Bonsoir David hier soir je me suis couché à 9h je me suis endormie à 9h30 pour me réveiller qu'à 6h ce matin et cet après-midi j'ai une envie de dormir ou je ne tiens pas debout j'en déduis que j'avais certainement du retard je vous souhaite bon courage 7 capsules qui sont très très intéressante je vous embrasse Mireille❤
Merci infiniment David pour ta générosité, tes partages, je suis reconnaissante et heureuse de faire ta formation, je partage complètement ce que tu dis sur le sport et la pratique du jeûne intermittent qui font partis de mes pratiques quotidiennes et ça fait un bien fou!
Mon si Cher à mon avancée et surtout à mon coeur David Merci pour tout ce que vous faites,. Pour votre sincerite, votre gentillesse, et surtout votre super generosité, je ne sais pas si c'est grave ou pas mais jusqu'à maintenant toutes vos videos que j'ai vu me parlent, incroyable, j'irai plus loin et je dirai meme que votre personne me parle, merci d'exister dans ma vie, je vous adore, que dieu vous guide vers sa lumiere et vous garde
Vraiment interessant! En effet sport et alimentation de meilleure qualité ma rendu beaucoup plus concentré et meilleur dans ma capacité à trouver des solutions à toute type de problemes
bonjour David j'aimerais savoir si j'ai une ou plusieurs carences avec mes neurotransmetteurs .Quels analyses je dois faire pour le savoir merci de bien vouloir me répondre a bientôt
Merci beaucoup, David. Pour ceux qui n'aiment pas l'eau il suffit parfois d'ajouter du citron ou de boire des tisanes, bio bien sûr. Il vaut mieux privilégier le cru que le cuit et il existe des Omega 3 vegan. Très belle continuation
je voudrais bien faire du sport et m'amuser avec les autres mais cest deja si dur de sortir de chez moi a cause de mon anxieter social et mon incapaciter a me connecter emotionellement avec les autres , je travaile dessus chaque jour
Salu je voudrais savoir si les neurotransmetteurs appartiennent specailement a des neurones c'est a dire si un seul neuronne peut secreter plusieurs neurotransmetteurs
Merci monsieur Lefrançois pour toutes ces informations ! C'est toujours inspirant et confortant de suivre vos vidéos ! Merci pour ces partages et bonne continuation à vous, Selma
Bonjour David, oui je suis d'accord avec toi pour la nutrition...le cru oui mais pas pour tout...certains aliments sont plus bénéfiques cuits que crus...exemple la tomate dont la cuisson dans l'huile d'olive permet d'améliorer la disponibilité d'un merveilleux anti oxydant : le lycopène...excellent notamment pour vous messieurs😉 et les oméga 3 ++++ animaux car longues chaines / favoriser la filière Bleu Blanc Coeur! et oui oui pour les bonnes huiles bio Merci pour cette belle capsule David🙏
Je ne fais plus de sport....avec l’age et le manque de dynamisme. Mais, je m’occupe d’animaux, en l’occurence de mon cheval et c’est du sport ! Mal partout car il est fort et independant . Je monte peu mais rien que le faire brouter, promener, nourrir, brosser, huiler les pieds....c’est du boulot physiquement entre 2 calins et echangs verbaux. Beaucoup de pas . 🙂
L'alimentation vivante d'Irene Grosjean. Quand on cuit, il n'y a plus d'énergie. Merci infiniment David et fort heureusement je maîtrise déjà tout cela par nature...une évidence depuis toujours...pain et pâtes c'est mauvais en revanche 😉et le sucre doit être naturel...
Pardonnez-moi David j'ai pas eu le temps de répondre que cela est parti là je ne suis pas envieuse des voitures j'en ai ou 3 j'ai eu une R16 j'ai eu une R8 j'ai une deux chevaux c'était des voitures d'occasion comme mon mari travaille et en garage donc c'était des voitures qui n'était pas cher sont à prendre les laisser pour pas cher moi je voyais bien que des autres femmes qui travaillaient avec moi avec des voitures neuf mais je t'ai pas envieux se regardent leur voiture comme je regardais la mienne sur les vêtements même si quelqu'un une femme pour elle tant mieux pour elle mais je n'irai pas la critiquer mais le faire des méchancetés corsa quand ton couple la rue qui se qui se tiennent par l'attaque et s'embrasse et tout ça moi je suis heureuse de les regarder je vois pas pourquoi pourquoi que les gens autant de méchanceté pourquoi donc voilà je m'excuse de vous avoir interrompu que c'est déjà pas le même problème que vous allez poser la pardonnez-moi je voulais absolument vous le dire parce que peut-être que je ne retrouverai pas ces questions donc je vous souhaite une bonne soirée je souhaite beaucoup de courage je vous embrasse je vous aime Mireille
Bonjour David je sais que le sommeil c'est quelque chose d'important mais il y a eu comment donner quand mes enfants étaient petits non papa faisait les 3 8 à la General Motors qui était loin de chez nous donc tu as eu sur le sommeil des perturbations suivant les heures où il dormait allez pas que les enfants fasse de bruit c'est trop appartement et que vous avez 4 enfants très dur de respecter le sommeil parce que j'ai des enfants au mur donc très fatiguant de maison qui après l'école promener pour respecter le sommeil de leur père le plus possible donc c'est des moments qu'ils sont quand même assez dur à vivre pas grave c'est le passé faut pas penser au passé la traversée quand même ça laisse des marques voilà moi je dors assez bien mais j'ai des heures aussi pour dormir je vais dormir profondément pendant quelques heures et d'un seul coup je me réveille pourquoi j'en sais rien et là j'ai du mal à retrouver mon sommeil mais lorsque Monsieur me rendors c'est profondément donc on répète je me sens pas fatiguée de tout voilà je vous souhaite une bonne journée de très bonnes vacances je vous embrasse je vous aime Mireille
J'adore vos vidéos expliquer quand je fréquente et le golf string HAC lorsque je rentrerai je passais allô tout de suite c'était pas mettre dans mon sac de sport j'ai jamais laissé traîner je m'en suis occupée l'autre jour toujours dans mon sac j'attends capucine arrive vers moi mais une chose qui m'étonne que la piscine bien à moi ça me manque le sport me manque et la marche avec un petit chien c'est pas pareil pour le sommeil je me plains pas je dors bien le sommeil est privé j'ai mais je peux pas dire que je fais des nuits blanches quant à l'huile ce que je prends tout au début de l'hiver c'est des cachets huile de foie de morue on ne le trouve plus et les petites bouteilles d'huile de foie de morue pour pouvoir lavage et le matin cacher c'était plus facile je vais vous souhaiter une bonne soirée merci pour cette vidéo non je crois pas c'est en direct là où c'est une vidéo s'il vous plaît je vous embrasse Je t'aime Mireille
Bonjour David, Merci pour ce nouvel apport, toujours aussi pertinent ! Merci à l'avance pour une éventuelle capsule de relaxation, méditation ou même visualisation favorisant un sommeil réparateur au moment du coucher .
Hello David, je rajouterais a tout ce que tu as dit , de faire tout ça avec plaisir et gratitude. Pour ma part j ai beaucoup de gratitude pour toi , je pense que tu le sais . Belle soirée à toi bisous 🙏❤🙏😘
Bonjour David mille merci pour votre bienveillance et l amour que vous portez 🙏🏻💋🎁⭐️🍀☀️ toujours très intéressant merci 🙏🏻 pour le fait de boire de l eau qd je suis au bureau j ai 50 le matin et am je prends une bouteille je m applique cette règle car je sais à quel point c est très important 🙏🏻☀️😉 belle journée 💋
Et si déjà en dépression avec très grosse angoisse permanente épuisement on fait comment le sport car oppresser et angoissée on a beau marché si le ressenti y es pas on fait comment
Merci pour toutes ces informations. C'est vraiment intéressant !! . Pour ce qui est du sommeil personnellement quand je dors tôt (avant minuit) je me réveille souvent au milieu de la nuit en pleine forme et à chaque fois que je me force à me rendormir c'est une catastrophe le lendemain. Bonne continuation vous êtes juste magnifique.
Bonjour David merci encore pour cette vidéo hyper intéressante instructive, des rappels qui ne font que du bien...😊 Je voulais te demander quelle quantité de sport faire par jour ou par semaine quand on a déjà une activité professionnelle extrêmement physique? Car j'avoue que je suis pleine de bonne volonté quand j'ai réfléchi et arriver le soir je suis claquée et je remets à demain et ce depuis très longtemps, trop longtemps...🙄 Merci de ton éventuel réponse et merci pour tout en tout cas !!! Monsieur charismatique solaire et sympathique😉😊🌞🌷🌺💛
Mieux vaut faire sa propre expérience que de répéter ce qui se dit L’être humain voire tout le vivant n’a pas la gestion consciente de son fonctionnement basal. Quand vous êtes fatigué vous vous reposez , quand vous avez faim vous mangez, et quand vous avez soif vous buvez. Vous ne décidez de rien, tout est autonome, c’est pas difficile a comprendre et c’est pas difficile a observer Donc il faut cesser de dire qu’il faut boire telle quantité d’eau par jour personne ne vous a remis la gestion de cet aspect vital, d’ailleurs si vous l’avez compris Vous n’avez la gestion des besoins d’aucuns aspect vital. Avoir soif n’est pas signe de déshydratation c’est un argument Evian. La meilleure eau c’est celle des aliments et quand vous consommez quotidiennement des légumes et des fruits vous n’avez jamais soif Méfiez vous de ce qui utilise le terme caché dans leur titre de video, généralement ça cherche la pub. le buzz
Bravo pour tous les contenus merveilleux que vous nous offrez. C'est un plaisir le mot est faible de vous écouter & petit à petit cela touche davantage de personne en tout cas c'est tout ce que j'espère! L'authenticité et la valeur des ressources que vous apportez est rare et noble. Bravo pour ça. A bientôt pour une formation avec votre équipe ^^
Cher David, je te remercie pour ces vidéos et oui le sport c'est un super booster ! La marche nordique et la course. Je suis naturopathe, je mange peu mais très bon, je jeune chaque mercredi et vendredi. Et aussi je fais un automassage en ITO Thermie, et svp une bulle vidéo sur l'auto-massage. Cela serait une bonne idée ! Merci David, soyez tous richement bénis !!!
Bonjour David, Tout d'abord merci pour cette vidéo. J'aurais une question. Je me suis mise au sport il y a peu, n'ai jamais trouvé avant le plaisir de le faire. Je fais un peu de pédalier et je viens de commencer le yoga que je fais tous les jours, environ 20 à 30mn. J'ai beaucoup de douleurs (suis opérée au niveau des cervicales notamment) et je veux mettre toutes les chances de mon côté pour enlever les anti douleurs. Si j'ai bien compris il faut que l'activité physique soit régulière et plutôt intense. D'où ma question, les exercices que je fais, marche comprise depuis peu également, sont à un rythme "normal" et les exercices de yoga idem. Donc pas intenses... je suppose donc qu'ils ne seront pas autant bénéfiques pour déclencher l'endorphine ? (J'ai bien conscience par contre qu'ils sont utiles dans mon quotidien pour les douleurs). Merci et à bientôt. Bises
Parfois on est les premières victimes de notre faut raisonnement si quelque est dans ma vie je suis heureux si il ne l ai pas je suis malheureux J adore marcher je le fais quotidiennement ça me permet de me ressourcer et d éclaircir les idées Merci beaucoup
moi meme en travail de 5*8 , une catastophe , sommeil deterioré , peu d'energie 🤔, saut d'humeur , ca fait 25 ans que je bosse comme cela, j'en ai 43 ! RAZ LE BOL de ces horaires
Tout d'abord merci pour votre prestation qui apporte des réponces à certaines questions ! QUESTION A david Lefrançois : Quelle est exactement la séquence d'endormissement ? Vous avez donné 1° le Talamus - 2° Le cortex ====> quelles sont les phases 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ! Somme nous encore des chasseur cueilleurs ? Par ailleurs je vous conseille vivement de lire un ouvrage de VICTOR KLEMPERER et particulièrement tout ce qu'il dit à propos du sport ! le titre de l'ouvrage est : " LTI, la langue du IIIe Reich " Et peut être vu la situation actuelle (17-10-2020) et le "couvre feu "........
@Mustafa ibn abdulMajid ah ok merci bon a savoir !on m avait dit que manger sain etait bien plus compliquer c vrai que dit comme sa c est beaucoup plus facile metci
🧠Bonjour, je suis totalement en accord sur la,pratique du sport. Comme au Japon quelques exercices même avant de travailler dans une usine ou une entreprise, par exemple ferait du bien. Il y a la la souplesse et le développement du cœur et de la cage thoracique🫁. Donc la marche🚶♀️ (en forêt ou dans un lieu «sain », c’est cool, le stretching, le yoga, etc pour la souplesse générale doit être faite en priorité en échauffement, puis en fin d’exercices intenses. La natation est top car en plus elle permet d’apprivoiser certaines peurs. Idem avec les grimpqers, les rampers, le Kenzo, la gymnastique. La danse, c’est bon pour le moral 🕺🏾 10 à 20 minutes d’exercices le matin est déjà un bon minimum si on fait les bons exercices. (Exemples d’exercices le matin : pompes, planche, renforcement des lombaires, abdos, flexions, ces exos peuvent être fait sans matos et à l’intérieur, ou HIIT). Boisson le matin : eau chaude avec 3-5 tranches de gingembre, une cuillère de miel et un citron (pendant quelques semaines). Lait végétal + flocons d’avoine + céréales + graines de chia + miel, ou des œufs (plusieurs façons de faire). Il faut considérer les besoins sur une semaine et pas forcément sur une journée car il est difficile de tout avoir au jour le jour. Pour la respiration : technique Wim Hoff, ho’oponopono, des moines shaolin, le kiai (« Respirez mieux » de Tsuguo Kagotani, «Kiai, guide pratique d’éveil et de relaxation » d’Albert Léon Meyer) En tout cas très bonne vidéo, avec de nombreuses infos de qualité, les 3 principes essentiels mm s’il peut être difficile de tout mettre ne œuvre (qd on travaille en poste, les heures de sommeil sont souvent bouleversées). Sadhguru(inde) donne un conseil pour l’importance du réveil à 3h40. Avoir un matelas adapté à sa morphologie avec des oreillers spécifiques. Il y a beaucoup de littératures et de vidéo sur le sommeil (positions, ou mettre les oreillers, etc.) Je rajouterai à cela la pratique de la méditation, la lecture, les travaux manuels, les jeux, l’art d’avoir une maison, d’un appart Feng shui, Hygge, ou minimaliste raisonnable, bien ventilée. Merci David 🖖, ton expérience et tes connaissances sont précieuses. 🙏
Bonjour David vous dites bcp de choses correctes et dont je vous remercie d abord mais la je suis pas d accord lorsque vous avancer il faut continuer à manger du sucre on réduit au Max sa prise les dattes constitue une source d Energie par ailleurs je suis avec toi on doit pas être trop rigide un gâteau pris entre amis ou en famille on ne se prive pas si ça fait plaisir à nous mm et puis au gens présents qui souhaitent aussi je vous partager ces moments de bonheur Autre point la viande en général pas recommande aux femmes aux hommes pas de pb si. C’est de qualité ....
Mes * sports * preferes : la marche, la natation et la danse ( pour le plaisir ) ! On mange beaucoup de crudites et de fruits chez nous ! Et, je suis une dormeuse : polyphasique ! Je peux enfin mettre un mot la-dessus : Merci ! Merci beaucoup pour cette video tres interessante ! A la prochaine !
Merci mon grand frere d amour. Merci à toi d être dans la notre . Vraiment exellente video. Et j avoue que dormir 30 min l après midi est une vrai ressources . Très bon contenu et très intéressant pour compendre pourquoi le cerveau prends l habitude car l endophine est moins secreter par le cerveau..je comprends mieux. Merci mon grand frere. Et merci pour des dernières video. Merci ton ceour est blanc comme.la neige et sincère. Généreux et rempli de bienveillance . Que dieu exaucé tout ce que tu veux mon grand frère. Je t aime mon grand frère.
Tout d'abord Merci David pour vos vidéos!! En tant que Futur naturopathe, je pense sincèrement que les pates ne sont pas bonnes du tout.... gluten rend la paroi poreuse ce qui indirectement va générer des maladies.... Omega 3 et 9 oui!!! acides aminés oui aussi!!! Donc petit déjeuner, gras et protéine (du bon gras). l'alimentation Paléo est top!! viande rouge pour le fer de temps en temps c'est top. Les vegans en effet je ne suis pas du tout pour. trop de carence par la suite.... Bref! tout ca pour dire que les pates.... please arrêtons le massacre! je pourrais en parler des heures... Merci dans tous les cas pour tout, j'adore vos vidéos!
Bonjour David, merci pour toute ces informations. J'aimerai juste savoir une chose. Moi personnellement sa fait des années que je ne fait plus de sport, que j'essais de reprendre une activité sportive mais c'est très difficile pour moi, déjà parce que j'ai une grosse fatigue générale qui est bien installé, puis parce que quand j'ai fini ma séance et bien, je me sens "super pas bien". Connaîtrais tu un laboratoire a Marseille qui fait des analyses d'urine des neurotransmetteurs. Ce que je suis allé voir ne les font plus et c'est super difficile a trouver. Sinon, il y a un cite internet qui les proposent mais j'ai pas super confiance. Merci
Je suis tellement contente d'apprendre que mon sommeil est ok, je suis très polyphasique. Impossible pour moi de dormir 8 heures d'affilé à moins d'être malade. Pour mes activités physiques: Karaté, vélo, marche et yoga.
quand j'étais étudiante en lettres je me promenais au bord de la mer , je rentrais chez moi j'avais la tête claire. Là pas de sport pour moi je viens de me faire extraire une dent. Pas de yoga :( Juste marcher une demi-heure jusqu'au retrait des fils et fin des antibiotiques.
Un grand merci pour votre générosité ! Vous êtes une boule d’Amour , sincère , pour votre auditoire ! Le cerveau : un mystère complexe dont vous nous aidez à comprendre le fonctionnement 🙏🏻 passionnant ! Toute ma gratitude 🌹
Merci,merci. Sur le sujet des rituels du matin sans citer de nom que pensez vous de: la trampoline ou sautter le matin,et le jus de citron pour rendre basique l'organisme?. Que pensez-vous de 7 min workout 12 mouvements de 30 sec?. Faut-il faire attention de le faire avec joie,ou on s'en fiche l'essentiel est de faire bien sa besogne?. réponse facultative et sur l'essentiel,merci.
Bonjour, je serais intéressée par plus d'informations sur le sommeil polyphasique e et ses répercussions sur le cerveau. Je le pratique depuis maintenant 4 ans sans savoir qu'il se pratiquait dans certains milieux et que cela portait un nom ...
Bonjour, j'enchaîne vos vidéos, je les adores.. Elles me font vraiment réfléchir et j'essaie de les mettres en pratique. Par contre.. Pourriez vous nous expliquer à aider les autres, je n'arrive pas à transmettre ce que j'apprends avec vous. Merci d'avance
Que dire de plus David si ce n'est que tu es tout simplement GÉNIAL et qu'on t'adore! Tes capsules sont une vraie fontaine de Jouvence! En plus de ça, mon fils s'appelle David également. Merci du fond du coeur!
J'aime bien t'es vidéos (j'ai fais un master en psychologie clinique) et je constate de la qualité. En revanche, arrête d'appeler les gens chouchou ... c'est d'un ridicule, et ça te fait perdre en crédibilité. Et dire "ok" toute les 30 secondes c'est un peu lourd aussi..
C'est vrai ce que nous transmet David est formidable. Cette énergie, cet enthousiasme de David m'aide beaucoup dans une passe de ma vie difficile. Merci David, merci beaucoup. Et je préconise tes messages autour de moi pour tout le monde. Bises mon chouchou
Question : Apollinaire, Rimbaud, Nietzche, pas vraiment des gens heureux plutôt torturés. Créativité ne rime pas forcement avec sérénité et bonheur ? Rousseau marchait beaucoup et il était dépressif. Bon, je sais... c'est une excuse mais l'angoisse de reprendre "du sport" avec tout le processus d'échec interiorisé est très forte.
Très intéressant et révélateur ! Cela explique beaucoup de chose pour moi. Clairement, j'ai un sommeil polyphasique. Je vais tenter l'expérience et mettre en application ce que vous avez expliquer. Merci bcp pour cette capsule vraiment très instructive.
