Te mostramos cómo tratamos una tendinitis Aquílea en MasFisio, con técnicas de fisioterapia, osteopatía y ondas de choque. Además te mostramos los ejercicios para una pronta recuperación.
El mejor video y bien explicado, ojalá que todos los profesionales atendieran cono ella, me encantó su trabajo. Vreo que algo asi me.estq pasando por tanto deporte . Saludos desde Chile 🇨🇱
Que video...me ha ayudado un monton para mi tendinitis aquiliana........asi hago los ejercicios en casa cada dos dia por una hora, al final agrego frio y estamos........
Yo no sabia ppr que me dolia demasiado. Me diagnosticaron FIBROMIALGIA y es mi tendon . Hago natación pero aun asi me duele. Hare estos ejercicios. Mil gracias
Gracias por la explicación.tengo una tendinopatia x un golpe, me enoja porque jamás me he lesionado. Y x un golpe en una carrera trail running tuve que acudir al médico. Ahora a rehabilitación nomás 😢
Saludos quisiera que me informaran por favor hace como tres meses me corte en esa en el talón de aquiles y tengo el talón alterado a pesar de que ya la herida sano me sigue molestando seria conveniente que haga esa rutina de ejercicios por favor respondame lo nesecito
Llevo como tres meses con una en la insercion interna y caminar puedo pero al rodar cuando llevo como 15 min ya me empiexa a dar lata,me he puesto puncion y masaje pues EPI me niego.....Gracias por el video muy bueno.
Buenas, gracias por comentar. Obviamente si hay dolor es que algo no va bien. Ve a tu fisioterapeuta y prueba diferentes tratamientos hasta dar con el más indicado para ti y tu dolencia. ¡Saludos!
Ami me paso lo mismo😢 ya tengo un año y siento q no mejoro ni con terapia , solo yo me ago masajes en mis pies 🦶 y con pomadas solo me deja d doler un un dia luego me bueñve a dar
@@brendarosales9441necesitas terapia con electroestimulador y fortalecer tus músculos Yo me había desanimado y pensé que nunca dejaría de dolerme pase casi 4 meses con dolores todo el día y sin poder caminar bien Pero hice terapia, masajes y ejercicios todos los días de fortalecimiento de gemelos
yo tenia intenso dolor en todo el pies los talones no podia casi caminar porque yo siempre me ha gustado el deporte pero hay que saber cuando ya no es uno el mismo y hay que bajarle la intensidad y el ritmo muchas veces nos aferramos y queremos hacer con la lesion encima pero no se puede o dejas de hacer y te atiendes la lesion pero ya no va a ser lo mismo los años te cobran factura.. yo lo que hice fue dejar de correr y empece a darme masage todos los dias con pomada de arnica de la (abuelita) en todo el pie y los talones despues de unos dos meses he mejorado muchisimo se me quitaron los dolores si me duele poquito pero no igual pero era un dolor muy feo es como si trajera alfileres en los pies .gracias a Dios me dio sabiduria y lo pude controlar no tome pastillas para el dolor porque es peor......saludos y si alguien esta pasando por esto le sugiero mucha paciencia...y no dejar de tomar agua y bendiciones
Que buen consejo Tambien estoy con esos dolores de tendón de Aquiles y es sumamnete frustrante no poder hacer el deporte que quieres ..pero seguiré tu sugerencia bien video y buen fato
@@paulbriones5595 hola amigo buenas tardes ..así es estimado ayuda bastante este tutorial añadiendo suplementos ..estoy tomando colágeno hidrolizado y unas cápsulas que son vitaminas ...no te voy a mentir no estoy al 100% pero el cambio de nota de lejos .. ahora ya puedo caminar normalmente y tbn estoy haciendo deporte sin ninguna molestia ..recomiendo este tutorial ..Ojo que hay que reforzar con vitaminas y seguir todos los pasos
@@juancallerivera30 las vitaminas las elegiste por ti solo o fuiste al médico? Gracias por responder espero y mejores yo creo que me lo rompí no mucho pero parece que si eso me pasó hace un día y me estoy haciendo el animo apenas
Ubicación de clinica estoy en Gomez Palacio Dgo. Tebe una leción a los 18 años en tendon derecho, me calcifico y no puedo pararme de puntilla con mi pié derecho y mi pantorrila es más delgada que la izquierda
muy buenas tardes me han gustado muchos sus vídeos,la felicito por su experiencia, tuve un accidente de transito en mi moto me fracture mi pierna en 7 pedazos me destroce la tibia y peroné, mi primera cirugía fue el 13 de agosto de 2017 me colocaron 2 platinas en tibia y peroné + 10 tornillos, pero mi cuerpo las rechazo, me entro una infección en el hueso estuve hospitalizado 1 mes por esa infección me dio osteomielitis, usted ya se imaginara los lavados de mi pierna todos los días, pero gracias a dios me alivie de esa infección hace ya 1 año se pusieron un tutor con 18 varillas en toda mi pierna desde la rodilla hasta los dedos, he estado todo este tiempo inmovilizado solo lo que muevo son la rodilla y los dedos, en la cirugía de la puesta del tutor me reconstruyeron la tibia y peroné con injertos ya que que perdí con la infección 10 cm de hueso , gracias a dios el hueso creció y se remodeló y recupere la longitud de mi pierna, hace 15 días me retiraron el tutor de mi pierna a dios gracias después de 13 meses con ese calvario de tutor, desde allí observo mi pierna muy hinchada, , de color rojo cuando bajo mi pierna ya estoy en rehabilitación física, no siento mi pierna, hay calambres, la circulación es deficiente la sangre no fluye, mi vida ha sido demasiado complicada 18 meses así y no se como voy a quedar, me gustaría que usted me orientará como debo hacer para iniciar bien mi rehabilitación y poder algún día seguir adelante con mi vida. gracias jhon jairo gonzalez mejia juanjo20101980@hotmail.com
Buenas María, muchas gracias por comentar. Por favor, entra en nuestra web y ponte en contacto con nosotros a través de nuestro mail o teléfono. Muchas gracias!
Hola doctora quisiera yo saber cómo podré eliminar la inflamación , tengo como si fueras callosidad en el tendón d Aquiles , una bolita pero ya tengo varios años y la verdad no sé cómo eliminarla , no m duele , solo q estéticamente no se ven bien
Tengo muchos años padeciendo de una inflamacion. del tendon de Aquiles. hace un par de dia. que me hicieron una infiltración y gracias a dios y a la Ciencias estoy muy. alentada
Yo tuve un accidente hace 3 años ruptura parcial de tendón de Aquiles con esta terapia en este tiempo podré tener buenos resultados gracias por su respuesta bendiciones mil 🙏
Buenos días, tengo calcificación en el tendón de aquiles cosa que me ocasiona un dolor y me impide hacer un vida normal. Cuando empecé con esto problema recurrí a distintos especialistas, me hicieron un estudio de la pisada y al final me pusieron unas plantillas, cambie el calzado de trabajo, perdí peso, me han dado sesiones de radiofrecuencia, hondas de choque, punciones secas etc. Bien he de decir que tengo un gemelo muy grande, ya que siempre me lo comentan pero no se ya que hacer. Les agradecería que me pudieran ayudar con este problema. Gracias
Buenísimo, excelentes e inmediatos resultados. Yo salto cuerda 5/7 y al día siguiente me cuesta mucho aflojar los pasos al levantarme, pero con estos ejercicios del final del video, logré solucionar ese problema. Una consulta, yo hago ejercicio y salto cuerda de noche. ¿Debo hacer esta terapia luego del ejercicio o a la mañana siguiente que los tendones están rígidos y duelen al caminar?
Gracias Juan Carlos por tu comentario. La recomendación para hacer los ejercicios excéntricos es: -Realizarlos en días alternos, es decir, un día los hacemos y al día siguiente descansamos. -Se realizan dos veces en el mismo día, mañana y noche. -3 series por 15 repeticiones de cada uno. -2 minutos de descanso entre cada serie. Después de cada sesión estiramientos. Los estiramientos se deben hacer diariamente. Un saludo.
@@MasFisio hola buenas noches tengo una pregunta. tuve un accidente cahi de lo alto mi pie se torció del tobillo no se cómo encontrar una clínica que especial para tobillo.estube con un quiropráctico por 7 meses y nada, simplemente dijo que se terminó las terapias y no me hizo nada
Buen día y buen video también. Acabo de llegar a este video pero tengo una inquietud. Cuándo se podrían hacer esos ejercicios? Yo tengo una tendinitis del tendón de Aquiles además tengo un problema del cuál, el doctor, concluyó que sólo era alguna inflamación de tejidos conectivos en la planta del pie por lo que me cuesta trabajo quedarme por mucho tiempo parado. Sin embargo, hoy día me di cuenta de que mi tendón de aquiles estaba levemente inflamado y esto era lo que me impedía echar marcha. Buscando en algunos videos me tope con este vídeo el cual me resulta muy interesante aunque sí me dejaron pensativo los ejercicios que se aplican como terapia y quisiera poder aplicarlos de forma mesurada pero desearía saber cuándo poder usarlos y me gustaría saber si eso no pondría más tensión en el tendón? Les agradezco de antemano
Buenos días, Os damos más información de estos ejercicios: Pautas generales para realizar progresivamente y evitando dolor: - Iniciamos los ejercicios haciendo un calentamiento suave, bien sea, bicicleta, estiramientos suaves... -Se hacen los ejercicios excéntricos en días alternos - 3 series x 15 repeticiones - 2 minutos de descanso entre series -Estiramientos para finalizar. 1 mes: - 1ª semana: con apoyo bipodal, se realiza el descenso excéntrico a velocidad lenta. - 2-3ª semana: se realiza el descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad lenta y progresando a velocidad moderada. - 4ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierda afecta a velocidad moderada, incrementando 5kg la carga mediante una mochila con peso. 2 mes: 1ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad moderarda con los 5kg de carga adicionales. 2ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad rápida con los 5kg de carga adicionales. 3-4ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad moderarda añadiendo otros 5kg de peso (10 adicionales en total) 3 mes: 1ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad rápida con los 10kg de peso adicionales. 2-3ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad moderada añadiendo otros 2.5kg de peso (12.5kg de peso en total) 4ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad rápida con los 12.5kg de carga adicionales.
@@MasFisio buen día. Les agradezco mucho, mucho por la información. Realmente me parece muy interesante la informacion compartida. La pondré en práctica aunque primero creo que esperaré a que el dolor haya disminuido bastante. Yo soy de Perú pero tengo familiares en España. Les recomendaré la clínica MasFisio.
@@MasFisio buenas mira tengo una pregunta , me empezo a doler el tendon hace dos dias corriendo y directamente e parado , estos ejercicios los ago ahora o espero que el dolor haya desaparecido directamente
Discúlpame pero es por una fuerte caída y torcedura del pie que se puede hacer y cada cuanto tiempo debo ir a ver a un fisioterapeuta y si tiene calsificacion o piedras gracias
Tengo tendinitis todo empezó hace 3 años mediante un salto cualquiera q uno hace cuando corre.desde ahí mi talón izquierdo de inflamo, pensé q era algo leve y q ya iba pasar como cualquier dolor pero con el pasar del tiempo se ha ido agravando el dolor de tal manera q el dolor a subido del talón ha la pantorrilla(el dolor es casi llegando años gemelos) el día de hoy si camino 1 hora me duele mi pie. Como puedo tratar ese dolor Gracias por el vídeo
Asta que encontré alguien con mi mismo problema le intentado de todo los ejercicios solo me calman pero luego vuelven yatengo como un años con misterapias .pero nada loquita meduela asta losglutios y cadera espalda espolón y fascitis talón de Aquiles .estoy bien jodida ayudaaaaa
Hola buen dia hace tres meses me rompí el tendon de aquiles mi tratamiento es conservador yo puedo ya hacer ese ejercicio de la silla pequeñita gracias o que ejercicio me recomiendan gracias
que buen video, creo que me va a servir mucho lo que vi aca porque tengo una tendinitis cronica en los aquiles desde hace un año ya. yo hago basquet y por esta razon no puedo desempeñarme bien
Camine mucho empujando carros de acero con comida puerta por puerta entregando y toda la planta tendón de rodillas.y akiles me jodi 1 año ya paso y aun duele el primer paso
ese dolor , se puede extender hasta la cadera?? se puede confundir con acido urico elevado, es que mi familiar padece de edema en pies y le dura el dolor un tiempo y se va disminuyendo, hace poco se le extendió un terrible dolor hasta arriba del muslo, a lacadera, pero el acido urico elevado se dice que comienza la hinchazón en el dedo gordo del pie y a el le comienza el principio del tendón de aquiles casi pegado al talón, se hincha enrojese y casi no se puede tocar, y ahi veo ejercicios que no creo que el tolere con el dolor que le da, me gustaria me oriente, gracias saludos desde P.R. chaoooo
Yo ando con este problema desde el 2012, esos primeros años fatal la pase, con el tiempo fue mejorando, pero cuando salto a la cuerda por 45 min me vuelve a aparecer el dolor agudo, porque ademas los tengo en los dos talones.... nisiquiera salto cada dia, sino una vez a la semana...
Hola. Soy corredor mi problema con el tendón ya está cronificado, más de dos años; incluso se nota un abultamiento en la zona media. Mi pregunta es si aún así servirían las ondas de choque? Gracias
Hola si servirá!! En mi caso tenia tendinitis cronica grave con un abultamiento digamos um poco grande.... Lo recomendable son 8 secciónes de ondas para empezar hacer fisioterapia ... En mi caso particular hare 12 ... Este problema ya lo tenia a mas de 3 años y nunca me lo cuide anteriormente... Si me esta ayudando a reponerlo y siento cambias tras cada semana... Te recomiendo que tomes alguna vitamina que contenga Colágeno se recuperara mas rapido el tendón. Espero que te sea útil!!
Hola buenas me caí con mi hija en mis brazos ahora se me inflama el tendón cuando camino y ando en bicicleta son dolores molestos ando comiendo por el malestar que ejercicio puedo realizar esto ya un año 🙃me molesta y no puedo caminar bien
Buenos días, llevo con la tendinitis del tendón de Aquiles, bastantes meses..ahora me han mandando rehabilitación, mi pregunta es..puedo hacer esos ejercicios y hacer bicicleta en casa? Suelo caminar, pero al dolerme no puedo hacerlo..tengo 65 años Muchas gracias y estupendo vídeo.
Buenos días, Os damos más información de estos ejercicios: Pautas generales para realizar progresivamente y evitando dolor: - Iniciamos los ejercicios haciendo un calentamiento suave, bien sea, bicicleta, estiramientos suaves... -Se hacen los ejercicios excéntricos en días alternos - 3 series x 15 repeticiones - 2 minutos de descanso entre series -Estiramientos para finalizar. 1 mes: - 1ª semana: con apoyo bipodal, se realiza el descenso excéntrico a velocidad lenta. - 2-3ª semana: se realiza el descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad lenta y progresando a velocidad moderada. - 4ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierda afecta a velocidad moderada, incrementando 5kg la carga mediante una mochila con peso. 2 mes: 1ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad moderarda con los 5kg de carga adicionales. 2ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad rápida con los 5kg de carga adicionales. 3-4ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad moderarda añadiendo otros 5kg de peso (10 adicionales en total) 3 mes: 1ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad rápida con los 10kg de peso adicionales. 2-3ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad moderada añadiendo otros 2.5kg de peso (12.5kg de peso en total) 4ª semana: descenso con apoyo monopodal sobre la pierna afecta a velocidad rápida con los 12.5kg de carga adicionales.
Yo padecia ese maldito dolor y visite muchos medicos soy persona deportista y me extraño y compre pastillas tumeric Strength y ya no sufro de ese dolor
Hola Dra quería consultar tuve un corte en la altura del tobillo cuatro dedos arriba del tobillo con una moladora oh máquina la cuestión que tengo casi un mes con lo sucedido la sicatris ya está casi seca ...o asombroso es que tengo adormecimiento en la planta del pie y quisiera si usted me podría ayuda que sí el corte podría haver comprometido algún nervio principal para poder haver causado el adormecimiento de la planta del pie x favor atte Cristhian Rosas desde Ecuador mi
Hola Dra. Hace 18 días me hicieron la cirugía parcial del tendón de aquiles mi pregunta es si ya puedo seguir haciendo ejercicios de rehabilitación en periodos de que tiempos todos los días ....
Doctora como esta, hace poco jugando futbol me pisarón el pie muy fuerte producto de ello me se me inflamó el tobillo pero a la ves me ha dejado una molestia de dolor por la zona de tendón y no me deja correr quiero saber si es el tendón o otra zona y que tratamiento deveria llevar gracias por su respuesta de antemano doctora.
Buenos días, gracias por tu comentario. Nos es muy complicado hacer un diagnóstico sin ver el caso. Nuestra recomendación es que acudas a un centro médico especializado o a una clínica de fisioterapia. Muchas gracias y te deseamos una pronta recuperación.
Buena tarde excelente video tengo una pregunta espero obtener una respuesta hace 1 semana me hecho un ultrasonido para descartar tener fibras rotas por que me gusta correr y jugar fútbol pero hace un poco más de un mes empeze a sentir dolor en mi tendón de aquíles y un poco de inflamación que si me permite hacer mis actividades normal osea caminar y eso Pero si intento correr lo hago lentamente y al intentar aplicar más velocidad me duele esa parte de igual forma al jugar fútbol entonces lo suspendí por temor fui con un especialista me realizo ese estudio y afortunadamente no hay fibras rotas únicamente tendinitis me recomendó reposara de 3 a 4 semanas mi pregunta es la siguiente y agradecería me la contestaran si el médico me dijo que reposara puedo realizar los ejercicios que aquí se muestran o espero a que pasen esas semanas???
con rotura parcial enyesado??? es exagerar eso, deberian haberte inmovilizado con bota no mas y dependiendo la rotura podrias haber comenzado en algunas semanas los ejercicios y el tendon pega relativamente rapido
Muchas gracias, excelente video. Tengo más de año y medio con este problema, me di cuenta cuando me salió una bolita en el talón. Al hacer actividad física siento dolor que sube del talón a la pantorrilla. Tengo varias preguntas: ¿Los ejercicios se hacen diario? ¿Se me quitara esa bola? Muchas gracias.
Buenas, lo mejor es que acudas a un especialista y le cuentes tu caso para ver exactamente de dónde viene ese dolor y qué provoca esa bolita..., esperamos que te recuperes. ¡Saludos y gracias por comentar!
Hola bendisiones ese problema tengo en mi pie iskierdo tengo un tendón Roto de la colucna y mi músculo de mirodia iskierda latebgo blandito como ke estoy perdiendo músculos
Esto te lo debe indicar el médico en rehabilitación. Hay unos muy sencillos como son las ligeras flexiones (talón - punta) pero estando sentado, y hacer círculos , adentro hacia afuera, afuera hacia dentro. Etc. Pero esto te lo debe indicar tu médico o el especialista. Para que no hagas ejercicio que te perjudiquen
Hola,me gustaría, que me orientarán tengo los tendones calsificados , de ambas piernas, llevó muchos años con muchos dolores pero médico que e asistido ,no me da ninguna solución, no se que puedo acer muchas gracias ,
Buenas tardes!!! A mi hijo lo acaban de operar del tendón de Aquiles se lo rompió 😩ya tiene un mes , todavía no le dan terapia, solo le dijo el doctor que le hiciéramos unos ejercicios, usted asta cuando cree que es posible que ya le den una terapia, espero que me conteste ☺️me urge saber mil gracias 😊
@@paulbriones5595 hola!!! Pues mi hijo iba a empezar hacer una actividad de voleibol y apenas se estiró y en eso se le rompió, uno entre mil le dijo el doctor, y apenas este lunes 9 de enero comenzó hacer su terapia, su tendón sigue inflamado y muy débil
Buenas noches tengo tendinitis aquileana he hecho todo lo que explica en el video punción seca, calor,frío, elongacion para aliviar los gemelos ,etc he hecho más de 30 sesiones en un año y el dolor sigue a pesar que ahora puedo hacer algo de ejercicio pero después de eso duele muchísimo, infiltrarse seria la última opción como para pensar que ya no es crónica?
Muy buena tecnica para atender el tendinitis. ..el dolor que se padece tiene que ver con el dolo de eapalda .? Tengo un disco salido Pero no puedo caminar mucho con el talon .esto pejudica el tendon tambien o es otra cosa.? Ybdonde esta ubicada ud ? Gracias . !!!
Tener una protusion discal no tiene por qué estar relacionado con una tendinitis Aquilea. Pero es verdad que si camina mal por el dolor pueden tener relación de forma indirecta. Habría que valorar que realmente sea una tendinitis Aquilea, a veces las lesiones discales pueden ocasionar molestia en piernas y pies. Hay que valorarlo. Gracias
De un momento a otro amaneci con el dolor de aquiles pensé en hacer ejercicios suave luego me puse a jugar fútbol y al correr sonó ambos lados y ya no puedo caminar estoy tomando desinflamantes y frotándose con charcot O que puedo hacer por favor
Cuando la tengo 12 años y está cronica se puede curar? Nunca tuve tratamiento porque me diagnosticaron fibromialgia y pensé que era parte de eso. Hace 2 años descubrieron que lo que mas me afecta no es la fibro, sinó la tendinitis 😢. S.o.s
Buenas tardes yo tengo dolor en la parte baja del tendón. Me imagino que es Endonde se inserta el tendón en el hueso.... Puedo correr. Sin dolor alguno. El problema cuando estiró mi pierna y flexionó el pie hacia arriba siento un piquetito por dentro y si presionó con mi mano siento dolor. Que podrá ser???? Espero respuesta. Muchas gracias
Hola Mauricio, gracias por comentar. Lo mejor es que un experto valore tu caso para ver qué patología es y de dónde viene realmente el dolor y te diga cómo tratarlo. ¡Saludos!
