Gente sei q minha evolução vai ser de vagar nunca fiz nenhum tipo exercicio nunca fui numa academia tenho 56 anos nao sou obesa mais passo o dia sentada sou costureira to precisando me exercitar em nome do sr jesus vou consegui quem tocer por min deixa um laik pra saber q tem energias positivas torcendo por min bjs amados torço pra todos vcs meus irmãos
eu fui na academia hoje pela primeira vez. deram alguns desses exercicios. se anima e vai pois a saude em primeiro lugar. só nao pode desaminar pois no começo é dificil
Esse vídeo é perfeito para mim, tenho 24 anos e fumo cigarro desde os 14, escolhas malditas, hoje em dia estou acabado, mas quero retornar a boa saúde que eu sempre tive antes dessa desgraça, não quero mais isso para minha vida.
E vc vai conseguir eu tbm estou parando de fumar passando pela reforma íntima e amanhã volto a treinar estou motivada que possamos alcançar nossos nossos objetivos fique com Deus e que Jesus o abençoe 🙏🏽🍀
Cara vou te falar umas coisas Eu tenho 23 anos fumei des de os meus 15 eu pensava em parar MAS nunca achei que iria conseguir Mas sei q é MUITO POSSIVEL hoje em dia To sem fumar por 1 anos e 2 meses Eu parei de uma hora pra outra pq realmente nao estava nada bem Antes eu fumava nao conseguia andar,respirar direito e continuava NAO ADIANTA alguem vir te falar para voce parar de fumar O VOCE QUE ESCOLHE SEU CAMINHO Eu passei por uma fase que eu estava começando a vomitar minutos depois ou durante o cigarro,começou a me dar muita ansiedade e ataque de panico toda vez q eu fumava um cigarro Eu era acostumado a acordar e fumar,comer e fumar dps td q eu fazia eu fumava ou antes ou depois Eu GRAÇAS A DEUS botei na minha cabeça q eu sou capaz de tudo Eu parei de uma vez,DIFICIL DE MAIS Vc vai passar por muitos obstaculos sendo eles Mais ansiedade,raiva,vontade de fumar(ate sonhar que esta fumando)Tristeza por nao ter fumado no dia mas isso como sempre É PASSAGEIRO isso é sua mente dizendo POH VOCE PRECISA DISSO VAI E FAZ…. Mas faça o contrario disso,quem controla sua mente é VOCE,e quem decide o rumo que sua vida vai ir tambem e voce Espero que voce largue o cigarro e se sinta VIVO e com SAUDE denovo igual antes dele
Sou iniciantes, faz 3 dias hoje e esse vídeo me ajudou muito, pois não tenho muita ajuda por lá, e resolvi pesquisar como fazer. 31 anos kk resolvi criar coragem😅
Eu comecei esse mês de janeiro/2024. Nunca tinha frequentado uma academia. Agora a idade está pedindo. Kkk, mas para fortalecimento musculatura. Gostei de suas orientações, foi muito útil. Obrigado
Junto com as vídeo-aulas, vídeo de treino é a marca registrada do canal. As novelas ajudam na visibilidade, mas o ¨ouro¨ tá aí. Conhecimento que salva quem tem que se virar sozinho na academia.
Muito necessário esse vídeo , fiquei duas semana sem ir estava com gripe zuada , quando voltei peguei o mesmo peso que pagava normalmente, pior coisa que fiz , muita dor muita dor ,senti até febre aí fiquei mais 1 semana sem ir porque não aguenta andar lesão na certa , hoje eu vou voltar e vou pega pouco peso fazer uma semana como se fosse iniciante 😊
Treino muito produtivo para iniciantes precisamos de mais treinos assim, vídeo educacional como este te ensina a treinar de forma correta e consequentemente contribui para uma evolução mais rápida, evitando lesões.
desde meus 14 anos eu treino em casa (agora tenho 20) e essa semana decidi que vou começar numa academia e ver esse vídeo tá sendo um ÓTIMO achado pq além de eu saber o nome dos exercícios, já sei a forma certinha e tenho uma ideia geral das coisas pra não ficar perdido quando me mandarem a rotina de exercícios ou quando um instrutor vier me auxiliar. Ótimo vídeo bom d mais
Sou magrinha 54 kg e 1,65 de altura. Quero ganhar massa muscular, as pessoas sempre perguntam se faço academia, porque acham que tenho um corpo bonito. Mas nós mulheres nunca estamos satisfeitas kkkkkkk
Primeiramente parabéns pela série para iniciantes! Adoraria poder participar rs Vocês precisam fazer uma playlist agrupando essa série para iniciantes! Assim fica mais fácil pra pessoa localizar a sequência dos vídeos!
Vídeo de entretenimento é bom, mas vídeo de treino é MELHOR ainda!!! 💪 Principalmente quando é didático! Sou iniciante ainda, e é sempre bom aprender e pegar dicas com os melhores!
Adorei o vídeo! Iniciei agora na musculação e essas explicações ajuda muito! Mas vc poderia também dar exemplos de exercícios para mulheres que estão iniciando ? Cumprimentos sinceros
Perfeito! Também serei iniciante esses dias serão minha primeira vez, nunca fui em uma academia praticar exercícios. Eu gosto de caminhar com frequência e velocidade. Sendo necessito adquirir uma resistência e ganhar massa. Então, finalmente me matriculei em uma academia aos 31 anos de idade.
De Moçambique o Barto Leu acompanha de perto o treino para iniciantes, pois eu sou um desses. Tenho minha academia de pedra em casa, mas com as explicações que vocês dão, já comecei ver resultados. A vossa companhia me insentiva muito.
Deixei as tentativas frustradas na academia e tô evoluindo muito graças a um e-book que meu amigo me recomendou. Nesse e-book tenho acesso às estratégias testadas e comprovadas para alcançar resultados reais. Desde os princípios básicos até os segredos dos fisiculturistas, esse guia completo ta me ajudando a chegar como nunca no corpo desejado!!!
Agradecida. Amanhã terei meu segundo treino, trabalharei as pernas e costas e o rapaz da academia dá uma explicação e me deixa sozinha, fico com medo estar com a postura errada, tenho 57 anos e preciso fazer musculação porque estou com osteoporose mas sigo o Carine a alguns anos, porque gosto das dicas dele de alimentação e gosto dele, mas não pensava em fazer musculação. 😊
No desenvolvimento com halteres tem educador físico que diz que não devemos fazer essa "pirâmide". No tríceps na barra W tem educador físico que orienta não parar nos 90º graus, eu prefiro parar aí porque é o ponto de maior força.
Grande Julio, é sempre bom poder aprender contigo. Sempre a ensinar o melhor. Queremos mais videos para ajudar no nosso exercicio e para evitar lesões.um abraço
Obrigado Júlio e Renato por este vídeo. Estou retomando meus exercícios e preciso de um profissional sério e de respeito com iniciantes pra recomeçar corretamente. Vou sumir com meus quase 109 quilos com muita falta de saúde e conquistar meu bem estar e meus músculos. Sucesso! Deus abençoe.
@@jucivan733 Tô acordando todo dia às 6h da manhã pra ir e escolhi uma academia bem perto de casa pra não desanimar. Sou bem magro e curto exercitar, o meu maior problema é a alimentação kkk
Isso aí irmão, comecei com 70kg, ganhei 9kg de massa muscular em 8 meses de treino, ectomorfo com 1.84 de altura. É só ter constância e fazer o básico: treino pesado, dieta e descanso.
Boa tarde Gostei muito do vídeo ótima explicação parabéns. Estou usando suas instruções para retornar a treinar depois de 10 anos kkk. Muito obrigado pelos vídeos
CORREÇÃO: No treino de ombros, o nome do exercício é o que o Julião falou, elevação frontal e não o que está escrito na tela. Se não vai me aparecer amanhã na academia lá gente me pedindo treino de panturrilha frontal😅. Ótimo vídeo pessoal, baita aula mestre
Que vídeo bem explicado, em breve vou começar a treinar. E não sei como funciona esse negócio de personal e tal...enfim. Já vou aprendendo como é a execução correta.
Depois de uma semana criando resistência, hoje finalmente vou à academia.. Pela manhã é muito mais movimentada, segundo a recepcionista. Vou quando sair do trabalho. Lembrando que sou iniciante e só treinava em casa. Já anotei todos os exercícios para iniciar. Alguns exercícios estão com nomes errados, mas o Júlio sempre cita.
Gostarei pra caramba essas dicas , iniciei a academia sendo nunca ter feito e a maioria das vezes vou sozinho , irei começar acompanhar pq esses dias fui fazer bíceps e inflamou meu músculo ! 😅
