Ujjayi nefesi özellikle gerginliği ve stresi yatıştırma ve zihni dengeleme konusunda çok etkili olduğu için, kendinizi ne zaman stresli hissederseniz bu nefesi kullanabilirsiniz. Aynı zamanda koşu, bisiklet, aerobik gibi egzersizler sırasında da yararlıdır. Hatta, Olimpik seviyedeki bazı sporcuların, solunum verimliliklerini artırmak için Ujjayi'yi antrenman rutinlerine dahil ettikleri biliniyor.
Ujjayi nefesini nasıl uygulayacağınızı, nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve tüm detaylarını öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz:
mibosowellbeing.com/blog/ujja...
🤍 Gelecek videolardan haberdar olmak için abone olmayı ve bildirimlerinizi açmayı unutmayın!
•
Miboso Wellbeing, içinizdeki gücü bulmanıza yardımcı olacak bütünsel yaşam rehberidir.
Dr. Neslihan İskit Kimdir?
Dr. Neslihan İskit, yoga eğitmenliği sertifikasını Hindistan Vivekenanda Universitesi’nden almıştır. Universitede her yıl düzenlenen kongrelere katılmakta ve yıl içinde yaptığı çalışmaları dünyanın çeşitli ülkelerinden gelen diğer tamamlayıcı tıp uzmanları ile paylaşmaktadır. Dr. Neslihan İskit, yoga terapi ile ilgili çalışmalarını kurucu ortağı olduğu Miboso Wellbeing çatısı altında ve ayrıca Memorial Hastanesi’nde sürdürmektedir.
•
Bizi takip etmeyi unutmayın 💫
Instagram • / miboso.wellbeing
Websitesi • mibosowellbeing.com/
Spotify • open.spotify.com/user/biwrokz...
18 июл 2022
