TRICEPS വേണോ... എങ്കിൽ ഈ workout മാത്രം ഫോളോ ചെയ്താൽ മതി..

Подписаться 276 тыс.

Просмотров 142 тыс.

50% 1

MY ANREN ACADEMY TEAM
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
TO JOIN TEAM COMMANDO ONLINE
FITNESS PROGRAM👇👇
(Administrative head and nutrition expert)......
PRINCE
☎️☎️ 07356655477
(Contact by WhatsAPP)
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻..
MY ANREN DEFENCE ACADEMY TEAM🔥🔥
JAI HIND🇮🇳...
AnReN Defence Academy,,,,,,
We provide best physical training and coaching classes for Army, Navy, Airforce, Paramilitary and Kerala state police, IRB with hostel facility'.
If any query related training ,,,,, so pls contact given phone Number
OFFICE NO. ☎️ = 04762080396
WHATSAPP & CALL = 8851370762
WHATSAPP = 8281780396

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 104

@vibe4timepass 2 года назад

വളരെ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാകുന്നുണ്ട് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അവതരണം വളരെ നല്ല രീതിയിലാണ് ഇംഗ്ലീഷ് ഒഴിവാക്കി മലയാളം പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു

@arungdethan329 2 года назад

Malayalam alle ayal.parayane

@remadileep7017 7 месяцев назад

ASDCRPP

@jishnu1566 2 года назад

ഇനി വരുന്ന റാലിക്ക് എങ്ങനെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ഫോളോ ചെയ്യണം എന്ന വീഡിയോ ഇട്ടാൽ ഉപകാരമാവും

@ok-fk2yr 2 года назад

😯😯

@Amalpopz 2 года назад

Corect

@AjithAjith-mi9eh 2 года назад

Super Vidiyo And Great Expalanation Thank You So Much

@alappuzhakora3559 2 года назад

Sr.. ഷുഗർ രോഗികളായവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന വ്യായാമം വല്ലതും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമെങ്കിൽ അത് വളരെ ഉപകാരമായിരിക്കും... പ്ലീസ്..ചെയ്യും എന്ന പ്രതീക്ഷയോടെ...

@mrlucian3703 2 года назад

Pwoli ahayit explaine cheydu bro🔥🤗

@vivekkesiya7763 2 года назад

Biceps & chest no equipment workout video share cheyo

@vivekkesiya7763 2 года назад

Also Thank u for this workout tips

@pallotty 2 года назад

Bro, dumbell etra eduthitum masil varunnilla. Kai thadi koodunilla. Melinju irikkunnu. Push up okey daily edukarundu. Enitum kaaryamilla. Sholder thottu kai pathhi vare strog akaan valla vazbiyundo

@sujith9435 Год назад

Barbell curl anu biceps develop cheyyan best workout Tricepsin best cable pushdown anu Reps kurach weight kootuga 1st set 12 rep 2nd set 10 rep 3rd set 8 rep angile Controllable ayi maximum weight cheyyuga Forearm strengthening exercises important anu arm strengthin

@Jabirvatta 2 года назад

Sir 1 doubt ഇന്ത്യൻ ആർമിയിൽ ഇനി മുതൽ TOD അല്ലേ അപ്പോ ഇനി മുതൽ para regiment selection ഉണ്ടാവില്ലേ please reply sir

@abhijithayodyanp7130 2 года назад

Undavum.... 25% alkkar ille avaril ninnu selection nadathum

@su30mki 2 года назад

@@abhijithayodyanp7130 yes

@Jabirvatta 2 года назад

I like it

@An4l994 2 года назад

Good sabsh 🌈

@yadunandananes952 2 года назад

Chettaa, muscle insertionile difference kondu ente left hand il kooduthal veins thelinju kannunu compared to right hand and also it is very weaker. Chetta ith solve cheyaan enthangilum vazhi undo like exercise or something like that

@sanotozgaming5709 2 года назад

Njaan home workout ann cheyunne. But ulla muscle storng akum muscle koodunilla. njaan ethra food kooduthal kazhichaalum thadi koodunilla pagaram vayar koodum.oru normal thadiyude kurach kurav ann njaan ippo. inni thadi koodam enthaa cheyaa.

@sangeethzayn4916 2 года назад

Bro weight lift cheyyanam and weekly weight kooti kondirikkanam pinne food orupaadu kazhichit kaaryam ella high protein low carb food kazhikkan nokkuka pinne daily cardio and bodyweight exercises koodi cheyyuka. Peanut butter, chicken,banana, eggs,milk ithokke daily kazhikkuka. Best of luck

@MinnalHaaland10 2 года назад

@@sangeethzayn4916 thanks 🥰

@rubenkgeorge3982 2 года назад

5:37 bro ith cheyyumbol ente left inte joint pain aanu

@indiafirst6667 Год назад

Well explained... excellent 👍

@sivam7165 2 года назад

Well explained bro...👌

@fzlc7425 2 года назад

😎 Bro football kalicha Natural ayitu Legs strong avum

@faisalbr7394 2 года назад

Agni pathina patti video cheyamo sir

@thoufeekaskaaradi5436 7 месяцев назад

Good,subash.❤❤❤❤❤❤

@rajeshchaithram5003 7 месяцев назад

പൊളിച്ചു ❤

@heyhumans7808 2 года назад

Sir PRK surgery cheythal ath ahvir ariyo,arinja unfit adiko, surgery alagill pine eye sight therichu konduvaran nthn vazi...🥺

@klgladiatorff924 2 года назад

Sir agnipathinekkurichu vivarikkamo.plz.

@sharushanus771 2 года назад

സൂപ്പർ സർ

@ajayshankars7576 2 года назад

Sir pull ups edukumbam overall kay verakunn ond enth cheyan patum sir

@stonecraftdg8356 Год назад

മിക്സിംങ് ലാംഗ്വാജ് good.... ന്യൂ ജെൻ മലയാളം സിനിമയിലും മിക്സിങ് ഉണ്ടല്ലോ .... വെറും മലയാളം മാത്രം അത്ര നല്ലതല്ല ഇംഗ്ലീഷും പഠിക്കട്ടെ👍

@rakesh.k94 2 года назад

Wow really owsm

@sudheeshshivdas8580 2 года назад

Super bro

@nisutalk 2 года назад

Sir leg and thigh exercise chayyo

@riyasvp6738 2 года назад

Hai super video

@tmb9442 2 года назад

very useful, thank you...

@rambo5200 2 года назад

Agni path ne kurichu video cheyyo

@sudevs8270 2 года назад

Sir, കൂടുതലും മലയാളം ഉപയോഗിക്കാമോ

@AjeshGopalan 2 месяца назад

There's a bit of swinging happening. I guess one could avoid this while doing triceps

@sabahshabu2017 9 дней назад

Video engane cheyyAnmenn kaanichu thannu ❤

@sreeraj6331 2 года назад

Diot നെ കുറിച്ച് ഒന്ന് വിശദീകരിക്കാമോ PLZ

@emmanueljustin3870 2 года назад

Nice workout ❤️

@salmanfarisp01 2 года назад

How to do workout for biceps without equipments

@sajinakhaif1274 8 месяцев назад

❤ട്രെയിനിങ് ഇഷ്ട്ടം

@sebastianabraham5247 9 месяцев назад

chest വരാനുള്ള വർക്കോട്ട് കാണിക്കാമോ

@muneeshzyan2839 2 года назад

Thank you sir❣️❣️😊

@muhammadirshad3605 2 года назад

Weaker arm engane kandpidikam

@jayshatm2056 2 года назад

For byseps work out pls

@rafeequemathilakath4918 2 года назад

Engleesh. Veenda. Malayaammaathram. Aayaal. Studensinde. Ennam. Koodum.

@user-cy1jn7zf8u 2 года назад

andy kku ulla workout indo ashaane

@CARLO-iw5bf 2 года назад

😁😂🤣

@stephineeyy 2 года назад

Dumbel edth athinte mele vech ponthikk

@abxftbl 2 года назад

@@stephineeyy dumble vekkathe polum Avante pongillayirikkum

@al-ameen5081 2 года назад

നിനക്കു കൂതിയല്ലേ ഉള്ളത്.... അത് വളരത്തൊന്നും ഇല്ല.......

@navaneethv9390 2 года назад

sir kollath evde ann ee centre

@lintakumari4426 2 года назад

Sir കുട്ടികൾ cheytal kuzhapam undo

@al-ameen5081 2 года назад

16 അല്ലെങ്കിൽ 18 വയസ്സ് മുതൽ weight ഇട്ടു ചെയ്‌താൽ മതി..... അതിനുമുൻപ് വരെ... Pushups, running, pull up ചെയ്‌താൽ മതി

@groovyartt 2 года назад

Fit bull dumbell alle njN Ponn gym ell fit bull Nnne

@beast4081 2 года назад

Your place bro

@user-rd9tr9kb3u 2 года назад

Nice❤️

@Aravind.S-d9n 2 года назад

Tnqs🔥🥰

@kirankrishnan9988 2 года назад

Running timil leg pain marann any idea undo

@blacklistedgaming2.09 2 года назад

Bro weight kudthal indo

@al-ameen5081 2 года назад

@@blacklistedgaming2.09 അതൊന്നും അല്ല... Stretch ചെയ്യണം.....

@su30mki 2 года назад

🔥

@anasanu2665 2 года назад

Sir academy location evida?

@fzlc7425 2 года назад

Tnxs bro

@alvin8334 2 года назад

Thanks

@vaishnav4546 2 года назад

❤️

@anasmm7161 2 года назад

Sir..shin pain maaraan entha maargam

@alpha2955 Год назад

Thanne marikolum

@r3xbot404 2 года назад

Chilar parayunnu wait iduthal height vekkilla enn ath real ano?

@al-ameen5081 2 года назад

ചുമ്മാതാണ്.... Pull Up ചെയ്‌താൽ മതി

@sajeshkumar7788 2 года назад

✋👍

@karlos3416 2 года назад

ചേട്ടാ എവിടെ ആണ് സ്ഥലം?

@hashimm.a2343 2 года назад

ഞാൻ ജിമ്മിൽ കളിച്ചതിന് ശേഷം കരാട്ടെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു ഇതിൽ എന്തങ്കിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടോ.

@കരിക്കാമുറിഷൺമുഖൻ 2 года назад

Karate illatha divasangal practice cheyyam Allenkil ninakk numpers cheyyan kazhiyilla Punch, legrace,stretching,kicks ithonnum accurate follow cheyyan kazhiyilla Muscles pain indaaavum

@al-ameen5081 2 года назад

ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല... Mind ആണ് എല്ലാം തീരുമാനിക്കുന്നത്..... Stay strong.