Ujjayi Meditasyonu (Kendi Sesini Duy) 

Bu meditasyon tekniğinde kullandığımız Ujjayi Pranayama daha önce çalışmamış olanlar için Ujjayi Nefesi (Ujjayi Pranayama) Videosu: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kUtfvkF-zZU.html

Etrafdaki sesleri bırakın en sonda sizin bile sesinizi duymakta zorlandım. Kendi sesine odaklanmak böyle bir şeymiş

Şimdi düşündümde kimseyle bir derdim kalmadı. Meğer herşey yarattığım zihin hapisanesinden kaynaklıymış. Artık kimseye alınmıyorum,kızmıyorum,herşey özgürleşti zihnim susunca.26.gündeyim ama biraz evvel kalbime bu hisler geldi.Farkettin mi Eda herşey sustu ve kimseye kızmıyorsun?Öyle çok takıntılarım vardıki saatlerce uyuyamazdım başımı yastığa koyunca,vücudum birtürlü ısınmazdı,takılır kalırdım herşeye.Çok doğru bir şekildemi yapıyorum meditasyonu derseniz sürekli düşünürken buluyorum kendimi,acaba nefes tekniğini doğru yapamıyormuyum diyorum,sonra bakalım olduğu kadar ben oturdum amacım için diyorum.Bugün o farkındalığı içime düşüren şey ne bilmiyorum ama çok güzel birşey kimseye kızmamak,takılmamak.Binlerce kez şükür 🙏.Bu yolda tek güvendiğim insan Çetin hoca başka biriyle pratik yapamam gibi sanki.İyi geceler 💤🛌🌙

Kendimle bağımı kaybetmiş, kendi kıyılarımdan uzaklaşmış olduğumu düşündüğüm için, başlığı görünce denemek için uyguladım. Muazzam bir deneyim yaşadım. Bu tür pratikleri disiplinle sürdürebileceğim konusunda tereddütlerim olduğundan hep uzak duruyordum. Meğer şans vermek lazımmış. Artık sürdürürüm. Yürekten teşekkürler 🙏🏻

Disiplin öyle değerli bir argüman ki, yayınlandığı günden beri uyguluyorum bu çalışmayı, kendi tercihime bırakılan alanlarda kaçmayı seçerken, zihni alıştırdığım bu pratik ile burada olmasam rahatsız ediyor. Burada olmak çok değerli..

Bugün bu meditasyonu yaptım ve inanılmaz hisler yaşadım. Kendimi zihnen ve bedenen çok büyük ve güçlü hissettim. Öyle bir büyüklük ki herşeyi yapabilecek güç içimdeymiş gibi ben herşeymişim gibi. İnanılmazdı inanılmaz…

Kendi sesimle bağımı uzun süredir yitirtiğimi hissettiğim için yine yeni yeniden başladım.İlk günüm.Namaste🧘🏻‍♀️

Meditasyonu zar zor bitirmek ama kendini gene de mutlu hissetmek

ilk defa bi meditasyonda bu kadar rahat kalabildim. zihnim baska yerlere gitse bile nefesim ve sesim hic kesilmedi, kendi sesimin bu kadar guclu oldugunu bilmiyordum 🥲 namaste 🙏🏻🧡

19 iyul başlıyorum 1 gün ✅ 2 gün ✅ 3 gün ✅(dikkatimi nefesime getirmek çok daha kolay oldu. Sürenin hangi ara bitdiyine şaşırdım. Kendimi çok iyi hiss ediyorum. Rahatlamış gibiyim) 4 gün ✅

Enerji alanımı, üzerimde ağırlık ve baskıyı hissettim. İçimdeki Hilali bir yerlere sıkıştırmışım sesi çıkmasın diye kafasına kafasını vururken buldum kendimi. Ağlamaya başladım. Niyet ettim bu meditasyonu her sabah yapmaya

Her gün kolaylıkla uygulamaya niyet ediyorum çok teşekkür ediyorum 🧡

Hocam bir saatlik meditasyon istiyoruz lütfen ❤

Solunum cihazına bağlı bir ses duyar gibi, uyku da nefes alıp veren birini duyar gibi, arada hırıltı çıkaran bir uyku dinler gibi 😊 tamamen konsantre kendi sesime ama dışarıdan izler gibi... Teşekkürler namaste. 🤍 🙏

Her pratiğiniz/meditasyonunuz çok kıymetli. Koşulsuz bir şekilde bize sunduklarınızın değerine paha biçilemez. Hayatıma girdiğinizden beri dönüşümüm nasıl bir ivme kazandı. Sizi çok seviyorum, sevgiyle kucaklıyorum. Emeğiniz yeşersin Canım Öğretmenim🧡🧡🌿🌿

Devamlı olarak yapmak için seçtiğim meditasyon,yapmaya niyetim var , her gün yapıyorum umarım yıllarca yapabilirim ,yaparım gibi geliyor çünkü yapmayı çok seviyorum🧡 Teşekkürler canım öğretmenim seninle olmak ne güzel bana herşeyle bir olmayı sen öğrettin ✨

Yaşadığım panik atak sırasında ayağa kalkmaya korktuğum için yatarak yaptım ve bittiğinde bedenim yumuşacık olmuştu ve yogayı birkaç aydır hiç düzenli yapmıyorum bedenim bana bir mesaj veriyor olmalı artık diyip düzenli yoga yapmaya söz veriyorum. İyi ki varsın Çetin Çetintaş teşekkür ederim 🧡🥲

Şifa olsun hepimize. Emeğinize çok teşekkür ederim öğretmenim 🧡💫🙏🫂

Sabırla devam etmek ne kıymetli, meditasyonun sonuna doğru deniz dalgası sesi gibi hissettim içimde nefesi, müthiş bir boşluk, çok teşekkürler 🙏

Neden bu meditasyonda bu kadar zorlandım anlamıyorum.. Zihin gözlemleme meditasyonunu çok daha rahat yapmıştım, bu meditasyonda sanki hep bir acelem varmış, yetişmem gereken bir şey varmış gibi hissettim.

Meditasyon pratiklerine sizinle daha cok adapte oldum. Önceden hemen yorulduğumda hemen kacmayi seçerdim. Şimdi sonuna kadar duruyorum. Hatta bu sefer ne cabuk bitti dedim. Baş ağrısı ve bas dönmesi olsa da muazzam bir akış hissettim. 🫶💃🤗

Ben kulaklarımda kalbimin sesini duyuyorum. O ses diğer bütün sesleri bastırıyor. Meditasyonda nefesimin sesini aradım ama kalbimin atışından başka bir ses duyamadım....

Hep size minnetdarim bize karsilikziz verdikleriniz icin tessekkurler hocam tek arzum bir gun yakindan sizin sinifinizda sizizile calismak yillardir baslangictan bu gun ileri seviye ye kadar sizinle calistim tesekkurler tum guzellikler sizinle olsun IRAN dan sevgiler❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Derinden nefes aldığımı hissettim sanki daha önce nefes almamış gibi hissettim😅kulaklarım tıkandı açıldı başım hafif döndü huzurla doldum çok güzel uykum geldi 😊❤❤ Teşekkürler size ❤😊

Hocam bu çalışma sonrası normal nefesimin yok denecek kadar olmadığını hissediyorum değerli çalışmalarınızı bizimle paylaştığınız için çok teşekkürler güzel yüreğinize selamlar sevgiler 🙏💐💙

İkinci günüm henüz. Nefesime müdahaleyi bırakıp normal akışına bıraktığımda nerdeyse nefesim olmadığını fark ettim ve birden bir tepeden aşağı yuvarlanıyormuşum hissiyle dağıldım. Nefesimi iyice kaybettim. Aynı anda öğürme ve ağlama isteği… Bayağı sarsıldım. Günde iki kez yapıcam bu meditasyonu. Belli ki daha çok iş var derinlerde! Minnetle.🧡🙏

İlk kez uyguladım. Hafif horlamaya benzettim ve çok rahatlatıcı buldum bu nefes tekniğini. Meditasyon ise genelde uykuda yakalandığım farklı bir baş dönmesi verdi bana. Müthiş bir deneyimdi, teşekkürler 🙏🏻

Hocam ya siz olmasanız ben kendi karmalarımla, çakralarımla, darmamla nasıl baş ederdim bilmiyorum :) iyi ki iyi ki iyi ki varsınız❤

Oyle şifalı geldi ki duzenli pratigime ekliyorum öğretmenim ✨️🧡

İnsan aldığı verdiği nefesi bile kendine yük yapar mı yaa😅 Nefesimin sesini duymak için kendimi sıkıyormuşum. Taki 7:25 burda siz söyleyene kadar. Kendimi kasmadan da nefesimi duyabilirmişim. Çok acayip yine hayatı kendime nasıl zorlaştırdığımı fark ettim. Her pratikle hayatıma nasıl güzel dokunuşlar yapıyorsunuz canım öğretmenim teşekkürler 🙏🏾🧡💜

sizi seviyorum.

düzenli meditasyon yapan biri olsam da bu pratiğin sonuna doğru gözümden yaşlar geliverdi nedense… çok içten 🦋🌞

Sesimin tonu da dəyişdi. Çox sağolun ❤️ davamlı etməyə niyyət edirəm❤

Ağlamaya basladiktan sonra daha da rahatladjm sanirim. Bu meditasyonu cok sevdim. Tesekkurler.

Sen var ya sen aşksın aşk❤ Her zaman bana "kendimi hatırlattığın icin" hayatımda "kendimi merkeze alıp, kalbimde de sevginin, şeffaflığın, güzelliğin ışığını yansitmama yardımcı olduğun için. Kalbime kaktüslerin degilde, rengarenk cicekler actirmama vesile oldugun için. Hayatımı, hatalarımı bana dibine kadar yaşatmada yardımcı olduğun için sana😊 minnettarım. Bi gün sana kocaamaann sarılmak dileğiyle. İyi ki varsin. İyi ki yolumuz kesişmiş. (Buarada 4yil oldu o yol kesişeli😅❤)

Hocam!.. Gene çok güzeldi... meditasyon süresinde negatif duygusal kalıplar ve bağımlılık, nefesi dinlerken izledim. Belki zaman içinde kendiliğinden bu kalıplar da çözülür...🙏💚💜💚

Meditasyon zamanı ilk başlarda beyaz silindirik bir şey gördüm.Boğazımda ağrı hissə etdim.Minnettarım hocam❤🎉

İyi ki varsın iyi ki seni tanıdım ve iyi ki hayatıma dokun dun varlığı bana bir hediyedir teşekkür ederim ❤❤❤öğretmenim

Kendi sesimle bağ kurmak iyi geldi boğazımda da bir ferahlık hissediyorum tüm bedenime yayıldı bu ferahlama hissi naneli şeker yemiş gibiyim ❤

Cok hizli gecen 18 dk teşekkürler❤

Başladık🙏🧡

Mattan gunaydin🙏🧿

iyi ki varsınız hocam

Şükürler olsun.. Bu çalışma o kadar iyi geldi ki bana. Çok ama çok teşekkürler kalbi güzel insan..

Nezaman bu meditasyona ara verirsem yeniden başladığımda sesimi çok özlediğimi farkediyorum inanın kendi seseime sarılma duygusu geliyor içimden gerçekten bu duyguları kelimeler ile anlatmak çok zor çetin hocama bize bu yolda yöncü olduğu için çok teşekkür ederim 🙏🏻

Hocam çok değerlisiniz , tüm bu güzellikleri bizimle paylaştığıniz için çok şanslıyız 🙏🏽🤍

Muhteşemsiniz

Harikasın ❤

Çok teşekkür ederim 🙏

Teşekkürler, sonsuz sevgiler 🙏😘❤❤💐🍀

🙏🧿Namaste❤

Çok anlamlı 🥰🪴🙏

Hocam harika bir deneyim yasadim cok tesekkur ederim iyiki varsiniz ❤

Oooo yine güzellik. ❤❤❤❤ Her pratikte ,meditasyon da zorlandığınızda nefesinizde kalın ,nefesinizi doğru alıp verin . Benim kulağıma küpe oldu.. Bu yaşamıma sağlığıma yansıdı . Gülen yüzünüz daima gülsün . İyi ki varsın canım öğretmenim❤

Öğretmenim bu videoyu yayınladığınızdan beri aksatmadan uyguluyorum. Bugün ilk kez nefes sesimin içinde sanki daha içeride bir katmanda başka bir sesin titreştiğini farkettim ve bu farkındalık nefesimi duymaya olan merakımı ve heyecanımı artırdı. Bu yolculuk daha neler yaşatacak heyecanlıyım. Rehberliğiniz için teşekkür ediyorum🧡

Niyetler için yogadan sonra uygulanırsa daha iyi olur gibi Teşekkürler

Emekleriniz için sonsuz teşekkürler❤️🙏

Çetin hocamız iyki var❤❤iyki iyki iyki nice güzel uzuuun yıllar 🤲🫶 hepimize maddi manevi şifa yı seçiyorum🧘‍♀️📿🫂💐 müthiş ti

Emeĝinize çok teṣekkür ederim çok yerinde bir meditasyon ❤❤❤

Çok iyi geldi🧡🤗🧡🥰

Teşekkür ederim çok değerliydi. Sesimi duydum çok mutluyum ❤

Merhaba, Dün gece An itabaren Hayatıma Aldım 4o Güne Niyetlendim Teşekkür ederim Abone bile Oldum 🎉🎉🎉🎉

Bir aydır yapiyorum ara ara boşlukların oldu elbet yapmaya devam ediyorum bir gün bende meditasyonun hakkıyla yapabilecekmiyim bilmiyorum ve fakat vazgeçmiyorum devam ediyorum ( 1.5 yıldır meditasyon yapiyorum.)

ilk günüm her gün düzenli aralıksız kendiliğinden gelen bir istekle yapmaya niyet ediyorum

Calisma sonunda harika olucak🙏🧿💖

Harika bir şey

çetin hocam iyi ki varsınız teşekkürler 🙏🏻☺️

Deli gibi esnemem normal mi hocam ya nefesi verirken inanılmaz kuvvetli esneyerek haaah diye verdim neredeyse tüm pratik 🫶🏻 emeğinize sağlık 🙏 sağlıcakla 🤍

Namaste❤

🙏Namaste🌻

Yeniden başladım🩵🧿

Teşekkürler hocam

Teşekkür ederim 🥰 nefesi almakta vermekte zordu benim için airken bir nebze daha iyi de verirken çok homurdandim bazen genzimi patlayacak gibi hissettim çok güzel bir deneyimdi bu alış ve verişte zorlanmak da düzelecektir değil mi yaptıkça

Namaste🧡

Müthiş❤

Teşekkürler ❤

ölüm gibi bişeydi ama kimse ölmedi :D pratiğimde meditasyon yok yeni yeni kazandırmaya çalışıyorum.. asanalara ilk başladığımda da mata yönelmek benim için çok zordu şimdi bir iki gün bile aksatırsam bedenim ''ne oluyor sana beni neden esnetmedin'' diye tepki gösteriyor tüm mevcudiyetim mata yönelmemi istiyor. Meditasyonda asana gibi süreklilik kazanacağına inancım tam. sevgiler saygılar :)

🤗Çook 🧡

Canım öğretmenim 🧡🐉🐲♾🧡

Ujjayi 14 toprak 16’dan selamlar.Çetin hocam bugün rüyamda kio centerde gördüm kendimi.Orayı süpürüyordum temizliyordum birileri oraya hayırda bulunuyordu.Bİr yanlış anlaşılma oluyormuş birine kio center hakkında bilgi veriyordum sizde bana kızıyordunuz işte senin bu huyun iyi değil diyordunuz.Aslında ben gereken bilgiyi birine veriyordum siz beni yanlış anlıyordunuz,hocam yanlış anladınız diyorum arkanızı dönüyorsunuz.İçimden ben masumum hep böyle yanlış anlıyorlar beni neden böyle diye üzülüyordum.Rüya bukadar sevgiler selamlar 🌻

Bugün ilk kez birşey fark ettim,pratiğin ortalarında siz konuşurken kendi sesime odaklanmak için sizin sesinizi bastırmak için kendimi nasıl kastıysam ,çok kötü kulak çınlaması oldu. 2-3 kere üst üste olup iyice rahatsız olunca fark ettim ki hocam, çok uzun yıllardır hatta cocukluğumdan beri beni çok rahatsız eden bu çınlamayı ben duymak istemediğim sesler için kullaniyormuşum meğer😯 Vay bee, dedim Çetin hocamın o huzur veren sesini bile o an bastırmaya çalıştım 🤗🙈 . Şu an gerçekten acayip bir farkındalık oluştu, şaşkınlık içindeyim . Meditasyonu neden ısrarla söylediğinizi sanırım anlamaya başlıyorum . Minnetarım sevgili hocam, iyi ki varsınız 🙏🙏🙏♥️

Çok merak ediyorum bu meditasyonu bir süredir düzenli uyguluyorum ve bir anda bazen çok utandigim bir an bazen çok mutlu olduğum bazen özlediğim anılar resim gibi gözümün önüne geliyor bunu deneyimleyen oldu mu 🥹

Hocam açıkçası tam odaklanırken sizin sesinizi sürekli duyunca bana iyi hissettirmedi

❤️🙏

İlk kez yaptım ve başım o kadar çok ağrıdı ki ayrica baş dönmesi ve kusma hissettim. Normal mi acaba😮

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Namaste ❤🙏🏻🧡🦢

2:49 ❤

Hem nefes doğal akışında olsun dedi hem sesli alıp ver dedi hangisini yapacağız Bugünlük sesli ve uzun alacağım ama biri yanıt verirse sevinirim

❤🙏

İlk meditasyonda aglayanlar😊

❤

İlk gün başladım sizle birlikte o gün ve gece sabaha kadar nefes alamadım sonrasındaki 3 gün de aynı şekilde.hatta dün acile gitmek durumunda kaldım nefes alamıyorum diye ve dün yapmadım meditasyonu.yapmayı çok istiyorum ama niye böyle oldu hocam.bu arada 1 buçuk yıldır düzenli yoga ve meditasyon yapıyorum.alerjik astımım var normalde ara ara nefes problemleri ysşıyordum hep.niyetler yoga serisiyle ujjayi meditasyonuna aynı gün başladım niyet ettiğim şey beni çok yoran çok korkutan ve panik olmama sebep olan birşeydi.lütfen bana yol gösterin🙏

Öğretmenim 21 gün Ateş Meditasyon’nu başlamak istiyorum, bu meditasyonu’da 40 gün boyunca paralel yapabilir miyim? 😊🧡

🧿🙏

Epifiz bezini nasıl temizleyebiliriz?3.gözü nasıl aktive edebilirz?

🧡🧡🧡🤗🙏

Neredeyse her yoga dersinin ilki tam verimle geçiyor diğerleri daha zor geçiyor, ha değişme yok mu, var tabi. Sözüm o değil

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Şu sıralar ateş elementi pratik ediyorum sonrasında yapabilir miyim bu çalışmayı