Também comprei uma VELLOCE DISK 2024, e pretendo fazer o 70.3 no futuro. De principio, o intuito é começar a pedalar e me familiarizar com essa modalidade. Um pouco mais de mês de treino, e estou conseguindo fazer uma média de 27km/h. 40min ou 1h de treino. 2 vezes na semana.
Vini.. se puder responder.... cadência no ciclismo vi um vídeo seu sugerindo 80 / 85... achava que no ciclismo sempre era melhor acostumar acima dos 90/95... no triatlon pode girar menos mesmo ?
Moral da história, deixe para gastar ou investir em equipamentos diferenciados quando você estiver muito bem, em condições de pegar pódio, porque 9min em uma prova de iron não é relevante para a maioria dos atletas, como eu, acredito.
Sobre a conta de 0.5segundos a cada 5w seria pra qual potência média? A pergunta é porque eu acho pode haver diferença exemplo: pra quem pedala em média com 160w 30W é quase 20% e pra quem pedala em média 300w 30w é 10%, será que representa 0,5segundos a cada 5w em ambas as situações?
Não entendi exatamente a diferença do barco pro flecha? O nado barco teria algum outro nome ou outra referência pra mim estudar? Graças ao teu vídeo q vi ONTEM evolui um monte hoje na piscina. Eu era escravo mental dessa bosta de nado flecha nossa senhora esse nado cavalgado eu vi o vídeo já apliquei na prática super facil.
To com um sonho de ser triatleta. Sei correr, pedalo bem, e sei nadar desde criança. Só me falta a estabilidade financeira pra aperfeiçoar cada um, principalmente a natação. Moro numa ilha no Rio de Janeiro e a Baía de Guanabara é sujíssima, se não fosse isso, eu treinaria nela mesmo. Não vejo a hora de começar as provas. Um ironman um dia, quem sabe.
Como outros, eu não consigo me adaptar às barras. Eu fico tonto, com a visão turva e minha FC sobe. Eu sou gordinho, mas não tenho problemas cardíacos, meu VO2 Max é 52, bom para meu peso e idade. Retirei as barras depois de algumas tentivas fracassadas. Achei que seria prazeiroso, mas foi uma experiência lamentável. Não sei se fiz algo errado, se tem algum macete, mas o fato é que não é para qualquer um. Curioso é que ando no drop - não o tempo todo, mas com naturalidade.
Excelente dicas Vinicius principalmente quanto as distâncias para os simulados e como de fato fazê-los. Já fiz muitos simulados para o short distance mas nunca pensei como faria para um meio Ironman ou full. Muito obrigado por compartilhar.
