Tu niema sie czego wstydzic,tu jest pokazanie sie z kazdej strony,nie tylko z tej najlepszej podczas super formy i cyklu a to niewielu potrafi.Jutro tez mnie czeka trening klaty ktora tylko raz w tygodniu cwicze ale w wieku powyżej 40 ki to chyba nie idzie sie szybciej zregenerowac zeby chocby dwa treningi klaty na tydz machnac chyba ze w kazdym treningu po gora 6 seri.
john conor to prawda,kiedys smigalem jak to mowisz do paru mordowni,Ja to nazywam kuźnie;) Pozniej bylem,,zmuszony smigac do galerii na silke,, ,ale wrocilem na kuźnie,gdzie jebie potem i slychac stal pomieszana z muza z wiezy z lat 90' hehe,mi sie lepiej w takim klimacie cwiczy.gdzie sami zapalency;)pozdro.
+Patryk Jedrych haha dobrze by było gdyby jeszcze chociaż ta seria była..;) mam wrażenie że część przychodzi poplotkowac i pokazać się w nowych ciuszkasz, a szkoda gadać, sezonowych kiedyś odejdą
Panowie a ja się przerzuciłem z takiej typowej "mordowni" do innej siłowni, w której pełno kobiet, ludzi robiących selfie itd ale moje powody dlaczego wolałem ją (teraz ćwiczę SW, bo nie mam czasu na dojazdy) -dużo więcej sprzętu, trenerzy którzy pokazali technikę, a nie jak to było na "mordowni" gdzie krzyczeli sobie 50zł za pokazanie czegoś. Ogólnie lepsza muzyka, czystość, zapach, schludne łazienki itd. Ja szedłem na siłownię poćwiczyć i nie przejmowałem się resztą ludzi. Gdy ktoś chcial zrobić sobie zdjecie to kim ja jestem, żeby mu zabronić. Mnie interesował wybór sprzętu, przyjazna atmosfera i przystępne ceny. Nic więcej , pozdrawiam :)
Grzesiek jak lubisz siłownie z charakterem to koniecznie odwiedź kiedyś sandomierski LKS :D zgadzam się w 100 % z tym co powiedziałeś na końcu, nie wyobrażam sobie trenowania w jatomi czy innym chujstwie, najlepiej jak się każdego zna i czuć to żelastwo w powietrzu.
"Po odstawieniu soku siła spada do zera i nie można zrobić progresu", "robiąc mostek klatka jest jak dół z wapnem" a potem Grzesiek robi 6 ruchów jego rzekomym maksem na skosie w górę. Pozdro
Głównie nieprawidłowa technika się do tego przyczynia. Nie nalezy prostować łokci, ewentualnie mozesz robić wyciskanie francuskie w skurczu izometrycznym.
Nie wiem czy to efekt placebo, ale jeśli biorę dwie dziennie to widzę sporą poprawę jeśli chodzi o np kondycję skórek przy paznokciach, które normalnie odstają i mnie wkurwiają, tak po tym są gładkie jak pupa niemowlęcia, to może być śmieszne, ale przy takich rzeczach najbardziej widać brak witamin. To samo ze skaczącą powieką z braku magnezu, po tych witaminkach problem znika. Generalnie polecam, szczególnie, że cena jest dobra, a niewiele osób ma czas żeby komponować dietę żeby mikro elementy też się zgadzały. Teraz wiele roślin jest przygotowywanych w sterylnych warunkach i po prostu brakuje im pewnych witamin.
Czy jak przygotowując się pod zawody wciskasz się w koszule, to ma to jakiś wpływ na wyciskanie bez. Na przykład, że tyle nie wyciskasz przez to, że to inny ruch trochę albo coś takiego?
Widze ze to nie ma znaczenia czy ktos jest poczatkujacy i robi 20kg, czy srednio 100kg, czy 200kg itp. kazdy przechodzi podobny wysilek, zmeczenie miesnia i organizmu roznica jest co sie bierze na dalszych etapach :) to jest jak nie konczacy sie lvl w grach w ciaz dazenie do jakis rekordow i proba bycia najelpszych najwyzszych lvl i lotow. Generalnie silka sie nie oplaca od pewnego momentu, polecam co dziennie robic 200 przysiadow i 200 pompek co dziennie, co dziennie, bez wymowek czy jest to niedziela, czy przeziebienie czy zmecznie przez cale zycie. Generalnie nie widze celu w podnoszeniu ciezarow. Pudzianowskiego rozmumiem ze chcialbyc najlepszy na swiecie i robil to skutecznie.
zgadzam sie z wami panowie ja z dosć długim stazem i dobra michą wyciskam 150 kg ito jak mam dobry dzień a wagon mnie tu gada ze seria rozgrzewkowa 160 kg brzydki wgon ehhehe a swoja droga ciekawe jak z tygodnia na tydzień zwiększa sie rekordy
jak to jest z tymi hantlami? - ogumowane vs nieogumowane. Bo myślałem że to mi się wydaje że bez gumy są cięższe, a jednak to prawda. z czego o się bierze? 40 kg to 40 kg 30 to 30 i chyba nie powinno wpływać w żaden sposób na ciężar to czy jest guma czy nie?
Moze jakos inaczej wyprofilowane, troche inaczej ulozony srodek ciezkosci, to samo jest z ketlami gdzie tez zawsze sie wydaja ciezsze od sztangielek o tej samej wadze.
Grzesiu pytanie duzo osob mowi aby robic łokcie do srodka tzw (jakbyś chcial złamał sztange) przy wyciskaniach na plaskiej/ohp no i przy wiekszosci cwiczeniach globalnych, a u ciebie tego nie widac. Mogłbyś sie do tego odnieść?
ale czym sie jarac gosc cw tylko wycisk tak to mozna robic rekordy skupiasz sie tylko na jednym i to jescze temat do tego to jak nie robic rekordów a uda jak tam ? cw ?
Wyciskajac na sile(czyli niski zakres powtorzen)zawsze robisz tyle przerwy miedzy seriami ile potrzebujesz, nawet 5-10minut jest ok, dopoki nie poczujesz, ze sila wrocila.
Grzesiu dlaczego mówisz że 55kg żeliwne jest cięższe niż ogumowane przecież to ten sam ciężar. ps. jak zrobicie usztywniacze na nadgarstki dla przeciętnego człowieka takiego co ma rekord 130-140kg to chętnie kupię.
też uważam że żeliwne sa cięższe od ogumowanych, zauważyłem to gdy przeniosłem sie nową siłownie ( 20stki wyciskałem jak 17ki żeliwne na rozgrzewke xd) nie wiem od czego to zalezy
