HOW TO STOP PROCRASTINATING / PUTTING THINGS OFF FOR LATER? 

То чувство когда ты прокрастинируя смотришь видео о том как не прокрастинировать

Прокрастинация очень мешает мне в учёбе. Это стало огромной проблемой! Каждый раз, когда сажусь за учебники, конспекты, то сразу возникает паника от того, сколько много мне нужно выучить. И мне, конечно же, проще найти другое бесполезное дело, чем учить. А когда наступает ночь, я ругаю себя и впопыхах пытаюсь хоть что-нибудь затолкать в голову. Зачем так издеваться над собой? Неужели мне не понятно, что если я раньше начну дело, то раньше его закончу и, возможно, даже успею всё сделать до конца?

Я где-то прочитала или услышала, про классный способ избавления от лени и прокрастинации. Суть заключается в следующем: если ты хочешь что-то сделать, нельзя об этом думать, нужно просто делать:)Допустим, пробежка по утрам, ты такой встаешь рано утром и думаешь о своей пробежке, о том,что за окном холодно, темно, тебе хочется спать и т.д. и нередко остаешься в постели) А нужно не думать вообще! Есть у тебя по плану на день:пробежка, здоровый завтрак, работа, просто берешь и делаешь ее, не задумываясь вообще,как робот)) Прочитал список заданий на день-сделал, без всяких умственных рассуждений на тему эффективности, нужности и всего такого. Ребят, реально работает

Отличное видео! Потом посмотрю

Вчера я прокрастинировал под видео про правила таймменеджмента, сегодня видимо буду под это :(

Ха, я так реально визуализирую и процесс и результат, что мне уже ничего делать не надо, я уже все ощутила и "получила"

Обязательно посмотрю это видео но потом

осталось заставить себя не откладывать ежедневную визуализацию себя в будущем ))) С ув. прокрастинатор со стажем Р/S отлично раскрыли тему) у Тима Урбана тоже есть неплохое объяснение прокрастинации с его выступления на TED, хотя оно немного с юмором, но невероятно точно показывает как работает мозг прокрастинатора при выполнении какого либо задания

Спасибо вам за видео. Благодаря вашому каналу перестала прокрастинировать. Нашла способ улучшить память и сдать экзамен, который висел на мне 5 лет. Научилась планировать. Планирую покупки и меню. Похудела, собирала базовый гардероб. А началось всё с прокрастинации.

Полезное видео! Сними видео про грамматику английского языка,как ты учила,твои методы понимания, а не зубрежки. Спасибо! У тебя лучший мотивационный канал!

Привет, Настя, то, что ты говоришь быстрее, чем во многих своих предыдущих роликах, заставляет меня не быть мультизадачной во время просмотра, так как иначе я не улавливаю суть тобою сказанного, если отвлекаюсь на что-то. :) Относительно прокрастинации - мне помогает фраза про то, что работа над чем-то - это не вопрос мотивации (она всего лишь первоначальный импульс, желание), это всегда вопрос дисциплины. Ну и важно осозновать, что дисциплина, как и любой другой навык, нуждается в прокачивании и поддержаннии и не даётся сразу развитым, поэтому в начале 100% будет постоянное желание отложить или отвлечься, которое нужно преодолеть. В общем, когда я осознала это, то и английский заучился, и пресс закачался :)

Потрясно выглядишь, не могу налюбоваться ♡ Будем пытаться искоренить лень и откладывание дел) у меня как раз пару недель назад был период, когда ВООБЩЕ ничего не хочешь, думаю, это из-за 50 градусов за окном, но, все же, это не оправдание. В общем, в один прекрасный день я пошла утром бегать и все встало на свои места, теперь я продуктивна, как никогда!)

8 видео заранее?! Вот умница! 👍👍👍 Лучший пример для нас, прокрасинаторов! 🙈😉

Прекрасное видео.Нравится что,ты сначала рассказываешь теоретические моменты, затем приводишь примеры каких-то экспериментов, а после даёшь несколько полезных советов.Спасибо за видео.

Спасибо тебе огромное за все, что ты делаешь и чем помогаешь нам-своим подписчикам! Захожу редко, коплю видео для просмотра, смотрю, запоминаю, мотивируюсь и с чувством " Я сверну горы" продолжаю жить дальше, но уже хоть немножко, но по-другому😊😘

Оо, как мило то, что ты позаботилась о своевременном выходе видео даже тогда, когда не можешь в реальном времени снимать и монтировать 🌟🌟🌟 Хорошего отдыха тебе!

Спасибо, Настюш, за полезное видео!!! Я раньше это читала, но уже подзабыла. А ты вовремя напомнила!))) Прекрасного тебе отдыха!!!

Настя,огромное спасибо!Этот метод-находка для меня.Начала учить английский (кстати,в школе skyeng,про которую тоже узнала благодаря тебе,спасибо!).И в начале недели представляю,как я лениво повторяю слова,как заставляю себя каждый раз сесть за д/з,перед этим залипая в интернете,как бесконечно откладываю...Становится дейстительно легче!Мне удается начать (иногда даже без дополнительного серча по сети),но,главное-НАЧАТЬ)Спасибо))

Анастасия, Доброе утро! Спасибо большое за вдохновение с утра. Благодаря Вашим видео еще раз убеждаюсь, что человек может менять себя, если знает как устроен его организм. Благодаря Вам и Вашим видео я полюбила нейробиологию. И прочитала многие книги, которые Вы советовали. Спасибо Вам еще раз, что помогаете разбираться людям в себе. Если у Вас будет время. Не могли бы Вы посоветовать книги про когнитивную психологию, строение мозга на английском/русском языке. Спасибо Вам еще раз!

Спасибо, Настя! Это видео настолько вовремя! Взяла подработку и несколько дней просто тяну с выполнением, хотя могу постараться и сделать все намного быстрее. Теперь представляю весь этап работы и чувствую, что готова приступить ко всему) Выглядишь отлично, загорелая! Судя по видео, которые ты подготовила, ты антипод прокрастинирующего человка)))) Хорошего тебе отпуска в Греции!

Спасибо, Настя! Есть понимание самой себя! Благодарю за все твои видео, за твой труд, ты вдохновляешь, умеешь это делать и несёшь благо

У меня такая прокрастинация, типо я хочу что-то сделать, например убраться, заняться спортом и т.д.,но вместо этого сижу в социальных сетях и просто листаю ленту, а потом виню себя за то, что я это не сделала. А если нет социальных сетей, то отвлекаюсь на что-то другое

Как я благодарна вам за весь ваш труд, за всю информацию, за эту точную и интересную подачу! Вы красива, умна и талантлива!

Спасибо за освещение этой темы, Настя! Действительно свойственно многим, и мне в том числе, прямо в этот момент жизни :)) Очень интересный способ - визуализировать прокрастинацию, если именно это свойственно твоему мозгу! Спасибо за заботу о нас, 8 видео - это настолько круто!! С нетерпением жду их, и суперски тебе отдохнуть!! :)))

Настя, очень классное видео, спасибо! Не думала, что причиной может быть именно неумение представить себя в будущем (реалистично). Totally makes sense!

Спасибо, Настя!!!Визуализирую всегда достижения цели, но не путь!!!!Всё начинаю визуализировать действия!

Очень интересное видео. Никогда не приходило в голову, что прокрастинация может быть связана с временными представлениями о себе, хотя это звучит довольно логично. Пойду обдумывать этот феномент "я и я в будущем"... Мне в принципе очень интересна тема "ощущение времени и себя во времени". Я очень сильно подвержена непунктуальности, очень стараюсь этот момент контролировать (кроме понятной причины, что не хочется доставлять неудобств людям, у меня еще и работа связана с тем, что бы быть на ней во время, плюс-минус пару минут нормально, но больше 5 уже очень неудобно) и я кучу всяких трюков придумываю для себя, чтоб с этим справится, но ни один не работает на постоянной основе. В какой-то момент я заморочилась проследить, как же так получается, что я все спланировала, везде дала себе временнных зазоров и все равно опоздала. И открыла просто удивительную штуку, что кроме напланированного я умудряюсь сделать еще определенный список каких-то сиюминутных дел, при этом очень странное отношение к тому, сколько времени эти дела занимают - в момент, когда возникает мысль "мне надо сделать то-то" и я начинаю это делать, у меня будето есть видиние, что это уже сделано, а значит и времени совсем не заберет, время будто замирает. И потом я с удивлением обнаруживаю, что сейчас на полчаса больше, чем мне думалось. Я стараюсь себе напоминать, что взять веник и подмести коридор - это не мгновение, а 2-3 минуты, послушать песню (моя работа связана с музыкой) - 4-5 минут, прочитать статью (даже самую важную) - 3-5 минут. А иногда и с ютуб видео приходится напоминать себе посмотреть на длинну видео, потому что бывало, когда я такая молодец собралась такая вся за 15 минут раньше и вспоминаю, что хотела посмотреть что-то, и как раз есть время... а то что это видео полчаса не обращаю внимания. Любопытные отношения со временем.)

Я себя в твоих словах нашла 😭 Буду думать о процессе, значит. Спасибо за видео, Настя! Тебя всегда интересно смотреть.

Спасибо огромное за видео!) Никогда не смотрела на прокрастинацию с данной точки зрения, и очень сильно корила себя за неоправдание своих же надежд на будущее. А сейчас будто глаза открылись! P.S. Ваши видео - это, без прикрас, самая важная вещь для меня на всём youtube, тк вы не только объясните суть какой-либо проблемы, но и зарядите каким-то позитивом на её решение)

Настя, спасибо за видео, с удовольствием вас смотрю. Я тоже тот еще прокрастинатор, как многие уже писали выше. У меня в этот период возникает всегда два чувства, что я ничего не делаю и теряю время, как вы и сказали и в тот же момент наслаждаюсь мимолетными удовольствиями, откладывая все на потом. А потом опять самобичивание. Замкнутый круг.Вытащить себя из этой засасывающей черной дыры каждый раз непросто. Но выбравшись, сразу хочешь успеть везде и все, ибо чувствуешь вину за уже упущенные возможности, а потом наступает момент энергетического истощения. Сейчас тоже в очередной раз прокрастенирую, но уже из-за очень стрессовых событий в жизни во всех сферах почти. Тот самый период черной полосы, когда беда не приходит одна и прокрастинация стала даже некоторым спасением. :)) Настя, если в вашей жизни случалось похожее, каким "волшебным пендалем" :))вы себя вытаскивали из этого?

Настяяяя, прекрасно выглядишь 😍😍😍

Спасибо ютуб за Настю! ❤️

Да! Спасибо за видео! Я сама оказывается часто применяю этот способ, только неосознанно) Как только представляешь себе в ярких красках как ты это будешь делать в последний момент, то прокрастинировать уже становится невозможно, руки сами тянутся к работе.

Настя, спасибо большое за Ваш канал: за продуктивные видео вкупе с приятным времяпрепровождением. А еще вы бьюти)

Настя, я вас обожаю) Вы как искорка. И советы ваши полезны, и сами вы зажигаете. Как та песня, что строить и жить помогает)

Как вы это делаете?) каждый раз смотрю вас и заряжаюсь мотивацией что-либо делать😃❤️

Сидела на диване, смотрела видео , на половине встала, стало стыдно, когда узнала себя 😂

Обожаю твои видео, которые объясняют все, что происходит в жизни))

Вот всё как про меня...Я очень хочу стать лучшей версией себя и иметь интересный канал на RU-vid, я представляю, как в будущем упорно работаю и иду к своей цели...но проблема в том, что, тот человек, которого я себе представляю, и тот человек, которым я являюсь, полные противоположности! Видео очень полезное, я узнала себя, спасибо, Настя!

Настя, очень красиво в видео смотрятся волосы и макияж))) спасибо за очень полезный контент! и за код на уроки Лингода, как раз планирую заняться английским по скайпу. С нетерпением буду ждать остальные видео))))

Очень красивая на этом видео, глаза светятся счастьем, приятно смотреть видео когда ты так великолепно выглядишь, советы потрясающие и твои видео всегда мотивируют!!!

Спасибо что Ты есть и что делаешь такие ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ видео для нас !

Лучшее видео по теме ever! Спасибо, Настюша!

В 34 года узнать, что я прокрастинатор :) я до этого даже такого слова не знала. А сейчас когда семья, ребенок, все становится сложнее и сложнее, вечный стресс, я думала я по наследству такая нервная, а это потому,что не могу больше лежать на диване и мечтать о себе как о третьем лице. Начала изучать планирование,создавать привычки полезные, нашла твой канал Настя, чему очень рада, потому что караул, кочусь в пропасть, а еще второго ребенка собрались заводить. Дай Бог мне сил и осознаности выбраться из этой прокрастинации.

Очень вовремя это видео выпустила ты, Настя :D

О, Настя, ты описала меня. В конце концов я поняла почему я откладываю на последний момент все. у меня действительно проблемы с чувством времени. а еще я думаю, что позже я сделаю еще и больше! Блин, пишу и понимаю как я могла себя так обманывать!??! Спасибо большое за видео, очень полезное. Я правильно поняла, надо представлять себе как я дотяну свою работу до 12 часов ночи, как я хочу спать, я не могу себя одолеть и ложусь спать, не закончив работу, и на следующее утро меня увольняют? :)

В последнее время при прокрастинации задаю себе вопрос,почему именно мне не хочется это делать.Чаще всего я понимаю ,что это занимает много времени/требует много сил/напряжение ,и после того,как я узнаю причину,то просто стараюсь сделать легче способ выполнения этого дела либо уменьшить время,которое я трачу на него.Если мне сложно заниматься спортом,то я подбираю упражнения ,которые мне нравятся.Если этим заниматься слишком долго,а в этот день времени не так много,то делаю меньше упражнений,но интенсивнее Если не хочется что-то учить ,допустим английский,то ну выучи хотя бы 5 каких-то слов и расслабься ,либо поделай те упражнения,которые ты любишь /легче всего даются ,либо вообще что-то новое и интересное

Спасибо за видео! Как раз то, что нужно перед началом учёбы.)

Анастасия, прекрасно выглядите! Макияж, брови, волосы😍😍 очень красиво. Плюс харизма и ум🖒

Когда я училась на заочном отделении института, садиться за учебники мне помогало то, что я представляла себе отчисление из бесплатного вуза и как расстроится мама, и как мне будет стыдно, и как цель, к которой я стремлюсь, станет почти недостижимой. Учиться платно было невозможно дорого

Спасибо большое Настя, очень информативное видео💪🏻☺️

Я сейчас оборачиваюсь на свою жизнь и понимаю, что действительно, продумывание плана на ближайшее время очень помогает делать дела. Огромное спасибо за видео, оно крайне полезно для меня.

Насть, как ты хорошо выглядишь! Спасибо за видео)

Настя, мне очень помогает твой совет делать что-то часто и понемногу по пути к своей цели, тогда не пугает размер дела и совесть не мучает)

Настя, это ж прям я:(( Спасибо за видео! Оно оказалось очень информативным с точки зрения познания себя 😵 Хочу попробовать твой метод. Только не очень понятно, как его применять. Просто представлять свою работу? При планировании задач? Или просто каждый день? А в чем смысл? То есть если представлять, как будешь лениться и откладывать, тебе не захочется это делать и ты поймёшь, что стоит идти к цели каждый день понемногу?

Спасибо за видео, прокристинация новое для меня слово, хорошего отдыха в Греции!!!

Какая ты умничка, жду с нетерпением твоих новых видео))))

Настя, я сморю все твои видео! ты очень интересные вещи рассказываешь! Но пожалуйста говори чуть медленнее 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💜💜💜💜💜💜💜

Настя, как же я тебя обожаю! Именно благодаря твоим видео я потихоньку перестала перекладывать дела на завтра, стала верить в себя, задумалась о своём окружении, поняла, что нужно окончить последний курс университета, и нет ничего страшного в том, что я осознала, что я не хочу работать по специальности! Я поняла, что это наоборот хорошо, что я вышла из этой системы, где ВСЕ от тебя требуют, чтобы ты шёл по накатанной дорожке, где все против того, чтобы ты развивался, уезжал, делал себя и мир лучше.. Ведь многое действительно тянет нас вниз, и до тех пор, пока в нас есть огонь, который сопротивляется этому - мы по-настоящему живём, а не существуем! И благодаря этим редким людям, которые нас поддерживают в развитии! Спасибо тебе, ты действительно поменяла мою жизнь, добавила мне смелости и вернула осознанность, которую убил во мне университет своей системностью и давлением.. Спасибо!

Интересное видео, благодарю)

Спасибо за полезное видео!👍 Насть, подскажи , а ты сама видео каких блоггеров смотришь?

ЭТо лучшее видео о прокрастинации, что я видел на сегодняшний день. И я клинический прокрастинатор и мне очень понравился этот совет в нем. Даешь еще видео на тему прокрастинации.

Если ты постоянно откладываешь все на последний день, и накануне перед какой-то важной датой ты настолько сконцентрирован, что готов даже не отвлекаться на еду. И в тот момент жалеешь, что у тебя нет чуточку больше времени довести все до идеала. Это прокрастинация?

Спасибо большое за разбор этой темы, очень полезно😘😳

Очень полезное видео, спасибо. Настя, а что за хайлайтер? Чудесно смотрится

Настя, а что делать, чтобы не бояться неизвестности когда задача сложная? Прописать не делает ее легче, если ты перфекционист)

Очень редко оставляю коментарии, но видео отличное! Спасибо :)

Бесценный совет! Обязательно буду пробовать.

Посмотрев видео, поняла,что все, сказанное о клинических прокрастинаторах, полностью описывает меня. Даже как-то страшно стало...

Ты помогла разобраться в себе. Попытаюсь это исправить. Спасибо, Настя.

О боже это так интересно 😱😱😱😍😍😍😍😍Thank you😘

БЛАГОДАРЮ ТЫ ПРЕКРАСНА ПРОДОЛЖАЙ ДА БУДЕТ ТАК.

Настя, спасибо тебе за твой труд! Скажи, сколько в среднем ты тратишь на запись, монтаж и продумывание одного ролика? :) Спасибо!

Спасибо за видео, выглядишь просто супер!

Классное видео, интересная информация!! 👍

Очень познавательное видео. Я так же читала про написание письма, в котором мы описываем свою жизнь через 5 лет (внешность, здоровье, положение в обществе, образование...) Это тоже помогает в борьбе с прокрастинацией, или больше подходит для осознанного планирования достижения целей?

Спасибо за видео, Анастасия

Я обожаю твои видео!Очень мотивирует)

Настя как ты красиво выглядишь! такая сияющая кожа

Оч интересное видео, спасибо! Мило выглядишь!

Боже, яка гарна дівчина!!!!

Привет, Настя))) К началу учебы хочу попросить тебе сделать отдельное видео о французском языке, т. к. я учу его в школе и к началу года он совсем забылся) P. S. Заранее спасибо!

Такая красивая! Волосы! Кожа! Улыбка! Глаза! Настяя💔 Спасибо за видео!! Классная тема🤓 Хорошего вам отдыха🙋🏻

Очень круто выглядишь!

Привет) что с волосами сделала?) они такие блестящие и прямые💫

Интересная идея представить себя в старости, надо попробовать. Спасибо.

Этот случай хорошо описан в книге "Война за креатив" (советую). В первой части говорится о сопротивлении, о том что человеку сделать то, что он давно задумал, например открыть своё дело, мешает именно оно, сопротивление.

Спасибо, Настя. Очень полезный ролик

Привет )))) Интересная метода - визуализировать свою прокрастинацию ))))) А вообще, главное не винить себя в ней - и тогда энергия не будет уходить в никуда.

Опять очень интересное и познавательное видео!

Добавил в «смотреть позже»

Как всегда прекрасное видео!🙈

Спасибо, нереально интересное видео)

Благодарю! Очень вовремя😊

Настя, привет. Не очень поняла. Т е нужно представлять как будет проходить весь процесс, получается что я должна представлять как я снова каждый день откладываю важные дела на потом?

Очень интересное видео!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Реалистичное продумывание своего пути, а не только цели!!!!!!!!! Для меня всегда путь был увлекательнее, чем сама цель, а вот с реалистичностью перспектив сложнее было, так как всё время всё меняется и оказывается совсем иначе, чем предполагалось, и важно собраться, когда всё оборачивается "не таким" :))

Настя! Привет В одном из своих видео ты упоминала о сайте, на котором есть куча статей для студентов, и можно зайти с учётной записью от университета. Не могу найти, поделись названием, плиз))

Очень инетесное видео! Подчерпнула интересные техники :) спасибо большое

Очень интересное видео с полезной информацией!

Вы прекрасно выглядите!