Menurut mas Ade Rai, olahraga dapat membakar sekitar 300-600 kalori per jam. Aktif berolahraga dengan intensitas yang lebih tinggi bisa membakar lebih dari 600 kalori. Tubuh kita butuh kalori untuk menjalankan fungsi organ.
4 elemen yang menentukan konsumsi kalori tubuh kita adalah:
1. Basal Metabolic Rate (BMR): jumlah kalori yang dibutuhkan.
2. Exercise Activity Thermogenesis: pembakaran kalori saat berolahraga.
3. Non-Exercise Activity Thermogenesis: pembakaran kalori via kegiatan sehari-hari.
4. Thermic Effect of Food: kalori yang dibutuhkan untuk pencernaan.
Get DOUBLE-HYDRATION dengan minum ORGANIQUE water - air mineral yang serupa dengan cairan didalam sel tubuh kita. ORGANIQUE bebas dari segala polutan, mengandung mineral esensial (electrolytes), dapat diserap 100% secara instan, memperlancar fungsi organ serta detoksifikasi.
#TheRealAdeRai #OrganiqueWater #AdeRai
10 сен 2024
