TREINO DE COSTAS - Rafael Brandão e Fabricio Pacholok 

Martelando o ponto fraco até que se torne o ponto forte

Nítido o ganho de volume nos dorsais! Espero que ele conquiste a vaga para o olympia logo para poder ter o ano para crescer ainda mais.

O dia de carbo baixo do Brandão, é o meu dia de carbo alto! Kkkkkk

O segredo é confiar sempre porque DEUS está com quem trabalha sempre

A cada vídeo a gente se surpreende mais com a evolução da sua Dorsal, tá insano. Parabéns pelo empenho, e parabéns Pacho pelo excelente trabalho de sempre!

Boa Rafa, teus seguidores esperam ansiosos por sua nova versão. Muito sucesso!

Parabéns pelo grande amor demonstrado a essas cadelinhas. Mostra o grande CARATÉR e amor do casal Brandão.

Brandão e Pacholock juntos ? Isso sim é uma dupla pesada de respeito ☠️🔥.

Pra mim, na minha opinião o shape que o Rafa tem ele consegue vencer o o cara que ficou em 4 lugar no Olympia, o Hanter Labrada. Em 2022 o Rafa entra no primeiro confronto na estreia, ainda mais se ele conseguir a vaga nessa competição agora, aí ele vai ter 1 ano inteiro para evoluir mais ainda. O Pacholok tá sendo crucial nessa evolução do Rafa 🏆🏆🇧🇷

Ótimo vídeo! Obs: Câmera Men, se puder nas próximas oportunidades mostra a execução completa pra gente ver como fzr os exercícios 🙏🙏🙏

Depois da temporada com o Flex, essa está sendo a segunda vez que eu vejo uma evolução sincera no Rafa! Graças ao Pacho, o Rafa conseguiu evoluir muito o latíssimo do dorso. Antigamente era os os músculos escapulares e o quadrado lombar, e agora já está sendo possível de ver a grande dorsal preencher o meio das costas para baixo, deixando as costas completas! Da para ver já o infra-espinhal bem desenvolvido, os redendos (maior, porque o menor é quase impossível), o trapézio e o anterior de ombros, claro.. Parabéns pela evolução Rafa! Sucesso!!

Rafael vai se destacar muito na open, difícil ver um físico bonito hoje em dia.

Que evolução, Dorsal cada dia mais incrível.... Excelente trabalho Rafa, e parabéns Pacho, você é um profissional acima da média.... Seu trabalho é fantástico!!!!

Pra cima, Rafael. O Brasil está contigo. Você é um grande atleta. Não ligue para o que os haters falam, você sabe mais do que ninguém o que tem que fazer. Seu físico é fenomenal, volume e mais espessura nas dorsais é só uma questão de tempo, o resto acredito que você já tem de sobra. Conquista um desses shows aí pelo menos e rumo ao Olympia pesado em 2022. Assisti ao Mister Olympia, não sou especialista, mas acredito que com a evolução na dorsal (o que nitidamente já vem conseguindo) e um pouco mais de volume no shape em geral você chegaria muito bem e ficaria no top 10 do line-up que vi, com toda certeza.

sua evolução motiva de mais brandão!!!!! fodaaa!!

Futuro da open brasileira. Certamente que iremos ver no me Olympia 2022

Feliz q eleesta com pacho agora. Era a peça faltava pra dar um up na preparação dele. Isso treinar sozinho pra atleta pro alto nível não dá. O capial quebrava um galho mas pacho outro patamar

Caraio, a comparação de 2020 para 2021 eh inacreditável que tenha sido só em um ano. Eh tipo de evolução aceitável para 3 anos!

Ansioso pra ver as costas do Brandinho no palco. Let’s Go 🏆🇧🇷⭕️🙏🏻

Top Rafa!!

Olha só até onde já conseguiste chegar! Muitos Parabéns. Melhoras nítidas. Impacto! Votos de prosperidade.

rafa a maior estética do Brasil 🇧🇷✅

Cada dia melhor pra cima rafa bora buscar

O escorpião aos poucos tá se tornando um mine escorpião 😏🤣🤣 muito bom !!

Cara eu te critiquei muito, não sou hater, não odeio ninguém, mas agora vou te elogiar, você está tomando as decisões corretas nesta sua preparação, estou torcendo por você!!! Teu Shape melhorou muito!!! Ótimo treino, o Pacho é o cara!

Pacholok está ajudando muito na evolução do Rafa !!! Parabéns

Pacho é o Pai dos treinos de dorsal, O zanca e William tinham dorsais bem fracos e agora tá bem forte, e agora o Brandinho também ficando muito grande essa dorsal; Parabéns a todos, ótimo trabalho!!

Vídeos incríveis! Treino monstro demais 🔥🔥🔥

Ano que vem é vc brilhando no palco do Olympia, pra cima Brandinho.

Pacho e Brandão ai da bom . Evolução sinistra em tão pouco tempo . Daora Viva os guerreiros brasileiros Oss

Parabéns Rafa, a evolução dos dorsais são muito nítidas.... Se Deus quiser serás o futuro Mister Olímpia. Estou certo que daqui a alguns anos todo o teu esforço e dedicação serão lembrados e abençoados. 👍👍🙏🙏

Caramba, evoluiu demais essa dorsal, se continuar nesse ritmo vai virar o ponto forte.

Merece todo apoio dos seguidores, muito humilde esse cara

Inspiração! Ansioso pra ver competindo 🙌🏻🏆🏆

Exemplo de pessoa e de atleta 👏👏👏

Ontem a noite estava com insônia e sabia que precisava mudar meu treino de costas e logo pensei quem melhorou muito nesse ponto nos últimos meses e logo você me vem na mente, busquei um treino de costas aqui, achei e já fiz ele hoje e nem preciso falar que foi top tanto no pump quanto no desempenho do treino treino si. Por fim Só vim lhe agradecer tmj

Big Rafa esse merece 👏👏👏 grande trabalho Pacho , dupla sinistra vamos buscar essa vaga pro olympia .

O Rafa no cutting e a dog no off lkkkk, muito bonita ela

rafa vc evolui muito rapido, tanto que ate o flex faz dois treinos de perna em um dia agr. parabens mano. ano q vem e tudo nosso

Se tem brandinho e pacho o like e certo

Eu creio que Você, Rafael, reuna todos os predicativos para não só se destacar (claro, no Brasil, é o atleta open de maior renome) , mas ser efetivamente competitivo no Mr. Olympia. Isto, para mim, ocorrerá, desde que persista - agora, o evento parece estar inclinado para atletas maiores, entretanto creio que isto mudará, pois tem sido notoriamente desprestigiado pelo público e consequentemente o será pelas empresas patrocinadoras, porque se trata de negócio, afinal -, não esmoreça e evolua. Embora, por direito, houvesse o direito de participar do Mr. Olympia de 2019, creio que sua ausência fora positiva - sim, possuía um físico exuberante, porém desprovido de detalhes no verso do corpo - porque, pode ser tão somente impressão - o que sinceramente eu não acredito, pois o Nick Walter é prova cabal -, mas o Mr. Oympia não costuma dar outras oportunidades a aqueles que, de certo modo, não se destacam na primeira ocasião (Regan, infelizmente, adequa-se a este último e, para mim, dificilmente terá o destaque de outrora). Portanto, além de consignar meus sentimentos de respeito e admiração por Você, deixo também minha torcida pelo seu sucesso, de maneira que, após conquistar novamente sua vaga no evento, cause furor e excelente impressão nos árbitros (cuja imparcialidade inexiste, além de tendeciosos) e sobretudo no público.

Tá monstrão, vai representar muito bem o Brasil.

Pacho levando o Rafa para outro nível, dois monstros!!!

“Saudações” Avisteis o vídeo outra vez. Não há ‘ pão para malucos! Está mesmo lá. Espectacular. É o teu caminho ninja. Votos de garra persistência e luta. Vamos!!

Você é o maior do Brasil!

Rafa, vc e o Pacholok formam uma excelente dupla, continue trabalhando firmes, pois muito em breve irão colher grandes resultados, Deus abençoe 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Essa parceria vai dar bons frutos 🎖️🏆

Meus parabéns meu querido, essa determinação é muito boa de se ver, é motivo de muita inspiração, estamos juntos na torcida, forte abraço.

O melhor de todos, Brandão!! Exemplo de humildade, família e disciplina! Go Mr. Olympia!

Quero ver o Pacho treinando o Rafa o zanca o flex e a Zama na dragons Lair. Resultado flex campeão da open.

Cuidado Brandão a mulecada hoje tá evoluindo igual a tecnologia rápido pra caralho

Martelar para esculpir, grande treino man 🙌🏻 congrat’s

Acompanhando tudo aqui!💪💪💪

Mr. Olympia 2022 estará lá. 👏👏👏

Pra cima brandinho se vc estivesse no olympia esse ano estaria no top 10 fácil. Então ano que vem vai dar vc no olympia 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Feliz de ver o Rafa treinando com o Pacho 💪🏻🙌🏻

So pegar phil e dexter como exemplo nao usavam tanta carga e treinavam mais em maquinas e sao uns dos shapes mais bonitos da historia Rafa parabens pela evolucao cada vez mais sua dorsal esta ficando incrivel👊🏆🙏🏻🙏🏻

Tem como não, o PAcho é sensacional.

Melhor treinador e melhor bodybuilder BR, só pode dar bom essa parceria. Pra cima Rafa!!!!

Que evolução absurda...😱👏👏👏

Podia deixar na descrição a quantidade de série e repetições!

será que o brandinho consegue brigar no top 5 ano que vem que nem o Sr. Dino? vai ter pedreira, bater no bonac, nick walker, cedric, roally.... chama, guerreiro! olympia 2022 promete.

Ansioso pra ver o que irá levar pro palco! Pra cima ☝️

Força rafa p cima dos cara

Sou seu fã Brandão vc é foda 💪

Incrível a maturidade e consciência muscular desse rapaz pqp, ele atinge o músculo alvo com uma facilidade pqp

Bora brilhar 💪🏽

Brandão vai pra ganhar o romênia pro🦂🦂🦂🦂

Mr. Olympia 2022 ✈️🙌🏻🙏🏻

Pra cima Brandinho.🔥🚀

Mt bom

Rafa tbm estava dividindo o treino dele em puxadas em momento do dia e remadas em outro?

Agora alegrou o domingão

Pra cima! Tmj 👊

Pense nesse cenário, Brandão classifica já agora abre um off monstro e bota aí mais 5kg em cima desse shape se é louco

🔥🔥🔥

Vc é o melhor do mundo

Rafa monstrão workout back day smashed!!!

Percebi a piada com o TREINANDO O PONTO "FRANCO" na tumb

com esse line up do mr olympia.. o rafa entra ez no top 5 se chegar no volume certo

Rafa vai dar trabalho nessa próxima competição, trabalho excelente ansioso pra te ver nos palcos campeão 🏆🏆🥇🙏🏼

Música? 21:25 Sugestão pro editor do canal de deixar as músicas na descrição do vídeo.

Os videos com o Nescau e o Pacho tava massa, volta a fazer !

Praga Pro já tem campeão! Rafael Brandão from Brazil!!!

Foda rafa pra cima

Treinando com o Pacholok Brandão evoluí 👊🏻

O Brandão tá vindo 👀 Ele tá vindo 😲

Boa Rafael estamos esperando só vc no Olympia acredito no seu potencial mete bronca

Se conseguir colocar mais 5 kg vc vai conseguir ganhar um pro show em 2022, esteticamente está muito bem, falta a cereja do bolo, que é o volume.

Caramba Rafao Dorsal tá vindo forte em 👏🏻👏🏻 trampo bem feito tá dando resultado vai pra cima

o tempo tá ai!

Man vc e inspiração

As costas estão ficando boa msmul 👏🏼👏🏼🙌🏻

Excelente, mestre! Parabéns a ambos!

Bora Brandinho!

Falou algo interessante que galera ignora, TÉCNICA não se trata de treino mirabolante com sei lá oq set, set disso, daquilo, e SIM SOBRE QUALIDADE DE MOVIMENTO, porém, o movimento tem que ter a maior qualidade com a maior carga possível pra aquela qualidade

Daqui 3 anos só vai dá Brasil no Olympia vamos dominar tudo.

Valeo Pai Cholocker. Otimo Vidio.

Pacho e Brandao, parceria que deu certo

Pra cima que ano que vem é o Brazil quebrando tudo na open, aí completa o estrago no olympia!!!🔥🔥⭕️