Je défie des COACHS au TEST LUC LEGER (j'étais pas prêt 🥵) 

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

😁

🤣🤣🤣🤣 mdr

T'es drôle toi

@@sampro8848 tu dis ça parce que t’arrives pas à dépasser le palier 3

Stéphane Dumas mdrrrr prend le pas mal hein et ta raison je dépasse vraument pas le pallier 3 😭😭 merci de me rabaisser

😂😂

Exactement, tant qu'on a un cardio suffisant pour pratiquer sont sport, tenir sont rythme de vie professionnel et sexuel sans peiné aucun intérêt d'en faire + , chacun sont objectif en + Nassim est bien plus lourd que les autres et fait que blablater bref c'est pas très sérieux :D

Tout à fait d’accord mais bon le coureur a qd même un corps plus fonctionnel pour se faire plaisir dans la plupart des sports car le cardio c’est la base de bcp de sports

@@nonostride5906 Bonsoir non

@@kakarottohanma5034 ?

@@kakarottohanma5034 oumar coach est en train d'ecrire...

Je crois que c'est ca. C'est pour ca que je déteste courir avec d'autre personne. Ils se sentent toujours obliger de parler et ca casse la respiration.

La base!!!!!

@@rzchidkola902 Tout à fait d'accord. Plus je "vieillis" plus je trouve que la polyvalence et la mobilité prime. Muscu à la maison, VTT, Sport de raquette, Natation etc. Savoir tout faire!

Exactement moi muscu run 3 fois par semaine toujours entre 8 et 10km à chaque run

On a peut être pas tous le temps de faire muscu cardio travail études, profiter avec la famille ou les amis on a pas tous la même vie

@@thomass772 et pourquoi pas ? Si tu n'arrive pas faire cela cest que ta vie n' est pas équilibré.. sauf pa periode temporaire

Mais wsh

Il est vrai que c'est choquant.

Vous êtes au courant qu'il n'y a pas que la course à pied dans la vie ?

@@edwardzealchimiste222 y'a la muscu aussi 😁

@@adolforamirezausweishophop6306 haha exactement !

Pallier 9 c’est respectable

Je suis pallier 17 moi lol

@@rush7313 respectable pour son poids je pense prcq 11.5 de vma c'est pas ouf

@@tigrouledragon8231 Non toi c'est le Luc léger des écoles qui de mémoire à mon époque aller jusqu'au papier 25 mais il est très facile d'ailleurs ne pas faire minimum palier 21 c'est assez moyen.

@@tigrouledragon8231 Le vrai luc léger tu passes même pas le palier 5. Pallier 17 équivaux à courir à environ 16 km/h, tout en sachant ce qu'il y a avant, t'invente pas trop une vie.

C’est dans ce genre de cas que il y’a pas d’homogénéité dans la muscu et le cardio , même ceux qui font du CrossFit vont vite

Après j'suis pas sûr qu'il est prévu de faire un marathon :D Et puis il a quand même un sacré physique, et pour info la muscu c'est l'esthétique pas le cardio 😉💪🏼

@@clyde.n7578 le sport s'articule principalement autour du Cardio tu m'étonnes qu'ils vont vite.

@@Kalanche pour quelles types de bodybuildeurs, powerlifteurs ou haltérophiles

un gros lard comme moi peut faire un excellent coach, certes à la premiere rencontre la crédibilité prends un coup mais l'un n'empêche pas l'autre

Confond pas endurance musculaire et endurance cardio-vasculaire frérot tes hors sujet J'ai kiffé la vidéo et ça ne m'étonne pas qu'il est fais "que" palier 8, si il n'a pas fais de cardio pur comme ça depuis longtemps c'est normal, il n'y a pas de quoi critiquer

@@simrock1217 je répond juste aux mecs de 50 kilos qui vont le trashtalk en commentaire :)

@@CHATERBUG avoir un bon cadio c'est comme même la base dans chaque sport

le body n'est pas le top pour la santé...

@@GhostDunker surtout quand ta une belle couche de graisse au dessus de beaucoup de muscle

​@@GhostDunker Le body seul en effet, mais mieux vaut du body que rien du tout

@Ben Ajr faire du body avec diet pr prise de masse (surconsommation de nourriture, système digestif mis a rude épreuve) et ensuite faire des sèches reste quelques chose qui met le corps a rude épreuve. et quand je parle de seche je parle pas des mecs qui cherchent a perdre du poids je parle d'une vrai sèche. après si tu parle du mec lambda qui fait de la muscu je ne considère pas ça comme du body... et oui on peu faire du cardio bien entendu, mais quand tu pèse+100kg je peux te dire que tes limité en cardio lol

@@GhostDunker Mais arrêtez avec le coeur. La définition de votre endurance est bien plus hard pour le coeur. Le coeur a besoin juste d'un peu de sport pour être en forme. 20 minute d'un cardio léger est bien suffisant. Contrairement à la croyance générale, les coureurs ne sont pas en très bonne santé.

Parce qu'ils bossent dans l'agriculture...

Gros il est lourd

C’est un professionnel du sport de force, la musculation donc l’aspect endurant n’y est pas présent voir opposé a ses objectifs

Ça dépend totalement de ton sport, il est spécialisé en musculation : body building, force etc donc rien à voir avec le coeur ou très peu. A chacun sa discipline avec ses avantages et inconvénients physiques

Ta vue la mass que c'est aussi

@@Rob_In_Woods le problème c’est que prôner un mode de vie sain rempli de sport, dire que son physique et sa santé est sa priorité et à la fin ne pas avoir de cardio bof quoi. Perso je fais du rugby et quand je vois des gars qui s’entraîne pas de l’été et qui tiennent mieux le physique que lui ça fait doucement rigoler. Mais bon comme vous dites chacun sa discipline

Non non c'est juste qu'il travaille pas son cardio

Les rugbymans sont plus lourds et plus endurants que lui donc le poids n'a rien à voir

@@alexismorin9409 j'ai pas dit que c'était impossible juste que c'est plus dur et encore plus si tu n'as pas l'habitude de faire du cardio moi je le sent quand je suis en pdm je galère beaucoup plus que quand je suis en sèche alors un mec qui n'a pas l'habitude laisse tomber

Je fais 95Kg mais je fais du running depuis petit. ça se bosse comme tout le souffle ...

@@expert-en-tout c'est ce que je dit si tu le bosse pas tu aura un cardio nul à chier et encore plus quand tu est lourd car un mec fin qui n'a pas l'habitude de courir aura toujours un meilleur cardio que mec lourd qui n'a pas non plus l'habitude de courir

C'est hors-sujet, en BB tu vises avant tout une condition esthétique, OSEF de l'aspect fonctionnel, tu es de toute façon dans un état qui n'est pas supportable à l'année quand tu es en concours.

t'es hors sujet mdrrr tu t'attendais a ce qu'il fasse palier 30 ou quoi? il fait presque 100kilos et la majorité de ses entraintements body consistent a l'hypertrophie musculaire, et non cardiovasculaire. tu parles tu ne maitrises rien concernant le monde du sport 😅😅

@@djibey exactement et je vais même complémenter ton com en disant que la condition physique tu peux pas la calculer sur un Luc léger tu peux être une machine en boxe et en natation mais être éclater niveau cardio quand tu cours tout est une question de discipline personnellement j’ai un bon cardio en boxe mais si tu me fait courir sprinter etc il faudra que je trouve un bon rythme de souffle etc bref tous les commentaires des personnes disant qu’ils sont nul allez au moins taper leur perf au Vameval et on en discute

Il fais +/-100 kilo tu t'attends a quoi sérieusement? 🤔

Il a eu son diplôme en réussissant le palier 10. Ça veut donc dire qu'aujourd'hui il ne serait pas capable d'obtenir ce diplôme ?

c'est "pas comme si", il est obèse. Certes parce qu'il est balèze, bonne masse musculaire ya rien a dire, mais pour ton corps, notamment l'ossature, qu'il doive porter 100kg de muscles ou 100kg de gras c'est du pareil au même !

@@doggtom972 nassim obèse ? Mais toi t’es perché

@@diouc48 oui oui les ignorants, les bodybuilders sont obèses, pour la plupart, et tous en surpoids. Faites un effort de réflexion au lieu de bug sur le mot obèse comme des enfants bornés Votre corps morfle a fond quand vous êtes bodybuildé, comprenez "trop" musclé ou trop gras Les conséquences visibles sont certainement différentes mais in fine sont tout autant néfastes. Les articulations qui se dégradent a vitesse grand V, le cœur qui grossit ( la je pense, entre autre, a la cardiomyopathie ) ... tout ca n'est pas a prendre a la légère. C'est tout aussi grave que le mec qui se gave de coca et burger et qui est gras a souhait. C'est pour cela, que je parle d'obésité. Certaines pathologies sont similaires, que l'on parle d'un type obèse ou d'un athlète bien entrainé mais bien trop massif pour avoir une vie "normale", puisque son squelette, ses articulations et son coeur ne sont pas fait pour supporter 100kg de muscles. D'ailleurs, a quel moment vous avez vu qu'il était normal d'avoir un tel physique ? C'est un caprice d'Homme moderne que de vouloir être balèze ... mais je n'aborderai pas le sujet, on parle pas sociologie ici

@@doggtom972 oui enfin si tu est muscler les muscle soutiennent aussi ton propre poids, c est grâce à tes muscle que tu cours donc non c est pareil.

@@cheveuxjaunes2782 si c'était aussi simple, le Bodybuilder n'auraient pas tous, systématiquement, des problèmes articulaires de malade la 40aine passée

Volduche et palier 14 🤔

Il y a que 12 paliers dans le test Luc léger... 🤭🤭

@@camillesadmi2915 non pour certains concours ils l'arrêtent au palier 12 mais je te garantis que ça va au delà...

@@lp5078 Yes je savais même pas, merci du coup 👍

@El Zykinator excuse nous l'athlète 🤭 Plus sérieusement je connaissais le test Luc léger que dans sa forme qui va jusqu'au palier 12 donc au temps pour moi. Apres c'est pas le meilleur test pour calculer sa VMA, et c'est pas celui sur lequel je suis souvent évalué

sur le skierg, il est quand même vachement aidé par sa masse musculaire. Cela dit, sacrée perf il faut le dire, parce que pour l'avoir essayé, même si jsuis pas une ref ni en cardio ni en terme de musculature, loin de la, bah c'est bien relou comme exo. Souvent c'est le mental qui flanche avant le corps ou le cardio

@@doggtom972 par contre rameur bien cardio surtout en marathon

bien dit il critique les gas mai serieux sais une machine de guerre le mec pfff

Exactement ! Le problème c'est que l'espace commentaire est rempli de gamins qui n'y connaissent rien au sport et à la physiologie donc ils se permettent de critiquer pour aucune raison...

Tu as parfaitement raison dans ton raisonnement. A l inverse, on ne verra jamais un marathonien soulever 200kg

ok alors pourquoi il y'a des militaires de 100 kg qui dépasse large le palier 11 ??

Bah ils sont coachs de muscu

Yoann diniz fait mieux en marchant

@@nonostride5906 tu te rends compte de ce que tu dis ?

@@ry0ke comment ça ?

@@nonostride5906 bah evidemment qu'un mec qui fait les JO en marche va les buter sur un luc leger, il te defoncera surement toi aussi sauf si t'es un bon courreur. Je vois tout le monde se moquer en coms, mais quand j'ai passé mes tests pour l'armée, toutes les grandes bouches sur d'eux ont stop palier 6

Quand t'oublies que le bodybuilding c'est pas la recherche de la performance

Ce sont tout simplement des obèses musclés

Je te garantie que l'homme moyen d'une trentaine d'années ne va pas jusqu'au palier 7

@@im_reyz8780 te réfère pas à la mediocrité de la majorité des gens Aujourd'hui, il y a tellement de sédentarité et de surpoids que oui, un homme moyen de 30 ans ne fait même pas le pallier 7 Mais est ce que ça doit être une référence ? Absolument pas À 30 ans on est censés être dans le maximum de sa forme (plutôt 25 ans), donc ce qui doit être normal c'est de faire des bonnes performances dans des domaines variés Après si on prend l'exemple des obèses de 30 ans qui vont sûrement mourir d'un cancer dans 20 ans oui c'est sûr Reviens 100 ans en arrière et là les mecs de 30 ans je peux te dire qu'il te les deboite ton pauvre Nassim obèse

Ah le blabla et la pratique c’est pas le même délire

Je fais un bpjeps et j’ai passer le luc leger palier 9 validé je t’assure que non entraîner c’est très dur étant donné que tu n’as aucune économie de locomotion et que tu perds donc beaucoup d’énergie sur ta course si tu ne fais pas régulièrement ce test en plus de sa plus tu es lourd plus il est limitant le vameval aurait été plus pertinent pour son poid et crois moi que 15 de VMA (ce à quoi correspond le palier 10 atteint) c’est pas mauvais pour un sportif c’est pas excellent mais c’est bon

Bah fait le test toi qui parle, perso j'ai fait cette exercice 1 fois dans ma vie et j'ai cru que mon coeur allais s'arrêter si t'en a jamais fait ta beau etre fort a la course tu fera pas long feu sur sa sauf si bien sur ta un cardio de fou furieux génétiquement

@@apprentisikkunt2216 il n'a jms fait de cardio il l'a dis lui meme et puis test vma et test luc leger se n'a rien a voir le luc leger et bcp plus dur je connais des gars qui on couru toute leurs jeunesse des 1h facile mes quand il on fait le luc leger la premiere fois y on serrer sa n'a rien a voir

tu vois pas c'est juste un gros lard ?

A 1000% je mentraine en salle et je fais du cardio a tt les sceance !!! 15 20 minutes .... les mecs avec leurs théorie du muscle tu va perdre , mais le cardio et la sante de mon coeur vaut mieux que 2kg de muscle en gain !!!!

Bah tu peux travailler ton cardio en salle non ? C'est pas les machines qui manquent même si c'est mieux de courir en extérieur.

Il vise l’esthétique pas la condition physique il l a dis plusieurs fois

@@cheveuxjaunes2782 tu crois quil est esthétique ? La ? ....

@@rzchidkola902 d un point de vue culturisme oui

Mon 1er Luc léger j’ai fais palier 8 et j’ai très honte , c’était il y a 3 jours et je vais essayer d’en faire régulièrement

Le problème c’est qu’ils partent souvent avant le bip, ce qui fausse totalement l’examen.

Merci pour ton commentaire ! Enfin quelqu'un d'intelligent dans cet espace commentaire !

Il essaye probablement de meubler pour pas que les gens s'ennuient trop devant les allers retours...

Faut bien qu’il l’anime sa vidéo. C’est dingue ça toujours des trucs à redire

Moi 9,15 pour pompier mais sur du gazon comme eux ça m’a pas l’air fou

oui mais bon , vu qu'il n'aime pas les rais ...

@@mugentoken2273 J'ai pas la ref

@@mugentoken2273 il aurrrraaaait dû les aimer quand même alors

Même à 90% VMA t'es à 99% de ta FCM, alors bon... Et le luc léger, tu cours pas à VMA...

Il est clairement en dessous. Mais vu qu'il ne fait jamais de cardio de ce que j'ai compris avec quand même un certains poids...la gonflette a ces limites quoi.

ahah ils ne font pas mieux. Mais c'est quand même pas bien du tout d'avoir une vma aussi basse, ça veut dire qu'au moindre effort son corps souffre énormément.

Malheureusement si😔

Sisi hahahaha

Même lycee mdr

@@lzarib7387 Dur ! Haha bon courage

Moi je le trouve bien mdrrr

Lol, apathie ça voudrait qu'il est mou... J'imagine que tu voulais dire empathie ;-)

Tu sais qu'il est bodybuilder, pas tennisman ?

Ce sont 2 choses différentes, tu peux être un très bon tennisman et être claqué en muscu car ce sont 2 sports complètement différents. Pareil pour Nassim

@@edwardzealchimiste222 non, il est bodybuilder amateur, et coach sportif professionnel. Enfin bref

Sa reste du bodybuilding son bute c'est hypertrophie

On peut être choqué qu'un prof confonde le verbe être et avoir nous ?

si ton objectif est sur 3000 fait le luc leger sur piste comme pour la marine (pas d'aller retour) mais la bande son est differente

@@llproboyll fausrait que j'essaie merci

C’est fou j’ai l impression que tous les frustré sorte de leur tanière

​@@cheveuxjaunes2782 Qu'ils osent nous dire qu'ils ont tout retenu de leurs études dans leur métier actuel, si métier ils ont ;) (C'est qu'une comparaison comme une autre et c'est valable dans plein d'autres domaines)

T'as été prit au moins ?? Mou oui

@@eisenhower1921 yep

@@kaderbdf3245 où ça si je peux me permettre et quelle discipline ?

C'est ce que j'allais dire: la performance et le mental catastrophique mais la bonne humeur et le courage/droit dans ses bottes d'avoir montre ca, sans censure, ca merite le respect

J'étais lambda avant avec une hygiène d'alcoolique fumeur, je me suis engagé et j'ai fait palier 10, avec un peu de volonté on peut faire quelque chose de propre, mais lui c'est seulement la gonflette et une diet qui le categorise de sportif rien a voir avec un vrai sportif

@@PeterLcls ça dépend de chaque personne mais en tant que lambda il est mieux de se préparer. Je souligne juste le fait que en tant que professionnel il devrait attendre un palier bien plus haut. De la gonflette je ne sais pas, pour moi la musculation va avec un rythme de vie qui te maintient en bonne santé, qu'il s'affiche en tant que culturisme donc sinon

salut j’ai une question , c’était quoi la meilleure performance qu’il y’a eu à ton concours?

@@jonathanmillet6951 Salut! Dans mon groupe de 7 personnes c’est moi qui ai eu la meilleure performance (le deuxième est arrivé pallié 10). Par contre dans d’autre groupes c’est allé jusqu’au pallié 14. Sachant que ça ne sert à rien d’aller au delà de ce pallié vu que le 14 vaut un 20/20 au concours de gardien de la paix ;-)