TODO LO QUE NECESITAS SABER ACERCA DE LOS CARBOHIDRATOS 

Lo tuve que ver 3 veces para entender, pero al final si entendi jaja Gracias!!!

Muy buena explicación, entendí el 80% ya que desde hace rato estoy estudiando los hidratos de carbono, y con su vídeo me dio más conocimientos, gracias!

Fue un muy buen video doctora, bastante informativo. Se le agradece. #RESUMEN [] Consumir mayoritariamente los carbohidratos complejos en vez de los simples porque, en su mayoría, los carbohidratos complejos se convierten en azúcar a una velocidad lenta. Lo que permite que no se eleve rápidamente la glucosa. [] A pesar de que las frutas son carbohidratos simples, debemos consumirlas por sus beneficios y contenidos: vitaminas y minerales [] Algunos otros ejemplos de carbohidratos simples: bizcochos, galletas, dulces, pan blanco, mermeladas, etc. Cuidado con ellos [] Por otro lado, se recomiendan los siguientes carbohidratos complejos: quinua, garbanzos, frijoles, avena, centeno y cebada. De forma habitual y frecuente. [] También se recomiendan: arroz integral, camotes y trigo pero en muy pocas cantidades debido a que tienen el índice glucémico un tanto elevado. [] El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento se convierte en azúcar en la sangre. [] El índice glucémico de los alimentos puede aumentar cuando: sobre cocinamos los alimentos, cuando los dejamos madurar demasiado, cuando los molemos y volvemos harinas. [] La carga glucémica es la cantidad total de carbohidratos o moléculas que posee un alimento. [] Para los diabéticos y deportistas, se recomiendan los alimentos con un bajo índice glucémico y una alta carga glucémica. Si conoces un poco más del tema, coméntamela. Juntos podríamos aprender más. Saludos 🇵🇪

Creo este video salió más provechoso que toda una noche leyendo carbohidratos

BUENISIMO DOCTORA. HA HECHO UNA CLASE MAGISTRAL.... A MI ME HA SIDO DE MUCHA AYUDA !!! GRACIAS.

Buen día. Doctora.Ubillos. Que,fenomenal explicación. Que,sí ,sí,sí cuidarnos por dentro y por afuera. Doctora.Yo, Elisenda Elizabeth Domínguez Palma soy paciente de Nutrición.Cargos kilos extras y esto afecta : El ,desgaste de rótula. Kilos, grasas y mal alimentación. Pero,sí ya le he compartido con mís compañeros de NUTRICIÓN. Atte. Elisenda Elizabeth. País: Honduras. 🙋🏻‍♀️🇭🇳🇮🇱💜🌻

Pesado? Esta info vale oro, muchas gracias!

Súper buena explicación!, muchas gracias por compartir!

Excelente, muchas gracias, no entendí nada pero lo voy a ver muchas veces 😁😁😁

Explica muy bien , es extenso pero eso deporsi, es muy buena explicando ya que va al grano Pienso que explicó lo necesario aunque repito, el tema es extenso pero supo llevarlo

Muy entendible, muchas gracias.

Excelente video gracias y que completo !!!

me encanta, muchas cosas que desconocía GRACIAS DOCTORA HAZ LOGRADO EL OBJETIVO!

Muy buen vídeo, excelente explicación! Nada pesado, incluso corto... Muchas gracias y un saludo!

Me pareció espectacular, saludos desde Paraguay 🇵🇾

Gracias Dra. Muy claro y dinámico su video. Abrazo desde Argentina.

Like si vienes por las clases online :v

Genial, justo tengo exposición mñn y me ayudó a terminar mi ezquema para poder exponerlo. Buen trabajo 💕

va muy rapido :( no entendi bien

Esta señora sabe de lo que habla

Pesado para nada. Excelente explicación!! Muchas gracias. ❤

Dra! Hay alguna tabla con los diferentes alimentos con su Indice Glucémico y su Carga glucémica?

Tus videos son perfectos, gracias

Excelente video!

Excelente! Muchas gracias por la info

Dra Ubillos Minondo, muy clara en su expresión. Yo estoy combinando ayuno intermitente con cetósis y sus colegas sugieren suprimir los carbos porque elevan la inzulina. Además tengo que disminuir mi grasa visceral. Muchas gracias desde Argentina y estoy suscrito a su canal.-

excelente explicacion gracias DRA

Domingo 05 ,sep.,2021. me complace escuchar a quien de sus conocimientos hace una fuente de recursos útiles para beneficio gral. . GRACIAS DRA. ,Y FELICIDADES POR SU PROFESIONALISMO

Gracias por esta información que jamás había escuchado. Es de gran utilidad!

Excelente doctora, gracias

Hola me gusto el vídeo estoy aprendiendo a comer de forma correcta y me parece excelente solo me gustarían unas recomendaciones para quien padece de la vesícula y cambios hormonales gracias Dios te bendiga

En pocas palabras no entendí mucho xq ablo tan rápido y ablo de muchas cosas en términos médicos q no lo e escuchado jamás yo solo quería saber q comer y q no pero muchas gracias

Rap good en español. Gracias por el video Doctora.

Excelente explicacion 🙂 gracias ..todos deberíamos saberlo

muy buena explicación excelente pero muy rápido queremos asimilar lo más que se pueda gracias

Increible tus videos, gracias

Gracias porla explicación 🫶

Hola. Doctora. Soy. Javier. Carbohidratos. Para. Bajar. La. Presión por. Fabor. Gracias

buena explicación!!!

Excelente explicación

doctora quiero saber que carboidratos se les puede dar ha una persona con cáncer de piel soy Adela muchas gracias

Es muy hermosa doctora, perdón por no entender nada y perderme en su sonrisa

Excelente, gracias.

Comprendido,me sirve para mis alumnitos ! }

Gracias por la explicación Me podría pasar alguna fuente para profundizar en el tema?

encantadora mujer gracias por la explicacion, like

Esto messirve para mi examen de biología 😎👌

Gran video 🙌

Me ha encantado.....con tanto charlatan que tira por tierra los carbohidratos esta genial encontrar profesionales que hablen de ello.

vaya master class❤

lo ví dos veces, pero entendí :)

Buen video doctora

Si es de mucha ayuda grasias

Buscaba los carbohidratos pero para saber si me hacen daño a la bilis, por mis cálculos, pero solo hablo de la glucosa

Muchas gracias, lo ha explicado muy bien, aunque a última hora me he perdido un poco ☺️. Tengo mi última analítica de rutina perfecta, siempre ha salido así pero el LDL ha subido a 185. Me han querido dar estantinas pero ni de coña. Que podría tomar o nó comer para bajarlo? Soy muy golosa y no tengo exceso de peso ni azúcar 😁

Oro puro!!!

Como es la patata horneada ?? Y como es la patata cocida?? Cual es su diferencia?

Muyy buen video, gracias por la información 😁‼️, podrías dar algún ejemplo de frutas con índice glucémico bajo pero con una carga glucémica alta??

Si se quiere engordar, se aumenta los caebohidratos. Al final eso se transforma en azúcar y después en grasa que hace que tengamos rollitos?.

Me facilitaría entender mejor que diese ejemplos o más nombres de estos carbos saludables así uno aprende lo que si es bueno no con su respectiva información, pero se me dificultó entenderle a la primera, gracias.

Muy Bueno gracias ☺️

Gracias!

que se encarga de regular la cantidad de glucosa de la sangre.

gran video, muy útil. Gracias Doctora. PS: la amé...

en resumidas cuentas que carbohidratos debe evitar un diabético tipo 2?,? 🤔 y cuales puede consumir?? le agradecere me conteste, (por escrito se que la entenderé), gracias chaooo

Habla muy rapido, y bueno seria ideal que explique mas de manera coloquial porque termine confundida. Igual muchas Gracias por el video. Te dejo un Like

Muy buen explicación pero un consejo hablar un poco más despacio para entender un poco mejor pero todo lo demás excelente 🤗👏🏻👏🏻

Mejor pan ,o mejor dicho el pan con menos calorías,y más sano??...gracias🥰

Yo quiero saber cuáles son los carbohidratos

es se me olvido decirle que es para subfr de peso gracias buen dla

Y porque no un listado de todos los alimentos que mencionas o dónde puedo encontrarlos así como los describes tú.

gracias

excelente

No me quedo claro la carga glucémica, pero todo lo demás excelente.

Muy cierto!!!

Ejemplos de alimentos con Carga glucemia elevada y con índice glicemico bajo??

No entendí en cuanto a la piña.si es un alimento ideal para que baje de peso o para el que esta bajo de peso y necesita subir de peso.muchas gracias Dra.por su respuesta.

Es muy dificil 😪

Gracias Doc🤘

Cuales son los alimentos (Carbohidratos) q tienen una carga glucemia alta y bajo índice glucemico?

Cuales son los.carbohidratos

Excelente video. Gracias.

*ESTA CHEVERE* =)

Sera que al horno y hervido tienen un diferente indice glucemico.

Me dan miedo los Carbohidratos 2 días como carbohidratos y engordo 2 a 3 kilos

Me ando viendo esto para hacer mi exposición

Parece tarea ....pero valio la pena... me sirvio la informacion del minuto 4:30 al 4. 48 ... por eso le di su like!

Cual es la diferencia entre patatas horneadas y las cosidas si estan cosinadas las dos no entiendo.

Por favor escribe los comentarios por los que no escuchamos gracias

gracias profe ya puedo exponer en química jajaja :)

Más consejos doctoraaaaa porfavor

muy bueno

disculpa, tengo entendido que el cuerpo no digiere la fibra, podrias explicarme mas respecto a ese tipo de carbohidratoa?

graciass

Si fue la información densa. Con imágenes de los alimentos y personas que lo consume podría ser más fácil entender. Gracias

Yo pregunte cuales son los carbohidratos malos pero no entrndi nada

Alguien que no sea médico y lo traduzca 🙏. Al final del día solo nesecitanoa saber que y cuánto comer

Este a sido en primer video de youtube en mi idioma, donde vine por algo de informacion y no entendí nada.

Carbohidratos es lo mismo que hidratos de carbono?

Si se entendió a la primera