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Tiefenentspannung | Entspannung für dein Nervensystem | gegen Stress und innere Unruhe | 15 Minuten

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Diese geführte Tiefenentspannung wirkt tief beruhigend und entspannend auf dein Nervensystem. Du kannst sie abends vor dem Schlafen oder einfach zwischendurch machen, wenn du sehr unruhig bist, Ausgleich und Balance brauchst.
Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik.
Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: www.paypal.com...
Vielen Dank!
www.3xom.de
#entspannung #achtsamkeit #3xomyoga

Опубликовано:

29 авг 2024

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Комментарии : 63

@katjaheine6217 12 дней назад

Vielen ❤️ Dank für diese wohltuende und schöne Meditation mit der sehr beruhigenden Stimme, Namaste 🙏😊

@3xOMYoga 11 дней назад

Sehr gerne! Ich freu mich, dass sie dir gefällt.

@manfrednicolussi-zatta8575 2 месяца назад

Wunderbar 👍 Dankeschön

@3xOMYoga 2 месяца назад

Gerne und danke für dein Feedback!

@liliafust4881 Год назад

Eine der allerbesten Enstpannungsübungen überhaupt. DANKE 🥰

@3xOMYoga Год назад

Das freut mich sehr!

@mz9849 Год назад

Ich habe Long Covid und man spürt die Nervenbahnen durchgehend. Die Meditation hilft mir zur Beruhigung und danach geht es mir eine Zeitlang besser! Vielen Dank :)

@3xOMYoga Год назад

Das freut mich, dass dir die Übung hilft. Alles Gute für dich und hoffentlich bist du bald wieder gesund.

@llahr5226 7 месяцев назад

Habe me cfs… ähnlich Longcovid! Es ist fantastisch zum Entspannen. Beruhigend fürs Nervensystem. Eine Insel der Schmerzfreiheit! Danke…❤

@basamiracz 4 месяца назад

Habe auch cfs und ich bin so froh, diesen Kanal entdeckt zu haben. So wohltuend für das Nervensystem. Diese und andere Meditationen begleiten mich gut durch den Tag und die Heilung.

@rosemarierehn7015 4 месяца назад

Was ist denn Long Covid?

@zauberspieglein_youtube 2 года назад

Wunderbare Entspannung mit schöner Atem-Idee ...vielen Dank 🙏🏼💕

@3xOMYoga 2 года назад

Danke dir für dein Feedback. Schön, dass es dir gefällt.

@monamour7976 Год назад

Wunderschön geführt❤ Vielen Dank für diese wunderbare Entspannung!

@3xOMYoga Год назад

Sehr gerne. Freut mich, dass sie dir gefällt.

@ffg7611 2 года назад

Mal wieder eine großartige Entspannungseinheit, vielen Dank!

@3xOMYoga 2 года назад

Gerne und danke dir für deinen Kommentar.

@sunsetsandcigarettes7978 Год назад

wow. das tat gerade so gut! die atemübung hat echt geholfen auch mal meine gedanken abzuschwächen, bei anderen meditationen fällt es mir noch sehr schwer, obwohl ich schon seit anfang des Jahres regelmäßig meditiere.

@3xOMYoga Год назад

Das freut mich, danke für dein Feedback!

@d.adolph8616 2 года назад

Eine sehr schöne Entspannung. Hier kann man sich sehr gut drauf einlassen.

@simoneboller-klein4091 2 года назад

Wow sehr gut, ein herzliches Dankeschön dafür es hat sehr gut getan, 🌞🎁🌱🌱🍀💜🌳🎼💐

@Riwa51 8 месяцев назад

Einfach klasse Danke🍃🌹🍃

@3xOMYoga 8 месяцев назад

Freut mich, dass es dir gefällt.

@mariongerbig3433 Год назад

Sehr entspannend. Danke

@nazifegastelaar5759 11 месяцев назад

Vielen lieben Dank Es hat so gut getan🥰

@3xOMYoga 11 месяцев назад

Das freut mich!

@PetraLe1 11 месяцев назад

Wow, herzlichen Dank! Hat sehr gut getan ❤!

@3xOMYoga 11 месяцев назад

Freut mich!

@anitaschibig434 3 месяца назад

Habe Corona hinter mir ,da ist diese Tiefenentspannung für mich sehr heisam❤danke❤❤

@3xOMYoga 3 месяца назад

Das freut mich, dass es dir gut tut. Weiterhin gute Besserung!

@irenedietz5106 2 года назад

Sehr beruhigend diese Übung🌈😀

@kokonut2703 3 месяца назад

Sehr tolle Entspannung zur Nacht. Höre es mir sehr oft an. Es tut mich echt so runterfahren. Danke

@3xOMYoga 3 месяца назад

Sehr schön, das freut mich. Danke für dein Feedback.

@anitafischer966 2 года назад

Ein Traum. Viel entspannter bin ich jetzt.

@3xOMYoga 2 года назад

Sehr schön, danke für dein Feedback.

@corneliae.8834 Год назад

Wow! Wechselatmung mal anders!! So toll!!❤

@3xOMYoga Год назад

Freut mich, dass dir das gefällt. Ich mache diese Übung sehr gerne und finde sie sehr effektiv und ausgleichend.

@JuleMariaKrz 6 месяцев назад

Einfach wunderschön! Vielen Dank dafür 🌹

@3xOMYoga 5 месяцев назад

Sehr gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt.

@vlis-628 4 месяца назад

❤ vielen Dank!

@felix-sz4mw 2 года назад

Wow! Ich hab diese Meditation zwar morgens im Sitzen gemacht, aber diese Atemübungen sind genial! Ich habe nach kurzer Zeit einen klaren Kopf und befreite Atemwege verspürt und ich konnte bei der Übung bei der man den Atem durch den Körper fliessen lässt, beim Ausatmen ein Kribbeln in deb Fusssohlen verspüren! Fühle mich jetzt befreit und entspannt. Vielen Dank Alles Liebe 🙏🏻❤️🤸🏽‍♂️

@3xOMYoga 2 года назад

Wie schön, das freut mich sehr!

@nevenaliebich9370 Год назад

Danke ❤Die haben die passende Stimme und das Sprechtempo ist sehr gut 👏🏻

@3xOMYoga Год назад

Das freut mich.

@JULIA-fh1jh 2 года назад

Danke

@penkabanova1358 2 года назад

Tolles Video. Herzlichen Dank.

@annemariepumpernig5907 11 месяцев назад

Das war wirklich sehr gut! Danke! ❤

@3xOMYoga 11 месяцев назад

Schön, dass es dir gefallen hat.

@kerstin9598 2 года назад

Sehr schön und vielen lieben Dank 💗

@mariar124 5 месяцев назад

wow ich war wirklich tiefenentspannt, eine sehr schöne meditation. von mir aus könnte die meditation noch länger gehen, die verging super schnell, ich glaube weil es so toll war :)

@3xOMYoga 5 месяцев назад

Super, das freut mich!

@fdaapproved8710 Год назад

Danke ❤️

@3xOMYoga Год назад

Gerne!

@bertibertram1477 Год назад

Dankeschön 🌷 teilweise etwas schnell, besonders zum Schluss, aber trotzdem sehr schön 🙏💖

@3xOMYoga Год назад

Danke für dein Feedback.

@bertibertram1477 Год назад

Die Atmung hat mir sehr gefallen 🙏🥰

@larswitt886 11 месяцев назад

Cool im Laden

@kevinkrause9101 10 месяцев назад

Vielen Dank! Ich spüre einen leichten Schwindel im Kopf. Geht es Euch auch so? Ist das „normal“ bzw. eine übliche Reaktion? Danke für Eure Erfahrungen.

@3xOMYoga 10 месяцев назад

Danke für dein Feedback. Wenn du tiefer atmest, nimmst du vermehrt Sauerstoff auf, auch dein Gehirn. Das kann zu Schwindel führen, ist aber nicht gefährlich. Versuch mal bei der Übung den Atem nicht zu sehr zu vertiefen, sondern eher natürlich entstehen zu lassen.

@kevinkrause9101 10 месяцев назад

@@3xOMYoga Danke für Deine Antwort und Anregung! Probiere ich aus! 👍

@Kati-Jana Год назад

👍🏻

@happy_rabbit_transform.7.8 2 года назад

Diese Übung ist für mich leider nicht enstspannend, eher das Gegenteil. Wenn ich nur auf deine Stimme höre ist es gut, doch die Atmung in den Körperhälften empfinde ich als anstrengend.

@3xOMYoga 2 года назад

Das tut mir leid, aber danke für deine Rückmeldung. Dann versuche es vielleicht mal mit dieser Tiefenentspanung, Shavasana: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-binFr-XfEBA.html Die ist ohne Atemübung.