Video bổ ích quá chị ơi , em đang ở trong tuổi dậy thì mà gặp tình trạng khó ngủ nhiều lắm , nó ảnh hưởng đến việc học, chiều cao của em . Mong chị sẽ luôn khỏe mạnh để làm nhiều video thật hay và nhiều người sẽ biết chị đến hơn 🫶❤️🔥
Một tips nhỏ từ em về vận động với giấc ngủ: nếu tập thể dục, thể thao hay vận động - có toát được mồ hôi thì càng tốt vào buổi chiều tới tối thì cũng cải thiện giấc ngủ rất tốt. Nhưng hạn chế vận động mạnh sát giờ ngủ ạ.
Các phương pháp này đều hợp lý và rất tốt. Chú muốn bổ sung thêm là ngoài những phương pháp khoa học về vật lý, những phương pháp để được ổn định về mặt tinh thần cũng rất quan trọng, nhất là cho người lớn tuổi. Tâm lý học phương Tây có cái hay của nó, vả tâm lý học phương Đông có cái hay riêng. Riêng về Phật giáo đã có những nghiên cứu và tìm ra được các triết lý và phương pháp để tâm hồn được thanh thản mà bây giờ gọi là Thiền (Zen trong tiếng Anh).
Cực kì bổ bích, vô cùng giá trị. Cảm ơn chị. Cơ mà cái tracking giai đoạn giấc ngủ bằng Apple Watch không chính xác lắm đâu chị, muốn chính xác nhất phải đo điện não đồ EEG.
Em có dùng viên giấy ướt để bịt tai là kín nhất, nhưng kín quá lại quên cả tiếng chuông điện thoại đôi lúc làm em ngủ quên. Nếu làm cửa cách âm thì sẽ hơi tốn kém vì ngày nhà em ngày trước làm cửa gỗ rẻ hơn eurowindow nhưng không hề kín tiếng. Em ở nhà mặt đất sát vs hàng xóm có nhiều điểm yếu hơn ở chung cư ạ
Hic. Lâu dài thì cần chuyển chỗ ở hoặc có phương án cải tạo nhà để không ảnh hưởng sức khoẻ em ạ. Để lâu như vậy sức khoẻ ảnh hưởng lắm nè. Còn tạm thời mình dùng bịt tai. Báo thức mình có thể đeo đồng hồ thông minh. Khi báo thức là nó rung ở cổ tay á em
Hiện tại em cũng đã khắc phục được một phần rồi ạ. Em đã đợi ngày mưa để tìm nơi nước rơi lót xốp mút. Còn tiếng đièu hoà em đã trao đổi với hàng xóm sửa vs rồi, máy daikin khối nóng dễ hỏng và tạo ồn rất lớn
Xin chao mc dai truyen hinh vn htv, lam mai trang,chia se ky nang noi vua cham hon truoc kia nhien ro rang hay de hieu, va tu duy ve linh vuc cai thien giac ngu sau, an toan cho nao bo,suy nghi mot viec gi do len ke hoac khoa bieu thoi gian trong ngay,phu hop va hop ly thong minh hon,khong gay ap luc cho cong viec ma van hoang thanh nhiem vu de ra,ve dem ngu som hon tranh di choi qua khuya hay uong ruon bia,lam anh huong suc khoc cua ngay hom sau,loi chia se cua trang toi duoc lang nghe het suc thiet thuc tinh te, rat bo ich va thu vi rat co gia tri,cau chuyen ke hay nhat,goi tang phan qua cao de cam on,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤,×100 +100.000 diem,cam on nguoi dep.!
