Quando você treina movimento, treinamento funcional, você treina seu músculo. Quando você treina o músculo, musculação, você não treina o movimento.
Nossa convidada Analu Tsuchida, preparadora física, explica a diferença entre treinamento funcional e musculação para atletas de ciclismo, triathlon, jiu jitsu, etc.
Muitos atletas de endurance têm receio de treinar força, pois acredita que ao fazer exercícios para ganho de força irão ficar hipertrofiados, o que significaria maior peso e isto poderia ser um problema em seus esportes. Mas nossa convidada veio nesse bate papo desmistificar isso e explicar o treinamento funcional.
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7 сен 2024
