Show, mas tem estudos de pró tour, que eles trabalham de 80 a 85rpm para um menor acúmulo de ácido graxos e toxinas no organismo. trabalho de 65 a 70 rpm acaba se trabalhando muita força que pode pagar caro na corrida! se falando de 75 a 85rpm se torna uma candência com uma inercia melhor de movimento e assim deixando pernas para a corrida.
Percebi isso na prática, vim do mtb que geralmente tinha cadencias mais altas, 80/90 e agora na speed com a cadência baixa, 70/80 que diferença no esforço, bem menor.
Entre 75 e 85. Realmente quando sobe a cadência, a frequência cardíaca sobe! Sinto mais conforto no esforço da cadência mais baixa do que a adrenalina numa cadência alta!
Com a cadência mais baixa, 70/80, não existe um risco de envolver a força pra manter a mesma potência que teria em cadência alta, gerando um acúmulo de lactato que comprometeria a corrida?
