Um ERRO COMUM que pode estar prejudicando A SUA SAÚDE! 

Parabéns! Esse povo leva na brincadeira e se torna até simpático pra pra eles esse termo (que eu não quero nem repetir) Todo santo dia tem que ter hábitos saudáveis!

Parabéns por sua decisão 👏👏👏

Para um BF de 10% qual sua massa corporal? Quanto vc tem de massa muscular? Não consigo isso nem ferrando! Nunca fui gordo. Sou ectomorfo mas um BF de 10% com uma massa muscular considerável pra mim só é possível com esteróides anabolizantes. Não consigo pensar de outra forma.

Exatamente

Parabéns realmente aplaudo de pé sua dedicação... eu sei o quanto se sofre para perder... eu perdi aproximados 35 quilos de gordura e ganhei uns 10 quilos de massa muscular ( 7 anos de musculação peso 107 quilos e aprox. 17 de BF, 45 anos 186 cm de altura) como conseguiu chegar a tão sonhados números pra mim sem os recursos da maromba! e DIA DO LIXO É UM DELES!!! como conseguiu perder a famosíssima gordura visceral! Fast Food é igual a gordura visceral alta de estrogênio! seus cálculos não batem pra mim! e quando se é Maromba visa-se a estética e não vida saudável!!! e quando se é Maromba sabe-se que uma bala feita de açúcar refinado ou um suco de laranja natural vai elevar sua insulina igual dependendo da quantidade! Massa muscular é em torno 1,7 de proteína baixo carboidratos e gorduras por quilo de massa magra, mais alta de testosterona livre sem contar a aromatase 10% de BF e massa magra não se sustentam! Dietas super restritivas o que não é saudável! Seu corpo entra em alerta "modo de sobrevivência" reduz a secreção de testosterona e abaixa o metabolismo e se perde a tão sonhada e suada massa muscular na esteira ...na rua...meu querido... Já tentei...já sofri, Passei fome, corri na chuva em um Domingo a tarde e vomitei termogênico cafeína com chá verde e Hibisco feito um bêbado! ...e chorei ao ver meu sonho desmoronar ter um shape e BF de Caio Bottura (escorreu uma lágrima em meu olho...KKKKK) dá pra manter isso que você disse só com recursos ergogênicos. Alta massa e BF abaixo de uns 15% nunca é saudável somente se você for menor de 25 anos com a genética privilegiada e ou dietas com proteínas, carboidratos e gorduras 100% orgânicos 100% naturais! Sinto muito cara! abre um canal me ensina seus truques!!!

E NOS DA TUDO GRATIS AQUI NA NET ..SHOU AMOO DOUTOR LAIR TB..

Concordo plenamente com seu comentario!

Ah tá, vai nessa

É que eles sim são médicos de verdade, trabalham com saúde enquanto os outros só gostam de trabalhar com doenças.

Lair ribeiro não é médico. Vamos começar por aí...

Moisés Bernardes fiquei pensando a mesma coisa kkkkk até desci aqui pra procurar alguma reclamação, mas não achei. Difícil contrariar esse médico, sabe muito!

Acredito que sim, talvez seja falta de autocontrole kkkk😅😂😂😂

Sem noção quem dá dislike

No mínimo

@@solangenunesosorio8923 a verdade não é confortável

Verdade

Realmente...os vídeos dele são extremamente explicativos...aprendo muito

Salézio Mendes concordo , já penso muito igual , mas é tão difícil seguir totalmente, tenho meios altos e baixos , por isso q inventam essas dietas malucas , pois é bem mais fácil seguir do q o certo

Não só parece como é

Verdade.

Quando eu era bem jovem as crianças podiam compra bebidas alcoólicas a mando dos adulto Sou muito grato por esta vivendo dias em que isto é um crime. Sonho com o dia que vender e ou da refrigerante e fast-food enlatados, cx longa vidas.. gêneros alimentícios.. para crianças seja crime. true food - Já. Somos Bio, não mec.

O Dr Juarez callegaro também, é o mestre da nutrição e pioneiro no Brasil.

Aprendendo aqui depois de velha kkkkkk

Sou prof de Ciências da Natureza, novo ensino médio. Dentro do tema Bioética trabalho esses fatores.

😲😲😲 misericórdia esse é o valor da mensalidade? Meu Deus 😱😱

@@pedrodesousa71 Fiquei de boca aberta também. kkk

@@pedrodesousa71 em faculdades particulares as mensalidades são nessa faixa mesmo. Tenho uma amiga que foi para a Argentina cursar Medicina porque lá é mais em conta.

@@pedrodesousa71 kkkkkkkk

Fico cada vez mais surpresa com a capacidade desse médico em todos os sentidos! Que gênio!

Parabéns pra você! Gostaria de ter acompanhado esses videios há mto mais tempo. E quanto a esse médico, gostaria de ter acompanhado cada palavra dele desde o primeiro! Mas vou ver todos!

o negocio é o seguinte, comer faz mal...kkkkk. comer bem hje é bem dificil, exige bantante sacrifício, e nao to falando de comer pizza e bolo,,,o prazer em comer algumas coisas de vez em quando foi pro saco!!!!....

Parabéns pelo comentário ponderado e inteligente. Esses "profissionais", do terrorismo alimentar, nunca entraram numa academia de musculação. Têm o shape patético, mas ficam cagando regras alimentares baseadas tão somente em suas leituras acadêmicas.

Que comentário mais patético esse seu ein Arlindo. E o baba ovo do Alexandre foi junto... Vamos a um fato realmente importante, esse tio sofreu de uma doença que pode iniciar apenas por fatores genéticos e não necessariamente por hábitos alimentares ruins. E o cara redonda do Alexandre deveria saber que esse dia do lixo proposto no exemplo do doutor ... só não é prejudicial, se sua carga de treinamento for absurdamente alta, o que não retrata a maior parcela dos frequentadores de academia. Eu acredito que esse dia pode ser sim utilizado, mas com um espaçamento maior, a cada 15 ou 20 dias.

@@maiconsouza2957 olha a minha cara redonda aí na foto seu imbecil. O único baba ovo dessa vasta lista de comentários aqui é você. O que vivemos atualmente no Brasil é um terrorismo alimentar, os médicos aos invés de incentivarem as pessoas a treinar de forma intensa e constante, recomendam que elas entrem numa paranóia dietética restritiva. Os melhores shapes do Bodybuilding foram construídos nos anos 80 e 90. Faça uma pesquisa sobre como esses atletas e as pessoas daquela época comiam e vai ver que o diferencial lá era a moderação e uma vida mais ativa fisicamente. Tira o pau do seu "doutô" da boca, antes de levantar argumentos ad hominem aqui seu lixo. O dia do lixo nada mais é do que uma homenagem a alimentar a imbecis como você.

@@maiconsouza2957 patético??? Melhore suas palavras ao discordar de algo. Sim...existe a possibilidade da genética no surgimento de um câncer e creio que vc não captou a essência do que escrevi (Não há lixo!) e mesmo sem vc entender, corroborou com o que eu disse: não é SOMENTE a pizza, o chocolate, o hambúrguer ou a batata frita que trazem doenças...às vezes, as mazelas já nascem com vc..está em seu DNA. Espero que vc não seja um desses!

@@alexandremendes7753 este tal de Maicon é ofensivo né? Deve ser um doente da cabeça e da alma

Creio Jorge que o doutor se refere a uma pessoa que come exageradamente, que come que nem ele mencionou 14 pedaços de pizza. Um pedaço de pizza ou o sorvete no verão não fará diferença porém exageros não são bem vindos. Mas eu concordo super com você.

Verdade mesmo,comer uma coisa ou outra com moderação td bem o problema é o exagero nada em excesso é bom

na verdade nao adianta fazer uma corrida depois de ter comido meia pizza, o tomar sorvete, a coisa é bem mais complexa, e sim nao tem nada de mais comer algo que goste, o que ele fala ai ´pelo que entendi sao as pessoas que fazem dieta ou alimentaçcao saudavel e no dia do lixo descamba!!..eu faço dieta, sou vegano a 35 anos, sempre comi bem, mas tomo meu sorvete, como minha pizza, como um bolo, " moderadamente". realmente comer 2 pedaços de pizza num fds nao vai matar nem alterar dieta de ninguem. ..esse dia do lixo, que ele fala, é visto como o dia que o cara estrapola, come tudo que pode, e nao pode,,,conheço gente que faz isso...ai é o problema.

Tem muita comida saudável e gostosa, mas entendo q mudança de hábito não tem só a ver com paladar, mas é um processo mental, psicólogo e social.

Concordo!Eu prefiro acreditar que com moderação vc consegue fazer tudo com prazer, ter hábitos saudaveis é maravilhoso e gratificante, mas a comida menos saudável nos dá sim um prazer.

E não teria pizzaria kkkk 👏👏👏

Um médico a ver este canal é surpreendente para mim pq pensava que todos os médicos sabiam destes assuntos, algo está errado. Afinal vc é um especialista em doenças ou em saúde? Abraço de PT

Helmarques Marques o caro amigo estudou numa faculdade de medicina? Eu não disse que desconhecia tudo que aqui é dito. Mas o caro amigo está muito enganado se acha que os médicos, sejam eles de que país forem, têm presente a maioria das coisas que aqui são abordadas! Temos muito pouca formação em nutrição. O ensino é vocacionado para tratar doenças e pouquíssimo para preservar a saúde.

​@@jorgesantos7152 Obg pela sua atenção ao responder, mas se Hipócrates afirmou que "o alimento seja o teu remédio e o teu remédio seja o teu alimento" quem elaborou os cursos de medicina esqueceu-se desse porMaior. Na minha opinião a massificação da net irá alterar significativamente a maneira de encararmos os cuidados de saúde, cada vez mais caros para o doente como para o estado, ie, para todos. Boas Festas e saúde ... para si e para os que lhe são mais chegados e para todos nós.

Helmarques Marques exatamente, mas a medicina que se exerce pouco quer saber disso! Impera a máxima do fármaco, infelizmente! agradeço os votos e retribuo. Cumprimentos.

é como o fumo, álcool e drogas.

@@VasodoOleiroEleonara é verdade o que vc falou não é só com o que se come

Mas da peninha da pessoa que não chegou ainda ao ponto de valorizar tanto essa preciosidade...mas tudo tem sua hora!

Portugal muito bom

@@rosaribeiro9009 ???

Eu fico procurando palavras pra me expressar sobre ele..."perfeitamente:" define!

Você precisa tomar uma pílula de relaxaaízol.

Exatamente afinal todos vão morrer um dia , conheço tanto vegetariano e gente que só come mato morrendo de câncer .

Para que ele se desenvolva por seu próprio esforço

@@analeticia1889 certíssima

Desculpe Rosilei, mas como vc falou que crê no Deus verdadeiro e criador de tudo, como alguém que estuda a Bíblia, eu devo lhe dizer: O ser humano não é um animal.😁 A Biblia não cita nada que contribua com tal pensamento,mas diz que fomos feitos "à imagem e semelhança de Deus". Essa crença veio de cientistas,cientistas que muitas vezes são ateus e inventaram a famosa "teoria da evolução",que ensina que viemos dos primatas...tire suas conclusões. Leia a Bíblia!🌷

Qui Deus abençoe sua inteligência. Se expressa muitíssimo bem

Perfeito

Call of Vini Obrigada pela resposta! 👍

Complementando a resposta do @Call of Vini, outro conceito também usado é o de "carga glicêmica". As vezes, você come 50g de banana que vai elevar a produção de insulina rápida. Mas, por ser em pequena quantidade, não é algo que vá durar muito ou ter tanta intensidade assim considerando sua massa corporal. A carga glicêmica considera também a quantidade que você consumiu. Assim, se vc comer 100g de banana vc está expondo seu organismo a uma produção de insulina maior e que se manterá por mais tempo.

Bom dia... troca pelo dia da faxina!!! KKKK, boa sorte.

Verdade

Vou migrar para o choop orgânico. Rs.

Kkkkkkkkkk

No chopp na torta na pizza no sorvete....

Eu acho que temos que guardar o dia do lixo pra datas especiais: Natal, aniversário de alguém querido, ano novo, etc... Dia do lixo semanal faz mal demais hehe.

@@lucas95514 Foi o q pensei tbm. Pois além da dificuldade em se evitar certos alimentos, fica complicado até o convívio social.

@@springtime3428 Já pensou ficar levando marmita pra aniversário? No natal vc pode até comer só o churrasco e levar seu doce fit, sei lá, agr outros eventos é foda. Ninguém morre por isso. 3,4 ou 5 dias do lixo por ano.

Pois É, afinal é impossível viver só de coisa saudável

@@violllet29 Impossível? os homens das cavernas viviam, pq nós com "mais" conhecimento não conseguimos?

O problema é o pico da insulina...

@@wzero1 Kkkkkkk é claro q eles viviam. Só existia isso né. Nós não vivemos mais nas cavernas. É é justamente o conhecimento (das coisas gostosas) o problema 🤗

@@violllet29 entendi, sei como é. ^^ mas dá. perfeito? não, ninguém precisa sofrer por isso mas dá pra melhorar e o q fizermos pra isso será alguma coisa

Eu só 2 pedaços kkkk

Já vi gente comer uma pizza inteira, pelo menos 😂

isso é mais comum do que parece

Tem outros jeitos de ajudar sua saúde mental, que não comendo bobagem.... aliás, comer bobagem também prejudica sua saúde mental e muito! Recomendo o livro Amigos da Mente