Uma Forma Simples e Rápida de Descobrir o VO2 máx do seu Aluno

Viajando pela Fisiologia by Fabio Ceschini

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A sigla VO2 máximo significa Volume de Oxigênio Máximo e expressa especificamente a capacidade que o corpo tem de captar o oxigênio da atmosfera e fazer chegar aos músculos durante um esforço físico. Quanto maior for VO2, maior será a capacidade de pegar oxigênio disponível no ar e fazê-lo chegar aos músculos de forma eficiente e rápida, o que depende da capacidade respiratória, circulatória e do nível de treinamento da pessoa.
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6 авг 2024

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Комментарии : 118

@notielcpp 2 года назад

Professor, cursei Ed. Física há vinte anos atrás, mas por força do destino acabei indo pra outra área. Porém nunca deixei de estudar e agora estou viciado nas suas aulas pensando em voltar pra área de treinamento. Fico imaginando uma aula dessa naquela época. Só tenho a agradecer por compartilhar essas aulas conosco. Abçs

@fboagain 2 года назад

Vc se formou em que?

@fboagain 2 года назад

@@danjatoba897 foi pra qual área e pq saiu?

@notielcpp 2 года назад

@@fboagain me formei em Ed. Física porém antes do termino do curso ja estava na area da segurança descidi ficar. Na época nao estava tão em alta como hoje, internet ainda engatinhava.

@douglasgomes351 Год назад

@@notielcpppois é Man a Internet colaborou demais com o conhecimento, as aulas do professor são de necessidade diária

@notielcpp Год назад

@@fboagain fui pra segurança pública, na época foi a melhor estratégia, estou falando de mais de 20 anos atrás

@Pentabps5413 2 года назад

Cara eu sou de engenharia e as instruções desse professor são extremamente acessíveis. Feliz quem tem aula com ele.

@anselmojamba6020 13 дней назад

Aula top, já fiz um curso com o professor Fábio.

@erikrossi9000 2 года назад

Caramba, professor! Eu comecei ler seu livro Avaliação Física Como Você Nunca Viu, e estava ansioso pra chegar na parte que explica sobre VO2 max, e agora o senhor solta esse vídeo. Eu adorei!

@maxit7177 2 года назад

Has it been translated into Italian?

@lianapatricia178 2 года назад

O senhor é fantástico professor!!

@rpcerto8219 2 года назад

Perfeito. O mais didático 👏👏👏

@Taguinho Год назад

Top demais esse vídeo

@TheOlivernew 5 месяцев назад

Top Profe

@ricardoluisborges5352 2 года назад

Aula perfeita

@edsonfontinele6066 Год назад

Parabéns professor pelo conteúdo 👏👏👏

@mauricioafonso1746 Год назад

Muito boa explanação 👏👏👏

@antoniotelles9636 2 года назад

Parabéns professor. Ótima aula.

@rialsilva Месяц назад

Espwtacular 👊🏻

@opoliveira Год назад

Excelente vídeo professor, parabéns.

@brunoangelo2007 Год назад

tu é muito bom !!!

@lianapatricia178 2 года назад

Perfeita explicação!

@leniltonbarros7413 7 месяцев назад

Muito bom.

@jorgedanilo7660 Год назад

verdadeira aula, parabens professor.

@rafaelmarino4521 Год назад

Muito bem explicado, parabéns

@vilsonhunter9793 Год назад

Melhor professor da área.

@little.richard 11 месяцев назад

Cara é fera

@alessadias8324 Год назад

Professor o senhor faz a gente amar essa profissão cada vez mais ...❤❤❤

@autodidatasdamusica6980 11 месяцев назад

vídeos muito instrutivos.

@edilenebrun9025 Год назад

Valeu, professor! Muito boa explicação!

@fabiomoura3265 10 месяцев назад

Muito obrigado professor

@kleberluizsantanadossantos5765 Год назад

Sempre Excelente aulas...

@robsonsantos3606 Год назад

O melhor prof do mundo!!!@

@isaiasbraznoshape3254 Год назад

Deus te der longanimidade professor muita saúde obg

@adrianobrito9657 Год назад

Mano parabéns por explicar tão bem. A fisiologia ficou até fácil de entender

@lourivalmarianoalves7821 Год назад

Parabéns pelo seu trabalho, você tem didática muito boa.

@brendaluize3465 8 месяцев назад

Obrigadaaaaa

@giovannifariasdasilva 2 года назад

Comprei seu livro estou só aguardando chegar! Muito bom seus vídeos parabéns Deus te abençoe professor

@Priscilavirgem Год назад

Eu só tenho a agradecer por esse profissional comprometido que você é. Tem contribuído muito para meu entendimento nessa parte da educação física que ainda tenho dificuldade em compreender na sua profundidade. Gosto muito de seus vídeos. 🥰 Parabéns pelo trabalho!!!🎉🎉

@pauloedgard4499 Год назад

Muito bem explicadinho ... até para alguém que não é da área ....

@EstrikedeBrasil 2 года назад

Destravou o cubo mágico com essas aulas de velocidade e mets

@cybercirino Год назад

você é FODA professor, PQP!! Tenhos seus livros, sua master class de fisiologia (ainda nao terminei) mas ainda sigo aprendendo com o youtube tambem! Parabens muito conhecimento!!

@invaderzim4900 5 месяцев назад

Que aula! Mesmo pra quem não é formado na área mas curte treinamento isso serve demais. Obrigado!!!

@anecanez5789 5 месяцев назад

Esse professor é demais. Sempre assisto suas aulas e compro os livros. Sempre temos que nos atualizar. Dou aula a 30 anos. Trabalho de Personal em 7 academias. Sou estudante de fisioterapia também. 😂😊

@brendaluize3465 8 месяцев назад

Showwww 🎉

@Cailu1988 Год назад

Sou atleta de jiu-jítsu e dor nos joelhos fazem parte do pacote, entrei neste mundo da corrida street para aumentar justamente meu cardio e melhorar em meus rendimentos no tatame, porém me inscrevi em uma corrida de 5km e como já tenho no sangue ser competitivo e sempre querer o lugar mais alto quero tentar chegar entre os primeiros, já corro 5 a 6 km subindo e descendo ladeiras em meu bairro sempre mantendo a mesma velocidade e intensidade do começo ao fim, assistindo seu vídeo irei fazer este treino intervalado e analisar meus progressos, lembrando que a corrida será em setembro, até lá acredito que irei conseguir perfilar não casa dos 20 minutos os 5km. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco Oss

@Carlos_Costa66 2 года назад

Boa

@PppPppPpp1 5 месяцев назад

1:00 VO2 capacidade de captar 02... fazer circular... músculos extaírem 02 do sangue e levarem para as mitocôndrias... é a capacidade máxima do sistema cardio respiratório... usado para prescrever a intensidade do exercício, do treinamento aeróbio Exame Ergoespirometria - corre na esteira ou bike ou teste de banco em clínica especializada 5:00 4 a 5 min a 5 km/h aumenta 1km/h a cada min (ou a cada 30 seg) e corre até a veloc até a qual não consiga mais não serve se: obeso, doença crônica, alteração articular ou muscular, como dor no joelho 6:30 verificar a tabela

@jalisonsantos6634 2 года назад

Muito professor se fosse possível vc fazer um vídeo com o teste de vo2 Max test do banco seria ótimo,

@lokdante 7 месяцев назад

Caro colega, meu nome é Ahmad, e sou educador físico especialista em fisiologia do exercício avançado. EXCELENTE conteúdo que você posta, que agrega muito aos jovens profissionais, trazendo a ciência para o exercício. Só queria plantar a sementinha da dúvida sobre o valor de MET de 3,5 que anda em debate em decorrência de diferentes características antropométricas dos avaliados. Vou sugerir o artigo Metabolic Equivalent: one size does not fil all, de Byrne et al 2005. Um enorme abraço e continue com o excelente conteúdo, contribuindo para a nossa profissão.

@AlexandreTrinta 3 месяца назад

Muito interessante. Cheguei a este vídeo porque tenho 55 anos de idade, 1,77 de altura, 84 quilos e corro em média, 5km em 30 ou 31 minutos (com subidas). Aí o meu relógio Garmin informa que meu VO2 é igual a 42. Ele classifica como bom, que estou estre os 25% melhores para minha idade e sexo e que minha idade de aptidão física é 36 anos! Duvidei, né?

@tamirisguerreiro Год назад

Parabéns professor! Excelente aula. Por favor, qual o nome do protocolo utilizado?

@gilreboucas8865 Год назад

Professor poderia mostrar outros modelos para pessoas com restrições

@PrimaveraGravatas Год назад

professor, sem abusar da sua boa vontade, teria uma tabela para o ciclismo :)

@ronaldodoria413 Год назад

Onde encontro esta tabela? Principalmente para velocidades acima de 15 km/h? Um aluno fechou a 18km/h 😮

@v-22 6 месяцев назад

Tem pessoas que se esforçam mais e outras que desistem mais rápido, este seu teste pode sair MUUITO fora da realidade.

@academiaxx621 2 года назад

Professor, pode associar essa mesma ideia tbm a velocidade Max atingida no soccer teste ?

@eliane9413 Месяц назад

Acabei de pegar meu teste na clínica de cardio Deu 35,11

@Bolt.rafael 8 месяцев назад

Professor bom dia. Qual é esse protocolo? Obrigado!

@rafateo22 Год назад

E qual o nível ideal para fazer um bom exercício ?

@bafodoroulffeliz1653 Год назад

Os dados dos relógios de corrida são satisfatorios? Tenho um garmin há dois anos e ele reflete bem meus momentos mas não sei se em um bom parâmetro

@compositordebanheiro3726 7 месяцев назад

onde consigo a tabela de relação velocidade da esteira e met completa ? essa tabela que ele mostra acima ?

@marcosvitcoski 2 года назад

Professor, sou muito grato por ter encontrado seu canal. Eu sempre fui professor de ginástica coletiva, e todos os cursos que fiz tiveram uma abordagem diferente da que a usada para o atendimento personalizado. Apesar de eu ter aprendido esse conteúdo na universidade, só atualmente, como personal trainee que eu tenho mergulhado de cabeça na fisiologia do exercício.

@fernandoborges140 Год назад

Este exame de ergoespirometria exige requisição de algum profissional de saúde?

@MrLiobrau Год назад

Caso eu compre o curso e qnd eu tiver dúvidas eu posso enviar as perguntas para assessoria desta plataforma?

@marco_calculos_trabalhistas Год назад

Ta. Descobri meu Vo2 Max. E aí? Cm usar isso nos meus treinos pra melhorar?

@MrLiobrau Год назад

Professor como faço para comprar seu curso de avaliação física e prescrição do treinamento para grupos heterogêneos?

@matheuspradomrx 2 года назад

Eu antigamente pegava o KM e multiplicava por 3,5METs, exemplo se o aluno chegava ao seu limite em 10KM/h eu utilizava 35ml.kg.min , pelo fato da quilometragem ser quase igual ao valor referente aos METs, com esses resultados consigo ser mais preciso.

@fboagain 2 года назад

Não entendi

@fboagain 2 года назад

Pode ser aplicado a aluno sedentário?

@abcdefgeral Год назад

professor, esses valoroes de METs?? São padronizados?

@vitorlopespersonal Год назад

Muito bom! Onde eu consigo essa tabela de METS de velocidade em km//h?

@14hirian Год назад

Tambem queria saber, não a encontrei

@sergiomaciel5304 7 месяцев назад

Como isso funciona num treino de musculação?

@RonaldoJSilva-ws5ot Год назад

Existe uma referência vo2 para idade ou peso ??

@danielegydioneto2320 2 месяца назад

Não tem card do vídeo da tabela.

@luissilame7909 10 месяцев назад

Qual o nome do protocolo Professor?

@albertresende5853 9 месяцев назад

E se eu ultrapassar os 15km/h ? Qual é o mets para 16 17 ou 18km/h ?

@renancampospersonalgreenfit 2 года назад

O estranho dessa formula é que ela nao leva em consideração o tempo de corrida nem peso da pessoa… acho que fica muito duvidoso muito vago a formula … vc disse para aumentar a velocidade a cada 30 ou 60 s isso fica muito relativo no final pq o tempo de corrida muda muito

@nelsonmerlo 3 месяца назад

Concordo, a margem de erro fica muito grande. Se você aumenta a cada 30segundos fica mais fácil de aguentar e alguém bem treinado chega até 20km/h . Agora se aumentar a cada minuto, fica entre 17 e 18km/h.

@virginiagoncalves3328 2 года назад

Quero saber o vo2 máximo meu

@jhluiz1 2 года назад

E se for até 17km/h?

@felipef1963 9 месяцев назад

Mas como saber se o aluno está evoluindo? Por exemplo: ele correu a 15km/h (geralmente esse é o máximo na esteira) o VO²max dele vai ser sempre aquele ?

@fabioalmeida219 6 месяцев назад

Acho que o bom senso vale mais que o vo2

@mateuscombat 6 месяцев назад

E quem corre acima de 15 km/h quantos mets é?

@davirocha8310 10 месяцев назад

De quem é o protocolo da tabela?

@elainenovais8022 Год назад

Qual nome desse método?

@MrLiobrau Год назад

Como descubro a velocidade de meu aluno realizando testes na pista? Pois na academia tenho a solução de descobrir a velocidade, mas na pista?

@joaoxavier5998 Год назад

Seu link para o curso nao abriu..

@brunocastro2222 Год назад

De quem é esse protocolo de vo2? Serve pra idoso?

@guilhermepardini5230 Год назад

mas e se for mais de 15?

@aurelioeuclides 7 дней назад

Som???

@SchueryKO 6 месяцев назад

professor, uma duvida. Aos 10:05 voce diz que 7,5km/h equivale a 75% do Vo2max. E aos 11:25 o senhor afirma que o METs dessa mesma velocidade equivalem a 55% do Vo2Max. Qual seria o correto?

@CompeticaoInterna Год назад

Professor, tentei encontrar essa tabela VelocidadeXMets e não encontrei Gostaria de saber os fatores multiplicadores das próximas faixas de velocidade: 16km/h, 17km/h e 18km/h. Apliquei o teste em mim e consegui completar 16km/h, com 15 segundos em 17km/h. Gostaria de calcular certinho. Obrigado.

@gustavoaalmeidaa Год назад

Eu também!!!

@felipeblatt3135 4 месяца назад

Olá, alguém conseguiu essa tabela?

@CompeticaoInterna 4 месяца назад

@@felipeblatt3135 ainda não

@eduardomunizcaldas5858 2 года назад

O senhor teria essa tabela, com velocidades maiores, chegando até 24 km/h?

@carlosdanielalvesgallindo7636 2 года назад

faz a regra de 3 a partir da última velocidade que ele deu aí e vc vai ter um por até os 24 ou mais.

@eduardomunizcaldas5858 2 года назад

@@carlosdanielalvesgallindo7636 Claro, que não! Se fosse assim, eu poderia usar a regra de três nas demais velocidades. É só você fazer as contas, e vai ver que não pode ser assim.

@gustavosilvarufino3189 2 года назад

@@eduardomunizcaldas5858 Também gostaria de saber qual o número que posso colocar se meu aluno chegar a 16 km/h na esteira e fazer o cálculo através da velocidade máxima que pode ser maior do que 15km/h

@gustavosilvarufino3189 2 года назад

Seria interessante saber os números de METS acima de 15 km/h

@professorvilarbojunior5759 2 года назад

OLA, SOU PROF DE MATEMATICA e atleta, sugiro procurar algum programa na net sobre "ajuste de curvas", vc coloca esses dados como pares ordenados, ele te da uma função p vc estimar o mets em função da velocidade , neste caso os pares são (x,y)=(veloc, mtes).

@Pentabps5413 2 года назад

Cara...eu consigo 15 km/h na esteira.

@Pentabps5413 2 года назад

E estagnei nesses 15km/L. Cara ... Meio que eu tenho medo de colocar o 16 e cair.

@fboagain 2 года назад

Como fazer teste de vo2 Max assim com idosos ou pessoas sedentárias?

@jeanandreotti3828 11 месяцев назад

O valor desse teste da muito fora, acredito por ser sem as variáveis idades, sexo, etc...varia muito o resultado do vo2. Ja fiz o teste em laboratório deu 52, por esse teste deu 70 e pelo relogio garmin com cinta cardiaca deu 51

@mateusguedes2455 6 месяцев назад

Interessassante, Jean. O valor fornecido pelo seu Garmin está muito preciso em relação ao resultado do teste em laboratório, a margem de diferença está para apenas 1. Qual Garmin você usa?

@joaquimmarinhoneto4424 2 месяца назад

Este teste aí tá furado não leva DM consideração variáveis como peso, idade , sexo etc

@user-ky3cg7io8u Год назад

Acredite onde trabalho não tem esteira kkkk

@clebersilva3569 2 года назад

com a finalização do curso, tem diploma ??

@clovis7554 3 дня назад

Vc tb tem q caçar seu vo2 ne gordin

@gcbraga Год назад

Pula pra 4:22 pra saber como fazer

@leandrofadda Год назад

Professor fiz o meu deu 18km por hora, como calcular ? pois sua tabela esta apenas no 15 como acho esta tabela até os 20km?pois eu vou meter os 20km em breve