Voltei pra academia a duas semanas, nunca me senti tao focado e cara vc tem sido meu melhor professor na vida! Assisto seus videos todos os dias, Fico super feliz em poder entrar numa academia e saber exatamente oq estou fazendo, todo esse conhecimento gratuito é uma enorme gratidão!
Meu nobre, podia fazer um vídeo sobre treinar sempre com a mesma carga. Se isso limita o treino, quais as possíveis vantagens e desvantagens e também como aumentar a carga corretamente.
2 года назад
Salvee Marlon, tenho um vídeo aqui falando exatamente sobre isso, acho que vai te ajudar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OyKliQwtxj0.html
Engraçado que no começo a barra reta era super confortável mas hj depois de 1 ano de treino tô começando sentir muito incomodo e comecei usar essa barra curvada que é excelente para tríceps.
Tens me ajudado muito no desenvolvimento, às vezes com a academia lotada é difícil os professores darem atenção pra todo mundo, então a gente precisa correr atrás e o que tens me ajudado não tá escrito! Valeu por mais essa Lala 👊🏻
Legal, não conhecia o teu canal...treinei por 10 anos, fiquei 5 sem treino e estou voltando agora, aprendi uma variação nesse vídeo que eu nunca fiz, obrigado. +1 inscrito e provável que invista no seu programa de treino, o custo x benefício tá muito decente.
Mano, curto demais ver teus vídeos, pra quem não entende muito que nem eu, tu explica de uma forma fácil e dinâmica. Parabéns pelo teu trabalho, mais um inscrito e um inspirado em treinar!
Nunca vi um canal tão espricativo como esse , e impressionante como laercio explica , não tem como não aprender . qualquer dúvida que possa ter, tem nesse canal.
Esse, esse....foi o melhor,no melhor disparado vídeo de todos que vi até agora...deu um formigamento de prazer e mistura de propósito com empolgação vendo aquela execução de tríceps. Sensacional e eu vou treinar os movimentos até executar perfeito. Laércio brigado de mais,
Cara graças as suas dicas eu consegui melhorar meu desempenho colocando exercícios variados nos meus treinos pude melhorar até a hipertrofia q já era pouca devido aos mesmos exercícios, valeu obrigado continua com as dicas irmão 💪👍
obg pelo video, ele com ctz foi feito para mim que comecei a 30 dias e tinha mta dúvida em relação como fica o cotovelo, agora sim, tenho cta que é bem na lateral do corpo e nao um pouco para frente, mto obg pelos videos!!!
Nossa!! Os vídeos do Laércio é sempre um aprendizado, top demais 👏👏👏👏👏👏 rapazinho ali do lado fazendo um pull over canalha heim, até achei que o Laércio iria param o vídeo pra corrigir o cara 😁
Laércio vc está de parabéns, vc é muito bom e cativante . Vejo que o seu canal está merecidamente crescendo. Porém se vc parar de pedir para as pessoas se inscreverem, vai começar a crescer mais rápido (pensamento reverso) Lembre nos apenas do like, que as vezes esquecemos . Mais uma vez parabéns pelo trabalho e capacidade de comunicação. Vc é show
Laércioooo , me responde , eu só tenho bicicleta ,vou e volto da academia pedalando (dura cerca de 15min cada ) 6 dias na semana ... Eu posso (devo)fazer cardio ???
Laercio depois faca um video falando dos exercicios piramide crescente. Eu faco triceps no pulley 3 series crescentes. 10 12 e 15 3 series ta certo. Aquela . Faco 10 com um carga diminuo uma placa fqco 12 diminuo mais uma placa fqco 15. Ta certo? Falq ai meu brother!
