Những tri thức, content mà anh mang lại thực sự hữu ích và vô cùng hay ho luôn. Mong anh có thể tiếp tục giữ lửa, và tiếp tục truyền đạt những video có dạng như này!! Cảm ơn anh nhiều 💖💖
Tất cả các yếu tố tác động đến cảm xúc con người trong Phật giáo là cảm thọ, và tất cả những cái đó đều là tạm bợ, đến rồi đi lên rồi xuống. Giáo lý của Phật giáo hướng con người thoát khỏi nó, không bám chấp vào những điều đó nhờ con đường trung đạo, yên tĩnh sinh ra trí tuệ để vượt thoát các cảm xúc dục lạc thông thường. Cách tu khổ hạnh là một trong những con đường hướng đến đó.
1. Những ngày mệt mỏi, uể oải ở công ty thì phải chạy nhiều hơn, tập tạ nặng hơn. 2. Muốn cai một thói quen phải cần >= 30 ngày. Còn 28 ngày là tới tết, mình muốn cai nước ngọt, thức khuya và mạng xã hội. Thay vào đó là nước lọc, dậy sớm và làm việc.
Nội dung mà bạn trình bày thì không có gì phải bàn cãi vệ độ hữu ích mà nó mang lại cho xã hội. Cốt lõi thì tôi rất thích cách bạn đặt vấn đề và truyền đạt nó đến với người nghe. Cảm ơn bạn
thank bạn m dần hiểu và có kinh nghiệm! nghiện t,d debomin kích thik thuờg xuyên lên, khi bắt đầu cai td ! tự nhiên debomin mất thói quen lên lúc thấy ngẫu hứg lúc lại k cảm xúc
Hay, đơn giản, dễ hiểu. Mình uống cf bấy lâu nay đơn giản thấy nó tốt cho sức khỏe với lại mình toàn uống ko đường. Sáng tập gym làm ly cf đã. Với lại caffeine trong cf khiến cho mình hưng phấn. Mong sẽ đồng hành cùng fen tới milestone 100k
Lần đầu xem anh và mong anh chia sẻ thêm từ những sách nước ngoài có độ khoa học chuẩn như thế để áp dụng thực tiễn Hôm là 66 ngày em thoát khỏi phim P.o.r.n đúng như phương châm "Khổ trước thì sướng sau" Mong video sẽ đến với nhiều bạn trẻ để healing nhé!!
hay đấy, nói chung là việc muốn "dislike" một cách chất lượng thay vì dopamin từ "like" này nếu được dàn trải sẽ kéo sự cân bằng của những nền tảng như RU-vid về
releasable pool of dopamine?? có biết nó là gì không em. Tonic and phasic của dopamine? pain and pleasure balance ? homeostasis." Addiction is a progressive narrowing of the things that bring you pleasure. Happiness is a progressive expansion of the things that bring you pleasure. The former emerges passively. The latter takes work." Andrew Huberman
Xem xong video của bạn mình lại nghiệm ra chúng ta cũng có thể lựa chọn nghiện những thứ tốt cho bản thân, điều quan trọng là phải thực hiện đủ lâu để mức dopamin đủ nhiều để cơ thể đủ thoã mãn. Cũng như cai nghiện, để nghiện chúng ta phải có thời gian.
Đã rất lâu rồi em mới để lại cmt cho một clip. Mặc dù đã xem rất nhiều channel cải thiện bản thân. Kênh của anh Tân rất chỉnh chu, từ hình ảnh, âm thanh, edit video và đặc biệt là nội dung ngắn gọn, cô đọng rất dễ hiểu. Nhưng em thấy kênh anh hơi ít đăng ký và ít người biết đến, thời gian gần đây cũng không ra clip. Em để lại những dòng này để mong anh đừng nản lòng, vì những sản phẩm của kênh sẽ giúp cho em và nhiều bạn trẻ khác cùng thay đổi bản thân, healing theo hướng tích cực hơn. Em nghĩ chỉ cần anh siêng ra video thêm vài tháng nữa, thì channel của mình sẽ phát triển tốt hơn , cố lên anh.
một video ngắn gọn và bổ ích. mình cũng không biết là mình "nghiện" nhiều thứ như này. tự làm một bài test 30 ngày nho nhỏ với thuốc lá và cà phê (hoặc trà ), mình ngáp sái quai hàm luôn XD
Cool. Bạn nói vậy, và không thể nào bỏ được hết. Bỏ hết chắc thành phật :D. Với cả ấy, bạn có chắc rằng, việc bỏ được hết những thứ đấy có làm cho bạn hoàn hảo? Hay tinh thần luôn tốt? Làm gì có, có khi ảnh hưởng tâm lý nhiều hơn, vì luôn phải giữ trong khuôn. Nhiều khi mấy cụ sống no-dopamine trông còn đần hơn người thường.
Mình không đồng tình với phương pháp này, bản thân mình là 1 người có ý chí thay đổi bản thân và mình luôn chiêm nghiệm viết nhật ký hàng ngày. Có thời điểm mình áp dụng phương pháp trên cho việc củng cố thói quen tập thể dục và kiêng cà phê. Dù nói là dự định trc sự tiêu cực nhưng pp kiêng 30 ngày vô hình chung đã hình thành nên 1 cảm xúc cấm kỵ đối với mình đó là sự kỳ vọng quá mức vào kết quả dẫn đến vô vàn cảm xúc tiêu cực khi mình không đạt được mục tiêu
Mình ý thức được sự kỳ vọng là độc hại vậy nên mình đã sử dụng cách bắt đầu hành động bằng những điều nhỏ nhặt nhất, 2-3 tuần đầu mình toàn đi bộ xem điện thoại mà đi bộ rất ít , dần dần mình quen dần h mình chạy 10-15 vòng hồ ngon ơ. Mình chấp nhận rằng trong thời gian này sẽ có những lúc mình sẽ lại bị chi phối bởi thói quen cũ , có thời điểm tết mình bỏ tập gần 2 tuần để ăn uống nhậu nhẹt dần dần sẽ bỏ được các thói quen xấu cũ mà ko quá stresss như vậy
Bỏ thói quen xấu trong 30 ngày có ứng dụng với hình thành thói quen tốt trong 30 ngày không nhỉ, vì có nhiều nơi nói để hình thành 1 thói quen mới cần 21 ngày. Nhưng ứng dụng luôn vs việc giả sử mình có thói quen xấu là luôn trì hoãn mọi việc, vậy nếu mình áp dụng trong 30 ngày đó mình ko trì hoãn, mình nghĩ tới và mình thực hiện luôn, liệu mình có thể trở thành con người ko trì hoãn hay không.
30 Ngày chưa chắc bỏ được nhưng đó là khoảng thời gian tối thiểu để bạn cảm nhận được rõ ràng sự không phụ thuộc vào thói quen xấu. Sau đó nếu ngừng nỗ lực vẫn có thể tái phát lại như thường. Còn bạn muốn tạo thói quen mới thì theo cá nhân mình là làm ít nhất 90 ngày nghen. Vì mình đã từng thử 30 ngày, nó không hiệu quả với mình
Đoạn đầu edit đẹp quá. Cam ơn bạn vì nội dung hữu ích mình đang định mua cuốn sách này sau khi xem tóm tắt sách. Vid này hữu ích với người chưa đọc sách như mình và hay hơn những tóm tắt sách ko có trọng tâm.
mình có góp ý là bạn cải thiện lại body language cho thoải mái hơn ạ? bạn có gì không thoải mái không, mình xem cảm giác hơi giật và cảm giác bị vội. nếu là cảm giác chủ quan của mình thì thoi còn không thì bạn thử xem và chỉnh lại nha 🥰
Lúc mình nói sẽ bị ngắt câu và hay có ờ ừm... nên lúc dựng mình cắt bỏ mấy đoạn đó. Chắc có lẽ do vậy nên bạn cảm thấy nó bị giật :) Cảm ơn bạn đã góp ý nhé. Mình sẽ nỗ lực hơn trong những lần tới :D
Hãy lấy vd như trong 1 bể tạo sóng. Khi những đợt sóng dopamine đến quá nhanh, quá liên tục. Thì 1 phần Dopamine bị hất ra ngoài. Khi ko còn sóng nữa thì cái lượng nước trong bể (mức dopamine cơ sở) bị giảm. Và cảm giác là hụt hẫng, chán chường.
luc nao choi csgo,valorant,apex,.... ma choke, mat tay, thi di lam bai tap, chay deadline, don nha, tap the duc, dieu ma cac ban se khong tiet ra dopamine khi lam ay, thi no se tutu can bang lai, va ban choi game se lai hay =))))))))))))
Hiện tại mình mới nghỉ việc công ty để tự kinh doanh và làm tự do, tuy nhiên thu nhập chưa được như công việc cũ. Video tới bạn có thể chia sẻ về cách bạn kiếm tiền khi làm freelance được không? Chúc mừng bạn đã có những video ngàn view nhé
Год назад
Nice, đang nghiện bia, người yêu Và đang trong chu trình 30 ngày cai, haha mong sẽ hoàn thành đc
Phần kiêng 1 tật xấu nào đó trong ít nhất 30 ngày, mình nghĩ để tăng tỉ lệ thành công thì nên hành động vào thời điểm bản thân đang thấy hạnh phúc hoặc có những điều tốt đẹp trong cuộc đời. Vì nếu đã nghiện quá lâu rồi thì chắc chỉ lúc đó mới đủ tỉnh táo và lý trí để thúc ép bản thân được. Chứ lúc đang áp lực nhiều việc thì thôi...thất bại cầm đến 90%.
cảm ơn anh đã chia sẻ ạ. Em thấy được sự đầu tư, chỉnh chu từ nội dung cho đến chất lượng hình ảnh. Mong video ngày càng viral hơn để nhiều bạn trẻ có thể "cai nghiện" và chúc anh nhiều sk, chúc kênh ngày càng phát triển hơn🤍
Tắm nước lạnh và nước nóng mô hình chung là hoạt động sốc nhiệt cơ thể, cực kỳ tốt, tăng đề kháng, kháng viêm, giảm stress. Cụ thể có thể nghiên cứu phương pháp tắm nước lạnh - hít thở wimhof.
Nếu bro cảm thấy việc phụ thuộc vào cafe mới có hứng làm việc không ảnh hưởng gì nhiều đến bản thân, đến cách sống của mình thì cứ thoải mái dùng thôi. Còn nếu trong một tình huống nào đó mình thấy rằng mình muốn không cần xài bất kỳ thứ gì cũng có thể làm việc ngon lành được thì giảm lại hoặc cắt đi rồi tìm cách khác để tập trung. Nó tuỳ thuộc vào việc bro có nghĩ là mình đang nghiện hay không, có bị quá phụ thuộc vào cafe hay không. Mà cái đó thì chỉ có bro mới biết.
góp ý một chút với bạn là phần âm thanh và giọng nói ở intro nó bị đều tiếng nên có một số đoạn bạn nói bị sfx nó lấn át, bạn có thể cân nhắc điều chỉnh vocal to lên 1 tí là ổn
@@LeDinhTan dạ ví dụ ở intro em thích cách dắt vô nhưng mà tốc độ anh đọc khá nhanh, và nhỏ so với âm thanh nền nên hầu như giọng anh bị nuốt mất hết. em cũng kéo audio bên em max rồi nên so với các clip mặt bằng chung thì có vẻ voice của anh lúc xuất ra nó bị nhỏ á.
- Nhiều bạn cảm thấy mệt mỏi khi học, ko phải vì thức đêm, ăn ít hay việc học quá khó mà là do dopamine quá cao, khiến cho việc học trở nên nhàm chán. Mình đã từng trải qua cảm giác này, mình thức nhiều đêm liền để học nhưng mình ko quá mệt mỏi đến mức xin nghỉ, vì mình yêu thích nó, dopamine của nó làm cho mình thoả mãn nên ngược lại ko mệt mà nó còn sướng hơn. - Việc thức đêm để nghiên cứu kiến thức ko làm cho bạn mệt mỏi khi đến trường đâu, chính việc thức đêm để chơi game mới khiến hôm sau các bạn ko dám đi học nữa ❤
Có thể em cần kiêng lâu hơn :) hiện tại anh đã không còn dùng đường để nấu ăn ở nhà nữa rồi, ngay cả những món kho. Từ từ nỗ lực từng chút em sẽ làm được :D
Em có thể tập bất kỳ môn vận động nào mà em muốn. Đọc sách sau đó suy ngẫm, chơi các bài luyện trí não. Những thứ nhỏ nhỏ mà em cảm thấy mình phải “nỗ lực” để đạt được mỗi ngày, phải cố gắng “thêm một chút” và làm em cảm thấy khó chịu nhẹ đều được tính nha :)
nghiện tốt sẽ nhận dopamine lành mạnh = tăng chậm nhẹ nhàng, phải nỗ lực nhiều mới có nghiện xấu nhận dopamine rác = tăng vọt cực lớn, không cần nỗ lực
@@bhavannamunni vậy nghiện ghi chú là tốt nha em :) nghiện là khi mình không thể kiểm soát nó trở thành tự động vô thức, nếu em làm việc gì đó đến mức độ này thì nên cân nhắc
