Dzień dobry pani Olu. Mam 71 lat i ćwiczę razem z panią - ćwiczenia na płaski brzuch, ulga dla szyi i turbo ramiona. Filmiki są super. Czuję się po tych ćwiczeniach super, i staram się nie odpuszczac tych ćwiczeń bo czuje ze mój organizm tego potrzebuje. Bardzo pani dziękuję że pani nagrywa tak super filmiki. Pozdrawiam panią bardzo serdecznie. Irena
Po miesiącu ćwiczeń oprócz siły, jędrniejsze ramiona, znikają też fałdki na łopatkach w- te wiecie - przy staniku, przy ramionach. POLECAM, dziękuję Olu :)
Jest moc... Pół roku tu jestem. Robię ramiona, oponkę, nogi.... Jest super... Stracilam dużo centymetrów. Jeszcze 3 kg i będę ważyć tyle ile mając 18 lat... 😉 (a mam dwa razy tyle) 💕
Witam, interesuje mnie pozbycie się "motylków" na ramionach, czy miała Pani taki problem? I udało się pozbyć tych motylków dzięki tym ćwiczenią? Pozdrawiam
Dobra dwa tygodnie robiłam te ćwiczenia 6 dni w tygodniu plus do tego oczywiście dieta. Zwykła redukcja plus staram się jeść mniej słodyczy i pić dużo wody. Efekt z 39 cm w obwodzie spadek na 33. Nawet licząc, że coś źle na początku wymierzyłam(A wątpie) to efekt i tak jest duży.
Cwiczymy Turbo Ramiona z moim facetem juz ponad miesiac. Codziennie rano, 7 dni w tygodniu. Motywujemy sie na wzajem! Na poczatku bylo bardzo ciezko, nie bylismy w stanie utrzymac ramion caly czas prosto, spadaly!!! Ramiona sa coraz mocniejsze, widze po sobie jak robie cwiczenia w podporze. Teraz nastal kryzys, cwiczenia robia sie coraz trudniejsze (po raz kolejny), ale jeszcze dluga droga przed nami! Dziekujemy bardzo Olu!!!!
Matko jak pieczeee! Odkładam ciągle kwestie wzmocnienia ramion w moich treningach. Ale ten trening pokazał mi że najwyższa pora się za nie wziąć. Dziękuję Olu.;)
Za 1 razem miałam z 10 przerw hahaha tak mnie bolało :D ćwiczę już od 5 dni codziennie, czasami nawet 2x i robię już całą serię bez przerw. Super super super!! Dziękuję Olu! :*
Robię ten trening już z 10 raz, a dopiero dziś udało mi się wytrwać cały bez przerw 😅 Jest mocny, ale w połączeniu z ćwiczeniami z hantlami zdecydowanie czuć, jak spod tłuszczu wybijają się mięśnie, a jego zaczyna ubywać ❤
Potrzebowalam prawie 2 tygodnie codziennych ćwiczeń aby zrobić ten "prosty" zestaw bez przerwy 🙂 wierzę że za kilka tygodni moje "motylki" znikną 🙂🙂 pozdrawiam
Dziękuję Olu - jestem silniejsza, jestem stale na ćwiczeniach - polecam - trening re - we - la - cja!!!!! Pompki i ćwiczenia w podporze stają się coraz łatwiejsze i mogę więcej!!!! Dziękuję 😘
Najlepszy trening na ramiona na jaki trafiłam. Jest szybki i bardzo intensywny. Dzięki nim moje ramiona stają się coraz piękniejsze i pojawiają się mięśnie, co bardzo mnie cieszy. Jest on moim dodatkiem do innych treningów od ponad miesiąca i bardzo go polecam! 💓
Uwielbiam takie treningi w stylu "niby nic" - niby 5 minut, niby proste ruchy, a ramionka pracowały porządnie! Dziękuję, będę wracać i obserwować efekty :) No i nie mam już wymówki, że nie mam czasu, bo trening jest krótki 😀 Pozdrawiam
Super ćwiczenia! Mam bardzo słabe ramiona, zaczęłam ćwiczyć z Olą pod koniec grudnia 2019 - na początku nie byłam w stanie zrobić serii bez opuszczania rąk:( ale nie poddawałam się i co dzień znajdywałam 5 minut żeby ćwiczyć - dziś, po niecałym miesiącu po raz pierwszy zrobiłam całe 5 minut bez opuszczenia rąk w tempie Oli:) Jest moc, jeśli ktoś ma tak jak ja - nie poddawajcie się, warto poświęcić te 5 minut i 'zmuszać' się do trzymania ramion w górze, co dzień o powtórzenie więcej :):) myślę, że jeszcze miesiąc i będę mogła przejść do innych ćwiczeń ramion, trochę dłuższych, może z obciążeniem, po cwiczeniach z Olą aż nabiera się ochoty na więcej ;)
Niby niepozorne ruchy, ale poczułem pozytywne efekty objawiające się miłym napięciem mięśni, które raczej nie są zbyt często angażowane do wysiłku. Dziękuję.
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka dziękuję że jest pani Olenko jak zwykle jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jak zwykle jest bardzo dobrze jest wspaniałe dzieki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤
Po kilku miesiącach zaczynam kochać swoje ramiona, wcześniej skóra na nich była zwiotczała, a teraz są jędrne i zarysowane super trening, krótki a wykonywany regularnie robi cuda
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Polecam każdemu ten trening i jednocześnie dziękuję❤️ Ramiona po ok. 1,5 tygodnia zrobiły się dużo twardsze i wydaje mi się, że - silniejsze!! Nie poddaje się i dążę dalej do osiągnięcia wymarzonego efektu. Pozdrawiam ❤️❤️
Trenuję regularnie ramiona od 2 lat i jeszcze nigdy nie czułam takiego bólu ramion w trakcie treningu, nawet przy 10-12kg ciężarach na jedną rękę!!! W końcu odnalazłam swoją FIT- PRZYSTAŃ na YT. Dziękuję Olu za konkretny trening i proszę o więcej expresówek ❤💪 tym razem coś na ładne plecy 🤗
Dzień dobry Olenko jest jak zwykle wspaniale podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
w końcu i ja znalazłam sposób, by wytrwać . na stojąco nie dawałam rady. więc wybrałam krzesło. w pozycji siedzącej te ćwiczenia są bardziej do zrobienia. dziękuję.
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest jak zwykle wspaniale dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Super trening, jest moc w tych ćwiczeniach stawiam sobie wyzwanie 90 dni codziennie jedna seria lub dwie. Robie ten trening na stojąco mam nadzieje że taki sam efekt
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Już trochę czasu ćwiczę na ramiona więc ten trening wykonałam. Oj jest moc 🔥🔥🔥 Dodam że ćwiczę ramiona 3 razy dziennie po 4 minuty. Wiec dodam ten trening do ulubionych i będę go robić razem z tym drugim. Dziękuję.
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Wlasnie dzis znalazlam te cwiczenia na ramiona, byly mi potrzebne, zeby uniknac obwislych ramion. Super fajne i to niesamowite tlo zanzibarskiej plazy. Swietnie, dziekuje i pozdrawiam. Magdalena🐙💐🥇💪👌
To jest już mój 5 trening kiedy robię te ćwiczenia, i muszę przyznać że mimo tego że dają wicisk widać wielką różnicę, a z każdym treningiem mięśnie przestają boleć, jeszcze parę treningöw i moje ręce będą idealne. Dziękuję❤️🦋
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😂😂❤❤
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki podoba mi się bardzo jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😂❤
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jak zwykle wspaniale dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤😊
Hallo, hallo :) Jestem, trwam - już 3 tygodnie minęły od moich pierwszych ćwiczeń z Tobą - łatwiej mi robić pompki, mam silniejsze ramiona i przedramiona - wreszcie potrafię utrzymać się w zwisie nawet min - wcześniej odpadałam po 10 sekundach. Dziękuję 😘
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😮
Jeju zrobiłam 4 dni z rzędu i ten trening to petarda. Ktoś z boku patrząc mógłby pomyśleć "łeeee macha se rękami bez sensu, co ona tam ćwiczy" Ale prawda jest taka, że to niemałe wyzwanie. Za pierwszym razem odpoczywałam chyba trzy razy. 😀 Mam nadzieję, że dziś wystarczy mi tylko jedna przerwa, ta na zmianę pozycji. MEGA!!! 🤩🧘♀️💪
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jest wspaniałe jest bardzo dobrze dziękuję że i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊
Nigdy nie ćwicząc ramion przy 1:59 już musiałam zrobic sobie przerwe haha Ale raczej mam nadzieje ,że przy kolejnych próbach bedzie coraz lepiej oraz dziekuje wlasnie takiego treningu szukałam~
Będę ćwiczyć 3 tygodnie każdego dnia, zaczęłam wczoraj, przypominajcie! Dzień 1: zaliczone Dzień 2: zaliczone Dzień 3:zaliczone Dzień 4: zaliczone Dzień 5: zaliczone Dzień 6: zaliczone Dzień 7: zaliczone Dzień 8: zaliczone Dzień 9: zaliczone Dzień 10: zaliczone Dzień 11: zaliczone Dzień 12: zaliczone Dzień 13:zaliczone Dzień 14: zaliczone Dzień 15: zaliczone Dzień 16: zaliczone Dzień 17: zaliczone Dzień 18:zaliczone Dzień 19:zaliczone Dzień 20:zaliczone DZIEŃ 21:zaliczone Efekty:
Dziękuję bardzo oczywiście że mi się podoba bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Czuję swoje ramiona cholernie mocno :D wow... czy dzięki tym ćwiczeniom znikną tzw pelikanki? ;) Dzięki za ten zestaw, motywacje i dobrą energię :) Przydałyby się takie pięciominutówki na brzuch, uda i pośladki :) Pozdrawiam ciepło :)
