[TUTO] BOXE - 5 MINUTES POUR MAÎTRISER LE HIGH-KICK SAUTÉ RETOURNÉ (COUP DE PIED RETOURNÉ AU VISAGE) 

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►Bases et points importants du Coup de pied Sauté Retourné au visage (High-Kick sauté retourné)
A) LES BASES DU COUP DE PIED SAUTÉ RETOURNÉ (HIGH-KICK SAUTÉ RETOURNÉ)
1 Feinter un low kick avec la jambe droite
2 Prendre appui sur la jambe droite avec un transfert de poids d’environs 80% (après le retrait de la jambe de l’adversaire).
B) POINTS IMPORTANTS :
1 Avancer lors du mouvement de la jambe droite pour couvrir la distance et se rapprocher de l’adversaire
2 Monter le genou gauche le plus haut possible pour préparer le coup de pied de la jambe droite. Indispensable pour parvenir à monter suffisamment et à frapper le visage.
3 Vérifier que l’adversaire est toujours dans l’axe et qu’il ne s’est pas déplacé ou éloigné
IMPORTANT : L'utilisation du high-kick sauté retourné doit être préparée. Commencer par donner de fausses informations à l’adversaire en envoyant une série de low kick pendant le combat afin d’ induire une réaction de retrait lors d’un prochain low kick.
► Détails du travail en shadow du High-Kick Sauté Retourné et variante
C) DÉTAILS DU TRAVAIL EN SHADOW DU COUP DE PIED SAUTÉ RETOURNÉ AU VISAGE :
ÉTAPE 1 / Feinte + recherche d’élan pour être certain d’atteindre l’adversaire.
ÉTAPE 2 / Armer la jambe droite et envoyer le genou ET la hanche gauche en hauteur
ÉTAPE 3 / Sauter après avoir vérifié que la cible est bien placée. Si elle s’est trop éloignée enchaîner avec le coup de pied d’ « âne » détaillé ci-dessous.
D) VARIANTE DU COUP DE PIED SAUTÉ RETOURNÉ AU VISAGE (High-kick Sauté Retourné)
ÉTAPE 1 / Prise d’appui + Feinte
ÉTAPE 2 / Armer en levant le genou
ÉTAPE 3 / Envoyer le coup de pied d’ « Âne » (ou de cheval !) légèrement de côté en restant bien droit
Pour ce coup de pied de côté, frapper avec l’arrière du pied (Talon / plante du pied)