안녕하세요 도심 속 시골 카페 읍천리382입니다! :) 나도님께서 저희 읍천리382 맛있게 드셔주셨다는 소식 듣고 총총 달려왔습니다...❤❤ 불샌에 마요네즈 뿌려 먹는 꿀 조합을 아시다니!! 역시 먹을 줄 아는 나도님 ! 앞으로도 저희 읍천리382 많이 사랑해 주세요 😍
뭐 잘 하시겠지만.. 다이어트 하실때 허벅지 근육은 절대 지켜야 해욧!!먹는것에 비해 살이 덜 찌는 이유가 허벅지 근육이 크기 때문에 소비하는 열량이 높아서 이니께유~!! 허벅지가 생각보다 하는 일이 많아요~ 칼로리도 소비하고 혈당 관리도 되고 뭐 등등등...다이어트 홧팅요!!!
@@오리어무니 사람마다 다르겠지만 저같은 경우 실내 사이클을 가장 빡빡하게 해서 천천히 30~1시간 정도 매일 탑니다 무릎관절이 아프지 않도록 발판에 발을 딱 붙이고 허벅지 힘으로 타는게 중요한것 같드라구요…그리고 가끔 계단 운동도 하구요 게단운동 하면서는 허벅지에 힘이 가는게 느껴지도록 해줍니다 한3개월 정도 그랬더니 몸통이 눈에 띄게 줄어들더라구요 뱃살도 그렇고……처음에 사아클 타는게 모하는건가 싶지만 계속 하다가 보니 옷태가 달라지더라구요 뭐 이건 제 경험담이지만요
@@오리어무니 요가나 필라테스하면 속근육 생겨서 좋아요. 전 요가하기 전 기초대사량이 10xx이었는데, 요가한지 1년 넘었는데 지금 기초대사량이 1400 되고 속근육도 생겼어요. 속근육 생기는 게 더 좋아요^^ 허벅지는 얇아졌는데, 근육량은 늘었어요. 이게 속근육은 늘어난거죠^^ 그리고 허벅지 근육은 2~3 정거장 앞에 내려서 집까지 걸어가고, 엘레베이터 타지 말고 집까지 올라가면 좋아요., 그래서 고층보다 저층이 좋죠ㅋㅋㅋ 원래 내려갈 때는 엘레베이터 타는 게 좋은데, 전 3층 살아서 분리수거하거나 음식물 쓰레기 버릴 때 걸어서 내려가고 올라가고 합니다. 이렇게 움직이면 허벅지 근육이 생겨요. 허벅지 근육이 중요한 이유한 이유는 혈당 조절을 허벅지에서 하기 때문이에요. 당뇨인들 특징 중 하나가 허벅지가 얇은 사람이 많아요. 서양인이 당뇨가 적은 이유가 췌장이 동양보다 큰 이유도 있지만, 허벅지도 큰 이유도 있어요. 허벅지는 클수록 허벅지 속근육 많을수록 축복 받은 거예요^^
ㅇ제가 알기론 출산 후 100일동안은 여성호르몬이 불안정해서 살을 최대한 뺄수 있을만큼 빼야하고 100일이 지나면 호르몬이 안정화가 되서 더 빼기 힘들데요ㅠ,,,, 그래서 출산후 산후관리 될수 있는대로 받으라는 이유가 그 이유래요ㅠㅠ그래도 열심히 하시면 충분히 더 예뻐지실거에여!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구황작물 빵 먹을때 도님 입담 무슨 일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도나도에서만 볼 수 있는 도츠비님의 꿀잼 입담이 여기서도 나오니 그저 행복 ♥ ♥ 우리 언니가 1g도 사라지는건 싫지만... 언니의 목표라니 그저 당신을 응원만 하겠서!! 👍🫶 왜냐면 저두 올해 신년 목표 중 하나가 다이어트해서 26kg 감량이걸랑요,, 그럴라면.. 엄... 한달에 3키로 정도 빼야 하네요? ㅎ_ㅎ... 파이팅.. 🥲
All the food looked SOO delicious! You don’t need to lose weight, you always look so so cute! Just be happy! I know hubby and baby would want that too! Just you do you💜
나도언니,,(사실 내가 언ㅂ니) 내 임신초기인데 시댁에서 잠깐 두달 살고있는데 먹덧와가지고 담주에 친정가면 뿌링클먹어야지하고 이영상만 수십번을 봤는데 갑자기 토덧시작돼브러써... 나도님이 포도가졌을때랑 딱 1년차이네,, 낳아놓고나면 이 입덧 다시 견딜수있을만큼 이쁘겠지? 언ㅂ니가 이진이보면서 웃는거 넘 행복해보이니까 내 잘 견뎌보께ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅜ
16:00 Nado just deep in thought as a new mom, but then see her hubby tryin so hard to calmin the baby, and can't help but smiling so beautifully >< It's okayyy! This is the cutest ASMR i've watch 💙
저 진짜 거짓말 안하고 올해 나도님 생일 때 먹은 뿌링클 먹방 보고 있었는데 뿌링클영상 뙇,,, 뿌링클 쿨타임 찼다!! 하고 말하려고 했는데 바로 먹어주시네요 ㅎㅎㅎ 저도 요즘 겨울이라 그런지 ㅜㅜ 막 먹고싶어서 앞자리수 2번이나 바뀔정도로 열심이였는데,, 쪗더라구요,, 다이어트는 평생의 숙제예요😢 저 최근에 후참잘에 빠져가지구 ㅜㅜ 한달에 4번이나 먹었어요 ㅜㅜ 진짜 나도님 먹는거 보고 시켜먹었는데 다 맛있떠라구요 ㅜㅜ 24년도 다이어터 분들 모두 화이팅이에요,,💪🏻
