TRÉNINK RUKOU | Biceps + triceps 

Jasná vec:)

Určitě 💪

Yessir

Ano!

Jasně

😁 u toho jsem se celkem dobře zasmál

Jeho nemůžeš počítat když jseš teprve začátečník.

V poslední době je zařazuju, abych posílil zadek, adduktory a mobilitu kyčlí, tak mi dejte ještě pár měsíců a třeba je uvidíte 😁

Pro naturala je nejlepší toto kombinovat. Jezdit jako natural jenom pumpičky je k ničemu. Lepší je trénink dat ze základních cviků a k tomu dát několik pumpiček. Protože jako natural, když budeš dávat 100 kg na bench tak rozhodně nebudeš mít malý prsa ;D

Zapal sliach maybe

To mívám taky, zejména při bicepsu nadhmatem

pokud tě to bolí, tak to nedělej a zkus najít cvik, kde cejtíš jen biceps. Já třeba nedělám skull-crushery nebo biceps curl s rovnou tyčí, protože mě z nich bolí lokty a zápěstí. Zkus najít cvik a pohyb kterje nebolí, cvičením skrz bolest si akorát něco zkurvíš.

@@DamsterProd práveže iné cviky neviem tak precítiť. A tiež netuším čo to je. Začalo mi to robiť po odbere krvi, kde sa sestrička netrafila s ihlou. Od vtedy stále divná bolesť

@@DamsterProd když dělám urcitou cast, a neboli me a ani ji moc necitim tak mam radsi delat jine cviky nebo jen ty urcite cviky delam spatne?

Šimon Kovařík Anubis - Ultima

Začátkem příštího roku, nestihá se to bohužel do Vánoc

Tak to se budem těšit ještě víc😂

Ano, čím jdeš níž tak už je to náročný na rameno, jako malinko níž můžeš, jak to cejtíš. A to propnutí, zrovna při dipech to necejtím jako při stahování kladky, při dipech ta váha stojí na kloubech. Zkus si to, uvidíš. Já nepropínám moc u ničeho, protože mi to nevyhovuje, a mám hyperextenci v loktech, fyzioterapeut mi řekl, že bych propínat neměl.

@@antemortem1569 Já jedu snad všechno maximální rozsah pohybu, snažím se kalisteniku, tak když vidím tohle nebo jak cvičí tihle borci shyby, říkám si wtf?!

Ten bude mít mnohem víc než 50

@@Tomas-pv3gz To určitě ne... jestli víc než 50, tak 52 nebo 53 max. Koukni se na Radka Lonce, ten má přes biceps tušim 58 a je úplně někde jinde, než Kuba :D

@@weedek1416 já to zase beru podle sebe já mám 43cm a jsem oproti Kubovi úplná sračka

ještě jednou někdo řekne dipy, tak mu udipuju hlavu

@@martinnn4216 dipy bez dipů jako hrady bez hradů

@@martinnn4216 Ujooo nekríííčte

😂😂😂😂😂😂😂😂

Kuba přece nesype 🤯 Jen genetika dobrá 🤔🤔 Ne hele, asi budu mluvit za nás za všechny co už to máme nějak srovnaný.. Je to Kubova věc pokud sype nebo ne. Jeho zdraví, jeho styl a cesta. Ale prostě funguje mu to, vynáší mu to takže nám do toho nic není 🤔 Ale jakože je jasný že se dá vést 1h debata o tom, jestli Kuba sype nebo ne. Stejně už několikrát říkal, že se k tomu vyjádřovat nebude a myslím, že to nemá ani zatím v planu 🤷🏻‍♂️ Ale 100 lidí, 100 názorů 👌🏻

Lukáš Nekula vtom maš pravdu iba som chcel vediet či sa to zda len mne alebo viacerim

@@jamajkovski8436 však už říkal že sype a bavit se o tom jestli sype nebo ne? Asi teprv začínáš že tohle nepoznáš

@@danlost77 Však já nepsal že nesype.. Mě je jasný že jo, jen jsem chtěl říct že to je jeho věc