Um ditado americano que pode ajudar você a enfrentar as tarefas "chatas" que você vive empurrando para frente. Para atendimentos terapêuticos comigo e mais sobre meu trabalho, acesse o link: juliolobo.com.br/
Também. No começo foi muito difícil, mas hoje eu adoro. Chegar do treino, tomar banho e aquele café demorado com a sensação de dever cumprindo. Hummmmm. Melhor momento do dia!
como eu queria conseguir, já tentei tantas vezes, durava alguns meses sofrendo depois parava... no verão até vai, mas chega o inverno, levanta com a temperatura em -2 não é pra mim eu acho kkk
Desde os 13 anos o Júlio me ajuda com conselhos, ainda lembro daquele vídeo "tem menos de 20 anos, esse vídeo é pra você". Agora finalmente tenho 20 anos.
Acredito que seja a melhor solução. Eu, por exemplo, chego em casa geralmente bem esgotado do trabalho mentalmente. Então so tenho vontade de tomar um banho, comer algo e não fazer mais nada até a hora de dormir.
Uma vez li um artigo sobre isso, ele colocava pessoas que acabaram de acordar em frente um doce e falavam que não podia comer, e pegavam outro grupo de pessoas que já estavam cansadas e faziam o mesmo teste. O grupo que tinha acabado de acordar aguentava mais a tentação.
Julio, achei uma live "A live que você não quer ver" onde você falou diversas verdade com um tom de amigo para amigo. Eu queria falar que gostei muito, achei muito sábio e te parabenizo por Me ajudar a ter ainda mais consciência da vida. 🎉❤ Obrigado.
Leitura! Sempre tenho a vontade de ler, mas daí, o sono bate forte. Matando esse 🐸 logo pela manhã, estou conseguindo pelo menos uma hora de leitura. Obrigado Júlio! Se o mundo estiver acabando, com certeza é vc, e os sobrevivéncialistas, que quero ao meu lado. Parabéns por mais um conteúdo top!
Esse vídeo caiu como uma luva para mim, eu estou com meu TCC parado e todo dia fico pensando nele rsrsrs chega a ser uma burrice, pq eu vou ter que fazer se quiser formar na facul. Então, é o que me resta, engolir esse sapão a seco e acabar com isso logo.
Esse vídeo me ajudou muito! Amanhã é um novo dia e farei logo aquele trabalho e o relatório que eu tanto empurrei com a barriga! Valeu pelas palavras expressas no vídeo!
Sempre faço as atividades da faculdade logo domingo de manhã pois é o único dia em que tenho uma manhã livre e o alivio que dá depois de ter "comido o sapo" é maravilhoso! 😂
Esta é minha meta e já estou vencendo. Literalmente uma luta diária. Estou fazendo também a listinha das atividades e o melhor momento é o de ticar as finalizadas. 🤗🤗🤗
Olá Julio, encontrei um artigo interessante chamado: Dá-me a Vida de Simplicidade Por: Jim Hohnberger Traduzido e corrigido por: Vera Michel de Matos pode ser descarregado em PDF gratuitamente e gostava que lesses, pois achei bem interessante
Extraordinário, Julio. Não conhecia o seu canal mas quando o ví no Lutz, me insvrevi imediatamente visto que tenho aprendido MUITO com seus ensinamentos. Obrigado por fazer parte da minha vida.
Cara, te acompanho desde que me entendo por gente. Você é um homem espetacular, sobreviver e psicho muito me interessa! Que nosso criador cuide e lhe dê ainda mais sabedoria Julio.
Obrigado Júlio por esse vídeo, vou deixar meu relato: Eu já havia parado pra pensar em fazer a parte mais chata (estudar) pela manhã, embora só soube agora através de seu vídeo o ditado de "comer o sapo pela manhã", e após eu testar por uns dias eu comprovo isso, que comer o sapo de manhã é melhor. Basicamente eu estou estudando, mas desde pequeno eu nunca havia achado uma metodologia boa pra ir bem nos estudos, eu era bom na escola, aprendi várias matérias, mas não aprendi a estudar de verdade, sempre dava aquela preguiça, até que acessei uma plataforma de concursos e uma psicóloga falou uma coisa que está na minha mente até hoje, "a falta de sono, ou más noites de sono são um dos maiores causadores da procastinação", basicamente, nosso cérebro gosta sempre de poupar energia, e quando você dorme mal, ele não fica 100% pelo resto do dia, vc fica igual um zumbi, e se já é difícil vencer a procastinação quando você está 100%, imagina quando o seu cérebro não quer gastar energia? Se você dormir 2 horas em uma noite, será que seu cérebro vai te encorajar a correr 10km no outro dia? A resposta é não, e foi assim que eu percebi que a primeira coisa que eu deveria fazer, antes até de arrumar a alimentação, era arrumar o sono, já que eu estava dormindo as 2 e acordando as 6, a partir desse dia, coloquei despertador a noite para me lembrar de ir dormir mais cedo, deu 9 horas eu colocava uma luz amarelada ou acendia uma vela (nosso cérebro primitivo não associa a luz amarela ao dia como a luz branca faz, ele pensa que é a luz de uma fogueira e que está de noite, hora de dormir), e leio até pegar no sono, assim eu consigo acordar cedo no outro dia tendo uma boa noite de sono, se eu passar das 23:00, falhei, pois meu corpo não vai descansar como ele foi programado pra fazer desde o tempo das cavernas. Assim eu acordo as 4:55, me alongo (primeira tarefa chata), faço flexões, arrumo a cama, escovo os dentes, bebo água (uns 500ml para repor o que eu perdi), faço meu café da manhã com ovos e tudo mais, pego os primeiros raios de sol do dia, anoto o que vou fazer (meu cronograma) e medito, após isso eu sento na cadeira e estudo dando pausas a cada 30 minutos, ou a cada 1 hora de estudo, assim eu estou conseguindo comer 2 sapos que são essenciais para o meu futuro, que são, ter um bom alongamento (faço artes marciais) e estudar (vida profissional). Uma frase que ouvi de um dos mentores foi "quem vence de manhã, vence o dia todo". Mas como agora as coisas estão mudando na minha vida pessoal, eu vou ter que deixar os estudos pra parte da tarde, estou aqui procastinando enquanto escrevo, e o sapo parece cada vez menos suculento.😢 Se Deus quiser eu volto pra essa rotina super-produtiva em 3 dias.
Isso daí é muito verdade, todos os dias eu sofro por algo que tenho que fazer (ainda mais que tenho TDAH), quando descobri que sofro mais por não fazer a atividade e pensar nela do que simplesmente fazer, mudou tudo
Vi o vídeo, já cliquei para assistir e faltava arrumar apenas a cama. O resto da casa já estava toda finalizada e arrumada. Cliquei e assisti simples assim sem medo e bola pra frente. Sucesso a vocês. Forte abraço. 😉🙏🏼
Comecei a adotar e tem me ajudado muito. A sensação ao longo do dia é de dever cumprido. Mas é um exercício, sem dúvida.... um treinamento mental para a disciplina.
Isso é a verdade pura e sempre que treino de manha, faço alguma coisa "chata" pela manha, o meu dia fica 1000x melhor. Inclusive agora, eu estava assitindo o video antes de ir rancar um dente e eu estava morrendo de medo, ansiedade, doido para não ir. Porem, agora to "livre" e muito melhor
Júlio, faz um vídeo sobre depressão. Sobre o que é exatamente e como lidar. E como lidar com o fato de que a maioria das pessoas não acreditam na depressão. Obrigado 👊🏻
Julio, pela manhã é bom comer os girinos também, antes que cresçam e aumentem a saparia. 😅 Ou seja, aquelas tarefas curtas: responder e-mail de 1 linha; telefonema rápido; atender pedido que leva menos de 2 minutos, etc.
Corretíssimo, no meu trabalho tem reuniões semanais (complicadas) que eu realizo que acontecia na parte da tarde, depois que alterei para manhã, meus dias sao mais leves. Esse é apenas um dos exemplos de como isso realmente funciona.
Júlio, muito bom, vou mudar o horário da minha academia para de manhã, porque no final do dia eu me sinto extremamente cansada e só de pensar em puxar peso, me faz não ir. Uma sugestão de vídeo: Ansiedade Social, ou Fobia Social. Sofro muito com isso e gostaria de ouvir você falando sobre!
Eu geralmente gosto de me programar pra fazer as coisas, por exemplo " amanhã depois da academia eu vou arrumar todo o meu quarto", logo já me preparo pra isso o dia todo e sei oque tenho que fazer.
Bom diaaaa, Julio. Sempre tentei colocar esse ditado em prática, e o coloco. Mas, quando aplicado para o trabalho em que eu estava, era praticamente impossível. Estava sendo cobrado de resultados por 8 coordenadores, três gerentes, diversas lojas e sem tempo de conseguir atuar nos projetos que precisavam de atenção, pois tudo era urgente. O que ocorreu? Dois episódios de Burnout e pensamentos sabotadores. Na terça-feira, pedi as contas e, na quarta, já estava fazendo admissional pra um cargo de Gestão. Obs: Fui de Assistente ADM I para Gerência. Tudo bem que a outra empresa era grande, e essa que estou agora é uma entrante no mercado de obras. Mas é isso, correr riscos. Aproveitar enquanto sou jovem e arriscar, se der errado, me reposiciono rápido e fácil no mercado.
Interessante estava pensando nisso recentemente e caiu como uma luva nesse momento, muito obrigada pela ressalva/grande ajuda! Se puder, por favor nos fale um pouco sobre a "Palestra" do Jordan Peterson após amanhã, iria gostar de ouvir suas considerações
Primeiramente,fico agraciado pelo conteúdo,conhecimento e o jeito de se expressar. No entanto,a minha vida tá literalmente uma merda. Como diz a palavra de Deus:-" quem pratica a palavra se assemelha ao homem que construiu sua casa sobre a rocha. Porém quem não pratica , é como o homem que Faz sua casa sobre a areia ,porém, veio vento e chuva e ela caiu." Já era para eu ser quem eu falei que eu seria ,um policial etc. mas não....eu só escuto ,só teoria ,e não mudo em nada,sempre procrastino,sei que preciso mudar,sai do vício da PMO, porém vem uma dificuldade e volto do início.. Enfim, resumindo, procrastino bastante, E dessa vez ouvindo essa aula. Não só,irei ouvir mas dessa vez,praticar.
siga firme! te aconselho o canal do rafael gratta! escute os conselhos dele e coloque em prática aos poucos! acredite no seu esforço! se você não acredita ninguêm vai! seja policial o que vocÊ quiser!
Excelente vídeo, Julio! Veio mt de encontro com minha vontade atual de acordar mais cedo pra fazer atividades q vão me engrandecer, pq dps do expediente geralmente a preguiça é grande
Depois do experidiente sua energia acaba, vai por mim, o natural do nosso corpo é desacelerar a noite, o sapo vai parecer cada vez maior se escolhe esse horário.
Realmente. eu faço natação as 6h da manhã e tenho que acordar as 5h, eu faria qualquer coisa para ficar dormindo 1 ou 2 horas a mais, mas eu gosto de nadar, porém o treino geralmente é extenuante e acordar cedo é complicado, porém a sensação dia vencido que vem após o treino é surreal, recomendo.
Queria muito poder fazer isso, porém trabalho bem cedo e só consigo estudar para vestibular no período da noite. Eu chego bem cansado do dia à dia… Isso só ajuda a tornar as coisas piores. Mas como disse chorão, as vezes faço o que quero, e as vezes faço o que tenho que fazer 😢
