The Collections Room EP.6 อุปกรณ์ช่วยเสริมความแข็งแรงของข้อมือ 

ผมใช้อุปกรณ์บริหารมือประมาณ 3 ชิ้น ไม่รวมดัมเบล 1.ลูกบอลบริหารมือตามร้านขายยาครับ (บริหารมือ ข้อมือ แขนได้ดีที่สุดครับ) ส่วนท่าที่ใช้ วิธีบีบ วิธีการออกแรงบีบ วิธีกำคลาย ก็ค่อนข้างจะละเอียดในการใช้งาน จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ออกแรงแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อมัดรอง กล้ามเนื้ออื่นๆ (จะช่วยให้การตี วงการตีดีขึ้น) 2.กระบอกใส่ลูกแบด ใส่ลูกแบดที่ไม่ใช้แล้วอัดให้เต็ม(ปิดเทปกาวให้แน่นนิดนึงนะครับ) ฝึกวอร์มวงสวิง ฝึกวอร์มข้อมือแบรคแฮน,โฟร์แฮนและอื่นๆ เน้นฝึกท่าเปล่าก่อนตี ตอนอยู่คนเดียว 3.ตัวบีบ 2 ก้าน จะฝึกคล้ายกับ ข้อ 1.ลูกบอล แต่จะเน้นไปทางพัฒนากล้ามเนื้อมัดหลัก ก็จะแบ่งเล่น - เล่นแบบหนัก(เล่นปริมาณเซตที่จำกัด) - เล่นแบบกลาง(เล่นตามเซตกำลังแขนที่ทำได้) - เล่นแบบเบา(เล่นไปเรื่อยๆสบายๆเน้นปริมาณที่มาก) ส่วนดัมเบลล์จะเล่นแขน , ข้อศอก และ ไหล่ ไม่เหมาะเล่นข้อมือ (ดัมเบลล์จะเหมาะกับคนที่ข้อมือแข็งแรงนะครับ) ปล.ค่อย ๆ ฝึกอย่างง่าย ๆ เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วค่อยเล่นเป็นเซต จะเห็นผลได้ดีที่สุดครับ #ขอให้มีความสุขกับการตีแบดและการออกกำลังกายนะครับ❤❤❤

gyro ball ถ้าของดีหน่อยจะสร้างแรงต้านและแรงเหวี่ยงได้เยอะครับ ของ yonex ก็มีอุปกรณ์นี้ขายเหมือนกันครับ

ยกแก้วเลยจ้าา ข้อมือแข็งแรงแน่นอนน 😆😆😆😆

เชือกกระโดด no.1 ได้ทุกส่วนนนน

ลูกบอลมานจะมี รุ่นเก่ากะรุ่นไหม่จ้าา รุ่นเก่า สตาร์ทยากก รุ่นใหม่ง่ายกว่าเยอะะะ😄😄😄

เวทเทรนนิ่ง กับ วิ่ง เห็นผลสุดๆครับ

ดัมเบล 7 kg back and four ❤

gyro ball ผมใช้อยู่ประจำ ได้กำลังแขนดีมากครับและนิ้วมีพลังในการกำหรือจับดียิ่งขึ้น

ดัมเบิลขนาด 3 กิโลกรัม บริหารกล้ามเนื้อเทนนิสแอลโบว และ อุปกรณ์ที่ฝึกกำลังนิ้ว

ถุงทรายถ่วงข้อมือใช้ได้มั้ยครับ เมื่อก่อนตีเทนนิสใช้ถุงทรายช่วย มาใช้กับแบดได้มั้ยครับ

ด้ามไม้แบตฝึกข้อมือหาซื้อได้ที่ไหนครับ

ไปเรียนเพิ่มทักษะ รับรองว่าอุปกรณ์พวกนี้แทบไม่ต้องใช้เลยเพราะคุณได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย แถมฝึมือคุณจะเพิ่มขึ้นด้วย.