Me pasa lo mismo, cuando me apasiona mucho un tema, me monto un monólogo espectacular como si estuviera haciendo un discurso frente a un público. Hay ciertas personas que consideran esto como una señal o signo de trastorno mental, sin embargo, aparecen cada vez más investigaciones que dicen lo contrario. Tener un diálogo consigo mismo te puede ayudar a recuperar los recuerdos, tener seguridad en ti mismo y una mayor concentración.
@@terezasusiortizrivero829 exacto, esto me ayuda bastante para enfrentarme con gallardía ante el pánico escénico producto de la ansiedad social y la introversión.
Últimamente por las redes sociales y la mala difusión casi todo es un trastorno, pero considero que eso solo te lo puede decir un especialista. Yo hago lo mismo y también voy a terapia y déjame decirte que eso es algo muy normal.
Hijoles ahora ya todo es un trastorno...que generación estás viviendo muy raro...aún así ahí una verdad, un camino un destino, que nos lleva a un solo pensamiento a un lugar te invito a conocerlo.
Si necesitas trabajar en ti de forma interna para averiguar quien eres, cual es tu oscuridad y si necesitas solucionar algo, creo que conversar contigo mismo no es malo . Si necesitas perfeccionar un tema como dices y hablas solo para mejorar la forma en como lo dices y te expresas tampoco así que sigue haciéndolo sin preocupación.
Hola Yaiza, buen vídeo. Te comparto lo que me dijo mi terapeuta acerca de eso. Basta con detenerte un momento y preguntarte "qué está pasando en este momento?", y observar a tu alrededor. También te recomiendo mucho el libro "El hombre en busca de sentido". Saludos.
Yo me acabo de leer un libro que se llama "Cambio de ritmo" y me ha ayudado mucho en hacerme mas consiente del presente, porque cuenta cosas muy comunes que solemos hacer, como el caminar y no darnos cuenta de nuestros pasos siquiera, o ignorar lo que estamos sintiendo enfocándonos en trabajo, música que te disperse de los pensamientos, ver cosas que no te nutren la mente, como otras cosas más. La solución esta en hacer un ritual que nos de paz, por ejemplo antes de trabajar darnos un tiempo para disfrutar un café, sentir su olor y disfrutar su sabor, o mientras caminamos ir con menos prisa y disfrutar lo que nos rodea, el ser consiente de nuestra respiración cuando estemos en momentos de estrés ayuda a enfocarnos mejor. A veces hay que darnos un tiempito para escucharnos, para sentir, para dejarnos cautivar por lo bonita que es la vida y a veces no nos damos ni cuenta y vemos todo un caos donde no lo hay
Es verdad, muy buen tip el de hablar describiendo todo lo que vas haciendo, lo hacía cuando estudiaba para empezar a concentrarme, " organizo mi escritorio, separo los temas del día, ahora pongo título del tema que toca hoy, hay varios temas pero tengo ganas de empezar por x tema , porque etc etc etc " me decía jaja hasta que terminaba re metida estudiando. Hoy en día mi gatito me trae al presente constantemente, me quedo maravillada con el , todos mis sentidos y pensamientos están puestos en el en los mimos que me hace , hace que deje de preocuparme por otras cosas, hasta logra que suelte el celular sin que me cueste, casi sin darme cuenta, increíble. Sería como parte del Hygge , eso es bueno, disfrutar de las que "supuestamente " son las pequeñas cosas, las grandes cosas para mi
La mente la puedes calmar,pero antes neurociencia para saber como funcionamos,meditacion mindfunles,yoga,escritura,filosofia, conocimiento crecimiento personal y autorrealización,llegaras a observarte a ti mismo y tus pensamientos,emociones o sentimientos como si fueras un espectador de ti mismo.
Hola Yaiza mucho gusto, te saludo desde Argentina, honestamente me alegro mucho poder haber encontrado tu canal, quisiera saber si tienes alguna red social para poder escribirme contigo? Necesito de unos consejos, tengo atraccion por una mujer que entrena conmigo, es introvertida, pero cometi el grave error en descargarle mis sentimientos. No quiero extenderme mas, ojala puedas responderme, me seria de gran ayuda porque ahora me doy cuenta lo diferentes que son las personas introvertidas, eso los hace muy especiales, si lo hubiera sabido en un principo hubiera sido cauto. Muchas gracias 🙂👋
Me encanta que hables sobre estas cosas porque me haces reflexionar sobre ellas y después de oirlas de tu persona trato de ubicarme en tu perspectiva. Luego lo analiso desde mi punto de vista y así puedo comparar, con lo cual me enrriquezco grandemante !!! Muchas gracias por hacer lo que haces y por hacerlo de una forma tan agradable !!! Bendiciones Yaiza !!!
Sabes de que me encantaria que hablaras? del Amor ¡¡ de como es es el enamorarse para un introvertido, como lo afronta, me entiendes? tengo curiosidad en saber que piensas de ello, aunque claro, eso solo me encantaría a mi. Ahora, si aqui hubiesen mas personas que les gustaria lo mismo que ami, pues por que no? Seria interesante...
Excelente video yo siempre he vivido conciente sin ser consciente de estos argumentos cada día me empapo más de todas las definiciones de todo la psicología posible saludos
Esta muy bueno este tip! Yo cuando algun pensamiento me atormenta y me distrae del presente me digo a mi mismo para posponerlo y pensar en ello en otro día, parece tonto pero es como pasar página.
Hola. Me ha gustado el video, mucho. Yo lo q intento es observar las emociones y clasificarla. Estoy hoy triste y lo compruebo. Estoy enfadado y lo miro. Estoy alegre, no es normal q me acuerde en esta emoción, pero a veces lo consigo y lo disfruto más. Observo el estado emocional cada día😊 muchas gracias
Yo descubrí no hace mucho el tema de los sueños lúcidos y se lo recomiendo a todo el mundo, pero sobre todo a los introvertidos porque es la forma más profunda que existe de conectarte con tu interior (que para nosotros es vital) y te puede ayudar a prepararte para afrontar después muchas cosas del mundo de vigilia que te cuestan.
La verdad que a mi no me cuesta mucho estar aquí y ahora porque disfruto cada momento de mi vida y me fascina contemplar sobre todo a la naturaleza y también a las mujeres porque las considero fascinantes.
pues yo la verdad no tengo muchos amigos o personas con quienes hablar de lo que me gusta, ya que siempre soy yo la que escucha... me he dado cuenta hace poco que yo siempre me habló a mi misma en voz alta, es como inconscientemente se que no hay nadie para escucharme entonces me escucho a mi misma, o me hablo en tercera persona. me di cuenta ya que estaba viendo un video que me encantó me intereso mucho y le quería hablar a alguien de el pero aja no tengo a nadie que va a escuchar eso, después repeti el video para verlo de nuevo y me di cuenta que durante todo el video estaba hablandome a mi misma de lo genial que era el tema del video y de lo mucho que me gustaba ;-; Y nose, me di cuenta que era como si le estuviera contando a alguien más sobre el y me sentía bien, como si alguien me escuchara además de mi misma lol
pasa cuando estoy emocionada o triste o enojada, cualquier emoción fuerte, empiezo a describir lo que pasa o lo estoy sintiendo ya sea en voz alta o en mi cabeza
Una tema interesante a tratar sería la relación entre Pas ( personas altamente sensibles) e introversión creo que puede existir alguna relación entre ambos en algunos casos por lo menos
Para vivir consciente ( a parte de la meditación) Un tips que me gustaría compartir, además de todos los tips que has dicho Yaiza, es tener el hábito de escribir las cosas que agradezco en el día día, ya sea escribirlo por la noche o por el día. :) Me encaaantan tus videos, un abrazo .·
Al estudiar me ayuda mucho escuchar mi vos repitiendo lo más relevante de los textos leídos, ello refuerza mi seguridad. Saludos Yaiza, un placer escucharte nuevamente!!!
Muy buen consejo, nunca se me había ocurrido. Algo que hago yo es no buscar estímulos constantemente y pensar que se puede obtener paz y felicidad haciendo cosas tan mundanas como lavar platos o conducir sin escuchar nada más que el sonido del coche.
A mi me pasa que me cuesta recordar los nombres de las personas cuando las conoces, quizá porque estamos en mil cosas a la vez, me dijeron un tip y es nombrar en voz alta su nombre al saludarlo, y oye, a mi me funciona.
Hago lo mismo de hablar en vos alta, otra cosa que hago cuando estoy muy saturado es centrarme en algún objeto o en mi mano, la observo, muevo un dedo a la vez y me concentro en eso. Luego de un rato puedo estar más consciente del momento.
A mi me ha servido bastante tomarme como objetivo focalizarme en sentir, y me refiero a cosas como centrarte en el tacto de la esponja cuando lavas los platos, la tensión de la correa de tu perro cuando lo paseas, o hasta cosas desagradables. Y con esto último me refiero a centrar tu atención en una situación en la que sientas dolor (por favor, controlado, no es poner la mano en una sartén caliente), es algo así como aceptar el dolor. Todo esto son más bien experiencias físicas de la piel, pero también trato de hacerlo con las emociones (aunque al final también repercute en el cuerpo) busco aquellas zonas del cuerpo que se "activan" cuanto siento alguna emoción y simplemente noto como evoluciona la sensación. Todo esto intento hacerlo cuando mi atención no está en otra persona con la que hablo o en una tarea complicada porque en esos casos no me termina de funcionar y además no me entero de lo que me dicen xD
👌Me ha gustado, es corto pero tiene ese algo, eso que echaba de menos. En mi opinión cuando eres tú la prota, con tus experiencias, creencias, "viviendo el momento"😉, sintiéndolo, transmitiendo emociones en lo que cuentas, para mi ahí, es cuando ganas mucho. Gracias por el vídeo, es un regalito antes de ir a dormir ☺️ ✨🌕✨.
Hola, me pasa igualmente lo mismo, yo en sí, en los momentos donde me siento agobiada tomo máximo tres respiraciones, con una a veces está bien y empiezo con frases que he leído para activar la consciencia como lo son: yo estoy aquí ahora presente, yo soy la presencia ordenadora en todo momento lugar y circunstancia. Me ha ayudado mucho
Yo hago actividades que antes no quería hacer o quería hacer de forma rápida o agobiantes, las hago de una forma más pacífica, tomándome el tiempo de idear un proceso y no solo consentrarme en acabar e ir a hacer lo otro, Aveces se siente tan bien que eso que me agobiaba y me hacía sentir hasta mal Aveces ya no me hace sentir de tal manera, pues es como vivir el presente, es dejar de estar en tu mundo y vivir en la realidad, hasta me a ayudado mucho de forma social pues mi fobia social poco a poco a ido desapareciendo ya que no pienso mucho las cosas, cuando converso con alguien solo toco diferentes puntos, como receptor solo hablar lo que siento al instante y no pensar en una respuesta, y siendo una persona introvertida es un gran cambio pues no me mortifico tanto
Resumen del vìdeo: la meditaciòn màs que reflexionar en silencio, es plantearse estar CONSCIENTES de lo que sucede a nuestro alrededor de manera màs profunda de lo que comùnmente (e inconscientemente a veces) lo hacemos. El truco es simple, tómate un tiempo a solas para hacer esas cosas que más te gustan dejando un rato de lado la cotidianidad. Al menos esa es mi propuesta. GRACIAS YAIZA por un vìdeo más!!! 💖
