Você provavelmente já ouviu falar da spirulina e da chlorella, mas você sabe o que elas têm de diferença e seus benefícios?
Neste vídeo a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, explica tudo que você precisa saber sobre a spirulina e a chlorella!
📚Links:
Spirulina e Chlorella da Ocean Drop: bit.ly/2Wrhvxo
❓O que é a Chlorella❓
A chlorella é uma microalga verde de água doce, com grande quantidade de clorofila. Além disso, possui alto teor de proteínas, vitaminas e minerais. Esse alto valor nutricional fez com que ela fosse utilizada inclusive em longas viagens espaciais!
📄 Composição da Chlorella
A Chlorella é considerada uma das principais fontes de clorofila. Contém mais clorofila do que a maioria dos suplementos à base de clorofila disponíveis. A chlorella possui todos os aminoácidos essenciais, vitaminas do complexo B, carotenos e fibras. Além disso, possui vitaminas C, E e B6 importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Ainda contém um composto único, chamado Fator de Crescimento Chlorella. Esse composto é responsável pelo estímulo da renovação celular.
✅ Benefícios da Chlorella
Ela atua como antioxidante que são compostos capazes de auxiliar nosso organismo no combate aos radicais livres.
Também é atribuído a ela a ação desintoxicante, que é seu principal benefício, inclusive auxiliando na desintoxicação por metais pesados.
Melhora a digestão e os níveis de gordura no nosso sangue (triglicerídeos e colesterol).
Ainda, um estudo relatou que após o consumo de chlorella de 200 mg ou 400 mg por 28 dias, a resposta de anticorpos entre os participantes. Portanto, esse extrato de alga pode ser útil como um complemento alimentar por seu efeito imuno-estimulador.
❓O que é a Spirulina❓
A spirulina é uma cianobactéria de cor verde-azulada, e devido ao seu potencial terapêutico ela foi relatada pela Organização Mundial de Saúde como um dos melhores superalimentos da terra.
📄 Composição da Spirulina
A spirulina é conhecida mundialmente pelo seu potencial nutritivo. Isso já era conhecido pelos astecas, que colhiam a alga de um lado perto da Cidade do México.
Quero destacar é a grande quantidade de proteína - cerca de 60-70% de sua composição - com alta digestibilidade (90%), aminoácidos essenciais e o bom teor de ferro e vitamina B12 que encontramos nessa alga.
Possui também outras vitaminas, β-caroteno e antioxidantes, como a ficocianina - que apresenta ação antioxidante e anti-inflamatória, cálcio e fósforo.
Destaca-se também o teor de gorduras essenciais que correspondem a 7% - como ALA, EPA e DHA da família do ômega 3.
A biodisponibilidade de nutrientes da spirulina pode ser maior do que de outras fontes alimentares, especialmente fontes vegetais.
✅ Benefícios da Spirulina
Estudos clínicos tem demonstrado alguns efeitos da spirulina, como por exemplo:
Ação antioxidante
Auxilia na redução do apetite e redução de medidas
Auxilia no manejo de doenças do coração e diabetes
Atua como hepatoprotetora
Considerado um imunoestimulante
Inclusive, em consideração às suas propriedades anti-carcinogênicas, foi utilizado para tratar a doença de radiação em pessoas afetadas pelo acidente nuclear de Chernobyl em 1986.
🔁 Por que tomar Spirulina e Chlorella juntos?
Spirulina e Chlorella possuem características nutricionais distintas e por isso possuem benefícios que se complementam.
Como vimos a Spirulina está ligada diretamente ao fornecimento de nutrientes importantes como B12 e ferro, e possui a ficocianina, atua como antioxidante, dá saciedade e auxilia no bom funcionamento de diferentes sistemas e imunidade.
Enquanto a Chlorella auxilia também na nutrição, mas também no processo de desintoxicação do organismo e renovação celular. Além disso, a Chlorella contém vitamina C que potencializa a absorção do ferro presente na Spirulina.
🤔 Como tomar Spirulina e Chlorella?
Normalmente, as doses diárias recomendadas são de 2 gramas (4 cápsulas/tabletes). Tanto para a Spirulina quanto para a Chlorella, e é indicado sempre tomar junto com um copo de água.
Na loja da Ocean Drop você pode encontrar spirulina e chlorella de qualidade e pura. Acesse através deste link: bit.ly/2Wrhvxo
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🔍Referências:
www.ncbi.nlm.n...
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bit.ly/34LGluC
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www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.ni...
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
10 окт 2024
