The practice of yoga and dance kaoshikii from scratch. We dance for 7 minutes with the instructor 

HYLS.ru - участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни - 60 дней саморазвития Обучение каошики шаг за шагом вместе с инструктором: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qm0Kt7c04cU.html Техника и обучение йогическому танцу: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m5_6eDxRhaI.html Значение каошики: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-koMqLWfcQUI.html Танцуем вместе каошики 21 минуту, медленный темп: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j4_h_DCFf6c.html или ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DfGTu05pIMQ.html Танцуем вместе каошики 21 минута, быстрый темп: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--66KpUAEQ8w.html Каошики (новая музыка): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-77_wYEdVvRE.html Каошики танцуем под музыку с русскими мотивами: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zmBHj-vL8oA.html Полезный контент на наших страницах: facebook.com/HYLS.ru instagram.com/HYLS.ru vk.com/HYLS_ru ru-vid.com_ru Поддержать проект: HYLS.ru/donate

Мне 56 и дочь мне показала этот похожий на ритуальные танец. Вообще не чувствую усталости при занятии но сплю крепко. Позвоночник будто ожил. Закоченеашие мышцы стали оживать. Возвращаюсь в молодость.

Огромное спасибо за видео! Очень доступно и именно то, что надо для самых новичков в освоении этого прекрасного и полезного танца!)

Блин, да чтож так тяжело( Вроде бы простые движения, но так сложно делать их вместе.

На сколько я знаю прогиб в стороны не больше 45 °,чтб телу было комфортно.начала на днях тибеткую гимнастику 5 жемчужин.очень тяжело мне даётся,локти скользят ,до крови содрала.листала ютуб в поисках отзывов.случайно наткнулась на комент,где предлагается танец каошики.пока несовсем хорошо получается совмещать с ногами,наклон вниз.и локти при прогибе в стороны сгибаются.инстуктора показывают с вытянутыми прямыми локтями.мне 61 год,с января 24г на пенсии.заметила,что лучше получается не на счет,а когда прислушиваешься к мантре.буду стараться .Астана🇰🇿

Руки давно так не болели) и очень тяжело для первого раза ,но очень понравилось , спасибо вам 🥰👍

Какое счастье танцевать каошики, и особенно под таким грамотным руководством. Лучшее занятие доя мозгов и тела в нынешние тяжелые дни вирусного заточения дома. Спасибо Вам, и здоровья!

Занимаюсь неделю с вами, уже 5 минут .Мой возраст 58 лет ,но мне очень нравится.Спасибо

Ничего себе !!!! Я так потею после 5 км, пробежки ! Супер ! Спасибо !

Сделала 3 минуты руки онемели,буду постепенно увеличивать время

Во первых спасибо всем за комментарии! Прочитав их ,я поняла,что это нужно обязательно освоить.У меня получается движение с руками,но когда подключаю движение ногами я начинаю сбиваться и путаться.Пока не получается.Буду продолжать.А вам СПАСИБО!!!💃 💃 💃

Спасибо вам ,это великолепно ,что вы придумали разделить ролики на курсы по времени . Если не можешь уделить не минуты для спорта и зарядки начни хотябы с 5минут . Я мама с маленькими детьми , и теперь благодаря этому ролику, пусть весь мир подождёт 🦋

Получилось!!! Первый раз за 2 недели без ошибок! Только 3 минуты((((((((((. Устала очень. Спираль Евгения Близеева проще!Конечно-71, увы, а хочется........ Нужно сшить юбку, специально для каошики))))))))))))))

Начинала уже, но перестала, под музыку через несколько циклов сбиваюсь, а без музыки скучно )))) буду пробовать по новой с вами )))

Я начала пробовать учится делать каошики. У моего кота странная реакция была =)) он сначала об ноги терся. Потом стал бегать вокруг телефона искать от куда же звук... А потом лапой по телефону стал лапкой стучать.)))

Спасибо❤получилось с первого раза (у меня редко что-то с первого раза получается 😂) очень приятные ощущения и заряд бодрости🔥

Мои руки ноги со мной не общается))))

Самое лучшее видео по обучению каошики которое я встречал! Спасибо!

Благодарю, все очень понятно и доступно. Правда выдохлась на второй минуте...

Спасибо вам огромное! Наконец-то понятные, прекрасные уроки по этому танцу!

Здравствуйте. Спасибо большое. Все красиво и доступно.

Третий день учусь. Может я неспособная😒😞

Сегодня первый день моих занятий. Это что-то с чем то! Руки, ноги живут своей жизнью, тело не сгибается и отдышка уже на третьей минуте. Чуть не упала во время наклона, когда начала сочетать и руки и ноги. Завтра продолжу. Чувствуется усталость и напряжение в мышцах.

Огромное вам спасибо за помощь. Пробовала сама и ничего не получалось. А с вами сразу все получилось. Всех благ вам за это видео.

ура уже больше трех минут могу

Здравствуйте! Я только начала заниматься каошики. Почему мне хочется плакать после занятия? Я не пойму. Вроде и радость есть, и тут же слёзы текут? Что со мной не так?

После каждой стороны вернутся исходное положение? Например после наклона вперед-исход.пол.,после прогиба опять исх.пол.?

Болели после нагрузки несколько дней ноги,вернее вены. Сделала вчера один раз у моря и прошло... Фантастика

Благодарю от всего сердца!

Вот я бестолковая))) Сейчас, с начала настроюсь, поехали!!

Первый день плохо получилось , ну ничего 🤣🤣🤣 над собой, второй день, что-то уже более мене понятно , думаю со временем обязательно получится это как изучать бакасану👍🤗

Благодарю за урок!!! 🙏💖🕊🌺🌺🌺

Умничка ❤благодарю,благодарю,благодарю 🎉🙏🌹

Всё легко и очень интересно . запоминается счет быстро. Единственное, надо было съёмку делать с разных ракурсов ,сбоку обязательно,чтобы понять,как делать прогиб,самое важное упражнение Если тело тренированные какие-либо тренировки или танцы посещаете, тогда будет делать Легко и с Улыбкой Потому что мышцы уже привыкшие. А прогибаться назад надо за счёт сильных ног и вытягивание головы потому что у многих болит поясница и просто делать прогиб в пояснице не нужен😊😊😊😊😊 прекрасный Великолепный танец ,танцевала впервые и 7 минут мышцы прямо так все горят и напряглись Благодарю вас, этотвосхитительно😊😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

Подскажите, пожалуйста, а как правильно дышать?

Большое спасибо.. Наконец то разобралась... Как по нотам...

Для меня очень сложно счёт. Надо бЫ по русски на раз два три. Очень путаюсь при окончании и начало нового цикла. Ну не хватает счета. Очень смазано. Стараюсь. Получается пока только пока смотрю. А так ноги руки путаются . А так, огромное благодарю! Я очень стараюсь!

Благодарю, за классные видео ☺

Спасибо вам БОЛЬШОЕ этот танец просто восхитительный. И вы просто чудо💖. Я бы хотела спросить, а этот танец со скольки лет можно делать?😅

Кардио замечательная и стал лучше работать кишечник. Вот правда удивлена.

Хочу начать,мне 60 лет😊

Это самое лучшее видео по обучению, в других только путаница, спасибо.

Благодарю за танец, только начала, но чувствую как окреп позвоночник и приятный прилив сил!

Благодарю, Софья, мне понравилось танцевать с Вами🤗

Спасибо, все очень доступно♥️🎉🤗🌺хороший учитель 😘💋

Меня сильно смущает, что наклон вперёд ВСЕГДА на одну и ту же ногу -- тело и так асимметричное всё из-за неравномерной нагрузки в течение дня, а тут как бы мы закрепляем эту асимметрию. Всё время хочется поменять ноги в наклоне.

Благодарю! Очень интересный танец! Буду пробовать...!!!

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, этот танец надо танцевать на голодный желудок?

Благодарю, вы меня научили. ❤

Научилась, спасибо

Все подробно, благодарю! Но сложно, с первого раза не получается. Буду тренироваться!!!)

Руки и ноги в разный пляс идут у меня пока😄

Благодарю за видео! Хоть стало понятно, как наклоны и ноги воедино свести ))) а то как ни смотрю медленно - вроде понятно, а делать начинаешь, так ноги сами по себе🤪😁🤣

Благодарю! Сделайте, пожалуйста, с этой музыкой на 21 минуту🙏

Super helpful video! Спасибо!! Вряд все неточности у меня ушли - очень удобно за инструктором повторять и прям сам пошел нарастать ритм. Очень мне по душе этот танец - после практики прям радостно!!)

Простые движения, а тяжело то как(

Добро, Это полезно женщинам

Учитель от Бога

Начала заниматься,пока не получается.Неужели я такая безтолковая.Ноги и руки не подчиняются.

Движения это понятно, о как правильно дышать при выполнении этих упражнений?

Благодарю вас за подробное занятие)

Девченки будьте осторожны при выполнении данного танца ❤слушайте свое тело!!!если появляется боль при прогибах либо после танца чувствуете вялость,энергии нет идти либо заниматься дальше своими делами,знайте это не ваш танец!!!я игнорила все эти ощущения,после танца боль резкая,опоясывающая,в результате мрт кт узи,уколы,выбилась из жизни на месяц 🙏сам танец хорош,но не для всех!!!берегите себя!!!!❤

Спасибо большое за урок! У меня вопрос: прогиб вперёд почему только в одну сторону? Можно чередовать, т.е. ноги выставлять вперёд по очереди: сначала правую, потом - левую?

Скажите пожалуйста прогиб назад делать 2 раза? И можно ли с помощью этого танца выйти из депрессии и невроза никак не выйду из этого состояния

Я года 3-4 назад решила танцевать этот танец и танцевала 2 месяца. Ну поставила себе такой срок. Для того, чтобы понять, осознать его, увидеть результаты. Не знаю, но не обнаружила каких либо изменений. Теперь почему то решила у нему вернуться еще раз на 2 месяца. Посмотрим,что из этого выйдет

Скажите, пожалуйста, как часто нужно выполнять танец? Каждый день? И в идеале - это 21 минута? И как совмещать с асанами? Буду благодарна за ответ

Здравствуйте!Ищу информацию в какое время лучше. Танцевать карлики?Утром или вечером!Утром навсегда получается!И хотелось бы дышать правильно когда танцуеш!Благо дарю!Благо принимаю!

Во время танца обязательно музык.сопровождение?

Здравствуйте! А обязательно с музыкой или без музыки тоже можно, и какой вариант лучше?

У меня ничего не получается. Я не могу соединить руки и ноги. Всегда по жизни была проблема повторить любое движение за инструктором.

Уважаемая, очень хочу научиться танцевать. Но темп быстрый. Наверное вы были новичком и должны понимать, что учить надо поэтапно, а за 7 мин. ещё путаешься в движениях.

А на счëт Тибетской гормональной гимнастики или гимнастики око возрождения что скажете, стоит или нет попробовать?)

Давно мечтаю попробовать, сегодня обязательно!

Grazie per il video🙏 e per la bella armonia e energia🕉️Om Tat Sat

Это так классно но у меня ише не получается попасть в движении 🤣🤣 не сдаюсь мечтаю что когда нибудь получится 🙏🙏

Здравствуйте спасибо большое за ваш труд. Подскажите пожалуйста а что если шаги не будут совпадать?

Хорошее видео, темп для меня подходит. 7 минут это хорошо, но очень устают руки, что делать?

Спасибо !

Подскажите пожалуйста, можно ли танцевать если есть диастаз?

Болят рёбра с правой стороны. Или мышцы около их.

Здравствуйте, в какое время лучше танцевать?

Мне все движения легко выполнять. Вот только правая сторона болеть начала. А оказывается дело в прогибе. Нужно делать хороший прогиб назад

Благодарю, ссылку мантры пожайлуста

Большое спасибо! Очень хочу научиться. Мне 58.

А музыку такую надо которая у вас у меня другие мантры

Спасибо

А как Вы, пришли к этому танцу? От куда узнали?

Вот умница ! Просто просто ! Благодарю !

Благодарю. Тяжело, но всё лучше и лучше. Все понятно. Красиво.

А есть противопоказания к этому танцу? Например, протрузии и грыжи позвоночника?

А что за трек?

Где взять именно эту музыку что в видео

Сегодня первый раз..... Сложно..... Не думала, что так. Буду продолжать.

Ух ты, работают все мышцы и полушария.👍

Благодарю за руководство к танцу

Здраствуйте! Спасибо большое неделю учусь с вами! Стала понимать!

Отлично! Делал в замедленном видео в первый раз.

После инсульта можно использовать как

Я так понял гимнастика сугубо для девочек?

Простите, а щачем этот путающий счет для ног раз, два, три...раз,два.. Движения то одинаковы..Нельзя что ли раз, два, три, четыре, пять и т.д. топ топ..)