TREINO COMPLETO DE TRÍCEPS COM OS 3 EXERCÍCIOS MAIS PODEROSOS

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Nesse vídeo vou mostrar os 3 melhores exercícios para estraçalhar seu TRÍCEPS nos seus treinos de musculação na academia e crescer o braço. Vou te ensinar técnicas de execução e dicas dos exercícios como Tríceps Pulley, Tríceps testa e o tríceps Francês unilateral
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14 окт 2024

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Комментарии : 265

2 года назад

COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FORMA RÁPIDA: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i08IxSQoCIk.html

@esdrascorrea6907 Год назад

1°) 1:40 - Triceps Pulley 2°) 3:56 - Triceps Testa Maquina (ou Triceps Testa normal) 3°) 6:59 - Triceps Frances

@vitaofitness7 7 месяцев назад

Esse treino é completo?

@detetivandoo 6 месяцев назад

Sim, trabalha todas porções do tríceps @@vitaofitness7

@mariadosanjos6279 5 месяцев назад

Realmente; essa máquina aí, já é muito pesada sem carga imagina com muita carga. Aí é pra matar😔

@GenilsonAraujo-vs8ee 2 месяца назад

Nunca vei essa máquina na vida kkkk

@andreiaoliveira4043 2 года назад

Ele além de ser musculoso, é inteligente e bem humorado. Parabéns pelos excelentes vídeos.

2 года назад

♥️🙏

@marilzaalmeidamarilza3271 7 месяцев назад

Ninguém ensina assim gratidão amigo. ❤

@CoroaTiltado 2 года назад

Mano. É bom demais, DEMAIS MESMO, perceber minha evolução em apenas 3 meses que acompanho vocês. Queria pegar na mão desses dois caras e prestar reverência. Muito obrigado pelo trabalho irmãos!

2 года назад

Que satisfação Darlã 🙏

@edsongonzaga9064 2 года назад

Sempre antes de ir a academia vejo aqui os vídeos dos exercícios que vou fazer. Gratidão!!

@A_Procura_de_Mim 2 года назад

Eu também kk

@gabrielle3921 2 года назад

Lala foi outro excelente "achado" desse RU-vid. Mesmo fazendo vídeos com foco nos homens, eu absorvo muita coisa e tem me ajudado muito.

@Alice_edits316terceiraconta 2 года назад

Sou Personal a 11 anos, gostei muito do seu vídeo e suas dicas. Carisma, educação, didática e pedagogia exemplares. Parabéns!

@lucasfranca265 Год назад

Bom, tenho péssimas notícias kkk

@marceloferreiragomespintof3645 Год назад

@@lucasfranca265 ae depende da sua genética!! Se vc não descansa,nao treina corretamente,não dorme direito!! Entrei na igual anum frango esquece!!!!

@riquezin.27 Год назад

@@lucasfranca265 ?

@ownway7976 2 года назад

Cheguei igual uma bala, porque daqui a pouco vou treinar tríceps kkkk

@vitaolo3713 2 года назад

Kkk já fiz o meu agora

@eduardocamalionte5847 2 года назад

Kkkkk né tbm

@ketersonayoub6344 2 года назад

@igorpaula5574 2 года назад

Eu também

@Sfelipe 2 года назад

Eu tbm kkkkkkkkkkk

@rafaelbueno2818 Месяц назад

Cara,hoje treinei tríceps e nunca tinha feito esse tríceps testa com a corda na polia,pensa em um exercício top 😮❤👍,vc sente o tríceps mechendo quando estica o braço,um dos melhores exercícios,a partir de hoje esse treino não pode falta no dia de tríceps.

@summerboyro Год назад

caraio!!! esse treino é o melhor... com certeza a galera vai repetir.... muito obrigado pela contribuição Laércio... tu é foda!! tá loco mano!!

@thiagobarcellos2356 Год назад

Bem humorado, humilde, inteligente e monstro, o cara é brabo dms

@andersonsilva9488 2 года назад

O terceiro exercício eu estava fazendo com baixa amplitude. Vai salvar meu treino essa dica. Obrigado!

@SERGIO_BALLESTE 2 года назад

Parabéns pela marca dos 400.000 inscritos! É impressionante a velocidade que aumenta diariamente!! Isso é resultado de um ótimo trabalho! Parabéns de coração!

@josedanilo1832 2 года назад

Apliquei seu treino de dorsal e deu muito certo valeu

2 года назад

Que maravilha José! Galera tem gostado mesmo

@cinarasilva8514 2 года назад

Obrigada pelo vídeo, tava querendo a muito tempo um treino pra enrijecer meu braço.

@antoniolucasviana6738 2 года назад

Eu particularmente, acho que éssa questão de três, ou quatro séries, não importa se indivíduo é avançado ou não. O que vai de terminar a diferença entre o avançado, e o não avançado, é intensidade que se coloca no treino, exemplo... Dorian Yates, fazia apenas de duas, a três séries por exercício, chegava a fazer até uma série por exercício. Em fim... O que importa mesmo é intensidade. Independente disso, excelente dica!!!

@marcoscastro3502 2 года назад

Laércio você ainda vai ser muito grande no RU-vid continua assim cara,seus vídeos são excelentes,os treinos que você passa são sensacionais

@JuniorSouza-qp1yn 2 года назад

Top mano,poderia passar umas dicas para quem tem problema no cotovelo,estou com o olecrano esquerdo todo ferrado,tem época q quase impossível fezer a extensão do braço esquerdo.Deus abençoe teu trabalho mano 🙏🏻💪🏻

@hudsonniedson7240 2 года назад

Faz um video sobre treino de cardio? Quais exercícios para cardio temos que fazer, quantos minutos para fazer etc? ,

@joelsonneves4805 2 года назад

Treino de tríceps,para quem tem tendinite, seria ótimo. Seus vídeos salva, valeuu

@juniorb.2517 2 года назад

Parabéns mano... Vc é um grande instrutor! Gratidão por seus vídeos

@italofonseca488 Год назад

EXCELENTE, OBRIGADÃO.

@FelipeAlvesPera 2 года назад

O vídeo nem começa e eu já dou o like! Lalá tmj!!

@fernandobala9005 2 года назад

Vc e fera laercio .... fernando aqui de garca interior de sp.... te acompanho sempre

@eurico8048 2 года назад

Gostei muito que nesse vídeo você fez os exercícios com carga indo até a falha, mostrando realmente como faz. Diferente de outros vídeos que você só mostrava o movimento sem carga

2 года назад

Esse dia foi um treino meu pra valer e aproveitamos para gravar os videos durante o treino

@Tech-lt1jx 2 года назад

@ Laércio, quais variações eu posso fazer ao longo dos dias em que for treinar tríceps para não acostumar o músculo somente com essas posições? Drop set? O que tu sugere?

@TheThalles007 2 года назад

Estou vendo o vídeo numa terça feira e ontem (segunda-feira) treinei exatamente igual o treino de tríceps feito pelo Laércio O.o

@emerson8807 2 года назад

Ganhou mais um inscrito...fala a verdade meus parabéns

@ednaldorodrigues6668 2 года назад

Três exercícios top pra tríceps,boa Lala 💪👏👏

@usuariorangel9173 Год назад

Exercício de testa e francês deixa meu tríceps gigante vlu Lala

@spynelly777 2 года назад

Tríceps coice , também se encaixaria nessa variação , obrigado por nos ajudar com seu conhecimento mestre

@steliorogeriomeneses2687 Год назад

Obrigado pelas dicas , muito bom !.

@MulaDoChat 2 года назад

IRMAO SURREAL A DIFERENÇA QUE VOCE FEZ E TA FAZENDO NO MEU SHAPE EU TE AMO

@rodenilmattos7056 Год назад

Amei as dicas de triceps quw era o que eu estava procurando.

@vagnerdasilvaduarte6470 2 года назад

Valeu irmão obrigado pelas orientações...vc é top...

@fabiomartins9682 2 года назад

Vídeos do Laercio é bem explicado muito bom 💪👏

@soniaquadros6670 2 года назад

Hummm...muito me interessa esse vídeo Lalá! Na hora certa 😃 cara, tríceps precisa muito de consciência corporal de vdd, eu até fecho os olhos, dica😉massa esse vídeo!💪

@AlexSantos-js5bg 2 года назад

Eu tenho um ótimo ganho de massa rápido, muito rápido mesmo... Aí com essas dicas fica cada vez mais fácil evoluir

@c_asafh1897 2 года назад

Excelente aula

@kevynronny2355 2 года назад

Mano melhor canal de musculação

@santiagoferreiralima738 2 года назад

Obrigado pelas dicas, vai ajudar muito no meu treino.

@qlebom 2 года назад

Laércio sempre com dicas valiosas !!

@valtercosta3235 2 года назад

Laércio você é cara mesmo show demais

@edinhoalmeida4290 Год назад

Boa noite!! Parabéns pelos seus vídeos,tenho utilizado as dicas em meus treinos ,sou iniciante.. Grande abraço.

@viniciusdossantosconrado2748 2 года назад

Top Laércio, já deixei meu like e vou aplicar no meu treino amanhã, show obrigado pela dica

@luisfalcao2681 9 месяцев назад

Aê Laércio! Gostei da dica, boas dicas. So faltou explicar um pouco melhor o tricepa na polia com progressão de carga. Fala aí. Blz?

@marceloferreiragomespintof3645 Год назад

Lala parabéns pelo seu canal!!!! Evoluindo a cada dia !!! Parabéns!!!

@cassianotrindade7580 Год назад

Muito bom!

@sandromiranda1962 2 года назад

Até sabia da sequência, mas não ligava muito... Valeu!

@luislavia832 2 года назад

Que espetáculo de vídeo.

@mayllsonsyllva1110 2 года назад

Sensacional os vídeo. Show de bola .. parabéns mano...

@reidsonsilva9254 2 года назад

Vou botar em prática

@cleudebraga6984 Год назад

Bom que vou aprendendo 🙂

@filipepereira5162 Год назад

Treino top demais

@victorr.augusto3507 2 года назад

Faltou triceps paralela ou coice que trabalha o músculo na extensão do ombro. No mais ficou show de bola como sempre.

@lucileiladaconceicaocortes402 2 года назад

Suas dicas, são demais!

@PedroSantos-eu5nb 2 года назад

Mais um excelente vídeo

@eduardoresgatadoresgatado7635 2 года назад

Excelente dicas obrigado

@g.britto 2 года назад

👍💪treino sensacional 👏👏💪

@anonimo-jb7rg Год назад

Eu gosto muito do francês unilateral por causa da assimetria.

@fabriciodias9289 2 года назад

Adoro esses vídeos treino do Laércio na academia com dicas 👏🏻

@pablofernandez6906 3 месяца назад

Top d+!!! 👏🏼👏🏼

@Elainecristina-ug9oh 2 года назад

Obrigado

@fabioxavier9762 2 года назад

Lalá, vc é foda!

@lucasadriano10 2 года назад

Vc é o cara mano.

@valtercosta3235 2 года назад

Laércio show de bola muito bom

@leonardocristopher_ 2 года назад

seus vídeos são muito bons 👍

2 года назад

Muito obrigado 😁

@8074renato 2 года назад

Lala faz uns vídeos de treino ABC , um abraço

@pierregarcia4935 Год назад

gostei dms das dicas Laércio muito da hora cara vídeo top Laércio ✌✌✌✌✌✌

@thiagopaespiva2562 2 года назад

Top demais! Vamo derreter o triceps

@evertontavares8684 2 года назад

Aprendendo e rindo ao mesmo tempo . Vídeo top demais !

@binoculo72 Месяц назад

Uma dúvida, esses exercícios são indicados para iniciantes? Estou na fase inicial, um mês de treino, nunca tinha feito musculação, tenho 52 anos. Seria importante informar qual o nível de treinamento a pessoa está para iniciar esse tipo de treinamento ou se não precisa desse critério e qualquer pessoa independentemente do nível já pode fazer.

@robertofidelis5548 2 года назад

Boaaaa... o movimento de pronaçao e supinacao , que acontece na radio-ulnar, não influencia em NADA na ação do triceps... oque faz diferença é na articulação do ombro!

@davidlima9668 2 года назад

Top demais 👏👏

@lindoaldopereirabrito107 Год назад

Valeu

@afraniobressan2104 2 года назад

Laércio, excelente rotina para o tríceps. Parabéns!

@hedyr679 Год назад

Suas dicas são excelentes tanto para iniciantes quanto para avançado. Se não tiver a máquina pode usar a corda para realizar o triceps testa? Valeu.

@MariaOliveira-bx2jf 2 года назад

Mano , te amo , te amo... Q o Senhor Deus todo poderoso te abençoe

2 года назад

🙏🙏🙏

@MariaOliveira-bx2jf 2 года назад

Mestre Tu és top, top, ...

@gabrielvitalino6427 2 года назад

fala Laércio.. comecei a ver seus vídeos me tornei mais um inscrito, seus conteúdos são muito bons,tô com dois meses só de academia, todos esses exercícios já podem ser encaixados nós meus treinos?por enquanto só estou no tríceps de corda msm..😅

@mauricioreche360 2 года назад

Tanks Professor❤️

@TheJuN10R2012 2 года назад

parabéns mano! muito didático!

@Constatine_ 2 года назад

parece que o lala leu a minha mente, infelizmente meu tríceps começou ficar muito assimétrico de um por outro, daí estou dando um toque com mais calma nele

@daniellesantana30 8 месяцев назад

Laercio, eu sinto estralos no triceps direito que doem quando vou fazer o triceps francês, vc tem alguma dica para isso não ocorrer? Devo trocar o treino por outro?

@tassiothales857 2 года назад

Se é muito educado !!

@epastorejr 2 года назад

Boooa, obrigado !

@luanakiki6315 2 года назад

Brabo demais!

@realjohnplays 2 года назад

Ótimas dicas. Já vou aplicar melhorias no meu treino hoje. Valeu Laércio!

@luizalves3367 2 года назад

Gostei

@Joseph-ee9gj 2 года назад

Todos minhas duvidas venho aqui buscar orientaçao, indico seus videos a todos meus amigos de PORTUGAL-PT.....Obrigado pelo video!!!!

@luistrator271 2 года назад

Laercio, todos os exercícios para qualquer músculo temos fazer as repetições até chegar a fadiga muscular?ou pode fazer repetições de 10 ou de 12 .qual é o certo?Bom dia.

@guilhermeoliveira6543 2 года назад

4:00 o cara lá atrás tentando beber de máscara kkkkkkkkkkkkkk

@alessandrosabino9477 2 года назад

Kkkkkkkkkkkkk

@wandsorneves7692 2 года назад

muito bom

@jaysonex 2 года назад

Uma boa dica do tríceps testa na máquina é manter os braços bem fechado,será bem mais efetivo dessa forma. Se Vc faz com os braços aberto, com certeza Vc terá que baixar a carga com eles fechados.

@JoaoLucas-or8gg 2 года назад

Excelente didática. Refundini só da bizu gigante..

@ivsonlucas646 2 года назад

Este canal está contribuindo demais. Parabéns!

@marcosjunior5391 2 года назад

faz de costas por favor

@cesarluis9624 2 года назад

As perguntas do câmera são legais hein

@PedroPauloop 2 года назад

Cada vez que abro o youtube tem um vídeo novo de treino de tríceps completo do Laércio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk valeu mano! Assisto todos kkkkkkkkkkkkkkkk