UN DIA EN MI DIETA

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Strongman Tarrako.
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Опубликовано:

9 сен 2024

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Комментарии : 284

@blastoise6459 Год назад

La vida que muchos soñarían es esta. Naturaleza, pasión, comida buena y real y ejercicio. Carlos es todo un ejemplo a seguir.

@nch78yt Год назад

Como todos tus vídeos: sinceridad, sencillez y sentido común.

@LatinMagician7850 Год назад

Es tremendo que vivamos en una epoca que una dieta normal y de alimentos normales de toda la vida tenga que tener tanta aclaracion!,excelente video carlos,como muy similar, carne fruta huevos arroz y leche de campo un abrazo

@pgs322 Год назад

Te lo has montado de puta madre, para mí eres un claro ejemplo de éxito. Gracias por el vídeo

@unaiuriartelopezderobles5132 Год назад

Totalmente de acuerdo.

@luisjose3874 Год назад

Y sería mejor su dieta solo fuera vegetariana basada en plantas como vegetales y verduras créeme que su Sangre va estar más limpia y de pesar 105 va a pasar 130 fácilmente por la Calidad de los nutrimentos que contienen los vegetales y maximizando su carga talvez a unas 200 a 250 libras. De forma científica la razón por la que comemos carne es por la Vitamina B12, pero actualmente está carece de dicha vitamina ya que actualmente para adquirir la vitamina a los animales les dan suplementos y la proteína sin embargo no es la misma calidad y de paso comes amoniaco que produce que tú cuerpo esté en un estado de inflamación constante. Bastante bien su dieta de manera empírica, pero podría ser mejor.

@jorgemejiasp Год назад

@@luisjose3874 Históricamente, nuestros ancestros eran cazadores y recolectores, lo que significa que consumían tanto alimentos de origen vegetal como animal. Nuestro sistema digestivo está adaptado para procesar una amplia variedad de alimentos, incluyendo carnes magras, frutas, verduras, granos y legumbres, puesto que somos Omnivoros. Esta versatilidad en la alimentación ha sido fundamental para el desarrollo y la supervivencia de nuestra especie a lo largo de la evolución. Una dieta equilibrada puede brindarnos los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos saludables. Por ejemplo, las proteínas de origen animal contienen aminoácidos esenciales que son importantes para la construcción y reparación de tejidos. Además, los alimentos de origen animal también proporcionan nutrientes como hierro, vitamina B12, zinc y ácidos grasos omega-3, que pueden ser más difíciles de obtener en cantidades suficientes a través de una dieta exclusivamente vegetariana. Esto no significa que una dieta vegetariana sea imposible de mantener con buena salud. Puedes obtener proteínas de alta calidad a partir de fuentes vegetales como legumbres, tofu, tempeh, nueces y quinua. El problema es a la hora de obtener suficiente hierro, vitamina B12, calcio, zinc y ácidos grasos omega-3, los cuales es necesario obtener a través de suplementos.

@hectorgm2000ify Год назад

@@luisjose3874no me creo que un ser humano haya escrito esto

@unodostres1482 2 месяца назад

@@luisjose3874 Tu eres tonto

@Marineavp Год назад

Dejando fuera los macros, que cada uno tendrá los suyos según actividad, gasto y/o deporte, una dieta de ese tipo debería ser de la que partiese todo el mundo, para mi todo lo que expones en forma de comida es básico, a partir de ahi, buscar opciones si se quiere variar, y lo procesado debería ser mega excepcional.

@lisandroalconada4493 Год назад

Grande Tarrako! siempre hablando con respeto, experiencia y educacion 👏

@W2HRageST Год назад

Que buena vida , es que yo no necesitaría nada más, tranquilidad con mis perros, gallinas (que me encantan) jaja y cuidar del huerto combinado con una alimentación sana tanto como para el cuerpo y la mente y ejercicio físico , maravilloso.

@javi_stark9063 Год назад

Video de realidad: útil, sencillo y sin adornos, como nos tienes acostumbrados, Carlos, en tu larga trayectoria, siempre un placer. No sé si el gimnasio que comentas que tienes en casa da para video o si lo has enseñado en otras redes, ya que solo uso YT, pero estaría interesante verlo. Y sigo esperando otro de tus videos de recomendación! he leído todos los libros que has mostrado y han sido brutales. Un abrazo! PD: Sigue apareciendo el link de la web en tus videos aunque no esté operativa, ya no hay forma de comprar tus productos?

@StrongmanTarrako Год назад

Strongmantarrakoshop@gmail.com

@Javiluni Год назад

Gracias Carlos por seguir haciendo estos vídeos después de tantos años!!! Desde el 2013 que te sigo y siempre me llevo una alegría cuando veo un vídeo nuevo. Menuda enciclopedia de los hierros has creado en este canal. Siempre fiel a tu estilo sincero. Gracias!!!

@pablom1x440 Год назад

Se sienten como los videos clásicos de Tarrako, saludos strongman

@javieraviles1514 Год назад

Me encanta, te ves espectacular físicamente y no me extraña con esta alimentación tan limpia y tu forma de entrenar. Me encantó el vídeo de verdad, ademas como que con este tipo de vídeos te percibimos más cercano a los seguidores. Un saludo desde Las Palmas.

@monroegaston Год назад

Excelente Carlos! Y todo natural de tu propio campo. A mí me pasa exactamente igual, por eso en contra de la creencia popular, yo como los carbos complejos solo durante la noche, me ayudan a dormir y la grasa corporal se maneja solo con las calorías. Un abrazo

@javifr6394 Год назад

Gran introducción, yo también como lo que con el tiempo me ha ido bien para mi, sin pesar y me mantengo igual todo el año 1-2 kgs x arriba o x abajo, cada cuerpo es un mundo

@itspajara Год назад

Qué gozada Tarrako, mi objetivo es llegar a un ritmo parecido en el futuro. Un abrazo fuerte!

@miquellozano3273 Год назад

Que buena dieta, sostenible y ajustada a tus objetivos. Tomas algo de suplementación o solo comida? Un abrazo maquina.

@sergioandreu1739 2 дня назад

Me encanta Tarrako… sin lios ni trucos mágicos…Ojala mas como el .Un saludo

@archangel5723 Год назад

Comer bien y comer limpio ni más ni menos , exáctamente lo que buscaba yo experimentando por mi cuenta.. Voy a coger unas cuantas ideas de tu dieta jajaja. Gracias tío !

@corpz0 Год назад

Claro y sencillo!!! 🫡🫡

@sebastiancastro8908 7 месяцев назад

Excelente Maestro. Todo tan simple. Solo habría que acomodar cada uno a su estilo de vida de trabajo y estudio pero todo muy simple. El mejor video que eh visto hasta el momento

@M.Angel13 Год назад

Que buen video! Estaria genial verlo cocinado y una especie de vlog de tu dia! Un saludo!

@hakuandyou7709 Год назад

Inspiración total, sin ánimo de lanzar ni nada, pero sos una belleza de tipo !!!

@alejandrosanchez1723 Год назад

Esto si es comida. GRACIAS por compartir tu dieta 💪

@joaquintineo9589 Год назад

Buen día Tarrako, Veo tus videos desde hace ya algunos años y revisado tus videos de años anteriores. Pese a que se que ya no haces videos de entrenos por cambio de economía a Patreon, creo que puedes hacer un gran favor a la comunidad haciendo un video de como ser y hacer de un spotter correcto, sobre todo para los tres levantamientos principales. Conceptos como como posicionarse, en que momento se ayuda al levantador o previamente coordinado, como dar ánimo para ese empuje donde se da todo, como no arruinar el levantamiento o evitar ayudar al egolifting, etc.

@StrongmanTarrako Год назад

Es que ese video lo hice para Patreon hace unos dias amigo.Saludos

@buldymort5379 Год назад

Un ejemplo de dieta genial, gracias por tus vídeos. Yo ando ahora bajando de peso y estoy contento, pero me falta el tiempo para entrenar tengo que buscarle el hueco entre currar y la familia de alguna forma

@joseluisrodriguezdegasparf507 Год назад

Buen video! Estaria muy bien que hicieras un video de un dia en tu vida, para ver tu rutina. Un saludo! 😊

@TuMalaCon100cia Год назад

Mare meva, quina maravella de taula. Em flipa tot. Sobretot sóc mega fan del salmó, el meu peix preferit de llarg.

@antoniogarciarodriguez5741 Год назад

TARRAKO me gustaría saber cuáles son los suplementos naturales y no naturales que tomas formalmente yo estoy tomando jengibre rosa mosqueta en polvo y Tongkat ali y respecto a este producto me gustaría saber cuál es la dosis diaria correcta que debo tomar.. también cápsulas de Omega 3 y melatonina para dormir dime cuáles suplementos tomas tú y naturales y no naturales

@StrongmanTarrako Год назад

Algo mas?jaja..en Patreon te lo cuento!!

@Dj833 Год назад

Genial Carlos!! Eres un crack!! Gracias por el video.

@pepo_martin1525 Год назад

Un ejemplo a seguir la verdad.... Es la vida y dieta ideal! Lástima que muchos no se lo pueden permitir porque solo (media docena de huevos medio kilo de ternera y medio kilo de salmón) son unos 15 € al día que serian 450 € al mes... sin contar todo lo demás.

@josebaetxebarri565 11 месяцев назад

La mayoria de la población, no pesa 105 kg y/o no tiene tanta actividad todos los dias😂😂 Y sino, quita carne y pescado y cambialo por otra tortilla de 6 huevos a la noche

@marcgruberlopez8458 8 месяцев назад

Eres un ejemplo a seguir! Muchos exitos tarrako!

@albermri30 10 месяцев назад

Buenas Carlos , te sigo desde hace años y me resultan muy útiles tus videos pero este me genera una pregunta y valoro mucho tu opinión. Porque no incluyes carne de cerdo? Hablo de piezas magras sin procesar como solomillo o secreto, etc

@ROBIN_OK Год назад

Llevo años , pero añosss , mirando tus videos Carlos , y recién hoy me suscribí ajsjajj, perdón makina 💪🏻🔥👍🏻

@carlos8177 Год назад

que envidia mas sana te tengo carlos! eres muy grande!

@alg3016 Год назад

porfa comenta mas relacionados con la diabetes estiamdo TArrako, gracias por compartir, un abrazo

@Fernando33990 Год назад

Siempre defendiste la comida normal. No polvos...o sea batido de proteina...ahorras dinero y es lo más natural.

@blasleonardogranadosdelgad6204 11 месяцев назад

Excelentes videos te sigo desde que tengo 14 años Ahora tengo 22 y me encantan tus videos siempre lo recomiendo a mis amigos

@bignegronunez2665 Год назад

COMO SIEMPRE HERMANO SIN DESPERDICIO DESDE SANTO DOMINGO SALUDOS

@nicolaspalmieri7082 Год назад

Sencillo, equilibrado y rico, no se puede pedir más.

@PATRIOLO Год назад

Hola! Muchas gracias por tus videos. Me surge una duda pero es algo muy personal, tarrako tiene algun trabajo o fuentes de ingresos a parte de youtube y las redes? Supongo que su gimnasio, pregunto porque tiene una vida que me gustaria a mi, pasear a los perros, dedicar tiempo a la cocina y a su vida, pero claro, con un curro que te quita 9-10 horas al dia esta dificil (ojo, no son excusas, eso solo curiosidad)

@DavidFernandez-iu8xy Год назад

Personal, pero yo he pensado lo mismo que tú al ver el vídeo...

@josegilmarquez3357 Год назад

no son excusas, es la realidad, quién tiene 4 h al dia libres para hacer cardio y pesas? siendo realistas?

@jtgre Год назад

Excelente video Carlos. Gracias por brindarnos y enseñarnos el camino... Podrias hacer un vlog diario para que veamos tu día 😜

@antoniobuendiacano287 Год назад

siempre está bien ver que puedes agrupar las comidas como te sean más cómodas, prácticamente haces tres comidas (y otra de fruta) y ya. no hay que pasarse el día comiendo si no te es práctico

@Marineavp Год назад

Asi es, ademas el aparato digestivo descansa mas.

@tatogallego Год назад

Bestial! Esto es una señora dieta y rutina, perfecto todo!

@Numinmog Год назад

Me pregunto la santa pasta que se dejara en comida al dia. No todo el mundo puede acceder a eso, aunque es lo mejor claro

@raulvz Год назад

Un par de preguntas: ¿La verdura del desayuno como la tomas cruda o la cocinas de alguna manera?, Y una curiosidad, ¿Alguna vez te han robado cosas del huerto? Un saludo.

@marcpuigderrajols7837 Год назад

Eres el mejor ! Facil sencillo y para toda la familia.

@JavierRodriguez-gx7gd Год назад

Hola Carlos, genial el video que todos esperabamos!!! El arroz integral? Pollo y Salmon sin sal? Que buen Menu y que bueno todo.

@ignacioponce9461 Год назад

Sin circo eso es lo que más me gusta de vos nada de vueltas simple y práctico

@howardbravo8094 Год назад

Gracias por compartir, tu dieta, es bastante parecido a la mía, pero yo si hago una hamburguesa de vez en cuando y carne de res también una vez al mes.

@dizzeruiz3581 Год назад

Grande Carlos 👏👏 simple, sencillo, sin batidos raros y eso, es lo mejor saludos desde México amigo

@Marineavp Год назад

Ojo, los batidos son utiles si se saben introducir en la dieta, cuando no se sabe, en algunos casos incluso se crea dependencia y se usan como excusa para comer mas porqueria.

@andrew7293 Год назад

Que bueno!! Podrías subir una receta en algun momento

@lucasmoran9670 Год назад

Bancando desde 2014 y unos 52mil subs. Misma esencia desde entonces. Crack

@specter2308 Год назад

Al final te vamos a pedir videos de tu granja! Saludos desde Bélgica eres un grande

@ferchotv8175 Год назад

Mas vídeos así tarrako que motiva como hacer una dieta para crecer💪🏻💪🏻🔥🔥👍🏻👍🏻

@urtzihammerr Год назад

Un grande en todo, Gora Tarrako la hostia!!!💪🏽💪🏽💪🏽

@SergioSosa-xxx Год назад

Recuerdo con cariño la dieta de los campeones, unos de tus primeros videos. Gracias , Saludos

@franciscojoseivorrasantacr7941 Год назад

Interesante video.Gracias y saludos.

@javierr.i3774 Год назад

Fácil, sencilla y súper completa, eso sí, solo en el salmón de las cenas son 200 pavos al mes

@alejandroprieto4422 Год назад

Joé tío que bien vives! De mayor quiero ser como tú!

@juanignaciofolletl4954 Год назад

Hace 4-5 años me iniciaba en este mundo y me pase por tu canal. “Vaya obsesionado” pensé, está mal de la cabeza, etc etc. Hoy en día veo tu video con envidia sana, y espero algún día poder tener esa libertad y disposición del tiempo para poder hacer algo parecido! Excelente video!

@pobbyfitness Год назад

La verdad es que es una vida absolutamente envidiable. Mi enhorabuena.

@aa-xc7zq Год назад

Un ejemplo! 🙌🙌🙌

@Ngarcia1991 Год назад

Desde hace años que te sigo y sigues siendo el jefe!

@TheElgutiedu Год назад

Muy buena dieta, ni fritos ni procesados ,ni ultraprocesados, por cierto, qué tipo de suplementos utilizas, sería interesante que lo comentarás, yo tengo 64 años entreno para mantenerme saludable y he visto que con la edad es interesante suplementarse puesto de la absorción de los nutrientes no es la misma, yo utilizo:whey ,omega 3,vitamina D ,magnesio ,vitamina C, creatina y Estoy por agregar la glicina para ayudar a la síntesis de colágeno ,porque el cuerpo no sintetiza lo suficiente y el aporte externo, en el caso de mi dieta no es suficiente, un saludo campeón👍👍👍💪💪💪

@gabrielortegadel645 Год назад

Simple, fácil,para todos los públicos... magnífico. Yo mas o menos hago lo mismo, hidratos jamás en el desayuno. Y meto menos verdura y opto por patatas a veces en vez de arroz o cualquier otra pasta Por cierto,algun gurú de mercadillo ha tenido q flipar con eso de q comas hidratos por la noche 😂😂

@RobertWHU Год назад

Por suerte es la alimentación que mis abuelos y padres me han enseñado y dado siempre y ni estoy obeso, ni estoy delgado y m encuentro bien de salud, excelente diría. Gracias por compartir esta información. 😊

@charlycm9792 Год назад

Me encantan tus vídeos. Me ha extrañado que no comas legumbres. No las comes nunca o no te gustan las fabada, etc?

@maxiro14 Год назад

Cual es tu opinión sobre la avena? Sería muy útil ella. Gracias

@jcbrenes7400 Год назад

Eres un ejemplo a seguir, comer saludable y sin contar calorías,

@powerfohOscarSTS Год назад

Muy top 🔝 la combinación de alimentos. Ausencia de procesados.. en resumen comida de verdad. Así se hace, además totalmente cierto que es muestra empírica, cada uno nota lo que le va bien a su cuerpo. Grande tarrako! Aah y romper el ayuno con huevos es la excelencia.. el alimento nutricionalmente mas completo.. yo tomo cada día 4 huevos con 100gr de salmon.. todos los dias del año es mi des-ayuno.. y note una gran diferencia de tomar el cafe con leche con tostatadas...

@esecaioe Год назад

Yo he hecho en el tiempo este estilo de dieta sin pesar nada ,algo de ejercicio,y a un largo tiempo he perdido 40 kilos ......de 122 a 82.Comiendo sano!!!!!

@i.martinez9336 Год назад

Buenas Tarrako! has pensado en adquirir algun tipo de microfono de corbata? creo que mejoraria mucho la calidad del audio en videos como este. Un saludo!

@jsc5377 Год назад

Una dieta cojonuda hermano, bastante asequible y sencilla, yo como muy parecido a ti y estoy encantado también

@hiramvillarreal Год назад

Excelente video gracias.

@Sr.Trebor Год назад

Más o menos como lo mismo, pero en menor cantidad, claro. Que ya no tengo el metabolismo tan rápido como antes y me cuesta más quemar lo que como aunque también me tire 2 horas en el gimnasio (y no mirando el móvil precisamente).

@bennyblanco2323 Год назад

Referente, que bien se explica este caballero.

@grivero Год назад

Like preventivo

@albertor.820 Год назад

"Voy al huerto y a dar de comer a las gallinas" Fenotipo de español basado. Este señor es mi padre

@Rana-zb5oo Год назад

Aún comes aun! Yo parecido cambio el pescado por ternera por la noche y de carbohidratos si no tengo tiempo como pan o quinoa, y si voy mejor patatas o arroz por la mañana solo fruta o café con cacao

@agustingil9832 Год назад

Grande Tarrako buen video muchas gracias

@ALEX-gz3nx Месяц назад

Hola, por ejemplo si un dia por la mañana entrenas, le meterias hidratos?

@yoelmorales208 3 месяца назад

Menudo videazo

@gonzalobus833 Год назад

Excelente Tarrako. Usas pan? El aceite de oliva?

@alonsovega5725 Год назад

Tremendo como siempre tarrako un cariñoso abrazo desde chile

@josemiguel_lav Год назад

Gracias por este vídeo, muy top de verdad

@Abanan34 Год назад

Una dieta muy lógica para tu cuerpo y actividad

@jorgecuarteromontilla8501 Год назад

Qué gusto de vídeo. Crack.

@MrDaver6661 Год назад

Gracias por el vídeo!

@SandraPerez-qt2zs Год назад

Primera vez que te veo! Que bien té explicas ....x fin alguien que come como dios manda y sin pijerias!! Si es que al final estamos echos con la naturaleza...x lo tanto hay que comer ...pues eso Natural !!! Gracias... x Recordárnoslo 👍🏽🍅🍆🥑🥦🥩🍗🐠🐟🥜🥚🥔😋

@jacobocasalderrey7386 Год назад

Eres muy grande Tarraco!!💪❤️

@martinchochubut Год назад

Muchas gracias maestro👌

@fercot123 11 месяцев назад

La vd que muy buena alimentación, este sabe bien lo que come

@masquevatios Год назад

muy bueno. Gracias tarrako

@manuel_877 Год назад

Hola a todos. Video transparente e ilustrativo. Like para Tarrako. Buen miércoles.

@teyahombre Год назад

Te has pasado la vida tarrako, enhorabuena

@pololea1417 Год назад

Ejemplo a seguir!!

@alvarocarrazon4800 Год назад

En vez de arroz le metro boniato o calabaza y patata a veces. El arroz te sube mucho el IG. Aguacate, tortilla y plátano para desayunar y a veces algo de avena molida mezclada con el huevo y leche de almendras o coco. El resto más o menos igual.

@hugobadillo2799 Год назад

Tarrako! Saludos desde Mexico!

@edgard947ac 11 месяцев назад

Hola.. Un detalle,, cuantos gramos de aceite de oliva al día consumes? Si consumes🤔

@danielcarrenos Год назад

Se que en repetidas ocasiones mencionas que esta dieta solo te funciona a ti y esta diseñada con base a tu día a día, pero la adaptaré a mi, me llamó la atención de los carbos en la mañana que te genera algo de sueño. Crack!

@alg3016 Год назад

Me gusta esa dieta, semejante a lo que afirma el Dr James Fung. Aunque en mi caso no meto carbohidratos, solo las nueces, en lo posible, pero me gusta la dieta.