemala...Que susto al ver a Oty hay tirada pobresita...se esforzó mucho cuando uno no esta acostumbrados a hacer ejercicios tiene que empezar de a poco no excederse no es bueno...saludos chic@s que bueno que Oty esta bien saludos katy y Nelson....👍💞💞💞💞
Nelson tengan mucho cuidado no pongan sus vidas en peligro lleven sus potellas de agua Oty cuidate mi niña ya no corras mejor as caminatas eso tamviem es bueno
Tienen que cojerlo suave, empiezen con hacer los ejercicios y luego corran por lo menos un día si y un día no hasta que sus cuerpos se acostumbren y tienen que comprar botellas para llevar agua porque se van a desidratar. Métase en Google y educense para que no se hagan daño. Me alegro que tengan tantas ganas de ponerse en forma para su salud. Dios los bendiga ❤
Siempre que vallan a hacer ejercicios llevar agua usar gorros si estan al aire libre y siempre empezar con moderacion de a poco ir agregando mas km o entrenamientos mas pesados saludos desde Uruguay
Hay Nelson muy mal, las personas tienen que comenzar poco a poco, es muy peligroso, el color es fuerte, fue muy fuerte mucho tiempo ,tanto sudor en el calor se deshidratan y le puede causar has la muerte sin exageración, tengan mucho cuidado, no abusen! Hagan ejercicios bajo techo y de forma moderada! Suerte!! Otra cosa , tienen que tomar en cuenta que la presión arterial sube , el azúcar puede bajar y fácilmente le puede dar un infarto, no hagan eso que hicieron nunca más vallan despacio!! ❤
Lo que dijo Teen chicos es muy cierto cuando una persona está trotando o corriendo y se desmaya bueno no es que se desmaya sino que se desvanece se le baja todo la energía tiene que levantarle los sentarla y levantarle los brazos hacia arriba y bajarlos hacia arriba y bajarlosque Dios los guarde chicos tómenlo suave cójanlo con calma
Tienen que empezar de apoco con trayectos cortos y aumentar de a poco los kilómetros y antes deben calentar muy bien sus cuerpos porq no están acostumbrados pueden llegar al desmayo tienen que saber respirar para no sufrir desmayos porq sus cuerpos no están acostumbrados .
A veces los calambres por falta de hidratacion,de a poco la actividad fisica nunca de golpe.Mas si no estan acostumbrados,encima mucho calor todo despacio.
Ami me dio mucha fiebre y senti q todos mis huesos se iban a quebrar cuando por primera ves me entrenaron en el karate yo como lloraba de dolor y los profes me regañaban q el karate solo es una diciplina yo como gritaba cuando me desgonsaban las piernas pero al final el cuerpo se acostumbra
Ay como sacos que se cargan en la espalda pueden llevar una cada quien con agua y un botiquín de primeros auxilios para esos casos carguen agua chicos a de ver estado un calor y lo sofocante que se mira y la humedad que a de estar
Chicos antes de comenzar a entrenar hay que informarse un poco, al principio se comienza de a poco y gradualmente se va avanzando con las distancias. Peligro le da un paro cardiaco por ser extremo el primer día.
Es q solo a ustedes se les occurred empesar asi si nunca lo asen asta se pueden morir d un paro cardiaco.estan forzando al Cuervo a algo q no esta acostumbrado se empiesa caminando de. poquito
Saludos cuando una persona se desmaya lo que tienes que hacer es quitarle los zapatos y frotar las plantas de los pies y vuelve en menos de diez segundos
Hicieron todo mal,cuando se empieza hay que hacerlo de apoco,una semama se corre un kilometro,la otra semana dos,la siguiente semana tres y asi,sucesivamente
Hola grupo, no se debe correr sin tener un calentamiento primero. ay que caminar primero y luego trotar de a poco rehidratación súper importante x eso les dan esos yellos no abusen es poco a poco y tomar agua. Desde Venezuela.
Chicos siempre se corre temprano antes que esté muy fuerte el sol o bien de tardecita y llevar su botella de agua para ir hidratando el cuerpo , siempre empezar haciendo ejercicios después correr
Esque devieron empesar primero a caminar uno 20 minutos y despues a trotear no saltarse asi es malo y ademas tiene que ser cuando no ahiga tanto sol por que se pueden desidratar ! Y es peligroso! Lespuede dar un golpe de calor "es poquito a poco..
Por favor tomen antes de los entrenamientos potasio y Magnesio para los calambres y cuando salgan tomen agua y llenen ,lo que tienen que hacer recorridos cortos y cuando lleven mas tiempo a correr asi no se adelgasa ,cuidensen en la comidas, las que hacen ustedes ,engordan mucho , pero tienen otras opciones
Hola chicos no hagan eso muy peligroso , se comienza caminando y luego se va incrementando poco a poco como no le dió un infarto asesorence cada vez que hagan algo a si
Aquí en mi país cuando se corre se llevan botellas grandes de agua pura o sea de agua como usted le dicen agua pura no se corre sin beber porque la gente va sudando se deshidrata eso le pasó a otro está deshidratada por tanto que está sudando y ella es la más gordita de ahí del grupo
Nelson a ustedes lo que les falta es condición troten unos minutos y paren caminen corran y caminen a si poco a poco el cuerpo va agarrar resistencia y cuiden el respiro vean tutoría les como correr
Que locura toda actividad fisica se comienzan de a poco un dia 30 minutos 3 o 4 dias y despues 40minutos. Despues de unas semanas corren 1hora no hacer todo de golpe es una locura
Chicos para rebajar tienen que empezar con ejercicios cardio y alimentarse bien dejando de tomar refrescos y cosas dulces y ligar muchos carbohidratos al alimentarse, levántate las piernas para que le llegue el oxigeno al cerebro no vuelvan hacer eso cuidense no es juego hasta los deportistas mueren de infarto jugando, tomen agua para hidratarse hace mucho calor en estos tiempos, cuiden a oti.
Ustedes pueden caminar no es necesario correr porque ustedes no estan entrenados para correr se comienza caminando y poco a poco los musculoskeletal se acostumbran ustedes ninguno son entrenadores se van a morir y tienen que llevar agua siempre CAMINEN ESO LOS HACE BAJAR DE PESO CAMINEN MEDIA HORA TODOS LOS DIAS Y YA VERAN
Hola muchachos, deben empezar caminando primero, háganlo unos días y luego trotando y después empezar a correr, ustedes empezaron corriendo y solo Chamoy y Mariana tienen condición, se expusieron mucho. Saludos desde Santa Ana, California.
Champú no te dejes engordar mijo. Te ves muy bien delgado y más por tu salud mira a Otti aora está sobre peso . Si hicieran ejercicios todos los Días ESTUBIERAN en forma no tienen que correr pueden caminar es mejor. Mira este Nelson pensando en tumbo viendo el daño que hace. Tomen pura agua.
Vaya, no sé por qué me imaginaba que podía pasar algo así. Chicos, es muy importante beber agua, pero agua de verdad, no jumbos, ni aguas con fruta y azúcar. Tenéis que hidrataros bien. Ahí hay mucha humedad y calor, perdéis muchos minerales por el sudor, pero sólo reponéis azúcares, y eso sirve de pocoz además de daros un pico de glucosa y fastidiaros el páncreas.
Debieron llevar agua. La complexión de su cuerpo no es buena para correr, ella solo debe caminar. Y corrieron mucho para ser la primera vez. Seis!!!! Son demasiado. Diez no!!! Oti no debe correr en serio. Solo caminar. De veinte a treinta minutos. Y ustedes no tienen condición física. Se * fustigaron* cómo a los caballos. Que los hacen correr hasta que caen. Y luego hablando, y corriendo menos!! da dolor en un costado del estómago. Tienen que ir tomando aire por la nariz y sacarlo por la boca. Esto debieron decirle a Oti que hiciera. Tomar aire y sacarlo. Corrió el riesgo de infarto!!!
El Tin se ve que le sobran kilos . Cuando se quita la camiseta, se ve fofo y poco atlético. Tiene que bajar que es muy joven. Es bien guapo y lo estaría más . Ha heredado los genes de su mamá.❤❤❤
