Merci Antoine pour cette vidéo. 🙏 C'est exactement le genre de vidéo que j'aime voir sur ta chaîne. Une vraie journée dans ton assiette ! Car oui, les challenges hypercaloriques c'est fun mais ce n'est pas comme ça qu'on arrive à avoir un physique comme le tien ^^. Une vidéo comme celle-ci, c'est bien plus parlant et ça donne des idées de recettes à faire chez soi. Franchement, tu devrais faire des vidéos «alimentation du quotidien» plus souvent. C'est top ! 👍 P.S.: tu parles souvent de volume alimentaire pour combler la faim sans pour autant augmenter les calories, mais ça serait intéressant une vidéo qui mette en avant le phénomène inverse et les astuces associées, pour les personnes qui ont du mal à manger (peu d'appétit) et veulent tout de même atteindre leur quota calorique avec les bons macros.
Slt antoine super tes vidéos ! J'ai un témoignage à faire il y a 3 piges en arrière j'avais du énormément de poids à perdre et j'ai perdu mes 31 kg en 2 ans et grâce à tes conseils !!
juste 3 minutes et je valides. Marre de tous ces gars qui pronnent les 2.5 a 3g kilos de poids de corps juste pour vendre des protéines . alimentation propre + activités = pas de surprise
Excellente vidéo Antoine ! Merci pour les recettes tips, je vais essayer ça et les partager avec ma nana c’est parfait ! Continue comme ça j’adore et te suis depuis 2014 👊🏻
Je suis choquée 😱 je pensais que la sèche a part du poulet et du brocoli (j’exagère à peine) tu ne mangeais pas grand chose et en réalité whaoooou les repas donnent très envie !! Merci encore pour toutes les informations !
Salut Antoine ! Petite question qui a selon moi toute son importance : Quelle place accorde-tu au fait de manger des produits frais, locaux et de saison ? Je trouve ca désolant d'en oublier cet aspect et d'ainsi favoriser l'enrichissement de grands groupes industriels coupables de l'augmentation des maladies chroniques liés à une alimentation de piètre qualité, de pollution par l'importation de produits étrangers par avion/bateau mais surtout de faire crever les petits producteurs locaux ! Je pense notamment à tes framboises surgelées, ton palmier en boite ou encore ta salade en sachet; produits que tu pourrais acheter frais au marché du coin et ainsi favoriser les circuits courts.
@@mathouforl4192 Ça c’est de l’excuse de merde. Donne-moi ton budget et dis-moi ce que tu manges habituellement. Je te parie qu’avec ton budget je te fais manger 10 fois mieux.
Je suis d'accord sur le fond: volume alimentaire pour la sèche mais le choix des produits est pas optimisé je trouve : bacon herta ? Trop salé un additif e250 plus que controversé une viande pas du tout de qualité le fromage idem pas top la salade : on peut acheter une salade fraîche quand même hipro de Danone : 6 additifs sans parler du lait qui doit pas venir des pâturages dans le dessert tu rajoute du sucralose pas top non plus (ça donne souvent des ballonnements) Les galettes de riz : index glycémique de fou Le beurre de cacahuète (la farine pour le coup) même bio ça vient de chine en général... Bref
Vraiment la même mentalité que toi, en sèche actuellement je mange très rarement de la junkfood mais quand c’est le jour du cheat je me fais quand même assez plaisir !
Hello Antoine, C'est toujours un vrai plaisir de regarder tes vidéos Ce contenu est rempli d'idées diverses et variées Merciiiiiii et ta sèche porte ses fruits, belle silhouette et veines. Comme quoi, on peut bien manger tout en faisant attention. La paire de Basket "au TOP" Le petit pouce bleu pour le soutien Bien à toi Paul
« J’hésite entre m’ouvrir les veines et faire une quiche. » La métaphysique du sportif désespéré par une séance manquée... il faut l’avoir vécu pour comprendre ça !
Encore une vidéo d'exception, complète. 1kilo de végétaux c'est tellement énorme, comment faire pour ne pas avoir un transit en accélérer avec tout ça 😁
Salut Antoine Super vidéo d'une très grande qualité ! Petite question cependant. Utilise tu Yuka pour tes courses et prends tu en considération les analyses que fait l'application ? Le skyr Vanille de Hipro est considéré comme médiocre à cause d'un additif (le E950 l'AcesulfameK) qui dereglerait le métabolisme etc .. Peut être un peu long comme message désolé
Super vidéo celle-ci couplée avec les dernières vidéos sur les glucides je me régale et j'apprends tous les jours Je commence depuis 2 jours un rééquilibrage alimentaire penses-tu que ces recettes sont adaptés dans mon cas légers surpoids ou dois je me contenter de poulet riz haricot vert lol? Dernière question le petit plaisir avant de dormir y a-t-il un minimum de temps avant le dodo? Ce que je traverse c'est la frustration de rien de ne rien manger entre 20h et minuit ou des fois une ou deux heures que je me couche Merci en tout cas pour ta joie de vivre ta bonne humeur Continu comme ça 💪
Pour devoir faire 15 semaines de sèche autour de 2000 cal tu devais avoir un taux de masse grasse assez haut, moi perso a l'époque quand j'avais 3-4kg de gras a perdre pour être sec et esthétique je faisais 3-4 semaines entre 2200et1900 cal avec muscu + un peu cardio c'était simple et efficace, 67kg taux de gras autour de 10%
Putain mais ce genre de contenu c'est tellement incroyable !ta la flemme d'aller au sport?regarde Antoine fombonne et l'envie reviendra !merci vraiment pour tous ce que tu fait !💪💪
par contre HIpro cest pas top il y a du sucre de mais. il me semble que ce soit pas un bon glucide. et les galette c'est vraiement healty ? je pensé que c'etait mieux le pain complet .
Yesss stp donne nous un bilan post 15 semaines de sèche car je sors de 6 mois de sèche et là je me pose des questions sur ma stabilisation…. Ty Antoine 💪
Salut Antoine, pour commencer je trouve que ton contenue est vraiment intéressant et t’es pour moi l’un des meilleurs RU-vidur du fitness game, mais j’ai une question à te poser « prend tu de la whey ou dès complément pendant ta sèche ? » Tu gères et tu nous régales « ahouuuu »
Mais cette salade à l'air d'être une tuerie !!!!!!!!!!! Je vais me tester ça diiiirect !! Petite question idiote ... la formation diète flexible fait partie de la bayesian complète?? Merci pour ton travail et tes partages c'est toujours très intéressant.
Eh tu me régales dans le montage de tes vidéos avec les mini extraits 😂😂😂 Sinon, tu peux proposer un p'tit dej un peu plus classique ? Pas trop fan des cœurs de palmier. Merci d'avance mon p'tit pote.
Salut Antoine, Trop coolllll ton format de vidéos merci !!!🙏🙏🙏🙏 Juste une remarque, ta salade toute prête, tu es sur de ne pas avoir besoin de la laver ? Très couramment ils mettent des conservateurs .... Et souvent stipuler a laver ....
Excellent ANTOINE ;) Moi cest plutot l'inverse... atteindre 2000 cal et faire moins de volume... Pourtant je pese 39kg au lieux de 50... Je te prefere plus en chaire ceci dit :) Penses tu que les blanc montés en neiges et chauffé mais pas trop sont assimilés de la meme maniere? Aussi est ce que en guise de prot sur un repas, mettre du skyr ou cottage cheese ou autre fromage seul, est aussi benefique? amminogramme etc?? si ds ma journée jai au moins des oeufs? Par ailleurs, ca n'est pas nefaste de laisser tant d'heures dans la journée sans source de prot? Les galettes de riz ne sont pas un peu naze 'charge glycemique" mm si tu ajoutes des lipides etc?? Dsl pour toutes mes questions ^^° Merci bcp et continue ces genres de vlogs, training diete, c'est TOP
Bonjour Antoine, après des années de consommation d'œufs brouillés en vite fait poêlé le matin, je viens de re-découvrir les œufs! Vive l'omelette "fluffy" merci!!🙂
Bonjour, je te suis que depuis recèment, en revanche je ne te vois jamais thydrater as tu un complément sous gélule ou juste beaucoup d'eau si juste de l'eau combien j'entends tout et son contraire ? 1.5l 4l ?? Je sais plus en faites merci !!
Merci bcp Antoine pour tes vidéos tu es hypnotisant et c’est très intéressant. Ps: je ne suis pas fan des cœurs de palmier je peux les remplacer par quoi ?
Bonsoir, j'avais une petite question. La sauce soja que tu mets dans ta sauce salade c'est de la sucrée ou de la salée ? Ta réponse déterminera ma liste de course 😂 merci d'avance !
J’adore c’est super intéressant et personnellement j’essaie de pratiquer les meme habitudes alimentaires depuis ma grossesse et j’ai bien bien perdue avec mon léger déficit calorique et un peu de sport enfin quand le petit bout le permet lol mais justement Antoine sur les femmes après leurs accouchement je sais que tu as parlée de périnée d’ailleurs j’ai kiffé mais j’aurais aimer du details sur comment raffermir la peau du ventre qui pend encore un peu après … ?? Maybe 🤔
alala Antoine, mon appetit depend de la météo il fait chaud, je suis incapable de manger même des truc froid... ( aujourd'hui c'était 3 oeuf 2 muffins complet, à midi c'était 3 tomates farci avec du thon vache qui rit, oignon et ciboulette... à 16H c'était nice cream avec 2 banane que j'avais congelé, cacao amer une dose de proteine, et un peu de maca et le reste des Kitkat soit l'équivalent d'une barre et demi que les goss n'avaient pas finit !! Sinon tu dis que tu en as à la 14 semaine de sèche tu as filmer le tout début !! car ici j'ai l'impression que rien fonctionne.. !
C'est vrai qu'il me semble qu'il faut faire un "cheatmeal" donc une augmentation de l'apport calorique sur une journée régulièrement (genre une fois par semaine) pour éviter que ton déficit calorique ne devienne ton maintien calorique à cause du ralentissement du métabolisme.. ?
C'est inspirant de voir tout ça ! Je me demandais, en moyenne, ça te coûte combien par repas? Parce que rien que les fraises ça va de 3 à + de 12€ le kilo...
Cc. Merci beaucoup pour ton partage . C’est toujours super intéressant. Par contre quand tu dis 1900kcal/jour , c’est ce qu’il reste après avoir enlevé tes kcal dépensées non ?
Rhooooooooo alors il me tarde de savoir combien tu as perdu …mais ça doit être ouf 😱. Tu dois avoir un mental hors norme pour t’entraîner comme tu le fais avec si peu de kcal ! Respect 😌
Trop de sel et trop de glucides pour moi les coeurs de palmier pour 500gr, mais 100gr ça ne sert pas à grand chose au final mais ça aide quand on veut grignoter c'est top
Super cool la vidéo juste une petite question : est ce que tu t'obliges en quelques sortes à atteindre les 1900kcal ou si tu as finis la journée avec 1500-1600kcal tu t'arrêtes ? ^^
Ah ah il m'est arrivé pareil avec la carte basic fit. Pareil je leur avait dit que j'avais réservé, de vérifier sur leur ordi . Et la réponse c'était "mais non monsieur désolé la carte est obligatoire pour rentrer" ah ah :D
