C'est quoi la Créatine ? Quelques infos supplémentaires ⬇️
➡️ NON la créatine ne fait pas perdre ses cheveux. Cela vient d’une étude dont les résultats n’ont jamais étés répliqués. Pour la faire simple, on avait constaté une valeur de DHT (une hormone qui peut dans certains cas être reliée à la perte de cheveux) importante suite à la prise de créatine. Mais on n’a jamais constaté dans aucune étude une véritable perte de cheveux liée à la prise de créatine.
➡️ Oui, la créatine semble aider dans des conditions particulières (manque de sommeil) au niveau de la cognition, mais les preuves scientifiques sont actuellement faibles. ➡️ La contre-indication principale semble être d’avoir des problèmes rénaux pré-existants. Cependant, ne pas hésiter à se rapprocher de son médecin en cas de doute.
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Ghaïs Guelaïa | Coach sportif
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🤓 Je me fonde sur la littérature scientifique, que je complète avec mon expérience de terrain quand celle-ci n’a pas encore de réponse tranchée sur une question.
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18 сен 2024
