Neste vídeo iremos mostrar 4 exercícios para melhorar sua remada lateral e consequentemente o equilíbrio em uma perna só, a remada lateral quando bem executada você consegue ganhar mais velocidade patinando e menos gasto de energia ao patinar.
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Exercícios:
1º Caminhada lateral passa pelo cone levanta a perna e volta base 3x30 segundos
2º Empurra lateral e volta com a mesma perna sem tirar o pé do chão 3x30 segundos
3º Empurra lateral e volta na base levantando o pé do chão 3x45 segundos
4º Empurra lateral, mantém aberto lateral por 1segundo, levanta o pé e encosta atrás com a ponta do patins no chão e volta na base 3x30 segundos
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22 сен 2024
