Twój zegar biologiczny - co na niego wpływa i co możesz zrobić, żeby lepiej działał?
Partnerem odcinka jest Play. Tu możecie dowiedzieć się więcej o promocji korzystania z Youtuba bez zużywania pakietu danych: play-info.pl/ZFmL
Źródła:
Cireadian Rhythms in Man. A self-sustained oscillator with an inherent frequency
underlies human 24-hour periodicity.
mechanism.ucsd....
Scientific Background Discoveries of Molecular Mechanisms Controlling the Circadian Rhythm
www.nobelprize...
Rytmy biologiczne - uniwersalny system odczytywania czasu
www.pan.poznan....
Artificial Outdoor Nighttime Lights Associate with Altered Sleep Behavior in the American General Population
www.ncbi.nlm.n...
Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness
www.pnas.org/c...
Reinke, H., & Asher, G. (2019). Crosstalk between metabolism and circadian clocks. Nature Reviews Molecular Cell Biology. doi:10.1038/s41580-018-0096-9
Time restricted feeding without reducing caloric intake prevents metabolic diseases in mice fed a high fat diet
www.ncbi.nlm.n...
High Caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women
onlinelibrary....
Seven or more hours of sleep per night: A health necessity for adults
aasm.org/seven...
Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health
www.ncbi.nlm.n...
Satchin Panda - Circadian Theory of Health
• Satchin Panda - Circad...
Linda Geddes "W pogodni za słońcem".
Zdjęcia: Tomek Wilczyński, Huyen, Marcin, ujęcia stockowe
Credits: Video by kelly lacy from Pexels
Research, tekst, narrator: Huyen
Montaż, animacje, postprodukcja dźwięku: Marcin
Bardzo dziękujemy za pomoc na planie zdjęciowym Szymonowi Opolskiemu! :)
Jeżeli spodobał Ci się odcinek, to będzie nam bardzo miło, jeżeli dasz nam like'a i udostępnisz film dalej. :)
O czym chcesz się dowiedzieć w następnym odcinku? Daj nam znać w komentarzu pod filmem. Odwiedź nas też na Instagramie oraz Facebooku, gdzie znajdziesz różne ciekawostki oraz inne materiały, które nie znalazły się w odcinku:
● Instagram: / emce.kwadrat
● Facebook: / emce.funpage
#emcezdrowie
15 окт 2024
