Hoje eu corri por 1 hora pela primeira vez. A cabeça atrapalhando em 90% do tempo. É uma luta interna. Você tem TODA razão. Muito obrigada pelas dicas valiosas. Deus abençoe ❤️🙏🏻👏🏻
@@CTENORIOCRVG opa. Que legal amigo. Estou usando o RU-vid como plataforma de compartilhar um pouco de corrida, bike e qualidade de vida. Tamo junto parceiro. Tamo no Instagram tbm JaderKm adicione lá pra gente trocar umas ideias 👍
É isso aí mesmo!! Quarta passada corri 32k e fui na certeza que faria. Fui preparado com isotônico, gel de carboidrato, rapadura e salamito. Ainda levei 2 comprimidos de bcaa, remédio pra dor e gelol. Estou me preparando mentalmente também para o mês que vem fazer 35k ou até os desejados 42k que nesses meus 4 anos de corrida que ainda não conquistei. Abraço, bons treinos e fiquem na paz!!
Pra mim a questão mental pega muito. Se bobear vira um martírio o treino. procuro me concentrar no meu objetivo e ir "empurrando com a barriga" o pessimismo. Valeu Dário!!! Importantíssimo assunto. Grande abraço!
Valeu pelas dicas sou sua fã so não treino com vc pq já tem um professor mais agradeço pelas dicas me ajuda bastante desde que conheci seu canal tem feito diferença nos meus treino moro em Roraima um estado muito longe mais um se Deus permitir espero lhe conhecer pessoalmente que Deus abençoe seu trabalho sua vida e muito obrigada por tudo👏👏👏👏
Muito bom dia Dario Guimarães! Muito bom o seu Vídeo, Parabéns! Mas a nossa cabeça é o mais difícil, mesmo difícil! Eu estou a treinar para daqui a uns Anos correr uma Maratona, neste momento o meu objetivo é correr uma Meia-Maratona, já consigo correr 20 Km! O meu maior inimigo e a minha cabeça! Temos que alimentar a nossa cabeça com corrida, ver muitos canais de corrida, aplicativos de corrida como o Strava, para diariamente alimentar nosso cérebro com corrida! Porque se não simplesmente desistimos! A cabeça para mim é o mais difícil!
Nossa esse é o meu problema vc falou tudo eu faço tudo certinho desde alimentação sou bastante disciplinada desde que comecei nesse mundo de corrida a 3 anos treino pra valer a 2 anos mais cara no dia da prova a minha mente ganha e eu perco facinho já perdi as contas de quantas vezes ja perdi pódio quase na chegada😭
Suely tente dosar seu pace por km, vejo muita gente perdendo velocidade nos 10km, principalmente dos 8k em diante, normalmente ninguém passa no final, tenho 53 anos e prefiro fazer a primeira metade mais leve e ir forçando na parte final, do 8k em diante. Repito: é preciso conhecer seu próprio pace.
Suely antes de treinar com o Dario fazia exatamente isso, saia muito forte, tentando acompanhar os mais rápidos e terminava no bagaço. Aprendi que prova ou treino tem que ser cadenciado, mesmo nos tiros se começar muito rápido, diminui no final.
Eai Dario blz ? Ótimo vídeo ! Ainda sobre o assunto do vídeo . O que você acha do corredor que antes da prova fica pensando demais sobre corrida antes da prova ?
Estou correndo a um Tempo ja, Gostaria de saber se é normal Esquentar toda parte da canela e na parte de cima do pé, Parece q ta pegando fogo, Isso é normal quando iniciante?
Olá Dario, sobre o peso de um atleta para atingir o sub 3h, para um atleta de 1.81metro qual é o peso limite pra sub 3h (rodo entre 120k a 140k) hj estou com 76k. OBRIGADO
