Ha csak hallgatnád az interjút, irány a Spotify, az Apple, vagy a Google Podcast!
A mai adásban Kovács Eszter, vagy ahogy talán többen ismeritek, Mat on the Moon Eszter a vendégem. A RU-vid-csatornámon idén januárban már találkozhattatok vele, akkor arról beszélgettünk a Libertine Könyvesbolt aranykanapéján, hogyan segíthet a tudatos olvasásban a mindfulness: • 3 gyakorlat, hogy az o...
A Mat on the Moon közösség alapítójaként Eszter főként olyan embereket szólít meg, akik időnként kiborulnak apróságokon, néha türelmetlenek a szeretteikkel, máskor pedig megnéznek három rész sorozatot egyhuzamban, amihez felbontanak egy üveg bort. Akik számára sokszor távolinak látszik a jóga és mindfulness világa, pedig éppen nekik lenne nagy szükségük rá. Olyanokat, amilyen - saját bevallása szerint - ő maga is.
Kovács Eszter a Forbes marketingvezetői pozícióját cserélte le, és kezdett el meditációval, mindfulnesszel és jógával foglalkozni, ezeket oktatja is a különféle tréningjein és workshopjain. A világa határtalan, hiszen nemcsak itthon, de távoli tájakat bejárva is terjeszti és tanítja, hogyan érezhetjük magunkat jobban a testünkben és az elménkben egyaránt. Eszter saját bevallása szerint ő maga is szkeptikus volt a témával kapcsolatban, a beszélgetésünkből azonban kiderül, mi vezette el szépen lassan mégis a tudatos jelenlét folyamatos gyakorlásához. Arról is beszélünk, hogy valójában nem kell sok ahhoz, hogy a mindfulnesst a hétköznapokban is alkalmazzuk, hiszen egy-egy gyakorlatot akár a 4-es, 6-os villamoson is végezhetünk - két-három gyakorlatot részletesen meg is tanít nekem, egyúttal nektek is.
A podcast központi témája az olvasás, ezért természetesen a mindfulness és a könyvek kapcsolata is szóba kerül, konkrét könyveket is ajánlunk a témában. Elsősorban persze Eszter könyvét, hiszen a Libertine Könyvkiadó gondozásában szeptemberben jelent meg a Köszi, jól című kötet, amelynek alcíme, azt hiszem mindent elárul az írójáról: Jóga, mindfulness, meditáció és extra sült krumpli a jobb napokért.
Olvassátok és szeressétek Eszter könyvét, kiegészítésképp pedig hallgassátok meg az interjút. Engem feltöltött!
Mat on the Moon: matonthemoon.com
Kiemelt könyvcímek:
Kovács Eszter: Köszi, jól - Jóga, mindfullness, meditáció és extra sültkrumpli a jobb napokért
www.libertinekonyvesbolt.hu/l...
Szondy Máté: Tudatos változás
www.libertinekonyvesbolt.hu/K...
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna: Érzelemszabályozás a gyakorlatban
moly.hu/konyvek/mogyorosy-rev...
James Nestor: Lélegzet
moly.hu/konyvek/james-nestor-...
James Clear: Atomi szokások
moly.hu/konyvek/james-clear-a...
Ági és NIOK Tagok ajánlása:
Daniel Keyes: Az ötödik Sally
moly.hu/konyvek/daniel-keyes-...
A podcast eredeti formában a Spotify, az Apple Podcast és a Google Podcast lejátszókon hallgatható:
open.spotify.com/show/37jZxIT...
podcasts.apple.com/hu/podcast...
podcasts.google.com/feed/aHR0...
Elérhetőségek:
Instagram: / szabadosagi
E-mail cím: info@szabadosagnes.hu
www.libertinekonyvesbolt.hu
2 окт 2022
