UMSTIEG auf BARFUSS: Erfahrungen von 60 Barfuß-Experten

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#Freiläufer #barfuss #laufen

Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 92

@EmanuelBohlander 2 года назад

Sorry, Termin-Einblendung verkackt. Also - FREILAUF-TAG: 27.08.2022 Info hier: www.freilauf-methode.com/freilauf-tag Wir freuen uns auf euch!

@christina8125 2 года назад

Vergesst bei eurer Expansion die östlichen Bundesländer nicht.😉

@EmanuelBohlander 2 года назад

Auf keinen Fall. Tatsächlich haben wir das besonders präsent! ✌️PEACE und liebe Grüße, dein Emanuel

@christina8125 2 года назад

@@zitterling6428 Da geb ich dir in mancher Hinsicht recht. Leider haben die Menschen trotzdem auch bei uns den Bezug zum "Natürlichen" verloren. Als Physio stell ich das immer wieder fest. Es ist teilweise sehr schwierig den Leuten begreiflich zu machen was wirklich nötig und sinnvoll ist um gesund zu werden/ gesund zu bleiben. Barfußlaufen ist für viele Patienten ein sprichwörtliches NoGo. Ich denke schon das es etwas sehr Wertvolles sein kann diese eigentlichen Basics wieder mehr ins Bewusstsein zu bringen. Das zu solchen Themen Workshops angeboten werden finde ich toll. Über die Höhe der Kursgebühren kann man durchaus geteilter Meinung sein. Aber das möchte ich hier nicht beurteilen.

@uncipaws7643 2 года назад

Ich bin längst nicht mehr in irgendeiner umstiegsphase, sondern mache einfach das allermeiste barfuß. Aber aus eigener erfahrung: Γνῶθι σεαυτόν, erkenne dich selbst. Kenne deine grenzen, deine leistung, deine tagesetappe, deine höhenmeter, deine bevorzugten untergründe. Laufe barfuß, weil es spaß macht, und nicht aus einem wettkampfgedanken. Mache das regelmäßig, aber nicht zu viel auf einmal.

@michaelgonsior8177 2 года назад

Ja gesund und macht Spass!

@SteffenVollborth 2 года назад

Hi Emanuel, gibts eigentlich bei Sandalen neue tolle Modelle oder Neuigkeiten? Und welche sind aktuell Deine Favoriten ? Ich bin aktuell mit den Shamas Warrior sehr zufrieden. Beste Grüsse Steffen

@t0m0b0nes 2 года назад

WAAAAAS!!?? Vorhin noch hab ich alte Vids von dir zum Thema Barfußlaufen als Anfänger durchstöbert- und nu??!! Ein UPDATE!!! 😘 Macht mega Freude

@EmanuelBohlander 2 года назад

Timemachine!! 😉✌️

@alexanderplanken8948 2 года назад

Hat noch jemand Probleme im unteren Rücken nach dem Laufen?

@Teolungu 2 года назад

Nicht Hüfte beugen.

@ankak.3462 2 года назад

Bei mir ist ne leichte Skorilose in Kombi mit einem leicht verdrehtem Becken der Grund für untere Rückenschmerzen, nach dem Laufen oder nach längeren Strecken gehen, gewesen.

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

Rückenschmerzen ja. Aber nicht im unteren Rücken.

@ankak.3462 2 года назад

@@Mythos_Ansteckung_8940 🤦

@alexanderplanken8948 2 года назад

@@Teolungu hm?

@berndkuchen4306 2 года назад

- Die Aufnahmen beim Autofahren waren echt uncool :-( ! - Ich freue mich auf den Freilauftag! Prima, daß der Norden jetzt freilaufen kann 🙂

@andreapompea3534 2 года назад

Warum? Ich finde es cool ☺️

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

Ich hab jeden Tag Freilauftag. Mein Handy ist meine Verbindung zur Herde.

@chinchinella8723 11 месяцев назад

Ich liebe es Barfuß zu laufen. Aber zB in der Wohnung bekomme ich ohne Schuhe kalte Füße.. dann einfach Barfußhausschuhe?

@rogerhase844 2 года назад

Boberger Düne und Elbstrand, wobei bei Boberger Düne im hinteren Teil man schon doof auffällt " Oh Gott, ein Yoga..."

@bumblebee6275 2 года назад

Nix hinzuzufügen… Vor einem Jahr step by step auf Sandalen / Barfuß umgestellt und möchte nichts anderes. Im Winter gerne mit Zehensocken …

@josephsollfrank6779 2 года назад

Super Was ist das für ein Verabschiedungsgruss? 👍

@EmanuelBohlander 2 года назад

Huhu! Den Ausruf "aho" gibt es wohl in mehreren kulturellen Strömungen. Wir haben ihn uns aus dem nativ amerikanischen entliehen. Er wird sowohl als Ende eines Statements als auch als reaktion darauf genutzt und heißt so viel wie: "Ich bin fertig.", "Ich habe gesprochen." aber eben auch "Ich stimme zu.“, „Ich verstehe.“ oder „Ich bestätige". ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel Aho!

@josephsollfrank6779 2 года назад

@@EmanuelBohlander Danke Emanuel für die tolle und prompte Antwort,....aho, liebe Grüße Joseph

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

Mir hat gerade ein Radfahrer zugerufen: Sie haben die Schuh' vergessen.

@ehrenburg420 2 года назад

Genau das was sie gesagt hat barfuß laufen ist so geil ich möchte am liebsten den ganzen Tag laufen und abnehmen aber ich weiss das ich meinen Füssen zuviel zumute als meine ballen schmerzten habe ich dann aufgehört also Geduld haben

@kumamonkumamoto3844 2 года назад

am besten zum anfangen ist golfplatz am besten das putting green :)

@LuziXtrem 2 года назад

Super gutes Video. Erfahrungswerte eins zu eins einer Gemeinschaft mitzuteilen finde ich enorm wichtig. Das kann eine gute Basis geben. Danke dafür.

@sabine7669 2 года назад

Bettina bringt es auf den Punkt: Dabeibleiben 😁 Und auch mal Schmerzen aushalten (können). Die Umstellung kann unangenehm werden, an allen möglichen Stellen des Körpers. Aber es lohnt sich 😃 Ich laufe/gehe seit Jahren nur noch barfuß und wenn das nicht geht, in absoluten Minimalschuhen. Die Umstellung hat zwei Jahre gedauert. Jetzt kann ich Schotterwege barfuß, also ganz ohne Schuhe, gehen und Waldwanderungen machen richtig Spaß 🤗

@ehrenburg420 2 года назад

Ich auch aber nach 5 km tut einen ballen im linken Fuss der weh und ich habe auch einen senkfuss laufst du trotzdem auch wenn es weh tut? Ich meinte so richtig als ob du einen sein im Fuss hast ?

@sabine7669 2 года назад

@@ehrenburg420 Ich hatte ziemlich lange alle möglichen Schmerzen im Fuß, überwiegend im Mittelfuß. Die Fußballen da waren wohl völlig atrophiert. Das hat aber irgendwann aufgehört und jetzt habe ich eine Art Kissen unterm Fuß. Ich hab in Zeiten, wo es sehr weh getan hat, die Gehstrecken einfach aufgeteilt und bin mehrmals täglich raus bzw. habe auch mal einen Minimalschuh mit Socken angezogen. Es ist unglaublich, wie viel Bewegung in den Fuß kommt, wenn man die Schuhe weglässt. Dass da die Strukturen, die seit Jahren im Dämmerschlaf sind, erstmal meckern, ist normal. Ich kenn das auch vom Wiederaufbau nach Unfällen. Ob Du wirklich einen Senkfuß hast oder nicht, kannst Du an Deinem Fußabdruck sehen. Gesunde Füße sehen anders aus als Senkfüße. Die Bilder kannst Du googeln und dann einfach ein paar Schritte mit nassen Füßen gehen und vergleichen. Im Prinzip ist das aber egal. Der Fuß ist irgendwann wieder fit, die Muskeln tun ihre Arbeit wieder und der Senkfuß ist Geschichte. Der kommt ja in Prinzip von zu wenig Bewegung und dadurch zu schwachen Muskeln. Und dann tut es weh, wenn man den Fuß belastet. Aber das wird wie gesagt mit der Zeit immer weniger. Da muss man halt durch, wenn man seine Füße über Jahre so "vermurkst" hat 😉 Es lohnt sich auf jeden Fall.

@ehrenburg420 2 года назад

@@sabine7669 ja stimmt da HAST du recht wenn man seine Füsse ca über 20 Jahre wegsperrt kann das schon sein 😊

@ehrenburg420 2 года назад

@@sabine7669 ja hab auch eine Plantarfaszitis aber die ist so chronisch ich lebe damit vor allem beim aufstehen morgens tut es weh aber das juckt mich garnichts so diese metastasalgie finde ich viel schlimmer und ich werde einfach die signale in meinem Körper respektieren

@sabine7669 2 года назад

@@ehrenburg420 Ich hatte wie gesagt auch beides. Beides ist weg. Und auch nicht wieder gekommen. Ich laufe und gehe derzeit so 15 km pro Tag über Stock und Stein, bergauf und bergab (ich habe einen aktiven Hund und wohne superländlich im Mittelgebirge). Von der Plantarfasziitis ist noch ein Fersensporn übrig, der ist aber symptomlos. Die Mittelfußschmerzen sind auch ganz weg. War eine unangenehme Zeit, hat sich aber auf jeden Fall gelohnt 😊

@davidweinmann8942 2 года назад

Perfektes Timing !! :D Bin gerade dabei umzustellen :)

@EmanuelBohlander 2 года назад

Na dann wünsche ich dir viel Freude und Geduld! ☺️ ich sag mal: Herzlich willkommen in der freilauf-Herde! ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel

@SinandLerd 2 года назад

Hat wer nen Tipp zum Thema Grannen? Bin Öko-Winzer und hab viele Gräser mit Grannen die immer einen Weg in den Schuh finden... Trage immo den Vapor Glove 3 der wegen seinem Leder Hilft aber an der Zunge und am Einstieg kommen Sie überall rein. Habe es mit Gamaschen probiert aber die sind meistens für Hochschuhe konzipiert und deren Klett ist mit Zeit auch voller Grannen...

@LuziXtrem 2 года назад

Grannen sind immer scheisse und Barfuss nicht zu umgehen. Leider.

@nicolerichter6109 2 года назад

Mit knackigen Füßen am Strand is supi! Hab ich mir letztens einen Heringshaken eingerammt, hab ich jetzt eine Trophäe🌤😊

@EmanuelBohlander 2 года назад

Ja das klingt knackig! 🤪

@livbeau8460 22 дня назад

Narben sind Ehrenzeichen des Schmerzes .( Indianisches Sprichwort) 😆😆😆

@verahildebrandt-citak3974 2 года назад

War das mit der Schokolade ernst gemeint?

@EmanuelBohlander 2 года назад

Das kann ich dir nicht sagen. 🤷‍♂️

@elkehell7035 2 года назад

Leben genießen und nicht so streng zu sich sein!?

@Agnes. 2 года назад

; ) ❤ Bin übrigens in den alten Videos tatsächlich zum kleinen Zeh fündig geworden! Und der Tip mit den Weckgummis ist genial, allerdings übt man dabei auch gleichzeitig die Vorwärtsbeuge... oderso... Gleichgewichtssinn. Jedenfalls weiß ich jetzt, dass es sich fachlich um den Schneiderballen handelt. Sommer lässt mich üben : ) euch eine gute Zeit *

@EmanuelBohlander 2 года назад

Kuckuck! Ich hab ja nicht gesagt, dass die alten Videos unnütz sind. (Wobei ich besagtes Schneiderballen-Video zu den neuen zähle), habe ja nur gesagt, dass die neueren eher die Grundlage schaffen, weil Grundlage für mich weniger Zehenübungen, sondern eher mindset und Haltung sind. Dir auch ne gute Zeit! ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

Ich hab mich absolut null mit der Theorie beschäftigt. Ich bin ein paar Wochen barfuß gegangen. Oder mit Schwimmschuhen die mir 4 Nummern zu groß sind (45 statt 41). Jetzt kann ich meine Zehen bewegen. Die waren vorher wie gelähmt. Mein Rundrücken ist etwas grader geworden. Nach zeitweisen Rückenschmerzen. Nützt die Theorie was? Ich glaube, eher nicht.

@mariapluta1609 2 года назад

Meow! ❤

@mariapluta1609 2 года назад

🤣 das sollte ein Kommentar für das Katzenvideo sein,daß ich vor Deinem Video gesehen habe. Schön daß er trotzdem gefällt 🐱 übrigens,dank Deinem Video muß ich am Wochenende nun in die Fischbeker Heide fahren und mal wieder barfuß gehen 🙃 mit den Zaqq Sandalen in der Hand...just in case a stone comes in the way ..lol

@EmanuelBohlander 2 года назад

@@mariapluta1609 Och, und ich dachte, du hast mich anmeowed... 🥲

@SaschaIstDabei 2 года назад

Hallo ich bin so zu sagen neu in dem Thema, meine Frage ich habe vier Schrauben rechts im Fuß war mal vor paar Jahren mehrfacher ein Fersenbeinbruch merke davon aber nichts außer das es Mobilität/Beweglichkeit im Sprungelenk fehlt und der kleine Zeh lässt sich nicht mehr abspreizen geht nur noch hoch und runter, kann ich da trotzdem langsam auf Barfuß umsteigen also zu Hause laufe ich eh schon Barfuß aber halt nicht weit, so normal gehe ich 12-25 km am Tag also langsam anfangen und steigern hab mir auch am Fr ein paar Leguane geholt für den Anfang zum Testen denke die sind gut für Anfänger dickere Sohle und ao. Also dürfte nix gegen sprechen so lange nichts schmerzt oder?

@franzgattes 2 года назад

Ja ich denke auch dass du langsam aber sicher anfangen kannst zum laufen. Am anfang vl nur mit 2-3km anfangen und danach gehen. Dann nach und nach steigern. Der schmerz ist eh das beste warnsignal. Von dem her ausprobieren und wirklich langsam und relaxt laufen. Lg

@SaschaIstDabei 2 года назад

@@franzgattes Ok danke für deine Antwort, so werd ich es machen.

@sabineplatzer8081 2 года назад

Bitte bei leguano aufpassend, die Verkäufer in den Shops verkaufen diese gern 2 Nummern zu klein. Und leguano ist nur passend bei sehr schmalen Füßen 🙂 liebe Grüße Sabine

@Leon-qh5kb 2 года назад

Frage an die Community, welche lockere und leichte Barfußschuhe/Sandalen könnt ihr empfehlen?

@leohahnen5387 2 года назад

Ich trage seit einem jahr die shamma warriors, tag ein tag aus.

@OmaKahn 2 года назад

@@leohahnen5387 Boa aber heftig wie teuer die sind.... für die paar cm Gummi

@Agnes. 2 года назад

Ich bin eher "aufgehübscht" mit den sommerlichen Lonnies dieses Jahr Nummer kleiner (vorher earth runners mit den sehr breiten Riemen zwischen den Zehen), ansonsten lems primal geschlossene mesh Turnschuhe und knöchelhohe empfinde ich genial. Trumpf sind die Aylla inca s halbhohen Männerschuh, da besonders breit ; ) optimal für mich. Als Frau mit schmalem Fuß und vorne extrem breiten Bedarf ; )

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

Schwimmschuhe Größe 45. Made in Bosnia.

@jeniffergruber9550 2 года назад

Trage seit heuer die 'geniale Sandale' und bin wirklich sehr zufrieden damit

@Kill5698 2 года назад

Ich lauf jetzt schon fast ein Jahr in barfuß Schuhen und Sandalen. Ich habe nur das Problem das ich trotz der vielen halux valgus Videos und den Tipps die ich auch anwende einfach keine Besserung bei meinen linken Fuß feststellen kann… egal was ich mach es wird nicht besser…. Eventuell hättest du oder noch paar andere Freiläufen hier noch ein paar Tipps für mich..

@marknorden85 2 года назад

Was soll denn besser werden? Hast du Schmerzen?

@kingdingeling0001 2 года назад

Hüfte! 😊

@Kill5698 2 года назад

@@marknorden85 hin und wieder im Grundgelenk vom großen zeh am linken Fuß.

@Kill5698 2 года назад

@@kingdingeling0001was meinst du genau mit der Hüfte?

@marknorden85 2 года назад

@@Kill5698 beobachte mal wann oder nach welcher Belastung der Schmerz auftritt. Lass deinem Körper die Zeit, die er für die Umstellung braucht. Ein Jahr ist noch nicht lang im Hinblick auf die Zeit, die wir mutmaßlich in Schuhen verbracht haben 🙃👣

@KM-gr3yr 2 года назад

Ich hab mir manchmal im Wald einen Ast genommen, beim Laufen mitgetragen und mir vorgestellt, ich wäre wieder eine Jägerin und Sammlerin :-) nur zum Spaß! Und auf einmal liefs- im wahrsten Sinne des Wortes! Definitiv bekommt man wieder eine bessere Verbindung zur Erde....

@haraldfaber6452 2 года назад

Ich pausiere seit Monaten wegen einer Plantarfasziitis. Inzwischen ist sie fast weg und ich würde demnächst wieder mit dem Laufen anfangen. Vorher war ich viel in Altra Laufschuhen unterwegs und habe ein paar Mal Sandalen (Shamma) ausprobiert und finde sie toll. Aber die Sportmediziner raten mir davon ab, mit dem Problem der Plantarfasziitis in Sandalen zu laufen. Ich würde gerne Eure Meinung und gerne auch Erfahrungen dazu hören. Ich werde natürlich beim Laufwiedereinstieg mit gemütlichen 5 min beginnen. Was denkt bzw. wisst ihr dazu, lieber den Sportmedizinern folgen? Hintergrundinformationen: Ich habe erst mit 48 Jahren mit dem Laufen begonnen und bin jetzt 53, also viele Jahre normale gedämpfte (Lauf-)Schuhe gewohnt.

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

Eckhard von Hirschhausen hat mal gesagt: Die Geschichte der Medizin ist die Geschichte von Irrtümern. Oder so ähnlich.

@haraldfaber6452 2 года назад

@@Mythos_Ansteckung_8940 trotzdem klingt es zunächst einmal logisch für mich, zwecks Reduktion der Belastung harte Sandalen zu meiden, zumal mein Körper Jahrzehnte lang gedämpfte Schuhe gewohnt ist.

@Mythos_Ansteckung_8940 2 года назад

@@haraldfaber6452 Von mir wirst du keine Entscheidung bekommen. Du machst oder lässt alles auf eigene Verantwortung.

@haraldfaber6452 2 года назад

@@Mythos_Ansteckung_8940 die Entscheidung liegt bei mir. Ich erhoffe mir Meinungen und Erfahrungen zu dieser Thematik, wie ich bereits in meiner ersten Antwort geschrieben habe.

@EmanuelBohlander 2 года назад

Grüß dich Harald! Ich glaube, da habe ich letztens in einem Video vieles zu gesagt. Falls du es noch nicht kennst, schau mal gerne da rein. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v3XyzVi3Xvs.html Ansonsten bieten wir auch immer noch unsere Sprechstunde an. Derzeit allerdings wegen technischen Problemen nur per Email buchbar. hello@freilaufen.com ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel