TOP 5 des plaisirs coupables : manger équilibré sans se priver de frites, chocolat, fromage...

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Tu veux perdre du poids rapidement ? Tu as sûrement essayé toute sorte de régimes drastiques qui suppriment tous tes aliments préférés.
Faut-il supprimer tes aliments préférés pour maigrir ? Comment manger équilibré pour perdre du poids ? Quelle place pour tes aliments préférés dans ton alimentation ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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👉 Source :
Giosuè, A., Calabrese, I., Vitale, M., Riccardi, G., & Vaccaro, O. (2022). Consumption of Dairy Foods and Cardiovascular Disease: A Systematic Review. *Nutrients*, *14*(4), 831. doi.org/10.3390/nu14040831
0:00 : Intro
0:27 : Faut-il manger que du chocolat noir ?
5:06 : Dois-je arrêter le fromage ?
9:18 : Le pain fait grossir ?
13:56 : Pas de frites pendant un régime ?
17:40 : L'alcool, c'est fini ?
21:15 Bilan

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Опубликовано:

27 июн 2024

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Комментарии : 153

@michaelciavarella6558 Месяц назад

Celui qui mange du chocolat à 30 % de cacao voire moins , n’est pas fan de chocolat, mais Fan de sucre !!!

@gabyu 14 дней назад

ex. choco blanc

@danaelorelei3777 2 месяца назад

Le fromage c'est la vie ❤. Une video pleine de bons sens

@mariesophiemerlos6883 2 месяца назад

Le chocolat 🍫 Je né l'aime pas des tout en plus il se un vrai poison pour moi je suis sidéré que vous conseiller pour tous.

@tarantellalarouge7632 2 месяца назад

moi aussi, les fromages, je ne peux pas m'en passer, ne serait-ce que pour cuisiner (gratiner des aubergines par exemple), du coup j'en mange régulièrement mais sans pain, je sais ce n'est pas facile, 😇, mais je n'en n'achète pas, ça limite la tentation.

@tarantellalarouge7632 2 месяца назад

@@mariesophiemerlos6883 je ne pense pas que le conseil soit d'obliger les gens de manger du chocolat, mais pour ceux qui aiment le chocolat, pourquoi ne pas en consommer (avec modération) ? surtout si c'est du chocolat noir entre 70% et 100% (un peu difficile le 100% !). Ici il s'agit plutôt de conseils de consommation mais pas une fatwa d'ayatollah ....

@estebantia2413 Месяц назад

@@mariesophiemerlos6883le chocolat un vrai poison?! Vois êtes qui pour dire de telles bêtises?! Le chocolat blanc peut-être, mais comme il l'explique très bien, le chocolat noir/ cacao est bon pour la santé. C'est le sucre raffiné dans les chocos lait et blanc qui est un poison, pas le chocolat en général.

@anaelle5956 Месяц назад

Merci de vos conseils. Pour l'abstinence d'alcool je compatis à 100%. Ne pouvant pas prendre d'alcool à cause d'un traitement les gens de mon entourage ne me comprennent pas forcément.

@MurielleCourjol 27 дней назад

Bonjour, c est leur problème, c votre santé avant tout

@mavieenrose5963 2 месяца назад

Bien le bonsoir, La vidéo ce soir est réconfortante pour un bon nombre de personnes. Vous avez expliqué la logique de ne pas se priver en faisant attention aux habitudes et à la qualite de ce que l'on ingère... L'episode du " pain industriel qui se plie" m'a tuée 😊. Pour ma part, un carré de chocolat noir 85% avec un nespresso à la fin de la matinée ou après le déjeuner. Cheerio!

@dominiquelarmat3407 Месяц назад

il a raison

@medfec2 2 месяца назад

J'ai pourtant enlevé le pain et le fromage dans mon alimentation. Je vais les réintégrer merci pour la vidéo.

@charlotteromani 2 месяца назад

Excellent & plein de bon sens !

@rolefou Месяц назад

Le problemes quand tu aime trop le fromage c est que si j ai un plateau de fromage c est un enfer, si je craque le plateau je le tabasse en une soirée😂😂 30g c est minuscule ...

@martineschrotzenberger2457 2 месяца назад

Merci beaucoup pour tous vos conseils à bientôt 👍🙏💗

@alessandramolea8206 2 месяца назад

Bonjour à vous ! Merci pour vos précieux conseils et pour l'extrême clarté. Pour éviter d'acheter du pain en mei au supermarché qui, comme vous le dites, est nocif pour l'homme en général, j'ai profité du confinement pour apprendre à faire du pain à la maison, devenant ainsi un expert dans sa fabrication. RU-vid m'a beaucoup aidé et je vous remercie tous beaucoup. Maintenant je fais des pains régionaux français et aussi des pains au café pour le petit déjeuner, des pains au curcuma, des pains parmesan et pecorino pour le déjeuner etc... en utilisant mon imagination cela devient un délire de bonté pour les papilles de ceux qui mangent avec moi, pas mal je' dirais! Mais mon problème est que je ne peux plus me limiter. Quels conseils pourriez-vous me donner à ce sujet s'il vous plaît? Salutation de Rome

@eloisecallet3357 Месяц назад

J'aime beaucoup votre approche en nutrition, souffrant de tca je trouve vos conseils très intéressants pour apprendre à manger sainement mais sans privation !

@vero4836 Месяц назад

Excellente idée les pains différents que l’on congèle… car moi qui suis seule, souvent je mange le même pain tous les jours jusqu’à le finir, et je m’en écœure…

@zenatizahra7281 Месяц назад

Le pain c est mon péché mignon😊 merci Docteur pour vos explications sont simples efficace je regarde toutes vos vidéos elles sont toutes intéressantes ❤

@TheCortou Месяц назад

Ce n’est pas un docteur mais un nutritionniste…

@celinedubreuildutango 2 дня назад

Objection concernant le Babybel : c'es très pratique pour avoir du salé en ravito sur une fin de marathon (et ça tient mieux dans la poche que la cancoillote).

@mariepayet7516 2 месяца назад

Merci beaucoup pour tout vos bon conseils c est super

@surexledislexic3742 2 месяца назад

Bravo rien a dire très cohérent.

@davidgervois1629 2 месяца назад

Top vidéo merci

@LilianeSainvilus-gh2ks 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo

@maximangasc3798 29 дней назад

Merci ayant repris la muscu et voulant faire les choses bien cette vidéo est vrm super :)

@libelluledu8357 18 дней назад

Bonjour, tout est vrai et concernant l alcool..je confirme...j ai refusé un apéro...on me l a apporté quand même ! J étais une extraterrestre ! J ai bu mon eau avec rondelles de citron...et passé une très belle soirée les idées claires 🥰😊😉🫠

@ChaRed 2 месяца назад

Je découvre cette chaine et je regarde ces vidéos car pleine de bons conseils, mais aussi pour le plaisir des yeux 👀hahaha!🤣

@quentingov9667 2 месяца назад

Contexte de qui je suis : Je suis coach sport et j'ai plusieurs formations en nutrition et micro nutrition. J'ai moi même perdu énormément de poids. Mes clients et moi même consommons du fromage au lait cru, du pain au levain, des viandes du boucher. Pour l'alcool, je trouve qu'une petite bière régulièrement si on est très actif et moins néfaste que ce mettre une mine une fois par mois. Le miel, le lait au lait cru, les fromages au lait cru, le pain au levain, le chocolat noir 85% minimums, les oeufs .... ce sont les bases d'une alimentation de qualité !

@florianviallet7381 2 месяца назад

Pain au petit épeautre. 👌👌

@lopezjeansebastien3503 2 месяца назад

Oui du blé ou des blés indigènes biologiques , du vrai pain au levain pas du pain industriel

@hanisturn1553 Месяц назад

J’adore ta lucidité

@annefajgeles3497 Месяц назад

Merci merci ! J'ai besoin de réentendre vos conseils et surtout de pouvoir m'appuyer dessus pour transmettre à mon compagnon...

@shirleymenard2917 Месяц назад

Un doc qui me dit que je peux manger du chocolat et du fromage, j'adore🥰 mais serise sur le gâteau cest quand vous nous dîtes quelle chocolat a quelle moment dans la journée et même chose pour le fromage et tt les autres aliments que les autres docs nous interdisent En bref merci doc Bonne continuation !

@schlitze666 2 месяца назад

Ça fait des mois voir beaucoup plus que je me suis mis au chocolat noir, et j'adore ça. Je consomme du 70 et 80%, j'ai tenté le 90% ça passe pas vraiment, 85% semble être ma limite. Pour le pain, c'est pareil, j'ai arrêté le blanc, mais malheureusement je prends une fois par semaine en supermarché des pains spéciaux... Le fromage impossible d'arrêter, il y a plusieurs années, j'ai été vegan pendant 6 mois, j'ai arrêté en ayant remangé du fromage puis j'ai été végétarien pendant plusieurs années. Aujourd'hui j'ai trouvé l'équilibre en étant plutôt flexitarien. Venant des Ardennes, j'ai grandi avec les friteries et les frites Belges, hors de question d'abandonner ça 😅 Moi, ma problématique c'est la prise de poids 1m77 pour 60kg actuellement. Je suis monté jusqu'à 67kg quand j'allais à la salle. J'ai stagné, puis j'ai perdu la motivation, c'était il y a plus d'un an.

@ianbalekdjian137 2 месяца назад

J'espere que tu auras la détermination de reprendre la salle.

@olivier01710 Месяц назад

J'essaye de me limiter à un repas plaisir (pas equilibré) par semaine. J'ai des collègues qui vont manger chaque jeudi midi au burger King, je me limite a les accompagner qu'un fois par mois, pour pouvoir avoir d'autres repas plaisirs type pizza, fondu, raclette etc. dans la mois

@SF-hc6ry 2 месяца назад

Super 👍

@yeyeyoupi5726 2 месяца назад

Bonjour. Merci pour toutes vos vidéos très intéressantes. J'aimerai avoir une ou plusieurs idées petits déjeuner équilibrés et comment le répartir pour tenir jusqu'au repas de 14h (levée 5h). Merci 😊

@ellegene8921 2 месяца назад

Vous etes mimi ! et quelle voix!

@mireillem6682 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo très bien faite comme toujours 🙂. Est-ce que ces conseils sont applicables lorsque l'on essaie de réduire un taux élevé de mauvais cholestérol ? Merci.

@meriembelkacem9806 2 месяца назад

Merci

@kurganknight6748 7 дней назад

Merci à vous

@diviaconso9213 2 месяца назад

Concernant les frites, celles des restaurants sont très grasses, celles des friteuses sans huile sont sèches, celles faites avec des patates douces sont pâteuses. Il reste les frites maison cuisinées comme elles doivent l'être à savoir : épluchées, séchées, précuites à l'eau bouillante quelques minutes, puis cuites au bain d'huile, enfin salées. Je pense que ça divise la graisse par deux. Si ce n'était que contre le gras... mais en vérité elles sont meilleures que les frites passées 2 fois dans l'huile, parce que c'est la vraie méthode pour cuisiner des frites. L'histoire des deux bains d'huile a été inventée par des fainéants qui ne voulaient pas s'enquiquiner avec de l'eau. Je rappelle qu'une frite ne doit pas mesurer moins de 7 mm de côté, ni plus de 1 cm.

@runrun5301 Месяц назад

Mon petit péché mignon à moi le petit déjeuner. Deux œufs sur le plat une tranche de pain semi complet au lin et graines de courge du curcuma et poivre un avocat un fruit. Merci pour cette vidéo

@mokamoka1944 2 месяца назад

Vous étes toujour au top top top top top top je vous adore❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌👌💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@genergia День назад

Ma nutritionniste m’a demandé de manger 2 morceaux de fromage maximum tous les 10 jours….Comme quoi…

@LVEJUICE 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo. Je fais pareil pour le pain: congel et toaster pour manger chaud minutes (au frigo aussi ça marche). QUESTION: Est-il possible d’avoir une vidéo justement sur les surgelés ? J’ai bien compris que la base c’est l’organisation mais franchement les surgelé ça aide ! Je parle des produits surgelés non cuisinés et sans additifs et tant qu’on y est les conserves sont-elles toutes mauvaises ?

@celine1880 2 месяца назад

J'adore le pzin de seigle le matin 😊 je connais ce pb d'être jugée de ne pas consommer d'alcool au restaurant par certaines personnes. J'en consomme rarement.

@thething1377 2 месяца назад

Super ! Tout est une question de quantités…!! Lee frites, 3 à 4 fois par an, comme les chips c est un aliment compliqué pour notre système digestif.. le chocolat c ‘est tous les jours : noir 70 ou 85% ..! ❤

@bambinovalson9844 2 месяца назад

par an ???

@Alex-uh2gj 2 месяца назад

Pour les frites ma technique C'ets de les faire cuire au four en les arrosant très légèrement d'huile d'olive...et lors du manger, ne mettre que de la moutarde. Pas de mayo ou autre sauce dégueulasse et calorique. Avec ça crois mois tu maigris quand même. Ce qui fait grossir c'est les sauces accompagnés aux frites + la cuisson à la friteuse avec de l'huile de merde

@yamsteaching9265 2 месяца назад

J’ai la même technique 👍🏻👍🏻👍🏻 ça a changé ma vie 🤣

@lopezjeansebastien3503 2 месяца назад

Sinon , un petit pot de toum, un aïoli libanais 😋😋😋

@ie-o5424 25 дней назад

Peux-tu faire une vidéo sur l’alimentation végane, et ou, veggie et la perte de poids ?? Merci.

@sandrinebarradas9239 2 месяца назад

Bonjpur, Une question sur le pain farine de froment est ce que c est bon pour un diabétique ou non ? Merci pour ton retour Sandrine

@bambinovalson9844 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo ! Toujours de précieux conseils. Existe-t-il une alternative saine au boursin ? Je suis très fan de ce fromage et cela me permet de tester pas mal de nouvelles recettes. Une alternative végane serait chouette aussi :) (svp ne rentrons pas dans ce débat de fauxmage hihi)

@brigitteq.7942 2 месяца назад

Bonjour, J'ai trouvé des recettes pour le faire soi même sur le net en partant d'un yaourt, c'est hyper simple, plus qu'à rajouter l'ail et les fines herbes ! 😊

@evelynebenoit8115 2 месяца назад

Pour les frites il y a les friteuses avec 1 cuillère d’huile d’olive, elles sont 👍

@ianbalekdjian137 2 месяца назад

Nutritionelement parlant,Kiri et sa version Greek sont bons pour la santé?

@lindalili2298 2 месяца назад

Le problème je mange le chocolat dans la soirée vers 21h

@valoulachanteuse5087 2 месяца назад

Idem le chocolat je le mange que le week end et vers 20h.avant le repas prenez 1 verre d'eau avec 1c à S d un mélange miel vinaigre de cidre

@fangornae1085 2 месяца назад

L'heure n'a aucun impact sur une perte/prise de poids tant que l'on reste dans sa fenêtre de calories 😊

@EleveurDeGraines 2 месяца назад

C’est mauvais si c’est du sucré car pique de glycémie le soir c’est pas bon. Si c’est du 99% cacao au contraire c’est très bon car de la bonne graisse et pour le sommeil er le cerveau c’est top avant de dormir

@valoulachanteuse5087 2 месяца назад

@@fangornae1085 je prends du poids le week et je reperds la semaine donc sa va je peux me faire plaisir 2 jours 😊🤭

@fangornae1085 2 месяца назад

@@valoulachanteuse5087 Tu ne prends sûrement pas de poids alors si c'est pas de gros excès et que tu perds aussi vite, on accumule beaucoup d'eau lors des écarts.

@dominiquelarmat3407 Месяц назад

Chocolat, merci car je n'arrive pas à m'en passer donc je le prends noir que (j'adore) 75% à95%. Le pain que je remange depuis 2 ans car je le prends aumarché, 1 Vicking et un petit épeautre. L'alcool j'apprécie juste quand je sors et c'est rare, tant qu'aux sodas et jus industriels je n'en bois plus ou rarement. Merci 👌👌

@gabyu 14 дней назад

J'avoue que le pain et l'alcool et le pain ce sont les deux qui sont extremement addictif pour moi Les frites sans ketchup par contre aucun souci.

@cosinustome5596 2 месяца назад

Salut Jérémy, j'aimerais revenir sur les produits laitiers. Depuis quelques mois je consomme pas mal de fromage blanc (2 à chaque repas, soit 600gr, pour avoir un apport suffisant en protéines chaque jour, le fromage blanc étant presque la seule source de protéines dont je dispose (je suis interne et je ne peux pas manger ce que je veux). Je sais que la meilleure solution serait de diversifier les apports en protéines, mais en l'absence d'alternative, me conseillerais-tu de réduire ? Penses-tu qu'autant de fromage blanc soit mauvais ? Je précise que je le digère très bien, et que c'est une marque locale, et issue de l'agriculture biologique. Ce serait super si tu pouvais me répondre, merci pour tous tes conseils, j'ai découvert ta chaîne il y a quelques semaines et j'adore tes vidéos, merci ✌️😁

@Mangetsu49 19 дней назад

le kiri et le babybel ne sont pas fait à partir de reste, pour avoir travailler sur les chaines de production

@Seeven34 Месяц назад

En fait tout est une question de dosage, mais aussi de bon sens ET de culture. Il faut lire et apprendre pour mieux manger, et ceux qui prennent tout pour argent comptant sont vraiment pas malins.

@jasonwick2341 2 месяца назад

Salut Jérémy ! Je remarque que dans tes vidéos, tu ne rentres pas dans les détails liés à la biochimie car de ce que j'ai compris ce n'est pas ton objectif. Mais est-ce que tu comptes en faire à l'avenir ? J'ai vraiment envie d'en apprendre plus et je suis sûr que c'est le cas pour d'autres personnes. Merci encore pour tous les bons conseils et tes avis toujours très pertinents !

@mathieuend 2 месяца назад

Je pense exactement à la même chose a chaque vidéo 😆 Oué vivement des vidéos plus détaillées encore 👍

@curtix2502 2 месяца назад

Tu devrais regarder la composition d’un babybel, tu serais surpris 👍

@SashaClaire Месяц назад

Bonjour 👋Que pensez vous des galettes à base de farine de sarrasin présente dans des spécialités très représentées un peu partout avec les galettes bretonnes ? ( un exemple classique :salade verte, Galette de sarrasin jambon œuf fromage une bolée de cidre ) Repas d’exception ou peut être mis au menu standard au passage 😄?

@vraievie 2 месяца назад

Faux dr cohen adore manger du chocolat. Et explique les différences entre les chocolats/ dosage sucre

@brigitteq.7942 2 месяца назад

Ici aussi, il n'interdit pas le chocolat, au contraire.. en étant raisonnable comme M. Cohen. Faut arrêter le fanatisme !.. 😊

@drgmirage7976 2 месяца назад

Tu parles jamais des pâtes ?

@user-ex2on9ow2n 29 дней назад

❤

@caro7358 Месяц назад

Bonjour! Le baby bell n est pas mauvais, j ai regardé la liste des ingrédients : lait pasteurisé de France ferments et sel… 😊

@renateruelle8045 2 месяца назад

bonjour d'une chevrière fromagère !

@momolafayite3243 2 месяца назад

Moi je suis diabétique type 2 est-ce que j'ai le droit de manger de chocolat merci

@ask4375 2 месяца назад

Moi j'étais fan fan de chocolat Kinder ugg Nutella etc Maintenant je suis contente j'aime le bon chocolat noir et le dimanche matin 2 carré avec mes céréales

@user-xt3sk4pp1w Месяц назад

Bonjour docteur moi je mange du pain a l orge car j'ai le foie gras est bien ?

@chantalvigneron6226 2 месяца назад

🙏

@MS-zs8kw 2 месяца назад

Je me pose une question et j'aimerais votre avis pro. Est-ce le fait de boire un café avec du lait d avoine ou pois ou de vache entre les repas (vers 11h et à 15h) correspond à une prise alimentaire supplémentaire ?? C'est mon dentiste qui m'a dit cela . Merci

@brigitteprovenzano6860 2 месяца назад

Bonjour, j’aurai une petite question.. Que pensez-vous de prendre des compléments alimentaires de collagène associé à des capsules d’acide hyaluronique ? Et au niveau du collagène plutôt bovin ou autre ? J’ai les articulations atteintes par l’arthrose, …. Merci Peut-être serait-ce un bon sujet de vidéo ?

@nathaliemoura2197 2 месяца назад

Vidéo très intéressante Si je vois tous les weekends 2 à 3 verres de vin rouge (repas entre amis, fin de semaine) Est ce que on peut dire que je suis dépendante au vin ? Je remarque que si je fais un apéro j'ai besoin d'un verre de rouge 😕

@Savanou31 Месяц назад

3 carrés de 85%/90% le soir. Je ne peux pas m'en passer.

@tarantellalarouge7632 2 месяца назад

Il parait que le pain congelé puis grillé présente aussi des avantages en terme de digestibilité et de réduction de la réaction glucidique ? yes or no ??? ou peut-être ?

@florentbeck7381 2 месяца назад

J'ai essayé les 28 repas par jour comme indiqué dans la video aurour de la 16eme minute mais les résultats sont pas fous 😅

@anaelle5956 Месяц назад

28 repas à la semaine !

@JulianaBitomwa 2 месяца назад

Et si je les mange occasionnellement, carences ou excès ?

@nicolepruvot8489 Месяц назад

Moi chocolat 85 et j'adore bio

@celinebarale6453 2 месяца назад

👍

@pascalpba6628 Месяц назад

Mon cardiologue m'a imposé plus de sel. Donc plus de fromage ni de pain.. Puis bien entendu plus de sucres. Plus de viande rouge non plus. Je m'autorise un carré de chocolat mais impérativement avant 20h. Je ne mange d'ailleurs plus rien apres 20h (mode gremlins😊). Bref je dors mieux. Je ne sais pas encore si je vais recupérer une bonne tension. Je ne veux pas de medicaments. J'en ai pris donnés par un précédent cardiologue j'ai été malade comme un chien.

@pattygeorge23 2 месяца назад

Pour moi le chocolat parfait c'est 92%. , en dessous c'est encore sucré . Mon péché mignon est le fromage, je le mange seulement au petit déjeuner avec de l'avocat et un oeuf, mais j'ai eu des problèmes de boutons, comme la rosacée, la dermatologue m'a dit d'éviter le fromage. Trop dur pour moi, j'ai besoin des protéines pour commencer la journée puisque je mange au moins 5 fois par semaine, deux fois par jour, je ne grignote pas, j'ai besoin de deux bons repas et c'est tout.

@Tom-_-Bombadil Месяц назад

pour moi, le meilleur petit déjeuner c'est le fromage ou les œufs avec un peu de pain Et bien sûr pas de sucre

@mercedeslucas9614 2 месяца назад

Bonsoir je me rend compte que je mange beaucoup trop de fromage

@Alfred_On_Youtube 2 месяца назад

Faut arreter avec le calcium dans le fromage...le meilleur calcium cest celui que lon boit dans leau.

@johnjohn-kg5yx Месяц назад

Le soucis, c'est que dès que j' ouvre un fromage, je le finis direct! Donc 5 fromages différents dans mon frigo???

@lopezjeansebastien3503 2 месяца назад

Le chocolat biologique fait localement à ma coop

@margueritehebting4617 2 месяца назад

Bonjour docteur..2 carrés de chocolat par jour..mais je ne tiens pas... quand j'ai ma crise de chocolat devant la télé c'est une barre ou plus .je ne résiste pas on chocolat..le fromage aussi j'adore.. si on mange des frites on four c'est pas gras.....

@anaisgraindorge4465 2 месяца назад

Chocolat valrhona!!!!! ❤❤❤❤

@dorameirim5052 2 месяца назад

Est-ce que le chocolat noir côte d'or amandes ou noisettes est bonne Cali ?

@Almodie 2 месяца назад

C'est pas du chocolat noir, c'est du 40 ou 50% à peine. Quand on dit chocolat noir c'est 70% minimum

@dorameirim5052 2 месяца назад

@@Almodie Bah c'est marqué 70.

@Almodie 2 месяца назад

@@dorameirim5052 c'est rare pour du côté d'or, le 'nature' c'est bien moins que ça. Pour savoir la qualité, il faut regarder la liste des ingrédients

@NicolasMendoula Месяц назад

Le fromage c'est vraiment sous estimé ! Je m'en sers quand je suis a court de proteine après le sport

@tomdurand4540 Месяц назад

On ne parle pas assez de l'alimentation aux enfants à l'école

@lalielatetedanslesetoiles8818 2 месяца назад

Je me suis achetée des œufs de Pâques je compte bien les manger et le soir cela m'empêche pas de prendre un petit cake aux pépites de chocolat 😅😅😅 à côté de ça je me prive de beaucoup d'aliments .....

@Kekeanne3010 2 месяца назад

Perso je prend 1 carré de chocolat tout les soirs à 85% et je dors très très bien 🙏

@brunetbrunet4978 2 месяца назад

Le chocolat m’empêche de dormir…il contient aussi de la caféine…..

@Alfred_On_Youtube 2 месяца назад

Le fromage son souci cest que beaucoup ca leur cause des inconforts intestinaux

@lalielatetedanslesetoiles8818 2 месяца назад

Combinaison protéines et amidon cest tres mauvais pour la santé pour ma part je ne peux pas manger des protéines et des produits à base d'amidon cela passe pas du tout

@ismahanebalghiti2514 2 месяца назад

Excellente vidéo ! Mon petit déjeuner est 60gr de fromages et 50gr de pain tous les jours. Le fromage mieux le manger le matin ,ça met 12h à digérer. Mon chocolat à 70% 3 fois par semaine et frites 1 fois par semaine . Le reste légumes, protéines et fruits. Faut absolument rien diaboliser ,malheureusement c'est ce qui crée des TCA.

@yvettendongo4957 Месяц назад

A vrai dire, ce qui plaît dans chocolat c'est LE SUCRE car le cacao au départ n'est absolument pas sucré ,si l on apprend à consommer le cacao pur,au début ça semble très mauvais mais en s abituant c'est bon ,énergisant et coupe faim

@veroniquesureau4721 Месяц назад

Apparemment, le chocolat n'est pas bon lorsqu'on a du cholestérol. Qu'en pensez-vous ?

@chyps17 6 дней назад

11:36 🤣😂🤣😂 excellent ! 🤣🤣 👍 Une fois pliée, elle est aussi moche que sa composition et sa préparation 😂

@sugi 2 месяца назад

Vidéo intéressante mais je suis pas d’accord sur tout. Moi j’ai supprimer ( sur l’avis médical de mon médecin qui est aussi naturopathe) tout ce qui est lait de vache car c’est inflammatoire. Les seules fromages que je mange c’est ceux à la brebis et chèvres au lait cru. Pour le pain c’est uniquement ceux aux blés anciens et au vrai levain qui sont digestes et rassasient donc je mange à midi comme « féculents »

@michaelciavarella6558 Месяц назад

Ça ne veut rien dire 2 carreaux de chocolat ! Il faut parler en grammes

@evelynebenoit8115 2 месяца назад

Je suis accroc au chocolat 😭😭😭2 carrés par jour 🥴je suis à 8 ou10 du noir bio en dessert et au goûter 🥴je n’arrive pas à baisser

@mathildemorel3224 Месяц назад

Mdr surtout les chips, le fromage et l'alcool moi

@nogardclaude9821 2 месяца назад

Votre photo,le chocolat interdit chez JM Cohen, c'est absolument faux, aucun interdit dans son programme, tout est une question de quantité et d'équilibre !