Muy bueno! Y muchas gracias por comentar mi video: Test de Conconi. Sin dada, de todo lo que comentar el que más uso es el de 20 minutos. Aunque en rodillo es insufrible! El rodillo tiene el problema que magnifica las sensaciones de dureza y demás por dos! Pero también ofrece el medio más estable y menos "contaminado" por agentes externos para realizar muchos tests. Si es importante, por ejemplo, usar siempre la misma presión en la rueda trasera (puestos a ser quisquillosos con los tests). Gran aporte!
Muy interesante. Gracias. Precisamente mañana tenía que hacer el del umbral anaeróbico en Morcuera, pero con este tiempo meteorológico tan desastroso que tenemos ya le he dicho a mi entrenador que lo haré en rodillo.
Muy buenas Álvaro, un par de cuestiones que espero puedas responderme: 1.- Si he de hacer caso a una fórmula para sacar los porcentajes en los que entrenar, Karvonen es la más adecuada? 2.- Puedo obtener fiablemente el Umbral aplicando el 88% con Karvonen o he de omitir la FCreposo? 3.- Si los "entrenamientos" de la semana se reducen a 30' y 40' diarios (ir a trabajar y volver, unos 100kms semanales) más la salida del finde con los amigos, que tipo de "entrenamiento" debo realizar entre semana para obtener "algún" beneficio: series, Zonas, ..?
FELICITACIONES, son excelentes tus videos...seria estupendo si los realizas independientemente cada uno de ellos, porque serian una herramienta magnifica para ver y evaluar tus progresos....
Alvaro buen día, el listado de los test está fenomenal, pero como se hacen? Que información se debe tomar? Cuantas series? Que diatancia? Cuanto tiempo? Que pendiente? Que mediciones se registran? Quedamos ahí como esperando la información para realizarlos. Gracias
Hola Álvaro, pues claro que me parecería muy interesante que explicases cada test de forma individual. En principio estoy más interesado en el de umbral anaeróbico en rodillo. Pero el resto seguro que también son muy interesantes. Por otra parte, he intentado contactar contigo por tu web pero algo debe haber ido mal ya que no he obtenido respuesta. A ver si me puedes facilitar algún otro medio de contacto. Gracias por tus vídeos, son geniales!.
Por supuesto que si es necesario el tema de test, poder expliacrlo mejor si cabe, individualizando videos. Muy buenas trabajo compi! Por cierto, sobre tema de pulsaciones en reposo: es válido el monitoreo durante el sueño o es necesario hacerlo al levantarte? Si es así, el ponerte la correa no sube ya tus pulsaciones? Gracias!
+Luis Manuel Gallego Calvo cada persona tendrá unos valores distintos... por eso debes hacerlo varias veces y escribir un diario para crear un historial
Hola Álvaro. Te quería preguntar que cuando haces los test con la bici de montaña y usas los pedales de potencia, llevas las zapatillas que usas en carretera no? un saludo
Bueno , a mí no me ha gustado el vídeo , reconozco el trabajo y lo agradezco , pero esto es solo información , he encontrado algo de información para runners pero nada específicos para ciclistas , al final siempre hay que morir comprando un reloj que estime todos estos valores y encima carísimos , una lastima , a no ser que que hubiera otro vídeo explicando cómo hacer cada uno de los test en bicicleta o rodillo, repito ; gracias por el esfuerzo ,pero está vez quedó corto .saludos
