Treino de trapezio cupim de boi 🐮

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

20 окт 2024

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Комментарии : 532

@LeandroTwin 4 года назад

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@thaisps9321 4 года назад

Tem com dar entrada e parcelar o resto?

@fernandajohansen 4 года назад

Tps 3030 entra em contato com o número que eles te passam tudo direitinho. Eu me informei por lá

@rud2303 4 года назад

Leandro, é possível pagar agora e entrar na promoção, mas começar efetivamente o plano só em janeiro? Vou passar 1 mês viajando. Att

@malakatreinos1266 3 года назад

Obrigado mano eu fiz com um peso leve mesmo assim sentir. Meu trapezio ate doeu exercício massa

@malakatreinos1266 3 года назад

Passa uns treinos ai de panturtilha pra nos minha dificuldade e ganhar batata da perna e ant braço

@paulopereira2566 4 года назад

O cara explica a biomecânica do movimento de uma forma tão didática, fantástico! Você é fera Leandrão

@kelvinthalles 4 года назад

Se ele fosse meu professor de Educação Física, iniciaria a faculdade agr kkkkk

@Ingrid.1993-Ods 3 года назад

Vdd, ele explica mto bem

@madyshowlyra9943 8 месяцев назад

Melhor personalnq existe

@thai_____ 4 года назад

"Não não não" -TWIN, Leandro. 2019 11:09

@eletronicorion7285 3 года назад

Encolhimento de trapézio 4x10 Remada alta[ pegada fechada ] 4x12 encolhimento posterior rest in pause 5x5-3/4

@cidexdamini8649 3 года назад

eu não ententi direito o último exercício, pode me explicar? eu vou fazer uma seérie de 5 repetições, descansar 5 segundos e voltar a fazer mais 5 repetições, e repetir esse ciclo 5 vezes? e fazer 5 séries desses ciclos, é isso?

@willfami 2 года назад

Eu também não entendi esse último exercício. Pode me explicar por favor ?

@willfami 2 года назад

Encolhimento de trapézio 4x10 Remada alta fechada 4 x 12 Encolhimento posterior 5x10 ?

@roquecarlos1174 27 дней назад

Cara, vc é sensacional, o aluno que não aprende com vc não vai aprender com ninguém. Explica super bem todos os exercícios, vc motiva os alunos, acompanho todos os teus videos, vc é muito bom. Parabéns👏👏👏

@thai_____ 4 года назад

"Assim você vai trabalhar o miolo do cupim do boi" -TWIN, Leandro. 2019

@dxgamesful 4 года назад

Sinceramente, você merece muito mais do que 1m de inscritos. É impossível achar um cara igual você que ensina direitinho, se importa, e quer ver os resultados de quem está te acompanhando. Aprendi muito e aprendo até hoje com os seus vídeos, meus parabéns!!

@eduardoinacio5376 Год назад

1 metro de inscritos kkkkkkkkkk

@vivisgenari 4 года назад

Engraçado essas mulheres que ficam só pedindo treino para mulheres. E até quando vermos mulheres que só querem treinar glúteos affff. Mulher que é mulher curte e treina todos os músculos conforme os ensinamentos do Mestre. Ótimo vídeo sobre trapézio.

@mariannabrito5595 4 года назад

O cara explica os exercicios de forma muito esclarecedora. Assim é facil de aprender.

@rafalves. 4 года назад

"vc TB é meu aluno,afinal vc TB aprende assistindo" Não sei se ele usou essas palavras mesmo rsrs mas foi oq entendi E se oq eu entendi é oq vc disse. Então vc disse tudo👏👏👏 Top. Um dos melhores do Brasil nesse ramo👏👏👏💪

@thai_____ 4 года назад

Agora sim o trapézio descendente vem!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@brunofelipe313 4 года назад

"trapezera buscano karaio" 😅😂😂

@TheDanFsilva 4 года назад

Em todo lugar mesmo esse cara...

@Codydanker 4 года назад

oloka , bruta, assim que nois gosta

@elionay.santos 4 года назад

Leandro qual a função do trapézio ? Leandro: coça a orelha Hahahahahaha

@thaisps9321 4 года назад

To esperando o de glúteo 🙆🏽‍♀️💓

@LeandroTwin 4 года назад

Tá chegando! Abraço

@simonelaranjeira4871 4 года назад

👏👏👏👏👏

@thiago_saa 4 года назад

Up! 👌 (...) o treino de Dorsais focado em fixadores seria voltado para "espessura" dos mesmos? Pergunto, pois a pegada supinada é comumente indicada para aumentar a espessura do Latíssimo Dorso, estou enganado? Valeu pelo conteúdo Leandrão! 👊 #tmj

@carlosbrasilflores 4 года назад

Eu também

@Paulolimalima-ns9vr 2 года назад

Olha eu vô dizer uma coisa o Leandro twin responde tudo até hoje tudo que pesquiso na internet ele responde o cará e diferenciado pelo conhecimento parabéns

@tocadoscaipiras-martinopol3746 4 года назад

O próximo título poderia ser 'peitoral de quarto de milha' 😅

@LeandroTwin 4 года назад

ahahahhahahhahaahhah

@marcelobachiega5014 4 года назад

Boa noite estou cursando Educação física vejo seus vídeos fico de boca aberta com seus ensinamentos você consegue nós preencher de conhecimento de um jeito muito fácil da gosto de ver seus vídeos, parabéns...

@cleytonmarciosouza5333 4 месяца назад

Grande @leandrotwin, sou seu fã, estou me programando para entrar em sua consultoria, preciso emagrcer 30 kg, e quero fazer e definir. Segundo seus exercicios já notei uma leve diferença, meu ombro, trapezio e tríceps, são os meus musculos mais fracos que tenho, e quero melhora-los. Muito obrigado por videos como esse!

@foxmarx23 4 года назад

Evolui muito depois que cheguei nesse canal,pqp pq não tinha assistido seus vídeos há anos atrás,hj eu treino e não malho, parabéns Leandro,continue sério assim!

@rafaelra4130 Год назад

O cara é top. Quando sabe ensinar é mais fácil aprender.

@Gilbertozinn_01 Месяц назад

Ótimo vídeo, estou assistindo em pleno 2024 e esse vídeo ajudou muito

@maikoliveira7293 4 года назад

0:27 Foi só eu que tentei coçar a orelha com o trapézio depois que ele falou?😂😂😂😂

@malakatreinos1266 3 года назад

😂😂😂😂😂😂 num tentei que o meu trapezio ta pequeno ainda

@davi_ferreira016 Месяц назад

😂😂😂😂

@nazgul515 18 дней назад

Eu tentei com meu trapézio inexistente

@andresimoes6961 2 года назад

Eu com uma barra , duas anilhas e treinando com os videos do Leandro . Hoje não deu p ir a academia mas não pulei o treino. Eu gosto de treinar esse musculo. Valeu Leandrão .

@Josi-d-ody 5 месяцев назад

Parabéns meu irmão e obg pelo vídeo excelente! Gostei demais 👏👏👏👏

@washingtongeraldodeoliveir8338 2 года назад

Estou fazendo exercício de encolhimento do trapézio com um carrinho de mão deixado por uns pedreiros que estavam trabalhando aqui em casa. Fiz dele uma máquina para treinar e não perde para nenhuma dessas que se vê em academias. Enchi o carrinho com areia e coloquei alguns tijolos de 8 furos e faço os movimentos do primeiro e do último exercícios apresentados no vídeo. Tinha parado de fazer a pegada por trás, por que não tinha certeza se era correto fazer; agora sei que posso fazer. Ótimo, hoje é meu treino de ombros, incluindo trapézio e o carrinho de mão já está lá me esperando. Kkkkk. Vou acrescentando tijolos, dependendo da força que vou adquirindo.

@meucanal9239 2 года назад

Vc anda com ele na rua da MT resultado tbm

@meucanal9239 2 года назад

Pq mantém a tensão pega MT trapézio todo pedreiro tem um lindo trapézio

@leowanick.official 4 года назад

Obrigado e parabéns Twin! Uma das coisas que mais admiro no teu trabalho é que você transforma nomes técnicos em algo acessível aos leigos e ainda consegue demonstrar na prática. Naquela tua premissa em que se o aluno não aprendeu o problema não é o aluno e sim o professor que estudou e não conseguiu ensinar, você é um excelente professor! Abraço!

@andersonbatista8752 4 года назад

te acompanho a alguns meses e aprendo demais cntg , vc nao so entende muito , como e didatico de uma maneira impressionante , me organizando e contando moedas pra ser seu aluno e maximizar meus treinos , brother , muito obrigado pelo conteudo que vc diponibiliza , vc e incrivel parabens !!!

@Cris-wn1wn 4 года назад

Tá demais..kkkk " uma técnica milenar a favor do conforto, UM BANCO kkkkkkkkk

@thiagomachado9749 4 года назад

Já vim correndo, dando like. Se o Leandrão já manja de tudo e mais um pouco, imagina só do músculo mais forte que ele tem!!! Você é monstro!

@felipebelmiro7200 4 года назад

Mano! Esses apelidos dos músculo sao MT engraçado! KKKKKKKKKK! Ombro cebola / antebraço do popeye! E cada um mais zuera q o outro kkkk

@mariliadasdoresferreirados1694 3 года назад

Leandro Twin você têm um corpo maravilhoso, parabéns 👏

@skullzinhoow 4 года назад

Faz um vídeo sobre periodização !! Parabéns pelo seu trabalho

@cortandoeinvestindo 3 года назад

O ultimo exercicio da pra fazer na polia baixa com uma barra curta, fica mais facil

@igoralbuquerque1458 4 года назад

Da gosto parar para assistir os seus vídeos, parabéns.👏🏾👏🏾👏🏾

@Augusto87878 4 года назад

Leandro faz um vídeo, passo a passo como desenvolver bem os braços, deixar ele com aquele aspecto bem cheio,

@leandroevaristo8819 3 года назад

Quem sabe, sabe... Teus vídeos estão me ajudando muito... Vlw

@doMisto 4 года назад

Coitado do câmera, tentando se esquiva do reflexo. kkkkkkkkkkkkkkk

@Gustaf_CyberPadaria 3 года назад

Kkkkk impossível num quarto cheio de espelhos 😅

@ricardofernandes9210 4 года назад

Vi num vídeo recente para ficar com a cabeça baixa!! Mas academias vejo os personais mandando olhar o frente,tire essa dúvida aí Leandro

@marceloandrade4906 4 года назад

Tenho aprendido um montão com seus vídeos e só tenho a agradecer seus compartilhamentos de conhecimentos, genial quando você explica os detalhes dos movimentos, sou seu fã e fico grato pelos vídeos

@robertojunior8400 Год назад

Obgado pela didática das explicações, tu é fera!

@gabrielaraujo7593 Год назад

De longe é seu musculo mais forte. Eu vou usar suas dicas, estou buscando o shape em V essas dicas vão me ajudar muito. Vlw!

@hsherman6752 4 года назад

Trapézio Leandro twin. Pra quem tem uma deficiência em qualquer tipo músculo um estímulo novo é fundamental pra um melhor desenvolvimento e no meu caso é o trapézio. Mas um ótimo vídeo, show Leandrão.

@fernandosilva-ot5kj 4 года назад

Indico seu canal pra geral q conheço na academia.show de bola!

@diogoevangelista7206 3 года назад

Sou seu fã Leandrão fiz um monte de exercícios novos na academia graças a sua ajuda abraço!!!!

@danielsalgueiro839 4 года назад

Show 👏👏👏👏👏 parabéns Leandrão muito ! Seus vídeos são uma aula

@diogoepimentel 4 года назад

Essa dica para fazer encolhimento sentado com a finalidade de aliviar a pressão na coluna não está certa. A compressão dos discos lombares aumenta (e muito) em posições sentadas, pode ser perigoso pra quem possui predisposição a lesão. Quem tiver dúvida, joga “lumbar spine load chart” no Google.

@fabriciomendes4333 4 года назад

Show cara,na academia parece q os professores não ligam p deixar o aluno satisfeito com essa parte do corpo. Graças a Deus temos vc Leandro Twin rs

@bizurado2323 4 года назад

Cara teus videos sao otimos pra aprender de forma simples 👏👏👏 "Trapézio - Cupim de boi" é esse que nós queremos conseguir !!

@Monster-ud5tq 4 года назад

É incomparável! Irmão você faz a diferença aqui no RU-vid! Ótimo vídeo

@DayZueiro 4 года назад

KKKKKKKKKK Melhor titulo de vídeo de treino de trapésio kkkkkkkkkk

@fernandoalan153 4 года назад

Msis uma excelente aula, os detalhes fazem a diferença. Parabéns e obrigado.

@fabiomedeirosmarcos 5 месяцев назад

Cada vez que alguém assiste ao vídeo, o trapézio do Leandrão aumenta 😂

@btfilmes 4 года назад

sempre aprendendo varias coisas com vc . grato , continue com as excelentes explicações !!

@jadyfpsantos 4 года назад

Eu amo ouvi-lo,esplica tudo que eu preciso entender.

@leandroaugustomorgantefeli598 4 года назад

Perfeito...mto boa explicação!! Nunca consigo explicar às pessoas sobre os músculos recrutados tão bem assim.... Mto bom....👊😎

@tenentebarbosa1466 4 года назад

Ótimas dicas Leandrão, valeu muito a pena assistir. Obrigado pelo conteúdo.

@raquelmoreira8182 4 года назад

Bom dia Leandro, adoro seus vídeos e estou ansiosa esperando o treinão de glúteos kkk

@DutchVanDerLindo 3 года назад

Uma mulher dessa na minha vida papae

@richardsouza2780 4 года назад

Eu já desisti pra mim nada da certo.... só Deus pra dar geito em mim nada que faço tenho resultados... até por nutricionistas já passei... mas Leandro parabéns mano... Vc é o cara sabe muito sucesso

@julianaalves7372 4 года назад

Se tem a voz do mickey ensinando treinaco de trapézio,tem like.

@joellemos746 4 года назад

kakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakkakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakak

@yamchasamaoficial 3 года назад

Já é a segunda vez q vejo um comentário falando isso mas até hj não consegui identificar onde tá essa voz de Mickey

@aleborbag 4 года назад

top leandro, aprendi 10x mais aqui do que pagando pra alguem montar os treinos......bora buscar o trapézio agora biiiirl

@JulioCesar-mv7qz 4 года назад

Leandrão! Faz um vídeo sobre finasterida e musculação!

@antoniochavesdesouza6562 3 года назад

Fala estou seguindo os seus ensinamentos, montei uma academia artesanal na minha garagem, tudo com anilhas de concreto fabricado por mim

@gilenobraga1269 Год назад

GANHOU +1 INSCRITO!

@urielcruz3663 2 года назад

Essa frontal eu faço em casa com blocos de rua,já estou coçando a orelha com os trapézios kkkk.Tu e f.... parabéns

@cristianolsmj 4 года назад

Pow Leandro parabéns. Uma verdadeira aula 👏👏👏. Parabéns pelo excelente profissional que você é 👍

@biancaaline8kk702 4 года назад

Mando muito bem to usando a conta minha esposa bianca ele para comenta parabens pelo trabalho pelas dicas e muita mais pela sua educação grande abraço

@brunovargas6591 4 года назад

Nossa muito bom!!! Parabéns Leandro, mega educativo, aprendi muito..

@Feduardosa 4 года назад

Leandro faz um video sobre musculos prioritários para deixar um endo, "naturalmente quadrado", com um shape mais "estético".

@thaigoaugusto1485 3 года назад

Remada Alta com barra, e um exercício que te deixa igual Hercules... muito bom mesmo !

@marcelacoronel5121 4 года назад

Mto bom!!! Uma aula... a biomecânica da remada alta foi top! 👏👊💪

@leilsonsanita5474 4 года назад

Nem terminei de ver o video mais tem twin tem like Esse entende do que fala Satisfação em te acompanhar a mais de 2 anos

@johnmelo7405 3 года назад

O melhor canal é aqui!!

@franksonrodrigues2701 11 месяцев назад

Parabéns pela didática!

@157caproni 4 года назад

Muito didático e de fácil compreensão !! Obg

@lucianovictorzagozago1544 2 года назад

Show, treinei ontem essas pegadas são top demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@gustavoco2 4 года назад

Aula top.... Fala um pouco sobre treino de peito pra qm tem pectus excavatum...

@wanzouk 2 года назад

Revelado segredo. Treino de trapezio.. Gratidão Leandro

@wesleyoliveira1578 4 года назад

Parabéns pelos seus vídeos... muito top...evolui bastante depois que comecei a seguir suas dicas.

@lucasribeiro3030 4 года назад

Caralho ontem eu tava pensando exatamente sobre esse título.. é o músculo q mais gosto de treinar💪😎

@lucsbrother2626 4 года назад

que video TOP de Treino de trapezio, parabéns Leandro Twin !!

@robinsonpereiralopes1108 4 года назад

Bom di mais irmão, até q fim né, espero ancioso os próximos treinos😍

@kelvinbarros4643 4 года назад

Tenho acompanhado seus vídeos, bons treinos, uma didática bem simples e de fácil compreensão! parabéns

@pauloroberto1307 3 года назад

Twin amo seus vídeos, vc é fodaa

@henriquebarros5504 4 года назад

Você é fera irmão, explica de uma maneira tão boa!!!

@valmirdonascimentomartins4653 4 года назад

Bom demais vc é mestre parabéns pelo seu trabalho e seus vídeos de alto grau de conhecimento...Tmjnt Top top

@kaelsturne 4 года назад

Tenho o braço curto q nem tiranossauro REX, não consegui nem segurar a barra com as duas mãos, tive q executivo com hbc

@alancr06 4 года назад

Leandrão vc é foda demais. Parabéns e já vou aplicar essas dicas top demais. Tmj 💪🏾👊🏾

@marcelosilva-hv1kn 4 года назад

Valeu Leandro essa dica que pega o miodo do trapézio vou executar nos meus treinos tenho boa genética para o trapézio é tava a procura de o exercício que possa trabalhar essa parte.valeu coach👍👍👍

@GenivalSousasantos Год назад

Parabéns pelo trabalho Leandro

@rafaelmiranda1776 4 года назад

O verdadeiro monstro nas informações

@Cariocalidade 4 года назад

Passa um treino pro camera ai Leandrao haha

@marcianopozebom 4 года назад

Esse exercício pra posterior eu gosto de fazer na Smith

@rupa-oscarjavieramaya4891 2 года назад

Obrigado, tenho aprendido muita coisa boa com vc

@Dag348 3 года назад

Aprendo muito com vc explicando os exercícios. Obrigada!

@tonyjunior9265 4 года назад

Show demais, Você é fera.

@Ketelyou Год назад

Eu gosto do seus videos por suas boas argumentaçoes mas tb 😊pq vc tem uma fala bem articulada, pausa e ritmo ótimos para eu escutar enquanto dirijo ou estou numa fila do banco... Em fim bom de acompanhar.

@zdenislima6104 2 года назад

Pow Twin fez eu desmontar a barra do primeiro exercício pra montar denovo no último kkkk

@adeildo13 4 года назад

Excelente vídeo, obrigado! Faz o vídeo de periodização avançada, pfv.

@giuoassis 4 года назад

excelente treino de trapézio Leandrão, faz vídeo de variação de ângulos para lesionados, ou para evitar lesões. vlws

@mathbrumer 3 года назад

Leandrão sempre simpático, parabéns!!

@andresantos845 4 года назад

Sobre o upright row, minha intuição mecânica é de que a pegada mais aberta recruta menos ombro e bíceps (diminui o ROM de ambos), enquanto a escápula vai ficar 100% deprimida por causa do peso, mantendo o ROM pro trapézio o mesmo. Ou seja, achoq a pegada aberta isola melhor o trapz