Loistava video! Pk-lenkiksi tuota puolimaraa on ihan turha kutsua, 151 keskisyke on jo varmasti vauhtikestävyyden puolella tai vähintäänkin puskee kehon jatkuvasti hetkellisesti glykolyysiin joka syö pohjaa peruskuntoharjoittelulta - ajattelin mainita, kun olet tätäkin aihetta usein sivunnut, eritoten tuota "liian kovaa juoksemista". Tästä löytyy myös syy sille, miksi sinulla tuli seinä vastaan, koska eivät energiavarastosi riitä paastottuna ylläpitämään tuota määrää glykolyysiä. Tarina olisi ollut hieman erilainen tuolla lenkillä mikäli keskisyke olisi ollut vaikkapa 141.
Markushan on kommentoinu tonne yhden videon kommenteihin että aerobinen kynnys on 161 että ihan hyvä pk-lenkkisyke on tommonen kymmenen alle aerobisen kynnyksen
Hyvä video, Goggins on kyllä hyvin inspiroiva persoona ja kova tekijä. Et maininnut videossa enkä nopealla vilkausulla huomannut kommenteissakaan mainintaa mutta kaverihan on kirjoittanut pari kirjaa, jotka ovat molemmat lukemisen arvoisia. Erityisesti esikoiskirjan (Cant hurt me) äänikirjaversiota suosittelen kyllä kaikille vähänkään kiinnostuneille kuunneltavaksi. Tuo kirja on ehdottomasti viiden parhaan lukemani kirjan joukossa, ja kirjan viestillä oli kyllä vaikutusta myös omaan maailmankatsomukseen.
Todella hyvä video sattu sopivasti etusivulle, aattelin jo pelkästään otsikon perusteella että varmasti se yks tyyppi tiktokista😁 ja näinhän se oli💪 hienosti suoritettu, arvostan✅ STAY HARD!👊
Hyvä video niinku sulla tuppaa aina olemaan. Kyllä oot tubesta meikäläisen suosikki. Täytyis itekki laittaa ittensä tuollaiseen kondikseen kuin sinä ja Goggins. Polvi kuitenkin vaivaa, mutta saattaahan se olla, että tarvis vain mielenlujuutta ja pidän polvea vain tekosyynä.
Kiitos 🙏 Sitä kannattaa treenata sillee että ei ihan turhaan rasita, jos ei oo pakko, koska voi vaan viedä pahemmaksi. Yleensä sitä jonku tavan keksii treenata vammojen ympäriltä. Se on enemmän tyhmyyttä kun mielenlujuutta jos paikat hajalla väkisin treenaa.
Että puolimaraton kylmiltään pk-vauhdilla tuohon aikaan!?! Hämmästyttävää! Paunan videolla Matias teki tosin leuat chest to bar -tyylillä, joten ihan ei ole vertailukelpoiset tulokset.
Mielenkiintoista settiä ja tuo puolikas menis kyllä mutta äijä vetää sen ilman aamupalaa ja koko päivän syönnit yhteen ruokaan 😱 ton jälkeen varmasti menisin hakee shokki aterian 😂
Veditkö muuten nuo floor wipersit silleen, että laskit aina jokaisen toiston erikseen? Kun siis Paunan Matiashan veti niin, että 1 toisto oli aina, kun oli molemmille puolille tehty. Eli periaatteessa hän teki siinä 100 toistoa. Ihmettelin sitä, mutten ole varma pitikö se just niin laskeakin.
@@Markusheino no niin minustakin, mutta Matias teki jostain syystä niin, että yksi toisto oli aina vasta, kun molemmat puolet tehty :D ehkä siinä Jesse hämmensi, kun Matias aloitti tekemään ja teki ekan toiston, niin vasta kun teki toisen, Jesse laski "yksi" :D
Tuli polviongelmistasi mieleen että voisitko joskus ottaa kantaa @kneesovertoesguy (Knees over toes guy) videoihin youtubessa? Itseltä katosi polviongelmat hänen ATG liikkuvuusharjoitteiden myötä. On aikamoisen guru. Olisi hienoa jos tutustuisit hänen kontenttiin ja ottaisit kantaa hänen filosofiaansa. Kontenttia hänellä on aika paljon ja pureksittavaa riittäisi hetkeksi. Uskon että saisit hyvän jakson tehtyä!
How to start improving bad knee ja 7 ATG mobilty standards checkilst, näistä hyvä lähteä liikkeelle. Suomeksi kukaan ei oikein ole ottanut kantaa hänen tekemiseen. No ei hänestä sen enempää. Hyvää kontenttia teet 👌
Onse hullu mies voin kuvitella mikä hänen ruoka valionsa on ettei ala heikottaa onhan herran toiminnalla hintansa polvet aika paskana mitä käsittänyt olen mutta toivon että näin hullu jätkä pysyy motivaattorina mahdollisimman pitkään
Kovaa suorittamista, arvostan🔥 Semmoinen kysymys mulla olis et mikä on sun mielestä tehokkain olkapäätreeni? Itellä vähän hankalaa välillä toi olkapäiden treenaus, ei taho saada tuntumaa.
Ohan se usein noin että sitä mitä vihaa, pitäs tehdä, koska siinä on kohta jossa olisi hyvä kehittyä ja kasvaa. Raamatussa onkin muutamia vertauskuvia urheiluun. 1.Kor.9 24 Ettekö tiedä, että jotka kilparadalla juoksevat, ne tosin kaikki juoksevat, mutta yksi saa voittopalkinnon? Juoskaa niinkuin hän, että sen saavuttaisitte. 25 Mutta jokainen kilpailija noudattaa itsensähillitsemistä kaikessa; he saadakseen vain katoavaisen seppeleen, mutta me katoamattoman. 26 Minä en siis juokse umpimähkään, en taistele niinkuin ilmaan hosuen, 27 vaan minä kuritan ruumistani ja masennan sitä, etten minä, joka muille saarnaan, itse ehkä joutuisi hyljättäväksi Sama se on uskon kanssa, jos luopuu Raamatun lukemisesta, rukouksesta ja seurakunta yhteydestä, petaa itselleen lankeemusta tai ainakin kylmenemistä, lihan mieli alkaa ottaa valtaa ja synti alkaa maistumaan. Treenaamalla kaikkea voi vahvistaa. Room. 8:5 Sillä niillä, jotka elävät lihan mukaan, on lihan mieli, mutta niillä, jotka elävät Hengen mukaan, on Hengen mieli. Room. 8:6 Sillä lihan mieli on kuolema, mutta hengen mieli on elämä ja rauha; Room. 8:7 sentähden että lihan mieli on vihollisuus Jumalaa vastaan, sillä se ei alistu Jumalan lain alle, eikä se voikaan
