الملخص لهدا الفيديو: هو إختبار للجري لمسافة 20 متر ويتم تحديد مستوى السرعة التي يجب الوصول لها عبر جهاز تشغيل يحتوي على تعليمات صوتية .والهدف منه هو قياس كفاءة الجهازين الدوري القلبي والتنفسي من خلال الجري حتى يصل الرياضي الى درجه الارهاق
, متعلقةvo2m بالمرحلة التي تحرز عليها اثناء الاختبار palier وتسقطها في الجدول حسب السن اما القاعدة فيمكن اخد فكرة من خلال وحدتها فهي متعلقة بالوزن وكمية الاكسجين المستهلك في الدقيقة وهي عملية تجرى في المختبرات مجهزة باحدث التقنيات ويمكنك الرجوع الى درس رائز كوبر على ما اعتقد وضعت قاعدة نسبية يمكن الرجوع اليها لاخد فكرة
