Tony deci team vazut in orasel acum cateva saptamani esti cel mai tare arati foarte bine si ai o motivatie buna de la 14 ani succesc in continuare si felicititari pt locul 1 de la concursul de pe 09.09.2021
Salut, bro! Ne-am cunoscut in Orășel , când ai filmat vlogul nou , sunt băiatul care ti-a dat un afiș cu canalul meu. Coincidenta tare e ca mi-a apărut clip ul tău la recomandate și am intrat ca îmi păreai cunoscut. Foarte fain vlogul bro! Keep it up the good work!
Stii de ce avem nevoie de la tine Toni? Sa ne arati si sa ne povestesti exact cum ai inceput tot. De exemplu: Spune-ne mai multe despre viata ta. Programul tau zilnic. Ce faci dupa ce te trezesti , ce exercitii faci, ce mananci , ce fel de suplimente iei. Cand te odinesti si cat. Fiecare detaliu si asta de cand ai inceput cu Calistehnics. Asta mar ajuta pe mine extrem de mult ca incepator. Vad o gramada de baietii care se chinuie si ia nu stiu ce porcarii de prafurii ... deci efevtiv isi strica mai mult corpul. Eu sunt foarte interesat de Chalistehnics , sunt si o persoana foarte ambitioasa. Chiar vreau sa ma apuc serios de " sportul " acesta doar ca am nevoie de un antrenor bun si serios. Unde chiar se vede ca isi da maxim interes de a ajuta pe altii. Am cautat si intrebat la alte scolii etc. diferite locuri unde se practica acest gen de sport. Dar sincer nici una nu mia placut. Multii o fac , antreneaza pentru banii sau altceva. Deci ... Daca chiar vrei sa ne ajutii pe toti , " multi incepatori care te urmaresc , aratane si explicane exact totul de la inceput. De la fiecare "exercitiu" de nivel " incepatorii " → "expert". Tot asa si despre alimentatie si odihna ... Cat , ce , cand si cum. (Te rog). Sper ca ne vei ajuta. In mod special pe mine mar motiva si ... Mar ajuta enorm sa stiu exact fiecare detaliu. Si cine stie. Poate intr-o zi devenim mai apropiatii. Tot asa daca chiar te intereseaza sa ai cat mai multe vizualizari am sa iti fac " reclama ". Nu pentru a ma ajuta neaparat pe mine. Ci pentru a ajuta mai multi prietenii si altii baieti/ barbatii sa ajunga pe "drumul cel bun."
Mane,nu poti sa afli care e mai puternic prin calisthenics pentru ca greutatea e diferita,si muschii la fel,ar trebui sa ridicati greutati sa vedeti care e mai puternic
Foarte tare, insa mie mi se pare absolut EXTREM de ciudat faptul ca pot sa fac 2 repetari cu 45 de kg in strict curl(adica pentru biceps), dar imi este imposibil sa fac un muscle up...efectiv ajung cu capul si cu gatul peste bara, simt ca am forta macima, dar cand ajung cu pieptul peste bara efectiv ori ma imping de la bara ori imi aluneca mana si cad...ce ciudatenie frate...🤕😔
Salut , Tony, doresc din suflet să mă apuc de calisthenics și aș vrea să folosesc suplimente dar știu doar de pudră proteică , creatină și omega 3 , ce alte suplimente pot folosi pentru progresul meu , pentru început , pentru hormoni etc ?Toate cele bune și o zi bună!
Dacă vrei să te apuci bro,începe cu suplimentele basic,după ce mai avansezi de acolo poti sa te folosesti de alte suplimente, dar momentan tot ce ai nevoie sunt ce ai spus si u
Forta tony,sunteti beton,super clip,am si ras si mi-ati dat si motivatie,inspirati generatia voastra si cei sub voi si pe cei mai mari eu o sa fac 30 de ani in curand si uitanduma la clipurile tale m-ai motivat sa ma apuc de calisthenics si sa fiu mai sanatos,mi-am luat un dip station,doua paralele,si am inceput sa fac dips si chesti simple,am burtica gen :)) sunt skynny fat 1.72 cm si cantarul a aratat 79 de kg acum dar aici cu marja de eroare dar oricum am burta si vreau sa scap de ea,luna asta fac un challenge pt caritate 3000 de flotari in Noiembrie,100 pe zi,incep sa se vada progrese,dar trebuie multa disciplina in afara antrenamentului cu mancatul dormitul etc,am luat si cateva produse de la genius,proteina,creatina,Heavy pentru articulati si vitamine,oricum sunt pe direactia buna,targetul la moment pana fac 30 de ani adica peste 6 luni sa fiu in forma mai buna decat acum,si sper fara burta,toate bune,continua ceea ce faci cu sportul si canalul tau. CALISTHENICS POWER. Te salut.
Bună seara! Am 3 săptămâni de când merg la sală și cred că m-am accidentat la brațul stâng sus biceps, mai exact în mijloc. Din cauza mea, fiindcă nu am executat corect fiecare exercițiu sau m-am suprasolicitat prea mult. Am o ușoară durere, troznitură când ridic mâna liberă, de sus în jos, fara greutate, în rest nu ma afectează cu nimic. Posibil așa trosnesc mainile și mi se pare mie că e anormal? În fiecare zi am mers la sală, câte 2,30- 3 ore am tras-împins de greutăți maxim intre 40- 80 kg. Ce exerciții trebuie să fac ca să-mi revin?
Prea mult timp petrecut la antrenament.Pentru începători 1h20 1h30 maxim.Exerciții basic, compuse.Grupă mare 4 5 ex, grupă mică 3 maxim.Cardio streching la final de fiecare antrenament. În legătură cu accidentarea, cremă care încălzește la fiecare început de antrenament + masat ușor.Ai o grămadă de ligamente,tendoane, articulații și mușchi acolo.Se rupe foarte ușor dacă nu ești atent.O ruptură de biceps te poate ține pe țușă și un an.
