TYPICAL PLANNING MISTAKE! (HOW I KEEP MY PLANNER #9) + MUJI GIVEAWAY!

Подписаться 645 тыс.

Просмотров 219 тыс.

50% 1

Как я веду ежедневник #9 - типичная ошибка при планировании. Как правильно организовать время, чтобы все успевать?
Записаться на пробный урок с Lingoda за 0.99 EUR ‣ bit.ly/2q9Fqlh, 50 EUR в подарок на первый месяц занятий ‣ LNGDARU7. Мой подробный обзор Lingoda ‣ • Video
. Имя моего преподавателя французского - Marie, моего координатора - Wajdi (тоже супер чел). Оба не говорят по русски, к сожалению.
→ УПОМЯНУТЫЕ ВЕЩИ
⠀⠀Видео про Эссенциализм ‣ • ЭССЕНЦИАЛИЗМ: ДЕЛАТЬ М...
⠀⠀Книга Essentialism ‣ amzn.to/2qI5lAy и на русском Эссенциализм ‣ bit.ly/2rJdQKb
⠀⠀Видео про отказ от сахара ‣ • 8 причин отказаться от...
⠀⠀Видео про зеленый ежедневник ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀Мой ежедневник Moleskine ‣ amzn.to/2rad6Rn
⠀⠀Мой bullet journal Leuchtturm 1917 ‣ amzn.to/2qPvCvo
⠀⠀Мой ежедневник Leuchtturm 1917 ‣ amzn.to/2qO6Q0v
→ ПРЕДЫДУЩИЕ ЕЖЕДНЕВНИКИ:
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #1 (Система GTD) ‣ • Video
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #2 (Bullet Journal, первая попытка) ‣ • Органайзер Молескин в ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #3 (Кошелек и органайзер 2015) ‣ • Мой ежедневник и кошел...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #4 (Кошелек и органайзер 2016) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #5 (Bullet Journal в 2016) ‣ • Ежедневник 2016 // Bul...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #6 (Обновление в 2016) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #7 (Планируем 2017-ый год) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #8 (Школа и работа) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀ltstyt.be/3AY
⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово!
-------------------------------
⠀⠀Instagram ‣ / funastacia
⠀⠀Лайфстайл блог на английском ‣ anastaciakay.com
⠀⠀Платформа для общения на темы по саморазвитию на русском ‣ thefocused.me
Видео снято на камеру ‣ amzn.to/2oM02iN с линзой ‣ amzn.to/2oM0PQv
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
⠀⠀★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
⠀⠀★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo
-------------------------------
ДИСКЛЕЙМЕР
Спонсор видео - онлайн языковая школа Lingoda.
Ссылки на продукты в описании аффилированные.
Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8

Хобби

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 786

@irishakazakyavichyus 7 лет назад

А мне очень нравится, что видео выходят по понедельникам. Потому что они чаще всего мотивируют на свершение каких-то дел и новые начинания, а в начале недели это намного полезнее, чем накануне выходных! P.S. И не важно что по моему времени видео выходят настолько поздно, что смотрю я их во вторник)

@svetlanarudini9900 7 лет назад

согласна!

@anbree8388 7 лет назад

Спасибо!Ты так открыто говоришь о том,что и у тебя бывают трудности и падения,когда ты не успеваешь,что-то не делаешь,и я понимаю,что не все идеальны,и это здорово,потому что когда у меня что-то не получается,то я сильно расстраиваюсь и думаю,а вот у Насти не так)))Просто для меня ты совершенный идеал и пример продуктивности и самосовершенствования!Ты им и остаешься,но ты становишься ближе как-то,тем более хочется идти с тобой по пути развития)))

@funastacia 7 лет назад

:))) Этот канал обоснован мои постоянными попытками сделать из такого hot mess человека как я (неорганизованного по натуре то есть) - организованного! Если бы я была организованной, меня бы вряд ли интересовала эта тема впринципе. Так что помни это, когда смотришь на меня и наоборот думай, что "уж если Настя сможет, то и я смогу"! 😘

@dispm3324 7 лет назад

Anastacia Kay Я в этот семестр, а особенно в апреле и мае была на самом дне своей неорганизованности, своей лени, и своей же "несчастности" от того, что ничего не успевала, а все это давило сильно. Если кто-то знает американскую систему образования, тот поймет, что со мной происходило-я взяла 5 классов на весенний семестр (летом еще два предстоит взять😓) В общем, никогда в жизни мне не было так плохо из-за учебы. А все потому, что я не хочу как нормальные люди получать В(4) или А - (5-). Мне подавай только А. Амбиции есть, а мозгов не хватает, отсюда муки нечеловеческие. Мне 31 год, из них не училась всего 9 лет (6 до школы и 3, когда работала по спец-ти) Я это все к тому, что надо иметь амбиции по мозгам, чтобы не страдать от результатов, но до меня это не доходит. Ненавижу учебу, не вижу смысла в жизни, вот до чего я дошла за этот семестр

@daryap3050 7 лет назад

Anastacia Kay Привет, Настя :) Спасибо за твои мотивирующие видео! Ещё с твоим предыдущим видео "Отказаться от сахара" перестала есть все фиктивное сладкое, теперь когда хочется вкусненького беру свежие ягоды и фрукты (благо почти лето на дворе). А ещё начала прямо обожать помидоры и яблоки, они ну ооочень вкусные! И начала бегать по утрам, тоже благодаря твоему видео о беге :) Заряжаюсь позитивными эмоциями и энергией на целый день. Какой парадокс: вроде используешь энергию во время бега, а после него ощущения, что можешь горы свернуть))

@nIo_oIn 7 лет назад

Вот это я понимаю конкурс, а не эти запросы лайков и подписок на все соц сети свои/партнеров/рекламодателей/продюсеров/спонсоров и т. д.

@yuliafaizrahmanova7017 7 лет назад

Привет, Настя! Я Юля, первый раз пишу кому-то комментарий, и чувствую себя странно :) Спасибо за твои видео, очень мотивируют на работу над собой. Про сахар, булочки и спорт: Не ем сладкое и мучное (ладно, это иногда ем. раз в недельку cheat meal) уже 9 месяц, так как стараюсь не только для себя, но и для пассажира в животе. И спорт - йога- каждый день + бассейн 2 раза в неделю. Не знаю, как бы сложились эти месяцы без физической нагрузки и нормального питания, но мне кажется я бы развалилась еще на самом старте. Cейчас, анализируя свой график за 8 месяцев понимаю, что беременность - это какой-то отличный мотиватор. Подьем в 6 утра, хороший плотный завтрак, правильное питание, физическая нагрузка, ежедневные прогулки в лесу и, самое главное, эмоциональная уравновешенность (чего давно не бывало из-за сумасшедшего графика работы). Прям хочется сказать спасибо себе самой и будущему ребенку :D. Хочу добавить, что это не из-за того, что я чувствую какую-то гиперответсвтенность перед ребенком. Это все получилось очень естественно. гармонично и само собой. Что меня нереально удивляет. Писать короткие комменты - это не мой конек. :D

@valpal2424 7 лет назад

Видео супер-интересное и актуальное для загруженных студентов вроде меня (которые откладывают эссе до последней ночи). Советы очень необычные и полезные, как и всегда, спасибо огромное, даже тревожность по поводу экзаменов чуть-чуть поутихла, когда посмотрела твое видео:) А первый шаг сделаю, даже интересно

@sofiagranger9812 7 лет назад

О нет, видео по понедельникам - это такая чудесная вещь! Я смотрю их и заряжаюсь энергией и желанием работать на всю неделю. Иногда в течении недели практикую какие-нибудь полезные советы из видео, и если они мне подходят, то внедряю их в жизнь уже на постоянной основе. А еще очень приятно чувствовать, что кто-то за много километров от меня тоже намерен провести отличную продуктивную неделю. По-моему, понедельник - идеальный день.

@ЮлияСидоренко-г8я 7 лет назад

Здравствуйте! Благодарю Настю и всех, кто написал свои истории в комментариях, это даже не столько мотивация, стимул, это невероятная поддержка! На пути встающего :)) Мотивацию, зачастую, я себе могла задавать сама, всегда старалась вести образ жизни, приносящий здоровье и бодрость. Но, одно дело, когда ты на пике своих возможностей, сил, желаний, и совсем другое, когда провалился до дна и пытаешься пинать себя уже от недостатка, а не от избытка. А это, заведомо, сложнее. И того сахара вроде не ешь особо (контролируя с перебоями), и что-то пытаешься вяло тренировать хиленьким спортом, как-то восстановить свой развалившийся режим... Но всё это так натужно, бессильно и с невероятным чувством вины. Кажется, что все попытки напрасны, и кто пал так низко - уже не встают :) Ну, по крайне мере, "у меня точно не получится" :) И всё начинает играть на руку - и дел столько неотложных, после которых уже нет сил, и зима , которая никак не может закончиться, несмотря на наступающий июнь. Какой бассейн? Нам не до бассейна! :) А на самом деле, всё это и неуверенность перед первым шагом, и отчаяние начинать сначала. А, самое главное, ощущение, что это ты один такой уникальный неудачник, а все остальные люди как люди и никто так свою продуктивность не свел к нулю это весной. Кроме тебя :) А потом смотришь видео, читаешь истории, и будто оживаешь. Силы появляются уже от одного осознания, что ничего страшного не произошло. И никогда не поздно начать еще раз, прямо с той точки, где ты сейчас, пусть она и ниже плинтуса. В общем, сквозь сугробы и при минусовой температуре, но бассейн сегодня был мой :))) И это невероятный кайф! Кайф возвращения к себе. Благодарю всех еще раз! Настя, Вам отдельное спасибо за удовольствие идти вместе! С уважением, Юля

@Eli-fp8vp 7 лет назад

Какая же ты всё-таки классная:)!

@juwelch1007 7 лет назад

Смотрела видео с утра, когда ела пирожное с чаем на завтрак. При просмотре положила его обратно, не доев. Достала свой новый купленный коврик для йоги, включила приложение, сделала растяжку и силовые упражнения на самые любимые этими пирожными места. Поняла, насколько себя запустила, когда через полчаса не самых сложных упражнений почувствовала себя далеко не на свои 21. Спасибо за волшебный пинок, Настя. Очень сложно начать, когда нет людей, мотивирующих на спорт. И как хорошо, что есть твои видео

@DVitalinA 7 лет назад

Как все совпало! Я долго думала, решалась, но таки подписалась на курс "Сушка для умных". В результате, уже 3 недели не ем ничего сладкого, за исключением 1 дня в неделю, когда можно себе позволить 1 порцию чего-то очень любимого и вредного. :) Каждый день делаю упражнения, небольшие сэты, но так грамотно составлены, что я просто балдею и наслаждаюсь, фиксируя, как улучшаются мои физические способности. А что самое приятное, я смогла вернуться к своему любимому графику: отбой до 22, подъем в 5. При этом я отлично высыпаюсь и чувствую себя бодрой. Действительно, всегда страшно сделать 1-й шаг, а потом, когда ты видишь результат, тебе хочется двигаться дальше. Спасибо Настя, за такие хорошие и полезные видео!

@zagranychnaoksana3599 7 лет назад

Спасибо Настя! Ты отличный мотиватор))) Три дня без сахара и со спортом. Твои видео лучше смотрятся вначале недели для меня, дополнительно настраивают на неделю.

@ViktoryiaKhlystun 7 лет назад

Настенька! Как же "в тему" для меня оказалось твое видео. Я тоже в последний месяц достигла дна: переедала, сбила режим, учебу, была неэффективной на работе и тд. Твоя искренность и позитив вдохновили меня и я полна желания снова привести жизнь в порядок. Сегодня сумела удержаться в плане питания просто отлично и прошла более 10 тысяч шагов. Очень благодарна тебе за поддержку и прекрасные видео! Ты потрясающая и уже стала мне как будто близким другом.

@МаринаМудряк 7 лет назад

Огромнейшее Спасибо ! За видео . Оно настолько вовремя. Я последние пару месяцев каждый день жалуюсь на то, что у меня не хватает сил и энергии , что я ничего не успеваю, и вижу как время проходит мимо . Очень включило ! И действительно полезные советы . С завтрашнего дня начинаю !!!

@ayaa7009 7 лет назад

На протяжении 2 недель не употребляю сахар и чувствую себя так легко и комфортно! И со вчерашнего дня исключила белую муку и очень этому рада:) теперь есть намерение исключить муку и сахар навсегда. Вчера пригласила подругу в парк, взяли собой коврики и позанимались йогой. С этих пор, пока будет тепло будем заниматься в парке, так как нам безумно понравилось заниматься спортом на свежем воздухе, с музыкой и ягодным смузи после тренировки)

@anaakito4936 7 лет назад

до этого видео понятия не имела зачем в ежедневниках были все эти часы, а оказалось что это просто необходимо! спасибо большое за столь мотивирующее видео, особенно в начале недели) ты всегда даешь огромное желание браться за дела и продолжать двигаться :)

@lisa-watching-videos 7 лет назад

Около недели не занималась спортом по утрам, откладывала учебу, сегодня после душа решила, что сегодня стоит все поменять и вот я за завтраком включаю видео, просто магия, спасибо, Настя. Чувствую себя сегодня настолько лучше.

@Pshenichka23 7 лет назад

Настенька, спасибо за твой труд!!! Бегаю я итак каждое утро и из сладкого ем только 🍯 и иногда сухофрукты)))) Очень-очень хочу такой подарок!!!!! А день выхода твоего видео мне не принципиален, лишь бы выходило))))

@havensmusic 7 лет назад

Ты мой неиссякающий источник вдохновения!)))Сразу же решила провести детокс-день и с утра сходила на пробежку по лесу - теперь как накрыльях лечу в свой день-учеба и работа кажутся сегодня радужными перспективами!))Тысячу "благодарю" Тебе!))

@ИринаТимофеева-с2ч 7 лет назад

Хочется сказать больше человеческое спасибо! Твои видео просто нечто! И я очень рада,что нашла твой блог через Олю на прошлой неделе, ибо твои видео действительно помогли мне удачно спланировать время перед экзаменами! У меня было куча хвостов, но я смогла распланировать свое время и сегодня последний учебный день перед сессией и я без долгов по учебе! Смогла закрыть все, без особый усилий, лишь грамотно спланировав свое время! Спасибо тебе!!!

@allexclusive8 7 лет назад

Настя, спасибо за позитивный настрой и желание делится своим опытом и информацией. Удивительно, именно сегодня утром я проснулась с "правильным" настроем, а твоё видео ещё больше мотивировало меня. Так что день прошёл без сладкого, точнее с двумя финиками, а начался с зарядки и пробежки! До этого на протяжении двух недель не могла собрать себя. Спасибо!

@ЯсяПетинова-о8ы 7 лет назад

Здравствуй, Настя) Уже около четырех месяцев смотрю твои ролики и хочу сказать огромное СПАСИБО за твою работу на ютубе, ты единственный блогер, кто вдохновил меня наконец подняться с дивана и начать делать хоть что-то. Веду ежедневник по твоим советам, стараюсь придерживаться правильного питания, стала больше ходить и развиваться духовно) Когда мне не хватает мотивации, каждый раз пересматриваю твои ролики и будто сил наполняюсь!) Давно хотела оставить комментарий и вот, посмотрев вчера данный ролик, поняла, что у меня есть повод для написания комментария) С самого утра я проснулась с мыслью, что сегодня в моей жизни нет сахара и углеводов.. на самом деле, мне было сегодня тяжелее, чем обычно, ибо от сахара я отказалась еще лет 7 назад, а мучное всегда избегала, но так как сегодня была цель избегать эти вещи, сработал закон "запретный плод сладок" :DD но я сдержалась! через силу, но сдержалась! Поставила себе условие, что если не продержусь, то о комментарии не может быть и речи.. и вот я здесь) Что касается спорта, то с утра успешно сделана зарядка, после учебы немного размялась, постояла планку и прошла 20 тысяч шагов! Хотя обычно вышагиваю около 12 тыс. (для отслеживания количества шагов пользуюсь шагомером) Надеюсь, комментарий вышел не слишком скучным и ты прочтешь его)

@nuta483 7 лет назад

После просмотра фильма "Сахар" желание есть какое-либо сладкое отбило напрочь :D и вот уже примерно месяц не ем ничего сладкого и самое главное - его и не хочется (а я сладкоежка тот еще))) Самое главное изменение - я начала высыпаться за ночь! и встаю раньше обычного без будильника, из-за этого и сил больше и чувствую себя в разы лучше! Собираюсь еще прочитать книги, которые ты рекомендовала) Спасибо за видео и конкурс

@mariiarasulova 7 лет назад

Привет, Настя! Очень рада, что попала на твой канал. Я сейчас переживаю такие же трудности. Благодаря твоим видео, я стала больше читать и уделять время саморазвитию. Учусь сейчас педагога и психолога, очень увлеклась когнитивистикой. Задание, предложенное тобой...выполнила☺Была сегодня в тренажерном зале...чувствую себя уставшей, но такой счастливой. Искреннее спасибо тебе за твою открытость🌹🌹🌹

@Anna-o2c6y 7 лет назад

Здоровое питание, вода, зеленый чай, планка, хороший ночной сон (по возможности и небольшой дневной), и жизнь прекрасна :) Смотрю Настю уже год, мне очень нравится: полезнейшая информация, подкрепленная опытом, качественная картинка красивая Настя и куча мотивации и идей. Смотришь и подпитываешься положительной энергией, спасибо!

@jjjjjj_tut 7 лет назад

Постоянно смотрю Ваши видео!!! Огромный заряд позитива и мотивации!!! 1,5 месяца назад поставила перед собой цель вернуться к добеременному весу и добилась Ее! Скинула 8 кг)) Сейчас живу без сладкого и мучного и вполне счастливо себя ощущаю! А посмотрев ваше видео про спорт поняла откуда у меня это странное желание учиться новому))) Спасибо Вам, Настя, за "пинки" не лениться и не сидеть на месте!

@АннаЕмельянова-ъ8ж3о 7 лет назад

Была бы рада личной встречи с тобой. Ты раскрываешь образ человека интересного, пропитанного важной информацией, которую хочется перенять. Личной встречи не выйдет, ведь расстояние велико. У меня есть просьба- проводи онлайн лекции или прямые эфиры, этот опыт будет ценен каждому, даже тебе. Надеюсь, буду услышана

@ЖасуланЖолдыбаев-ч4ы 7 лет назад

Смотрю чтобы просто зарядиться энергией вашей. Спасибо за позитив!

@АннаПугачева-р5ш 7 лет назад

невероятно! вселенная поймала мои мысли... спасибо,Настя! думаю,и очень-очень надеюсь,что благодаря тебе в том числе,завтра будет мой первый и самый трудный шаг! который я собираюсь сделать уже месяцами (( об итогах конечно же оипишусь) удачи всем принимающим участие в этом невероятно положительном и крутом марафоне от Насти)))

@anna_chekhova 5 лет назад

какая же светлая и упорная девушка! искренне желаю успехов в дальнейших начинаниях)

@AbayJumabayev 7 лет назад

Блин, Настя, ты мой герой!) Вот так надо мотивировать людей правильно питаться и заниматься спортом. Если хотя бы один человек выполнит твой challenge, то ты уже сделала этот мир лучше. Уверен, что таких людей (чэллэнджеров) уже много. Спасибо тебе и продолжай в том же духе! И да, так как занимаюсь фехтованием, держу почти строжайшую диету и, получается, что я выполнил challenge :)

@ВераРОМА-л6ы 7 лет назад

Я так полюбила тебя за все твоё стремление развиваться! Я так много узнала для себя благодаря твой энергетике и энтузиазма! Спасибо огромное!

@Alina.Sudina 7 лет назад

Здравствуйте! Я так вдохновилась идеей этого конкурса,что решила попробовать.. И пришла в ужас!! Я никогда бы не подумала,что просто ЗАВИСИМА ОТ СЛАДКОГО! Никогда не придавала значения тому,сколько сахара я съедаю в день. Я осознала,что весь день хотела чего-нибудь сладенького. И теперь я точно для себя решила, что буду сводить к минимуму количество съедаемого сахара! Спасибо за этот конкурс,он открыл мне глаза!!!

@elyakrasnova3479 7 лет назад

Привет Настя😄, с тех пор как я посмотрела фильм "Сахар" и узнала о влиянии сахара на наш организм я не употребляю его уже около двух месяцев и чувствую себя просто замечательно!! Я стала более продуктивно и эффективно выполнять поставленные задачи, к тому же каждый день я занимаюсь физической нагрузкой в течении около получаса и стараюсь делать это в первой половине дня, т.к это заряжает меня энергией до самого вечера.Очень люблю твои видео про канцелярию и хочу увидеть новые влоги!! ✨✨❤️

@Катерина-н9е1ь 7 лет назад

Наверное одна из первых напишу о впечатлениях от эксперимента, так как начала его уже достаточно давно) Несколько месяцев уже работаю над улучшением качества своей жизни и видео Насти здесь отыграли огромную роль! Пересмотрела практически все ролики - это просто кладезь вдохновения и инструкция к действию во всех сферах жизни)) Ближе к теме - уже больше года регулярно занимаюсь спортом, а почти месяц назад отказалась от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы. Таким образом, я вообще не ем сахар, любую выпечку и др. И не передать словами как я довольна - я довольна, в первую очередь, собой, что взяла себя в руки и сделала это; довольна тем, что на самом деле это гораздо легче, чем казалось сначала и главное - довольна свои самочувствием: такого чувства легкости и энергичности я не испытывала очень давно! А для меня это очень веские причины продолжать с том же духе)))

@S148-p8v 7 лет назад

Я пришла с пробежки и включила твоё видео и твой призыв в конце был очень неожиданным потому что я действительно долго не могла заставить себя начать бегать, но на самом деле это самое прекрасное ощущение ты как будто очищаешься твоя голова уже не забита кучей мыслей и не смотря на то что ты устал ты готов покорять все новые и новые вершины, твоё видео стало для меня чем то вроде мотивации и одобрения моих трудов и стараний, я буду работать над собой и перейду к ежедневным пробежкам потому что после этого действительно чувствуешь себя лучьше

@danasembayeva5470 7 лет назад

Так получилось, что я посмотрела это видео за день до защиты диплома! Ну и для чистоты эксперимента решила все-таки воздержаться от сладкого и прочего на следующий день. К моему удивлению, детокс-диета помогла мне морально собраться!) Осознание, что ты следуешь принципам ЗОЖ, пробудило решительность и боевой настрой. Как результат, диплом защищён на пять!) Честно сказать, в день защиты я планировала отлынуть от регулярных тренировок😁, но, к счастью, challenge смотивировал не выбиваться из графика ни при каких обстоятельствах. Спасибо, Настя!)

@ЛенаКарташова-д3ц 7 лет назад

Настя, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео я поняла, что совмещать работу, учебу и тренировки в зале очень даже реально:)

@annamurashova7061 7 лет назад

Настя, добрый день) просто хотела тебе написать, как мощно ты меняешь мою жизнь 😂👍🏻 как твои видео и советы привели в порядок мой мозг, и я теперь не объясняю свою несобранность и неорганизованность тем, что я "такая творческая и воздушная", а четко понимаю, что зачастую проблема в лени и неумении структурировать мелочи жизни (быт и пр)!!! Уже год на тебя подписана и действительно вижу, какой огромный вклад ты внесла в мое развитие, почти как произведения русской классической литературы!!)))😂вот огромное тебе СПАСИБО !))))) это так важно, что ты публикуешь такие видео, всем друзьям регулярно и настойчиво рекомендую их смотреть!!!👍🏻👍🏻👍🏻

@Lesjonokfeliz 7 лет назад

Спасибо за мотивацию! Провела такой день, много энергии, легкость и чувство довольства собой!

@АлександраИсаенко-ю3ы 7 лет назад

Сама замечаю, что как только одна из сфер жизни начинает выходить из строя, всё летит к чертям. День отказа от сладкого и занятия спортом как раз помогает восстановиться и придти в себя. И я сразу заметила иные ощущения на следующий день. С утра чувствуешь прилив сил да и в течение всего дня ходишь с поднятым настроением ( вместо того, чтобы испытать мимолетное чувство радости от съеденной вкусняшки). Спасибо, Настя, что напоминаете о необходимости таких дней, а может быть, необходимости вообще такого образа жизни! Вы - бесконечная мотивация для меня. Каждое утро начинается с ваших видео. Да здравствует продолжение недели без сахара и с ежедневными занятиями спорта! 💪

@НастяЧуваева 7 лет назад

Твои видео очень сильно мотивируют! Как раз хотела недавно возобновить тренировки, так как не занималась полгода из-за интенсивной учебы и просто не знала, как совмещать. Спасибо за пинок! Начала снова питаться правильно, вечерние покатушки на велосипеде, и наконец-то чувствую долгожданную легкость. И даже появились силы ещё больше учиться, готовиться к экзаменам, и просто увеличилась концентрация! Делай побольше таких мотивирующих видео, и видео про планирование, так как, как мне кажется, в современном мире при таких огромных темпах жизни это особенно актуально!

@anastasiiaberezina5109 7 лет назад

очень полезно и актуально! у меня тоже случился какой-то адовый апрель и май из-за того, что неправильно рассчитала время и взяла слишком много работы - не хватало времени совершенно на себя и увлечения, что в какой-то момент привело к перенапряжению, истерике и полной апатии. сейчас постепенно замедляюсь, ленюсь себе в радость и учусь правильно планировать :) спасибо большое, что поделилась! правда, все гениальное просто!

@РиФа-ю7с 7 лет назад

Спасибо Настя! За все, что даёшь, не перестаю восхищаться и вдохновляться тобой! Уже довольно давно смотрю твои видео, и они просто НЕВЕРОЯТНО мотивируют!!! Твоя энергия прям бьёт фонтаном через экран :))) иногда так лежишь на диване, щёлкаешь телек, а тут приходит уведомление о твоем видео. И после просмотров я всегда будто выпила бутылку энергетика, или получила леща :)) очень бодрит! С тех пор как я посмотрела твоё видео о сахаре, я решила его не употреблять. Вначале тяжело, но потом вкусы чувствуются ярче. Даже цикорий с молоком без сахара, имеет очень насыщенный приятный вкус, намного лучше. Также возобновила йогу по утрам, и фитнес 3 раза в неделю. И все шло хорошо, но потом нападает лень. И Боже мой как же тяжело с ней бороться :(( особенно телефон и телевизор будто черные дыры. Но вот снова твоё видео, и возобновила все опять, и это просто шикарное чувство. Теперь хочу составить тайм менеджмент и внести в расписание просмотр видео на неделе, вдохновляющих меня людей. Чтобы держаться на одной волне. Так же спасибо за то что делишься в инстаграме, я поражена красотой Любляна, теперь очень хочу туда слетать. А еще я просто обожаю ежедневники, и спасибо за все видео идеи как вести их!

@jul1498m 7 лет назад

Для конкурса: мы с мужем несколько месяцев стараемся не есть добавленный сахар. Вся наша еда теперь кажется гораздо вкуснее, состояние кожи заметно улучшилось, голова не болит. Спорт - йога и велопрогулки. Это всё реально делает жизнь качественнее! Настя, продолжай нести этот заряд в массы, ты очень круто это делаешь!

@olesiazelenina5380 7 лет назад

Спасибо за такой открытый призыв к здоровому способу жизни. Я действительно люблю сладкое и мне нужно уменьшать употребление сахара. Вчера я последовала твоему совету и рада, что сделала это.

@anastasiamasur6138 7 лет назад

СПАСИБО! Настя, вдохновляешь всё больше и больше! Здоровым образом жизни заниматься - это настоящая наука, искусство, где мы своей креативностью, знаниями и усердием рисуем себе жизнь самыми яркими мазками краски! Спасибо, что помогаешь, что сподвигаешь тысячи людей! Если честно, я совершенно не вижу смысла жить в плену сладостей, пессимизма и угнетающего бездействия. Это разве жить?! А сон, питание, концентрация и спорт друг без друга ну никак не могут)))) Так что, я совершенствуюсь с Тобой, и желаю этого же всем-всем людям!

@Всёчтонужнознатьолюдях 7 лет назад

Здравствуйте! Детокс день прошел крайне насыщенно! Невероятно, как много можно успеть, начав утро правильно. У меня была часовая утренняя велопрогулка и завтрак на свежем воздухе без сахара и мучного. Но и вечером я не упустила свои обычные тренировки в пол часа. Видео по понедельникам по мне самое то! Как уже сказали в комментариях, заряд на всю следующую рабочую неделю. Спасибо за ваше горение и полезные розыгрыши!

@anastasyabelkina2715 7 лет назад

Настя, привет. Всегда очень радуют и воодушевляют твои видео. В каждом море позитива и энергии. Я очень люблю общаться с такими людьми. Ты очень не зря устроила конкурс, меня это действительно сподвигло на действия. Подняла свою тушку с дивана и пошла в магазин за нормальной пищей, а вечером таки пришла в спорт зал. Очень хочется поделиться фотографиями, но не знаю как. Спасибо тебе огромное)))

@victoriasadventuresoutdoor8133 7 лет назад

Настя, спасибо тебе за твои видео!) Сахар не ем с начала года и когда я от него отказалась, я почувствовала такую легкость и свободу! Просто не передать) Вчера провела полноценную тренировку, и я так крепко еще никогда не спала) Мои мышцы были такие расслабленные и настроение сразу стало намного лучше! Спасибо за мотивацию становится лучше с каждым днем и теперь в моих планах бег и правильное питание!)

@karynamihalevich5668 7 лет назад

Привет, Настя! Смотрю твой канал с февраля, нашла его, когда составляла для себя программу изучения английского до уровня Upper-Intermediate. И именно твой канал стал для меня якорем, источником мотивации в зимнее время. Завела трекер полезных привычек на 21 день (6 из 16 новых привычек выполняла каждый день на протяжении установленного срока), купила книгу "Эссенциализм" (чтобы профильтровать свою многозадачность, сфокусироваться на главном), установила Calm (здорово помогает уснуть, когда в голове улей мыслей). Хронометраж использую всегда, когда теряю ощущение времени (при этом расписываю 80% из 18 часов бодрствования). Люблю спорт (AirYoga помогает расслабиться, TRX развивать силу и выносливость, а с марта стала заниматься бегом (4 тренировки в неделю, до этого ранее никогда не бегала) и недавно пробежала полумарафон в Риге (для меня важно учиться чему-то новому, а еще я люблю медали :). Ощущения после бега на длинные дистанции невероятные! Из сладкого: мед, сухофрукты в зимнее время, фрукты - в летнее. Иногда зефир, мармелад, батончики мюсли, остальные сладости не вызывают интереса :) Спорт, питание, сон + 20-30 мин в день тишины/медитации/прогулок помогают быть активной и результативной в течение дня. Спасибо большое за время и труд, которые ты тратишь, работая над этим каналом и за опыт и знания, которыми с нами делишься :*

@artsmartanna 7 лет назад

Хочется поблагодарить автора этого блога! Очень мотивирующие и вдохновляющие видео. Сразу хочется поменять свой лайфстайл и поехать в Вену, гулять в парках и пить кофе. На самом деле я тоже никак не могла начать бегать, в России такой климат, что только соберешься: то дождь, то снег, то ветер с дождем. Вчера в понедельник наконец-то мне это удалось (новая жизнь, как известно, всегда с понедельника). Бегала в парке 2 часа, такая нагрузка на мышцы, сегодня все болит, мышцы ног ноют. Но, между прочим, про хорошее настроение это все правда. Настроение заметно повысилось и появилось много энергии, может это от каких-то гормонов, а может оттого, что победил себя и вытащился из кровати в это пасмурное утро. Спасибо, еще раз за ваши видео!

@Запискифранцузскогостудента 7 лет назад

Спасибо, Настя, что подарила мотивацию работать над собой! Один день без сахара и мучного, спорт( получилось очень много спорта, на радостях два раза ходила на пробежку) и мне хочется продолжать в том же духе! Самоорганизовываться и развиваться, заниматься спортом! Спасибо

@vikapushnogai5916 7 лет назад

Здравствуйте , Настя! Я искренне желаю Вам удачи , продолжайте снимать действительно нужные и качественные видео. Сегодня я целый день не ела "плохое " сладкое и мучное, был достаточно активный денечек + кардио. Я вегетарианка и иногда возникают проблемы с пищей , потому что жирное и питательное мясо отсутствует , не буду много разглагольствовать о том , что это принесло в мою жизнь , но каждый раз смотря Ваши видео я не просто ем салат , а потом собираюсь на тренировку или иду развивать в себе новые навыки. Благодарна за такие информативные видео , с Вашей помощью я начала изучать языки( раньше надух не переносила ) , нашла ответы на многие вопросы , мотивируюсь вести ежедневник , смогла определиться с будущим направлением ,начала вставать раньше по утрам , открыла много интересных книг и задумалась о своем ютуб канале , также не могу не упомянуть о мотивации к действию . Буду мечтать о том , что бы Вы это прочитали ) Спасибо от всего сердца...

@ДарьяАлексеева-ч6н 7 лет назад

Посмотрела твоё чудесное видео прямо в свой день рождения - отличный повод, чтобы начать исполнение давно поставленной цели. Собралась уже покупать абонемент в спортзал, как раз мой друг подарил спортивную сумку и перчатки :) В общем, все предвещает мой шажок вперед. Огромное тебе спасибо, теперь у меня как у настоящего фаната Насти есть молескин, набор необходимых книг и желание работать!

@kseniyalyashuk6038 7 лет назад

НАСТЯ!!!Ты мотивируешь безумно!!! Прям сразу хочется стать лучше, совершенствоваться, больше спать, не есть сахар и т.д!!! Спасибо тебе ооогромное!!!♥♥♥

@IraAlexandrova 7 лет назад

Видео по понедельникам - это отличный источник вдохновения на начало недели! Что касается спорта и сахара, то я уже около 3-х лет бегаю, второй год занимаюсь в зале и почти не ем сладкое) Так что считай задание выполняю уже несколько лет ;) Забавно, что смотрела твоё видео пока ходила по степперу в тренажёрном зале)

@alinaduzenko9141 7 лет назад

Настенька, только благодаря твоим видео и мотивации я полностью отказалась от сахара и мучного уже пару месяцев как. Сначала было очень непривычно, через 3 дня хотелось сладкого ужасно. но я перетерпела, и теперь основа моего рациона- овощи и фрукты, немного мяса и молочки. Благодаря прошлому твоему видео про спорт, я начала каждый день (2 раза в день) заниматься йогой. Спасибо тебе огромное за знания и мотивацию!

@ИринаГ-н7п 7 лет назад

да, долго собиралась. совесть тихо материт меня в сторонке, мол чего раньше не начала. главное теперь не забросить! спасибо, что напомнила как важно начать! ♡

@ЕленаМельник-в4ь 7 лет назад

Этот день как глоток свежего воздуха в еловом лесу после удушающего смога в городе. Спасибо за мотивацию и открытость!!!

@Tanya36902 7 лет назад

Спасибо за советы, очень актуально. Я заметила, что в голове себе представляешь очень много дел и сил, которые надо потратить и откладываешь задания на потом, а в результате все эти задания вполне можно сделать за пару тройку часов, если правильно расписать время.

@НастяМоисеева-т1е 7 лет назад

Доброе утро, Насть! Спасибо большое за этот ролик (да и за все остальные), наконец взяла себя в руки вчера и попробовала жить) Не кушала сахар, встала рано, объездила треть Москвы на самокате, уделила время учебе, ух, сумела порисовать вечером, да и вообще, не смотря на ливень во второй половине дня, день был суперский и оооочень энергичный! Я пока не могу решиться вести ежедневник, потому что все никак не замечала в этом особой пользы, однако думаю, что вот-вот начну, не хочется, чтобы время пропадало в пустоту) Кстати, готовила завтрак по твоему рецепту (йогурт с ягодами), получилось очень вкусно, спасибо большое! Весь день я полна энергии, готова что-то делать, а после еды нет ощущения тяжести. Мысли светлые, учусь эффективнее, не отвлекаюсь на посторонние предметы, не хочется спать весь день (наоборот, хочется что-то делать!) Думаю наконец наладить свой график и тогда все вообще будет супер)На сегодняшний день снова куча планов, может быть даже попробую что-нибудь записать в ежедневник, попробую, что уж. Сегодня тоже не буду кушать сахар и постараюсь не есть мучное (очень хотелось приготовить твой киииш с овощами, выглядит шикарно), но ничего не обещаю ;) Я, кстати, не слишком разобралась где писать все это для конкурса, так что напишу здесь. А, и еще, фильм про сахар уже давно смотрела, но когда вчера стала обращать внимание на казалось бы обычную еду и на ее состав, выяснила, что сахара там тьма. Кстати, есть ещё фильмы Двойная Порция и GMO OMG, не знаю, смотрела ли ты, но если будет время- обязательно глянь, фильмы правда на уровне. Думаю ещё, что те же майонез и кетчуп проще самим готовить, а от сладкого вообще оказаться) Насть, спасибо большое за то, что ты делаешь, серьезно, восхитительные вещи! Мне вот через неделю экзамены сдавать, постараюсь все свободное время организовать правильно, буду использовать слеш(правильно?) карточки для повторения, я кстати сдаю биологию, да) Желаю тебе успехов и дальнейшего развития, спасибо за столько полезных советов и жизненных уроков!

@nuraiymkabi 7 лет назад

Обожаю ваши видео. Прозвучит странно, но чувствую вас и вашу постоянную работу над собой, как лучшую версию себя. То есть, вы как пример для подражания, расписывающий по пунктам каждый свой шаг к целям :)

@ninabudagova91 7 лет назад

Спасибо за видео!!! Не ем сладкое и мучное уже больше месяца, чувствую себя отлично.

@edalinoz1988 7 лет назад

Настя, привет! Спасибо за заряд позитива и мотивации, который ты даришь! Начала меняться две недели назад, йога по видео-урокам два раза в неделю, комплекс упражнений на попу, пресс и ноги тоже два раза в неделю, медовый массаж и обертывания регулярно. Ограничила рацион правильными продуктами и калориями согласно моему изначальному весу ( 53,5) для похудения, сейчас вешу 52. Очень хочу получить твой подарок!))

@lanafandorina6591 7 лет назад

Настя, ты делаешь очень информативные и ценные видео! Спасибо!!! Когда я смотрю их, кажется, что слушаю очень интересные лекции! Сахар я не употребляю, а вот заниматься йогой иногда забываю.сделала упражнения, от этого намного легче! И телу, и голове! И стресс легче переносить, когда ты заряжен энергией!

@alena_kup 7 лет назад

Настя, ты замечательная! Как раз на той неделе посмотрела фильм сахар, а потом твоё видео про влияние сахара на наш организм. И в тот момент решила сначала уменьшить, а затем перестать употреблять продукты с содержанием сахара. Это оказалось совсем не просто, но у меня получается. И с каждым днём мне все меньше хочется есть всякие гадости. Более того, появилась осознанность того, что я ем. Пока не могу сказать, что я действительно вижу какие -то результаты, но сладкого с каждым днём хочется все меньше. А это уже радует !!!

@yana-chan1635 7 лет назад

такой прекрасный глоток весенне-летней свежести и хорошего настроения от любимой Насти! Так как я уже около недели сижу на своеобразном детоксе без сахара и соли ( без которой поначалу было невозможно) буду рада поделится своим опытом со всеми =)

@yana-chan1635 7 лет назад

Намного больше энергии в организме если чистый рафинированный сахар ( в любых продуктах) отсутствует в вашем организме. Пропала тотальная усталость, которая у меня была под конец вечера практически каждый день , и мне надо было съесть кусочек шоколадки ( или половину, чего уж таить), чтобы я снова начала чувствовать себя хюман биинг )) Единственное, я как настоящий ботан изучала все этикетки в магазинах, потому что я живу в Америке, а тут сахар и соль пихают просто ВЕЗДЕ и ВСЮДУ. Поэтому большую часть рациона составляли овощи, фрукты, сырые несоленые орехи, вода и рыба запеченная в травах без соли ( мясо я не употребляю), белковые омлеты со шпинатом и помидорками ммммм. А вообще , если хотите больше энергии, то попробуйте отказаться не только от сахара, а от мяса ( хотя бы от говядины), вот что действительно полностью перестраивает организм, он будто бы обновляется и начинает работать по-новому. Как я уже сказала, рыбу я кушаю, иногда сыр ем ( молоко в чистом виде пью никогда -прыщи будут), ем достаточно орехов и бобовых , поэтому никакого дефицита белка у меня нету ,даже когда я была веганом некоторое время ( хотя я пришла к выводу , что мой организм требует рыбу, и без нее я чувствую себя не очень). Так что экспериментируйте и, главное, слушайте свой организм, он всегда подскажет как ему комфортнее! и занимайтесь спортом ( выберете именно тот, который ВАМ по душе, и не рвитесь толпами в качалку и на тренажеры, если душа не лежит к этому)

@yulyalife346 7 лет назад

Совсем недавно тебя начала смотреть, и то видео про сахар посмотрела совсем недавно. И сразу же решила начать есть меньше сахара, но я как жуткая сладкоежка, не могу отказаться сразу, поэтому теперь просто съедаю по одной печеньке/конфетке в день. А раньше съедала очень много.... И не смотря на то, что не отказалась от сахара совсем, но все равно начала чувствовать себя лучше) Именно благодаря твоим видео, я начала совершенствоваться) Спасибо тебе большое, Настя) Оставайся такой же позитивной и вдохновляющей) И главное не бросай RU-vid)

@julslang8528 7 лет назад

Весна и подруга моя подействовали так, что я уже 2 месяца, что для меня достижение, занимаюсь спортом, в частности растяжкой, и уже вижу результаты, это непередаваемое ощущение, тело такое легкое, мучное я в принципе не употребляю, а на сладости у бедного студента нет средств, поэтому все, как нельзя лучше! Спасибо, Настя, за видео, они всегда помогают взять себя в руки! Осталось мне только исправно планировать дела и избавиться от привычки и я просто супервумен!!! Спасибо))

@АннаАсташева-с4я 7 лет назад

Гениально! Я думала, что знаю о планировании все ! Но эта фишка меня спасет!))) А то вечно напланирую (даже сроки ставлю), но ничего не успеваю, так как не оцениваю, сколько времени уйдет на дело.

@scaredmary 7 лет назад

Привет, дорогая Настя! На протяжении всего года я очень много работала, и осознала, насколько мало времени я уделяю себе. Поэтому вот уже две недели, несколько освободившись от нагрузки, я уделяю время спорту и медитации. Я не полностью отказалась от сахара и мучного, но содержание и того, и другого в моей жизни в принципе всегда было минимальным, поэтому я не переживаю, кроме того, перекус фруктами для меня всегда был самым приятным. Пока я еще не избавилась полностью от физического и внутреннего напряжения и пытаюсь ввести в режим воду в достаточном объеме, но я определенно чувствую себя лучше, я спокойнее сплю и легче просыпаюсь, даже без использования будильника.

@KateVenia 7 лет назад

Твои видео всегда так мотивируют) Каждый день стараюсь заниматься немного активностями, а вот отказаться от мучного и сладкого думала, что будет сложнее, но как-то всё обошлось) оказывается можно и без сахара с хлебом прожить, да ещё и чувствовать себя при этом прекрасно)))

@NataBold 7 лет назад

Хорошая система :) По-моему, у Архангельского впервые встретила. Только в моем варианте я беру рабочие часы и отнимаю от них. Еще Архангельский советует никогда не уходить в ноль, оставлять процентов 20% времени на непредвиденные обстоятельства. Ведь редко когда что делается строго по расписанию, и чаще дело занимает больше времени, чем на него было зарезервировано.

@nataliyatatarinova5643 7 лет назад

Здоровый образ жизни без сладкого веду уже 3-ю неделю! Именно тогда я впервые посмотрела "That sugar film", а потом нашла и твое видео про сахар! С 7 мая я отказалась от сладкого, ем только фрукты и сухофрукты, орехи, мед иногда. Физическая нагрузка - 3-4 раза в неделю. Стало больше энергии, я стала собраннее и сконцентрированнее, несмотря на то, что у меня есть маленький ребенок, который требует просто колоссального количества энергии! Так что ребята, которые еще не решились, вперед! Здоровый образ жизни реально помогает качеству нашей жизни!

@joanne_etc 7 лет назад

Итаак! Я смогла это сделать! Я продержалась без мучного и сладкого первый раз в своей жизни, и при этом не чувствую потребности ни в том, ни в другом, зато чувствую себя героем) Ещё добавила часовую утреннюю пробежку на пульсе 120, вот теперь к вечеру чувствую приятную боль в мышцах голеней... И всё это благодаря тебе, Настя! Спасибо за то, что делаешь людей лучше!

@tanyapryakhina1371 7 лет назад

Насть, очень понравилось такое видео,потому что рассказываешь о трудностях и о пути их преодоления,очень эмоционально и от сердца) Жутко хочу канцелярию из Муджи,поэтому описываю свой опыт без сахара(который я и так употребляю сейчас в малых дозах, сегодня ничего сладкого мучного не ела), а спорт на протяжении 7 месяцев у меня регулярный. Вот и сейчас я смотрела видео на беговой дорожке. Мне жутко нравится ощущения выносливости и мощи после него. А самое круто-это просветление. Сегодня я захотела сразу же записать на бумаге свою мечту,которую стоит осуществить следующим летом и самое главное я почувствовала эмоции,которые буду испытать,если все сложится как мне представляется и именно они меня сейчас мотивируют написать сюда, дабы их зафиксировать и двигаться к цели.

@sashaaboutlanguages 7 лет назад

Такая правда про первый шаг! Я обычно делала что-то одно: если спорт, то потом позволяла себе съесть вредности. Так что я тебе очень благодарна за такой прекрасный пинок :) Вчера было +30 и очень хотелось купить мороженое. Но чувство удовлетворенности в конце дня ожидаемо оказалось гораздо приятнее. Ты самый лучший мотиватор, спасибо тебе огрооооомное! Насчет дня выпуска видео - я согласна с одним из комментаторов, что каждый может посмотреть, когда есть время, но,наверное, удобнее всего перед выходными. P.S.: Надеюсь, с тобой всё в порядке, и отправляю теплые лучи благодарности и любви!🔆

@smachylolyubov9106 7 лет назад

Спасибо за новое видео и полезную информацию. На самом деле, канал Насти начала смотреть в прошлом году и с того времени планирую свое время, так же отказалась от сладкого (после того, как посмотрела видео про челендж без сахара) и от мучного, занялась серьезно спортом! И вот спустя год, выгляжу гораздо здоровее, подтянуто, но самое главное, что я достигла больших успехов в университете, на работе и начала свой блог в Инстаграм по правильному питанию :) это правда, что спорт улучшает наши когнитивные способности - проверено на себе! Ну и Настя, большое спасибо, потому что твои видео и вправду мотивируют просто встать и что-то делать, даже если в начале это что-нибудь, но это в сто раз лучше, чем не делать вообще ничего! Твой канал советую всем, и главное, что все в восторге:) Продолжай нас мотивировать et merci beaucoup :)

@aba1450 7 лет назад

Challenge был принят и выполнен! Ни сладкого, ни мучного в рационе сегодня не было, только quinoa salad после полуторачасовой йоги!!! Надо бы это почаще делать. Спасибо тебе!

@ЯнаСелезнёва-я6ж 7 лет назад

Спасибо тебе, Настя, за эти видео. Я вчера утром пробежала 4км, потом ещё в течение дня прошла 19 км и чувствовала себя отлично, пообедала в кафе супом, а не какими-то бургерами и выпила чай без сахара. Это был замечательный день!

@ОксанаЖидкова-х3м 7 лет назад

Настя, начала возвращаться в колею после просмотра твоего видео. Ты, как обычно, вовремя с нужной темой! 👍 Этой весной я тоже достигла своего "дна" в плане самоорганизации. То ли погода и затянувшаяся зима в Москве на меня так действует, очень не хватает солнца и ни на что нет сил. НО на этой неделе уже три дня я - молодец! 🤗

@snezhannamustafina3000 7 лет назад

С вечера дала себе обещание и распланировала день, иии... у меня все получилось!! Взялась, как говорится, и начала свой "понедельник" с сегодняшнего дня:) Не ела сахар и мучное, утром бегала, и успела выполнить большую часть дел🙌🏻 Голова действительно работает намного лучше, что как нельзя кстати перед экзаменами 😌 Спасибо, Настя, большое за такую бесценную мотивацию, которую ты даришь каждый понедельник☺️☺️☺️

@Yul4ik-p8r 7 лет назад

О, то что надо! Мне так не хватало компании! А тут сразу такая большая и дружная! Я еще думала идти завтра с утра плавать или нет.. Теперь то уж точно иду!) Спасибки Настя! :*

@krisanhel9729 7 лет назад

Здравствуй Настя! Хочу выразить тебе свою благодарность за твои мотивирующие, полезные и познавательные видио;) Я также в апреле достигла пика своей лени и рассеянности, дала слабину и начала употреблять все сладкое и мучное. К сожалению на 3 недели забросила спорт, что отразилось на моей энергии и привело к сонливости. Но я собрала все силы и потихоньку возвращаюсь к своему режиму. Утром или вечером, по настроению, я выхожу на пробежку, 2-3 раза в неделю тренажерный зал, исключила все мучное и сахар. Первые дни были очень тяжелыми, но зато потом я ощутила положительные результаты! У меня появилось больше энергии, больше сил, хорошее настроение, также учиться стало легче, исчезла сонливость и тяжесть в животе. А тут еще и это видио вышло, оно зарядило меня еще большей энергией и придало мне больше решимости! Спасибо тебе огромное;)

@ZiliyaUsmanova 7 лет назад

Апрель и май выпали полностью - весна, хандра, лень! Решила собраться и пересмотрела твои последние видео. После видео про бег снова начала ежедневные пробежки по 3-10 км. После видео про сахар снизила потребление сахара, от фруктов сложно отказаться. Вот после этого видео легла спать в 11 вечера, вместо привычных часа-друх ночи. Сегодня не ела сахар и булочки (2 хлебца в обед считаются?!). Я даже частично сбрила волосы на голове, чтобы ознаменовать начало изменений внутри себя! Даже моя мама не имела на меня такого влияния! Спасибо, Настя!

@chery_valery 7 лет назад

Ой,как раз вы вовремя выпустили это видео! Спасибо огромное!)) как раз не было осознанности времени и многое перестала успевать, хотя раньше всё записывала по часам)

@ЛилияГалиуллина-ч1ы 7 лет назад

Настя! Спасибо огромное за ваши видео, они побуждают на действия, а не просто в качестве информации! Я голосую за понедельник, так как нужно вдохновение на всю неделю, а на выходных мы все расслабляемся и можем забыть о целях. Еще раз огромное спасибо!

@erjena 7 лет назад

Привет, Настя! Это был интересный день. Внутренняя легкость и приятная боль в мышцах дали почувствовать себя более живой..) Из-за каких-то внутренних переживаний чувствуешь себя подавленной, но, когда проводишь такой бодрый день, то внутри вновь зараждается уверенность в себе и проще смотришь на окружающий мир. Спасибо за толчок^-^

@ЮлияКоролёва-э1х 7 лет назад

Здравствуйте, Настя! Спасибо вам большое за этот челлендж! Удалось продержаться без сладкого и мучного целый день, хоть я и сладкоежка! Позанимавшись спортом, хотелось наградить себя конфеткой :D но удержалась. Пишу впервые комментарий под видео, поэтому хочу воспользоваться моментом и поблагодарить вас за ваши информативные, позитивные и просто прекрасные видео! Вы настоящий лучик света и вдохновитель! Что касается моих ощущений после этого дня, то это был настоящий вызов отказаться от сахара и хлеба, и, пожалуй, я не смогу исключить их из своего рациона. Но это был интересный и полезный эксперимент! А спортом я занимаюсь, но не регулярно, поэтому это был хороший толчок позаниматься вновь:) Спасибо!

@Victoria.03k 7 лет назад

Настя, не знаю где проголосовать но оставлю в комментариях. Я за пятницу. Так как под конец недели устаешь, а твои видео всегда мотивируют, как бы дают толчок двигаться вперед, не скисать.

@annasapegina8064 7 лет назад

Почитала комментарии под этим видео и обнаружила, что очень многие пишут, что уже давно живут без сахара, без мучного! Так здорово! Спасибо, что эта тема обсуждается и поднимается, и что всё больше и больше людей переходят на такой образ, который позволит им потом жить радостно и с крепким здоровьем до старости! Я всего лишь второй месяц не кушаю искусственные сладкие продукты, правда, хлеб я всё-таки ем (мучное). Решила оставить этот комментарий хотя бы для того, чтоб кто-нибудь полистал их и тоже порадовался, что здоровых людей всё больше и больше! Всем добра и хорошего дня!

@alinakazina8847 7 лет назад

Настя! Спасибо за мотивацию! Вы чудо:) Зимой был зал и питалась правильно, а потом пришла весна, куча дел и зал заброшен в пользу прогулок с ребёнком, но и питание поползло не в правильную сторону:( и печеньки вернулись и прочий хлам. А Ваше видео, это то, что я ждала свой последний месяц "отрыва". И день без сладкого и мучного прошёл легко! Удивительно) если до этого надо было "закинуть" обязательно что то вредное и не раз в день, то вчера и не хотелось. Плюс из спорта много ходьбы на улице:) А сегодня я встала с утра и такая лёгкость, которой не было с зимы наверное. А ещё проснулась с чувством голода:) приятным таким чувством) приготовила правильный завтрак и сегодня опять не хочется всяких вредностей. Спасибо гигантское за мотивацию! Сижу пью травной чай, работаю, а сбоку коробок конфет, куда рука и не тянется:) Сила воли вырабатывается))) спасибо ещё раз! Жду с нетерпением всегда Ваши видео, каждый день:) В любое время удобно смотреть их:)

@juliakurmanova5193 7 лет назад

Прошел день, было очень тяжело особенно отказаться от сладкого и мучного. Когда я услышала в видео об этом, я подумала :блин, что такого сложного, на какие то сутки отказаться. я почти не ем это"Но!по мере того как я отказывалась, я поняла как много мучного и сладного я ела каждый день!!! :( я даже не осознавала. Я решила разнообразить этот особенный день еще и медитацией. я так давно хотела начать. зажгла свечи, включила расслабляющую музыку и просто сидела. это такой кайф! я пыталась отбросить все мысли!) Настя спасибо за этот день тебе. Начать это на самом деле самое тяжелое. Ты молодец, что можешь сама себя настраивать!

@AleksandraBelousova-d1h 7 лет назад

Настя, привет! Спасибо, что ты делаешь эти видео - они очень мотивируют и вдохновляют на свершения) Я отказалась от мяса, сладкого, сахара, соли и мучного. Пока держусь 12 дней, что касается спорта, то как раз вчера нашла недалеко от дома йога-центр и сходила на занятие. Думаю, что это хороший старт, я уже давно откладывала спорт и его отсутствие вгоняло меня в уныние, а начать все никак не могла) После отказа от сахара, соли и мяса я начала чувствовать легкость, быстрее наедаюсь и больше энергии и хороше настроение стало появляться чаще. Но самое главное, что я начала чувствовать вкус еды, будь то просто сухая овсянка залитая водой) Заменяю ягодами и орехами то, чего в организме может не хватать. Вообщем спасибо тебе и твоим видео! Я смотрю тебя каждый день утром и заряжаюсь энергией на весь день)

@AlenaDafna 7 лет назад

Спойлер: я потеряла телефон. Рассказ: Вчера, вдохновившись твоим советом, я перестала есть сахар и мучное. Перемен в ощущении своего тела не было, но зато как же я собой гордилась! Жевала морковь и гордилась! Вдохновленная таким проявлением собственной воли, я решила пойти дальше, и дойти домой пешком. Дошла. Дальше - больше. Я почувствовала в себе силы начать бегать! Так давно собиралась... и вот наконец-то я отправилась на легкую вечернюю пробежку с двумя собаками! Одна из них - это мопс, у которого ожирение, и которому давно пора худеть (он видимо тебе тоже за такой поворот событий будет когда-нибудь благодарен). А второй - это молодой ретивый щенок, который от такого внезапно привалившего счастья видимо совсем сошел с ума и, вместо того чтобы бежать по прямой, начал путаться под ногами. В итоге я пару раз чуть не навернулась, да и вообще бег у меня вышел с препятствиями. А придя домой, я обнаружила, что телефона в кармане куртки нет. Видимо он где-то выпал. Но я не унываю. Я давно чувствовала потребность поменять свой шикарный, современный смартфон напичканный интернетом, музыкой, играми и прочими отвлекающими вещами, на старую и допотопную нокию (ту самую, которой орехи можно колоть). Dreams come true! Вот думаю, пока есть силы бросить еще и кофе пить, но помню твой ролик про ограниченное кол-во силы воли понимаю, что пока рановато. Спасибо, Настя - моя жизнь начала меняться)

@lanaunica7078 7 лет назад

Привет! Настя! Такое удовольствие смотреть твои видео. Все продуманно и четко, мне очень нравится, что ты дублируешь слова и выражения на английском в письменном виде. Мне очень помогают твои видео разобраться, что со мной происходит и использую твои советы. Спасибо огромное! Что касается твоего задания. Все кроме мучного уже делаю, мучное пока еще заманивает меня :)) Но уже просто ежедневная зарядка и отсутсвие сахара дает спокойный мозг и ясное сознание, очень бодро себя чувствую и довольна собой :) Завтра попробую прожить без мучного :)

@jenniesn7095 6 лет назад

Настя, у тебя настолько жизненные советы, о которых больше никто не говорит. СПАСИБО!

@ЛанаСветлана-н5я 7 лет назад

У меня тоже ощущение, что я достигла "низшей точки себя" за эту зиму, и вот весь май пытаюсь собраться и навести в этом всем порядок, так что это видео пришлось очень кстати, спасибо! Промотивировавшись кучей видео freeletics transformation (есть такие приложения с программами тренировок и питания, и их пользователи снимают процесс трансформации и выкладывают по итогу классные мотивационные ролики) и твоим призывом, я-таки заставила себя начать и опробовала сегодня одно их этих приложений. Вообще не ожидала такого позитивного эффекта: я последние месяцы становилась все менее энергичной, разнузданной, сил ни на что нет, в голове каша, и, как следствие, неудовлетворенность собой, неуверенность и временами даже депессивность (что мне не очень-то свойственно). После этой небольшой тренировки у меня так настроение поднялось, появилась энергия на весь день, в голове как-то яснее стало, плохие мысли отошли на второй план. Давно такого прилива сил не ощущала. Нет, конечно, супергероем и другим человеком за одну тренировку я не стала, но увидела, как это круто и насколько это стоит того, чтобы продолжать :)

@ТатьянаСиваева-л8г 7 лет назад

Сколько счастливых и вдохновленных людей) Ну что, я тоже попробовала встать в строй и таки выдержала денек, но вместо чувства легкости и энергичности меня сразила адская головная боль. Конечно это не сахар и не утренняя зарядка, а всего лишь перемена погоды ))

@НастяКолесникова-р6ц 7 лет назад

любимая Настюша, спасибо за challenge! стыдно, уже больше недели назад посмотрела видео "8 причин отказаться от сладкого" и все оттягивала с применением совета... Убираешь вкусненькое из рациона с утра, а ближе к вечеру просыпается неистовый сладкоежка, который уверяет, что ты не сможешь выполнить все задачи, если не подкрепишься глюкозой .Но вот настало взять себя в руки и побороться за канцтовары(отличный мотиватор). Держалась честно целый день, сходила на пары, в галерею, а вечером сыграла в любимый алтимат-фрисби. Вначале чувствовала слабость и сонливость, но после игры проснулась невероятная энергия! На следующее утро проснулась без будильника, сладостей хотелось, но уже легче было отказаться, так как достигнутый результат доставил гораздо больше удовольствия. Легкость и повышение самооценки того стоило! Пью больше воды лимоном и мятой, ем яблоки и немножко винограда))) Иногда бывают приступы съесть сладкое, особенно, когда друзья заказывают пирожное Москва в кафешке с латте, но воля в кулаке. 3й день без сладкого и довольна. Надеюсь, сил хватит пережить и сессию.