No video :(

Trucchi per RIDURRE l'ANSIA (con la SCIENZA)

Подписаться 209 тыс.

Просмотров 8 тыс.

50% 1

All'università, a scuola, nel lavoro e nella vita di tutti i giorni, l'ansia è una tortura che tantissimi studenti sopportano ogni giorno. Come imparare a convivere con le proprie sensazioni e stare meglio? Chiediamolo alla scienza!
🏰 SCOPRI IL VIDEOCORSO COMPLETO SUL METODO DI STUDIO
► Sistema ADC: www.alessandrodeconcini.com/tu...
📌 FONTI
► lastatalenews.unimi.it/mente-...
► www.oecd-ilibrary.org/educati...
► • Tools for Managing Str...
► www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
► www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
► www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
► www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
► www.orizzontescuola.it/il-70-...
► firstaidforlife.org.uk/19-pro...
► www.healthline.com/nutrition/...
📌 RISORSE GRATUITE
► Playlist “Da dove partire”: bit.ly/3HW067H
► Libri e strumenti gratuiti: www.alessandrodeconcini.com/r...
🔥 VIDEOCORSI
► Per il metodo di studio a scuola, Sistema ADC Scuola: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per la produttività, Progetto Pro: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per l’esame di maturità, Livello 100: www.alessandrodeconcini.com/l...
► Per imparare a parlare e argomentare, Logonauti: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per imparare le tecniche di memoria, Mnemonica: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per migliorare il tuo stile di vita, Lifestyle Science: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per raggiungere i tuoi obiettivi, Obiettivo 2024: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per preparare il TOLC-MED, Atlantest: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per sbloccarsi all’università, Studente Strategico: www.alessandrodeconcini.com/t...
► Per genitori e insegnanti, IES: www.alessandrodeconcini.com/t...
📕 I MIEI LIBRI
► Vince chi impara: amzn.to/38nBu8M
► Studiare non è una cazzata: amzn.to/3KvEall
👍 SEGUIMI
► Instagram: / alessandrodeconcini_adc
► Spotify: www.spoti.fi/3DzW0k2
► Sito: www.alessandrodeconcini.com
► Mail: info@alessandrodeconcini.com
#metododistudio #ansia #esami

Опубликовано:

14 янв 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 23

@alessandrodeconcini-adc 6 месяцев назад

🏰 SCOPRI IL VIDEOCORSO COMPLETO SUL METODO DI STUDIO ► Sistema ADC: www.alessandrodeconcini.com/tutti-i-corsi/metodo-di-studio/studenti-universita

@thefuqqqqq 7 месяцев назад

che tempismo, ho un esame orale giusto domani

@Luca.s1503 6 месяцев назад

Come è andato?

@thefuqqqqq 6 месяцев назад

Molto bene, grazie :) @@Luca.s1503

@taiogoni4735 7 месяцев назад

Alla fine sono le solite cose che conosco ma non applico :) grazie del ripasso! Io aggiungerei anche un'attenzione al proprio comportamento: notare gli stati di irrequietezza e provare a limitarli, anche e soprattutto al di fuori del contesto che causa ansia. Altro consiglio: Valerio Rosso ha un videocorso per l'ansia, prima o poi lo proverò :)

@marvelanddcfanboypianist 3 месяца назад

Diciamo che io potrei dire la mia essendo un liceale e anche pianista. Premetto che sono uno studioso e posso dire che se prima ero preoccupato per le verifiche a scuola ora quasi non ho ansia pk so di aver studiato e di saper le cose. Ma non posso dire la stessa cosa quando si tratta di esecuzioni pubbliche anche pk basta una goccia di ansia in più che non suoni bene come a casa e sinceramente non so come si fa a ridurla l'ansia( ormai sono quasi 8 anni di piano fatto seriamente)

@Ripa 7 месяцев назад

Vero, la preparazione riduce l'ansia e uno studio più cadenzato, suppongo, migliora sia la preparazione che la autopercezione di essere preparati. Sugli esercizi e l'allenamento moderato, mi rimetto alla competenza degli esperti che hai citato. Per esperienza personale posso però dire che l'allenamento con i "pesi pesanti" non si è mai sposato bene con la mia capacità di studiare e apprendere (ma parlo di powerlifting agonistico).

@zhatar4214 7 месяцев назад

Imparate a respirare con la pancia, non con il petto... Molte persone respirano male proprio in questo modo, questa brutta abitudine nasce per svariati motivi durante alla fine dell'infanzia/inizio adolescenza, il caso più comune è quello di cercare di nascondere la pancia e risucchiarla in dentro per sembrare più in forma, almeno per me era questo il motivo e mi ha causato tanti problemi finchè non me ne sono accorto, è stato come respirare per la prima volta.

@alessandrodeconcini-adc 6 месяцев назад

Giustissimo, io ad esempio respiro malissimo da sempre.

@lucaferlisi2486 6 месяцев назад

Grazie del video come sempre Ho notato che la mia ansia si è ridotta quando ho cambiato un punto di vista sullo studio: guardare al ritmo (es. Pagine all'ora), invece che al programma che mi resta da coprire. So che andrebbe fatto per argomenti, ma è un'idea recente che devo implementare meglio. Per le camminate, per fortuna in sessione vado a mangiare da mia nonna e ho deciso che per tutta la sessione non toccherò la macchina. In un paesino come il mio è quasi superfluo. Fa comunque strano parlare di ansia perché non mi sono mai creduto ansioso: da questa sessione invece ammetto di averla provata più volte ma mi sto ingegnando per non farmi sopraffare.

@ale_mola 6 месяцев назад

Ieri ho fatto un esame che è andato anche piuttosto bene ma durante la prova in parte riuscivo ad esprimermi bene, a tratti invece non riuscendo a formulare bene delle frasi mi veniva l'ansia. Sto cercando ancora di migliorare questa cosa

@erickacarvalho1413 7 месяцев назад

Bravissimo sempre😻👌🏾! Grazie mille sempre😻💖!!

@Stefanoz_ 6 месяцев назад

te credo che siamo i piú stressati , da studente di ingegneria a Padova vi dico che ogni professore fa il cazzo che gli pare, corsi da 9 crediti che sembrano 18, montagne di roba da studiare e preparare individualmente mai visti a lezione, esami con esercizi mai fatti prima con tempistiche ridicole che sembra di correre i cento metri. Mi sono sentito abbandonato a me stesso per tutti i 5 anni in una facoltá che a differenza di quello che leggo delle universitá estere non ha una visione globale e coesa del corso: progetti di gruppo ben organizzati che magari includono piú materie, progetti da portare avanti DURANTE il corso e non quando é finito e so cazzi tua se non hai capito prima, verifiche dell'apprendimento durante l'anno e non un unico esame enorme alla fine dove in 90min devi dimostrare il sapere di 3 mesi. ci aggiungo anche un porcodio che quando ci vuole ci vuole

@erickacarvalho1413 7 месяцев назад

Video formidabile e stupendo😻👌🏾!

@alessandropanico3465 7 месяцев назад

Consiglio aggiuntivo: chiedersi se ciò per cui si ha ansia sia davvero importante, o frutto di pensieri messi da noi

@Alexis_Ladybug 6 месяцев назад

Per me, dopo anni di silenzio, il parlarne con amici, parenti e con uno psicologo mi ha aiutata perché ho capito che, proprio grazie al confronto, l'ansia è molto comune. Visto anche i tuoi contenuti con il Dott. Romagnoli, ti chiedo che intendi per "non condividere?" 🙂

@alessandrodeconcini-adc 6 месяцев назад

Intendo il classico "sfogo" in cui ti confronti con gli altri dicendo quanto sei preoccupato, di cosa hai paura, che argomenti non conosci bene, quanto è cattivo il docente ecc. Decisamente diverso dall'aprirsi su un proprio problema e rivolgersi a uno psicologo 😉